Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Avocado asigur un aport nsemnat de grsimi sntoase, necesare pentru sntatea inimii i a
creierului. De asemenea, are un coninut ridicat de fibre, vitamine i minerale. Avantajul
acestui fruct este acela c poate s fie folosit n preparate srate, dar i deserturi.
Ingrediente pentru budinc
- 2 fructe de avocado, moi
- pudr roscove
- 3-4 curmale
- puin ap sau lapte vegetal dac este necesar.
Se mixeaz toate ingredientele n robotul de buctrie pn ce obii o past cremoas.
Pancakes cu sirop de arar bio (de la 8l)
Ingrediente: 1 banana, cam 100gr brnz dulce, 1 galbenu, 2 lg unt ulei cocos, fain de
hric (sau de care avei) ct cuprinde pn se ngroa compoziia.
Se coc n tigaie non-aderent la foc minim cu rbdare
Budinca raw de mango si cocos (De la 8l)
- 1 mango bine copt
- 2 lingurite unt cocos
- fulgi cocos din abundenta
- 1 lingurita chia hidratate in jumatate pahar apa min 1h (eu le-am lasat peste noapte)
Mic dejun (de la 7l. Mierea la copiii sub un an poate fi inlocuita cu
sirop de artar)
3 banane,un avocado,3-4 linguri iaurt grecesc,cateva picaturi de zeama de lamaie si o lingura
de miere de salcam. Toate blenduite.
Terci de ovaz in lapte de vaca sau in lapte de migdale. Banane rondele langa curmale si
smochine sau prune uscate
Cozonac de casa, lapte cu miere, fructe uscate asortate: goji, merisoare, prune uscate.
Budinca de gris cu lapte asorata cu felii de banana si scortisoara. Un pahar de suc proaspat de
mere, pere, portocale, morcovi, rodii samd.
Bruschete cu cascaval sau branza de orice fel, la cuptor. Langa branza se adauga si masline
fara samburi si oregano. Se serveste perfect cu o cacao indulcita cu miere
Branza de casa: telemea data pe razatoare cu putin unt si marar tocat marunt. Totul se
serveste pe paine proaspata sau prajita. Se serveste cu milkshake de lapte cu banana
Placinta facuta in casa (merge si cea facuta de 2-3 zile si tinuta la frigider sau in punga de
hartie) alaturi de lapte cu miere
Tartina cu unt si cu gem de orice fel, Cacao cu miere sau Ceai de orice fel prefera copiii
vostri :)
Lipie libaneza cu humus. Pahar de suc de portocale cu morcovi :)