Sunteți pe pagina 1din 3

Dieta cu pine, ciocolat, cartofi

i carne de porc
SCRIS DE LAURA ENE APRILIE 1, 2016 SLBETE INTELIGENT

Dieta cu pine, ciocolat, cartofi i carne de porc nu este o pcleal de 1 Aprilie, dei
poate c aa sun. Aceast diet chiar exist, iar eu o numesc dieta S vezi i s nu
crezi sau cum s mnnci pe sturate tot ceea ce-i place i cu toate astea
s slbeti!
Iar astzi am s-i demonstrez c este posibil. Cite te articolul pn la final i vei
descoperi
un meniu de 1200
de
Calorii cu
care
poi
slbi,
meniu
care conine toatealimentele despre care poate i tu crezi c sunt interzise la diet.
Aadar, hai s vedem mpreun cum putem mnca toate aceste alimente ntr-o zi fr
s ne ngrm.

Mic dejun
Pentru diminea i propun un sandvi sios i delicios de maxim 400 de Calorii,
care conine proteine i carbohidrai buni, alturi de fibre, vitamine i minerale din pine
de calitate i legume proaspete.

Ia 2 felii de pine integral (50 g) pe care le


poi rumeni la toast, ca apoi s le ungi cu cte o linguri (15 g) de crem de
brnz light. Adaug o felie demuchi file de calitate (20-25 g), 3 degete (50 g)
de telemea sau mozzarellalight (sub 14% grsime), alturi de rondele de roii,
ardei sau castravete.

Gustare

La gustare poi alege 20 g de ciocolat,

adic un ir sau o liniu


cum zic pasionaii dintr-o ciocolat de 100 de
grame.
Alege ciocolata care i place, pentru c orice tip ai alege, 20 grame vor ajunge la
aceleai aproximativ 100 de Calorii.

i recomand s alegi ciocolat neagr nu pentru c ar avea mai


puine calorii, ci pentru c este mai sntoas.
Click aici dac vrei ca eu i echipa KiloStop s te ajutm s slbeti!
Prnz

La prnz poi s mnnci un muchiule de


porc de 150 g gtit la grtar sau la cuptor n crust de condimente aromate, fr ulei
adugat, mpreun cu o garnitur de cartofi copi sau fieri n coaj (150 g), la care poi
s adaugi fr grij i 300 g de salat de varz alb sau roie.
Atenie ns la ulei! Citete i Top 5 alimente sntoase care ngra. Nu depi 1
linguri de ulei sau 4-5 pufuri la salata de varz i alege s adaugi peste cartofii copi,
pentru un gust deosebit, pe lng condimentele tale preferate, 30 de grame de crem
de brnz light n loc de unt i vei avea un prnz s ios i sntos de doar 500 de
Calorii.

Cina

La cin poi s te rsfei cu o salat


bulgreasc, alctuit din 300 g de amestec de salat verde, ardei, roii, castravei,
ceap i alte legume crude de sezon, pe care s o mbunteti cu 30 g de telemea cu
14% grsime, 20 g de msline cu smburi i 50 g de piept de pui.
Iat un meniu de 1200 de Calorii n care poi s mnnci alimente de obicei interzise n
diet i cu care chiar poi slbi. Singurele condi ii sunt s faci i micare (vezi AICIde
ce), s fii atent/ la orele la care iei mesele (cite te i Mncm sau nu dup ora
18.00?), s cntreti alimentele i s te uii la etichetele celor ambalate.
Degeaba ii o diet de 1000 de Calorii dac nu mnnci nimic toat ziua i consumi
toate cele 1000 de Calorii la masa de sear. Tot fr rezultate este i o diet de 1000
de Calorii pe care le iei doar din zahr, prjeli i grsimi. Mai multe detalii po i afla din
articolul pe care l-am scris pentru Feminis: Cum recunoti caloriile care te menin supl .