Sunteți pe pagina 1din 1

Dieta cu mic dejun bogat si mese fixe presupune o schimbare a metabolismului care duce la

topirea grasimii de pe corp, datorita unei rutine destul de usor de respectat. Mai mult, dieta cu
mic dejun bogat si mese fixe te slabeste vazand cu ochii si totodata este minunata pentru
persoanele care au un apetit bogat.
Regulile dietei cu mic dejun bogat si mese fixe sunt simple: In primul rand trebuie sa mananci micul
dejun inainte de orice activitate a zile, cu exceptia spalatului pe dinti si pe fata, iar urmatoarele meste
trebuie sa fie la ore fixe si sa fie compuse din aceleasi alimente, mereu.
Totodata, pentru ca aceasta dieta sa functioneze si sa reusesti sa slabesti pana la 3 kilograme in 7 zile,
este necesar sa elimini din dieta alimentele bogate in zahar, sucurile de orice fel si painea alba.
Totodata, dupa 5 zile de dieta, ai nevoie de doua zile de pauza, in care cele doua mese fixe formate din
aceleasi alimente sa fie inlocuite cu orice alt tip de alimente, in afara de paine, alimente bogate in zahar
si sucuri.

IATA MENIUL PENTRU DIETA CU MIC DEJUN BOGAT SI MESE FIXE,


PE 5 ZILE:
LUNI
Mic Dejun: Omleta din 3 oua, cu branza degresata si ciuperci
Pranz: 200 de grame de piept de pui la gratar, stropit cu lamaie si un bol de salata verde cu ceapa verde
si usturoi.
Cina: Pepene rosu, din belsug, cu doua felii de paine neagra, prajita.
MARTI
Mic Dejun: O cana de cafea, 3 felii de paine neagra prajita, cu unt si miere.
Pranz: 200 de grame de piept de pui la gratar, stropit cu lamaie si un bol de salata verde cu ceapa verde
si usturoi.
Cina: Pepene rosu, din belsug, cu doua felii de paine neagra, prajita.
MIERCURI
Mic Dejun: Peste innabusit la cuptor, 300 de grame si jumatate de ananans.
Pranz: 200 de grame de piept de pui la gratar, stropit cu lamaie si un bol de salata verde cu ceapa verde
si usturoi.
Cina: Pepene rosu, din belsug, cu doua felii de paine neagra, prajita.
JOI
Mic Dejun: 3 oua ochiuri cu doua felii de paine neagra prajita.
Pranz: 200 de grame de piept de pui la gratar, stropit cu lamaie si un bol de salata verde cu ceapa verde
si usturoi.
Cina: Pepene rosu, din belsug, cu doua felii de paine neagra, prajita.
VINERI
Mic Dejun: Un ananas intrec cu fulgi de ovaz, amestecati cu iaurt degresat si o cana ce facea.
Pranz: 200 de grame de piept de pui la gratar, stropit cu lamaie si un bol de salata verde cu ceapa verde
si usturoi.
Cina: Pepene rosu, din belsug, cu doua felii de paine neagra, prajita.