Sunteți pe pagina 1din 84

TEHNIC suprimat VINDECAREA TOTAL

a afeciunilor ochilor inclusiv orbirea, ct de inutili


sunt ochelarii de vedere in faa acestei tiine i ct
de periculoi sunt ochelarii de soare pentru ochi
Cnd lumea care nu e credincioas va trece dincolo de viaa
aceasta i va vedea ct de simplu era ca un om s se vindece
de diverse boli, care pe pmnt sunt considerate cele mai grave,
i vor da cu pumnii in cap. Amintii-v ct de simplu vindeca
Iisus orbii i ali bolnavi, evident c puini dintre noi au nivelul
i curenia aceea spiritual pe care o avea El, ns nu puini
au fost pe la clugri i s-au vindecat instant de diverse boli.
Dar s revenim la oile noastre. Un medic american Dr. Mercola
expune ct de simplu te poi vindeca de probleme cu vederea
prin nite metode simple i ct de nepotrivii sunt ochelarii
pentru a corecta vederea, acetia nefiind metoda perfect de a
mbunti vederea pe termen lung, deoarece ochelarii nu
sunt soluia de a corecta vederea ci mai degrab de a o
agrava, n timp. Ochelarii nu au fost concepui niciodat
pentru a fi soluia ideal. Oricine va purta o lentil de
corecie, cu timpul, va necesita lentile din ce in ce mai
puternice. Medicul explica fenomenul copiilor din tarile
subdezvoltate care nu sufer de deficiene de vedere datorit
dietei i mncrii neprocesate, fa de cea din rile
dezvoltate unde rata ochelaritilor e de 50% fata de 2% n
tarile mai srace, ct arat statisticile.
Doctorul Bates a dezvoltat acum 100 de ani o strategie
incredibila prin a corecta vederea complet la zeci de mii de
pacieni de-a lungul a peste 30 de ani. Metoda lui a fost att
de perfect n New York, pentru c a vindecat muli oameni de
toate afeciunile posibile ale vederii, (strabism, miopie etc.)
nct devenise aproape legal, ceea ce nu se ntmpl astzi

cci nu s-ar mai vinde ochelari i reete de medicamente i


picturi.
Printre zecile de mii de pacieni pe care Dr. Bates i-a vindecat
prin nite metode simple dar eficiente (cum ar fi acoperirea
ochilor, expunerea la soare, micri specifice de ochi, s-a aflat
Aldous Huxley, celebrul scriitor care orbise cu un ochi, i dup
ce ncercase operaii i tratamente peste tot, a ajuns la Bates,
care nu doar c l-a vindecat de ochiul bolnav, dar l-a ajutat
s citeasc efectiv fr ochelari.
Metoda lui Bates s-a mai extins dup moartea lui, prin cei care
au nvat de la el, dar acetia au fost chemai n judecat
pentru c violau termenii medicinei acelei vremi, cum a fost
Margaret Darst Corbet. Dr. Mercola, optometrist de meserie,
explic cum i el a practicat metoda Bates, investind o suma
de bani pentru aceasta, dar a reuit s i recapete vederea
iniial. A ajuns la aceast informaie ntr-o excursie pe un
vas de croazier unde se afla la masa cu mai mult lume, toi
avnd nevoie de ochelari s citeasc meniul, iar cel mai
btrn de la masa nu necesita ochelari i citea fr
probleme. Doctorul, curios l-a ntrebat pe btrn cum de nu
necesit ochelari, acesta explicndu-i c a practicat metoda
Bates pn i-a revenit complet cu vederea.
Una dintre metodele cele mai benefice ale acestei metode este
s ne relaxm ochii n permanen, s nu i strngem cnd
vrem s citim un text cu caractere mici, a doua metod de
relaxare a muchilor este s clipim ct mai des, i automat ne
relaxm vederea.
O metod de evitat pentru a ne proteja vederea sunt ochelarii
de soare. Nu folosii ochelarii de soare, cci elemente benefice
ale luminii sunt oprite n a mbunti vederea. ncercai s
folosii ct mai rar ochelarii de soare, i doar n cazuri
extreme, pentru c lumina soarelui e benefic ochilor.

Un alt sfat este s nu mai mrii fonturile de pe computer ci


s citii fonturi mai mici cu ochii relaxai, e foarte important.
Cnd ochelarii devin de prisos Metoda BATES: exerciii de
ntrire a vederii. Urmrii mai multe n acest video:
http://www.youtube.com/watch?v=itfuva1xgEg
Dup o zi extrem de grea i de obositoare, pe la nceputul
secolului trecut, medicul englez WILLIAM H. BATES (18601931), oftalmolog specializat n boli de ochi la copii, si-a dat
seama c propria lui vedere ncepe s-l prseasc. Ochii l
dureau, cmpul vizual se ngustase, imaginile pe care le
recepta erau pline de praf.
n plus, aceeai vie durere de cap de care se plngeau pacienii
lui i care nu trecea cu medicamente. n linitea cabinetului
su, cotropit de lumina cenuie a nserrii, doctorul i-a
sprijinit coatele pe birou i, cu un suspin de oboseal, i-a
aezat palmele n faa ochilor, ncercnd s se relaxeze puin.
Peste zece minute, durerile de cap i trecuser ca prin
minune, ochii nu-i mai ardeau. i avea un sentiment general
de regenerare. Cnd i-a luat minile de pe ochi, a observat
ca obiectele din jurul sau preau mai distincte i aveau
culori mai strlucitoare. Intrigat, a repetat metoda de relaxare
i n serile ulterioare, vznd c are acelai efect. Dup cteva
luni de observaii asidue, William Bates a elaborat o Metod
de educare a vederii, pe care a expus-o pe larg n cartea sa
mbuntirea vederii, fr ochelari, apruta n 1919.
Primit cu mare interes la data apariiei sale, cartea,
mpreun cu autorul ei, au intrat ncet-ncet n uitare, mpini
n umbr de noile bombe ale industriei farmaceutice.
Entuziasmul manifestat n ultima vreme fata de terapiile
alternative a readus ns n atenia lumii i metoda de ntrire
a vederii a doctorului William Bates, recomandat mai ales
oamenilor persevereni.

Cele 7 exerciii de baz ale metodei Bates


Repausul ochilor
Aezai-va confortabil pe un scaun, cu coatele sprijinite pe-o
pern pus pe mas sau pe birou. Relaxai-v. Cu spatele i
gatul inute drept, acoperii-v ochii cu palmele, astfel nct
s nu mai ptrund deloc lumina, dar fr sa i atingei. (Podul
palmelor se sprijin pe obraji, iar degetele pe frunte, fr a intra
n contact cu proeminena globilor oculari.) Gndii-v la lucruri
plcute sau ascultai la radio o melodie plcut. Pentru a
mbunti exerciiul, nainte de a va acoperi ochii cu
palmele, uitai-v la o bucat de catifea neagr. Practicai
acest exerciiu vreme de zece minute, de dou ori pe zi, sau ori
de cte ori v dor ochii sau i simii obosii.
Rememorri
n timp ce practicai repausul ochilor descris mai sus,
ncercai fr a face eforturi prea mari s revedei n
memorie un obiect sau un eveniment, cu mare lux de
amnunte i n ct mai multe culori. Conform afirmaiilor
doctorului Bates, unul din pacienii si izbutise s
dobndeasc o ameliorare a vederii dup ce vizualizase un
magnific nasture din aur. Conform opiniei specialistului,
apelul la memoria vizual duce la o percepie mult mai clar a
lucrurilor din realitatea imediat.
Privitul n toate direciile
Obiectele nu trebuie privite fix, aa cum au tendina s fac
purttorii de ochelari. ncercai s v schimbai privirea de la
un punct de interes la altul. Pe msur ce ochii dvs. se
relaxeaz, micarea globilor oculari devine mai puin rigida i
vederea se ntrete.
Acomodarea

Presupune obinuirea succesiv a vederii la apropiere i la


distan. inei dou creioane (sau degetele arttoare
ridicate), unul la o distana de circa 10 cm de ochi, cellalt
la captul braului ntins. Fixai cu privirea 5 secunde
primul creion, batei de dou ori din pleoape, apoi fixai
creionul din deprtare i batei iar din pleoape de dou ori,
nainte de a reveni cu privirea pe creionul apropiat i aa
mai departe. Repetai ct mai des acest exerciiu!
Clipitul din pleoape
Obinuii-v s clipii regulat, de dou ori la zece secunde,
pentru a v cura i lubrifia ochii mai ales dac purtai
ochelari sau lentile de contact.
Splarea ochilor
n fiecare diminea cltii-v ochii, inui nchii, de 20 de ori
cu ap cald, apoi de 20 de ori cu ap rece, pentru a stimula
circulaia. Facei acelai lucru i seara, dar invers, ncepnd
cu ap rece i terminnd cu ap cald.
Balansul
n picioare, cu tlpile ndeprtate, legnai-v uor de la
dreapta spre stnga i de la stnga spre dreapta, lsnd
privirea s se mite odat cu corpul. Contientizai balansul
cmpului vizual, pentru c de el depind odihna i
destinderea ochilor. Repetai exerciiul ct mai des cu putin.
Un fond sonor agreabil i aduce un spor de eficien.
O recomandare celebr Cazul scriitorului Aldous Huxley
n 1939, marele scriitor englez Aldous Huxley, pe atunci n
vrst de 45 de ani, a constatat ca vederea ii scade vertiginos
i ca are nevoie de tot mai multe dioptrii pentru a citi. Atunci
a auzit despre metoda lui Bates, pe care a aplicat-o. Dup
spusele sale, la doar doua luni de la nceperea exerciiilor
putea s citeasc fr ochelari, fr s resimt tensiune sau

oboseal. Drept urmare, Huxley a scris o carte intitulat


Arta de a vedea, n care povestete cum vederea i s-a
ameliorat, dup 25 de ani de deficit vizual. Cazul meu nu e
unic, spune marele scriitor, mii de oameni atini de
deficiene de vedere i le-au ameliorat fr urm, practicnd
regulile att de simple ale artei vederii, pe care i le datorm
lui Bates i discipolilor si.
Un alt caz... William Bates avea un pacient n vrst de 70 de
ani care suferea de hipermetropie, astigmatism, prezbiie i un
nceput de cataract. Purtase ochelari timp de mai bine de
40 de ani i aproape c orbise cnd a ajuns n cabinetul
doctorului Bates. Acesta i-a recomandat metoda acoperirii
ochilor, iar pacientul l-a ntrebat dac trebuie s o practice n
mod excesiv. Doctorul i-a rspuns c nu, pentru c nu este
dect o simpl modalitate de a-i relaxa ochii. Cnd persoana
respectiv a revenit la consult peste cteva zile, i-a spus:
Doctore, a fost greu, foarte greu, dar am reuit. i acoperise
ochii ncontinuu timp de 20 de ore i nu se oprise dect
pentru a bea ap, dar nu mncase nimic. Bates i-a testat
ochii fr ochelari.
Pacientul putea s citeasc, de la ase metri distan, ultimul
rnd al unui tablou de lectur standard, ca i literele mici ale
unui text, de la 15 i 50 de centimetri distan. Examinarea a
mai relevat c pielia care acoperea cristalinul ochiului
manifestare a nceputului de cataract se subiase simitor.
Chiar i peste doi ani opacitatea nu mai crescuse deloc.

Ce e bine, ce nu e bine?
Practicai aceste exerciii foarte regulat. Reuita depinde de
perseverena dvs.

Relaxai-v ct mai mult cu putin in timpul exerciiilor.


Un gt prea eapn, umeri i muchi ncordai nu favorizeaz
relaxarea ochilor.
Citii la o lumin potrivit, clipii ct mai des i ridicai
ochii n sus dup terminarea fiecrei pagini.
Dac lucrai pe calculator, facei exerciiul de odihnire a
ochilor din 20 n 20 de minute, vreme de un minut.
Nu facei exerciiile Bates cu ochelarii pe nas sau cu
lentilele de contact nescoase.
Evitai s punei prea mult vigoare sau tensiune n aceste
exerciii. Scopul lor este s destind ochii, i nu s-i
surmeneze.
Evitai s facei lucruri care agreseaz ochii, precum
privitul prea ndelungat la televizor, mai ales n obscuritate.
Daca in timpul exerciiilor de repaus al ochilor vedei pete de
culoare sau diverse imagini, va trebui sa va relaxai mai mult.
(Cartea lui William Bates a fost tradusa n romnete sub titlul
mbuntirea vederii, fr ochelari, publicat de editura
Biodova, 1997.)
Alte exerciii de mbuntire a vederii
Relaxarea prin privirea peisajelor
Exista cteva peisaje simple, care au ns un efect magic
asupra vederii, fiind practic predestinate s rencarce bateriile
ochilor notri obosii de privit la televizor sau n ecranul
calculatorului, de citit ori de lucrat la lumina electric.
Efectul regenerant cel mai puternic l are privitul
urmtoarelor peisaje:
Cerul cu nori cnd nu este foarte luminos, dar nici
ntunecat, este cel mai tare elixir pentru ochi. Aceasta
explica i faptul ca celebrul Windows, cunoscut de toi

operatorii pe calculatoare, are ca fundal de prezentare a


siglei un cer albastru-diafan cu o dr de nori.
Cerul de noapte nstelat este profund odihnitor, privirea
sa fiind o terapie recomandat mai ales celor care lucreaz n
lumin puternic. Are valoare terapeutic doar cerul din zonele
neluminate electric (iluminatul public), care are acea
profunzime specific i pe care strlucesc mult mai multe
stele dect n zonele urbane.
Apele curgtoare sunt recomandate, cu condiia s fie
limpezi i sa aib un ritm de curgere lin, fr sa fie foarte
nvolburate. Privirea lor odihnete vederea i, n plus,
permite o dezvoltare spontan a mobilitii oculare. Un efect
binefctor l are i lumina filtrat prin frunzele verzi ale
copacilor.
Nu exist o tehnic special de privire a peisajelor, singurele
condiii care trebuie ndeplinite fiind:
adoptarea unei poziii ct mai relaxate;
pstrarea privirii asupra aceluiai cadru timp de minim 5
min.;
golirea minii de gnduri, pe ct posibil, astfel nct s fim
gata s absorbim i sufletete linitea i pacea pe care o
eman peisajul ales.
Acest exerciiu de privire, fcut n perioadele de vacan, ori n
weekend, de mai multe ori pe zi, este un adevrat izvor de
sntate pentru vedere, scutindu-ne de foarte multe
neplceri (inclusiv de durerile de cap, de strile de ameeal
ori de grea, produse de oboseala oculara). Este foarte
eficient i pentru reducerea stresului, pentru relaxarea
mentala, pentru stimularea creativitii, favoriznd i
apariia inspiraiei artistice.
Exerciiul de energizare a ochilor direct de la energia solar

La ora rsritului, vom deschide larg fereastra, care trebuie s


fie orientata spre est, i ne vom plasa ochii n aa fel, nct s
fie n btaia razelor solare. nchidem ochii, ne relaxm
pleoapele i muchii feei (vreme de circa dou minute), apoi
balansm capul lateral, stnga-dreapta, ndreptndu-ne
privirea spre zona din mijlocul frunii (vreme de circa 3
minute), iar la final, rmnem cu ochii nchii dou minute,
contientiznd energizarea puternic a ochilor i a zonei
frunii. Acest exerciiu nltur oboseala ocular, anumite
tulburri de vedere, elimina strile de contractura i de
tensiune la nivelul capului.
INTRODUCERE (din blog)
Salut tuturor. Acest blog vreau s l dedic memoriei Dr. W. H.
Bates, fondatorul metodei revoluionare de mbuntire a
vederii prin metode naturale.
Vreau aici s mprtesc experiena mea cu practicarea
acestei metode, experien n care am ncercat mai multe
metode naturale de mbuntire a vederii i pot s spun c
primele pe care le-am ncercat nu erau cele mai eficiente i
pentru ca s nu facei aceleai erori n ncercarea de a v
corecta vederea n mod natural citii mai jos.
Prima dat cnd am auzit de faptul c ar exista careva
mijloace naturale de a-i corecta vederea a fost cu vreo 2 ani
i ceva n urm, ntr-un forum unde se vorbea despre
Miopie, Hipermetropie, Astigmatism - Corectarea cu Lasik.
Pe acest forum cineva a menionat despre careva exerciii care
pot ajuta/restabili vederea, ceea ce m-a impulsionat s caut
careva informaii despre acest lucru. Am dat de nite lecii
video a unui domn din Rusia care preda la o clasa despre
cum s-i restabileasca vederea i despre cum sa se lase de
alte vicii. Domnul se numea Vladimir Jdanov ( ).

Leciile pot fi gsite pe youtube.


(http://www.youtube.com/watch?v=ipy-DO1gQ, de exemplu)
Jdanov amesteca lectiile de imbunatire a vederii cu cele de
abandonare a viciilor fumatului i butului, ceea ce pe mine
m-a determinat s las ntr-adevar aceste vicii. Metoda lui de
imbunataire a vederii el o numete ico-Bates, dup
numele de familie a oftalmologului William Bates i a
probabil a unui psihanalist rus. Jdanov mbina teoriile lui
Bates cu un fel psihanaliza, sugestie, completare de anchete,
psihologie motivaional. Dei el prezinta metoda sa ca fiind
originara de la Dr. Bates, ceea ce ntr-adevr este aa cel
puin n ceea ce privete teoria cu privire la mecanismul
vederii, aa cum mi-am dat seama mai trziu, metoda lui
pune accent mai mult pe exerciiile pentru mucii
extraoculari i practici speciale de relaxare a ochilor i a
ntregului corp, inclusiv Palmingul (Palmingul e o metod
originar de la Dr. Bates), ceea ce se deprteaz esenial de
la conceptele originale ale Dr. Bates.
Ei bine, dup ce am privit lecile lui video, am nceput
imediat s fac exerciiile prescrise acolo exerciii de micare
a ochilor: sus,jos; stnga, drepata; pe diagonal, cerc etc. Aa
cum explica Jdanov, vederea defectuoas se datoreaz
faptului c anumii muchi extraoculari sunt prea ncordai,
iar alii, dimpotriv, atrofiai, ceea ce nseamn c este nevoie
s relaxm muchii care sunt ncordai, iar pe cei atrofiai
s-i antrenm. Cam n a 4-a sau n a 5-a zi de cnd am
nceput s fac exerciiile date, am avut prima sclipire de
vedere clar edeam la staie i ateptam autobuzul i
cazual am privit spre un panou de publicitate i brusc,
pentru o secund sau fraciune de secund literele au
devenit clare. Dup aceast ntmplare mbucurtoare am
purces mai entuziast pe calea mbunttirii vederii i
rezultatele nu au ntrziat s apar + sclipri de vedere care

clar deveneau tot mai dese i mai de lung durat. Eram


att de bucuros de aceste rezultate nct eram sigur c peste
2-3 sptmni o s-mi recapt vederea normal, dar n-a fost
chiar aa...
Dei de la prima sclipire de vedere normal a urmat un
progres destul de remarcabil, la un moment dat progresul
stagnase i deveneam cam dezamgit. Dar s descriu un pic
n ce a constat progresul dat i cum el a evoluat. Prima mea
sclipire de vedere clar a fost un act involuntar i urmtoarele
tot aa. Pe msur ce aceste sclipiri deveneau tot mai dese i
mai lungi ca durat, am descoperit c pot s produc aceste
sclipiri de vedere clar n mod voluntar privind la ceva n
mod insistent i relaxndu-m ntr-un anumit mod. Iar acea
sclipire fluctuant de vedere care se producea, la nceput
destul de greu, iar mai trziu din ce n ce mai uor, era
nsoit de o anumit senzaie de tensiune n regiunea ochilor
cu lcrimare usturtoare a ochilor i nroirea lor. Deoarece
acele sclipiri fluctuante de vedere clar erau ntotdeauna
nsoite de tensiunea i lcrmarea menionate mai sus, n
mintea mea eu m-am gndit c asta se mtmpl deoarece
muchii ncordai se destind, sau se intind, ceea ce este un
lucru bun, mi-am zis eu. Am sa-i forez prin aceast lcrimare
s se ntind pn ce vor reveni la poziia natural, iniial n
care globii oculari vor deveni din ovali n sferici i astfel voi
vedea bine. Aceasta era concepia mea despre cum sa-ti
restabilesti vederea. n tot acel timp eu fceam exerciii de
micare a ochilor i careva practici speciale de relaxare a
ochilor i ntregului corp, dar puneam mai mult accent pe
exerciii, ce-i drept. Timp de cteva luni bune am tot ncercat
sa-mi fortez muchii s-i recapete poziia lor iniial, dar
pn la urm m-am dezamgit i fceam exerciiile mai mult
din rutin, iar mai apoi le fceam rar i aproape c le-am

abandonat s le mai fac. Cam peste vre-un an am gsit pe un


site
(http://www.squidoo.com/restorevision)
o list de exerciii pentru ochi similare cu cele pe care le
fceam eu, dar n care trebuia s le faci odat pe zi i doar de
4 ori pe saptmn, iar n celelalte 3 zile s nu le faci. Din
momentul n care am adoptat aceast nou abordare a
exerciiilor pentru vedere am pus un mult mai mare accent i
pe practicile de relaxare a ochilor, ca palming, ct i pe
relaxarea general a corpului i minii. Dup aproximativ o
sptmn rezultatele s-au dovedit a fi mult mai bune - ochii
nu se mai iritau i lcrimau att de tare atunci cnd se
produceau acele sclipiri de vedere clar, i totodat puteam
s produc mult mai uor acele sclipiri, care erau mai de
durat i mai clare, astfel nct am devenit iari optimist cu
privire la restabilirea vederii DAR... iari stagnasem, dei
am nregistrat un progres substanial odat cu adoptarea
acestei noi abordri, totui stteam pe loc....
Cam peste vreo jumtate de an am nceput s descopr n ce
const de fapt Metoda Bates i principiile fundamentale pe
care aceast metod se bazeaz, i atunci cnd am nceput s
neleg i s aplic aceast metod corect atunci calea mea
spre restabilirea vederii a luat o ntorstur decisiv.
Oricine a studiat cu atenie ceea ce Bates a scris despre cum
s vezi bine, acela poate s spun cu siguran c aceste
exercitii de miscare a ochilor nu fceau parte din sistemul lui
Bates. Se pare c aceste exerciii de micare a ochilor au
aprut ca urmare a interpretrii ulterioare eronate a
conceptului propus de Bates cum c ochii cu vedere normal
se afl n micare pemanent n diferite direcii, iar acest
micare incontient a ochiului normal este indispensabil
vederii clare/normale. Iat, de exemplu, de unde cred eu c
ar fi putut s apar aceast interpretare eronat a

conceptului lui Bates, aceast confuzie despre beneficiul


micrii ochilor.
Citii aici:
http://en.wikipedia.org/wiki/Bates_method#Movement.
Ca concluzie, pot s spun urmtorul lucru:
NU FACEI ACEEAI GREEAL PE CARE AM FCUT-O I EU!
Dac ai decis s v mbuntii vederea n mod natural
prin Metoda Bates mergei direct la sursa originala, adic la
cartea sa original sau la revistele sale periodice, sau putei
s consultai i alte cri care se in de nvturile originale
ale lui Bates i nu va pierdei timpul cu alte metode pseudoBates, dac pot s m exprim aa, asta pentru a v scuti de
frustrrile de care am avut parte eu.

CUM SE MANIFEST VEDEREA CLAR


Cu ct practici mai mult Metoda Bates cu att sclipirile de
privire tot mai clar vor fi observate. Iat de exemplu cum se
manifest la mine vederea clar. Cea mai interesant
senzaie este c i selumineaz la periferia cmpului vizual,
este ca i cum s-ar nsenina cerul dup ce norii se dau la o
parte. Aceast luminare se observ i n centrul cmpului
vizual, dar este mult mai accentuat la periferie. Aceasta se
ntimpl mai ales dac sunt afar i ma aflu n micare, de
exepmlu, merg pe drum i n special cnd este soare afar.
Privirea central imediat devine ascuit i pot vedea n
deprtare cum n-a fi putut s vd n ochelari niciodat.
Aceast percepie de nseninare , n special la periferie este
nsoit parc de o uurare, a spune chiar rcorire a
minii/creierului. Nu tiu dac pot s redau exact n
cuvinte asta. Dac v-ai splat vreodat capul cu vre-un

ampon mentolat sau ceva de genul acesta atunci v putei


da seama, e ceva asemntor, dar mult mai discret desigur.
De foarte multe ori sclipirile de vedere clar, prelungite sunt
nsoite de o uoar lcrimare mai mult sau mai puin
pronunat, dar nu se manifest ntotdeauna. Aa cum am
observat eu, cu ct eti mai relaxat mental cu att lcrimarea
e mai rar i mai puin intens n momentul cnd se
manifest vederea clar. n momentele n care persist
senzaiile de nseninare la periferie i rcorire a minii, de
care am menionat mai sus, lcrimarea nici nu apare mintea i ochii sunt perfect relaxai n acele momente.
O alt denzaie perceptibil n momentele de vedere clar
este micarea sacadic a ochilor/globilor oculari un fel de
tremurat, vibrat foarte scurt i rapid i n acelai timp discret.
Asta este desigur n acord cu principiul mobilitii, pentru c
ochii sunt presupui s se mite pentru a vedea clar, iar aceste
micri ale ochiului normal sunt att de rapide i discrete
nct abia pot fi observate. Dac nu m greesc, Bates
meniona c ochiul face cam vreo 70 de micro
deplasri/mutri pe sec.
Un alt lucru care se manifest este iluzia micrii obiectului
care este privit i a ntregului cmp vizual. Obiectul privit,
dar i intreg cmpul vizual par s se legene, mai ales n
direcie stnga - dreapta. Bates vorbea despre necesitatea de
a ne imagina c lucrurile sunt mobile, c ele se mic pentru
a induce starea de legnare (swing) a minii i a ochilor,
stare care este normal pentru ochii care vd bine. Aceast
stare Bates a numit-o Balansare Universal (din engl.
Universal Swing) - atunci cnd toate lucrurile privite se
leagn ntr-un ritm lent, constant, uor.i devin perfect
clare.
O alt senzaie curioas care se manifest n momentele
cnd ochii sunt relaxai i vd clar este senzaia la nivelul

muchilor extraoculari care se afl mai aproape de nas:


Parc un fel de gdilat uor i plcut, parc un fel de uurare.

PSIHOLOGIA VEDERII PERFECTE


Vederea imperfect are o pshihologie a ei. Pe msur de
practici metoda Bates i avansezi n ea, ncepi s nvei
anumite lucruri despre propria persoan, dar i despre
psihologia vederii, n general. Practicnd metoda Bates, am
constatat n mod conclusiv c vederea este nemijlocit legat
de caracterul persoanei, pe de o parte, i de starea
emoional din prezent a persoanei, pe de cealalt parte.
Totodat, datorit faptului c am avut parte att de momente
sau perioade de vedere clar, perfect, ct i de momente,
perioade de vedere neclar, proast, am nceput s observ
care este starea mea emoional atunci cnd vd
bine/perfect, i care este starea mea emoional atunci cnd
vd prost.
Vederea proast are o alur a ei; n experiena mea, este un
sentiment de ceva vechi, greoi i plicticos, un fel de deja-vu
pe care nu-l poi evita foarte uor, ca n filmul Groundhog
Day, n care eroul principal se trezea n fiecare diminea n
aceiai zi i toate evenimentele se repetau ntocmai la fel.
Vederea neclar merge min n min cu agitarea, inhibiia,
nerbdarea i plictiseala pasiv, lipsa de focusare a minii i
o dispersare a gndurilor - un fel de grab spre multe lucruri
deodat, i totui spre nicieri. Dei nu te simi confortabil n
aceast stare, totui ea are inerie, o gravitaie care te trage
spre ea, de parc a fi dus de val. S-ar putea spune c este un
fel de confort fals, un fel de lene, delsare care ar putea s-i
dea senzaia c ai fi oarecum relaxat, dar odat ce vei fi
gustat din adevrata relaxare, vei putea fi realizat c, de fapt,

era o ncodare nbuit. Cu alte cuvinte, este o simpl


deprindere de a fi ncordat.
Lucrurile pe care le memorm sunt lucrurile care ne
intereseaz, iar motivul pentru care copiii au dificulti n a-i
nva leciile este faptul c ei sunt plictisii de acestea. Din
aceleai motive, pe lng altele, vederea lor este deteriorat,
plictiseala fiind o stare de ncordare mintal care face
imposibil funcionarea normal a ochiului.
BEM, Semptembrie 1919, William H. Bates
Vederea perfect, pe de cealalt parte, implic o senzaie de
nou, de proaspt, de savurare a prezentului, un fel de a te
grbi ncet n care totul curge de la sine. n mod aparent
paradoxal, reueti s faci mult mai multe lucruri i mult
mai calitativ n aceast stare de relaxare dect atunci cnd
eti ncordat.

ETIOLOGIA VEDERII NECLARE


nd vine vorba de etiologia vederii proaste ajungem n
domeniul unor controverse eu a spune interesante, la un
capt aflndu-se practic toat comunitatea oftalmologic
convenional i nu numai o simpl comunitate ci o industrie
ntreag de ochelari de tot felul, lentile de contact, de operaii
LASIK pentru corectarea vederii i chiar diverse suplimente
alimentare iar pe de cealalt se afl Bates i adepii metodei
sale. Prima tabr afirm c majoritatea tulburrilor de
vedere nu pot fi vindecate i singurul remediu sunt ochelarii,
lentilele sau mai modern - Operaia Lasik. Celalt tabr
afirm contrariul - c majoritatea tulburrilor de vedere
(miopia, hipermetropia, astigmatismul, presbiopia .a.) sunt
de fapt reversibile deoarece sunt doar nite afeciuni

funcionale i nu organice, iar principala cauz a vederii


proaste este tensiunea mintal care ia forma unei ncordri a
vederii, iar odat ce tensiunea mintal este eliminat vederea
normal revine. Oare cine s aib dreptate? Desigur c eu
sunt adeptul metodei Bates i simpla mea experien cu
aceast metod care s-a dovedit ntr-adevr a da rezultate
(vederea mea devine normal) m nclin (i este o nclinaie
foarte puternic, a vrea s spun printre altele) s cred c a
doua tabr are dreptate - Cum se spune, copacul dup
roade se cunoate.. Dar fcnd abstracie de propria mea
experine cu metoda Bates, a vrea s punem pe cntar
ambele puncte de vedere att din perspectiva teoretic, ct i
din cea practic.
Dei sunt adeptul metodei Bates, eu am un principiu de
ordin logic pe care nu mi place s-l ncalc i anume, nu-mi
place s afirm ceva ca fiind absolut adevrat sau doar c ce
spun eu este adevrat, dac nu am cum s demonstrez acest
lucru sau cel puin s prezint nite argumente credibile.
Ceea ce tiu cu siguran despre metoda Bates este c ea
funcioneaz cu adevrat, c relaxarea mbuntete
vederea, iar ncordarea dimpotriv o nrutete, m-am
convins pe propria piele de aceste lucruri, indiferent dac
aspectul ei teoretic ar putea s nu fie pe deplin corect.
De ce anume funcioneaz Metoda Bates? Asta nu pot s
spun cu siguran... Dar s analizm punctele de vedere ale
celor dou tabere.
I. Ce afirm comunitatea oftalmologic convenional
despre miopie
Note:

M refer anume la miopie i nu m refer la toate formele de


vedere neclar deoarece cu miopia am avut experien direct.
Dar cu toate acestea, dup Bates toate formele de vedere
necalr au o etilogie similar i anume ncordarea mintal.
Cnd m refer la comunitatea oftalmologic convenional,
desigur, nu doresc s absolutizez, dar se pare c majoritatea
medicilor sau opticienilor antrenai n oftalmologie au cam aceeai
viziune vizavi de cauzalitatea i tratamentul vederii neclare.
Nu este necesar s ne ducem prea departe pentru a afla care
este poziia oftamologiei de astzi fa de aceast chestiune.
Iat primul rezultat care l-am gsit pe Google cnd am dat s
caute sintagma cauzele miopiei
http://www.sfatulmedicului.ro/Tulburari-devedere/miopia_377
care este desigur un articol absolut reprezentativ. S analizm
un pic punctele cheie a acestui articol medical dedicat cauzelor
miopiei i metodelor de tratament:
1. Miopia este cauzat de o modificare a formei globului ocular.
Acesta la subiecii normali este rotund, sferic iar la cei cu
miopie este asemanator ca forma cu un ou. Din aceasta
cauza lumina in loc sa focalizeze pe retina se focalizeaza in
fata ei.
2. Miopia este de obicei o conditie motenit, astfel un copil are
mari anse de a fi miop dac unul sau ambii parini sufer
de miopie. Miopia este produs de activitaile care implic
folosirea pentru un timp indelungat a vederii de aproape.
Cercetari recente au concluzionat ca persoanele cu profesii
ce implic cititul extensiv au un grad mai mare de miopie.
3. Miopia este incurabil, adic nu poate fi vindecat i nici nu
poate fi prevenit i singura modalitate de tratament sunt
ochelarii, lentilele de contact sau intervenia chirurgical. A, i
iat ceva interesat ce mai spune acelai articol, citez Dei

tratamentul nu poate opri evoluia, este important ca aceast


boal s fie depistat rapid; cei la care nu este diagnosticat au
probleme colare i de adaptare social, pierd ncrederea n
sine. Este interesant c acest articol face o legtur
cauzal ntre miopie i problemele colare, de adaptare
social, lips de ncredere n sine, cu alte cuvinte aceste
probleme de ordin emoional apar din cauza miopiei, cnd de
fapt legtura cauzefect este invers: inti apar problemele
emoionale, care i sunt cauza principal a miopiei, i dup
asta survine vederea neclar.
Alt citat din acelai articol:
Dei miopia este o afeciune care se trateaz uor, ea nu
poate fi nici prevenit i nici nu se poate stopa evoluia ei
odat instalat. Adesea boala evolueaz uneori rapid pan n
ultimii ani de adolescen sau n jurul vrstei de 20 de ani,
cnd de obicei se stabilizeaz. Miopia nu se reduce odat cu
avansarea n vrst. Diete speciale, exerciii ale ochilor sau
medicamente nu pot trata sau vindeca miopia.
Iat care este sentina sumbr i fatalist dat srmanei
vederi ale omului.
II. Ce spun adepii Metodei Bates despre miopie
1. Miopia este ntr-adevr cauzat de modificare a globului
ocular, ns aceast modificare nu este ireversibil i forma
globului ocular poate s revin la forma sferic normal..
2. Miopia este o condiie dobndit pe parcursul vieii i este
cauzat o tensiune/ncordare mintal ce ia forma unei
ncordri vizuale (ncordare de care persoana miop nu este
contient de cele mai multe ori)
3. Miopia poate fi lecuit i prevenit prin eliminarea
tensiunii mintale i prin tehnici de relaxare. Conceptul cheie

n Metoda
Universal.

Bates

dup

prerea

mea

este

Balansarea

Cel mai curios i foarte important aspect n ceea ce ine de


cauzele miopiei este mecanismul adaptaiei, adic
modaliatea, sau mai bine zis mecanismul prin care ochiul se
focuseaz la diferite distane.
Bates nu era de acord cu teoria acomodrii stabilit de
oftalmologii convenionali de atunci. Iat ce spune el despre
asta n publicaia sa periodic, Ediia din Iulie 1919 a
Revistei de vedere mai bun :
Timp de circa 70 de ani s-a crezut c ochiul se focuseaz
pentru a vedea la diferite distane prin alterarea curburei
lentilei ochiului, i aceast teorie a dat natere alteia, i
anume c erorile de refracie se datoreaz unei modificri
organice permanente a formei globului ocular. Pe aceste dou
idei se bazeaz ntreg sistemul de tratare a erorilor de refracie
care exist la ziua de azi. (Observm c de pe timpul lui
Bates i pn la ziua de azi, cu aproape un secol n urm, nu
s-a schimbat mare lucru n sfera tratamentului vederii
neclare, doar c au aprut ochelari mai estetici, la mod, au
aprut lentile i diverse intervenii chirurgicale pentru
corectarea vederii, dar concepiile au rmas aceleai, nimic
de principiu nu s-a schimbat)
Experimentele i observaiile mele clinice au demonstrat c
ambele aceste teorii sunt greite. Ele au artat:
1. C lentila ochiului nu este un factor n procesul de
acomodaie;
2. C schimbarea focusrii vederii pentru diferite distane este
efectuat prin aciunea muclilor oblici : superior i inferior,
care, prin contractarea i relaxarea lor, altereaz lungimea
globului ocular aa cum lungimea camerei de filmat este
alterat prin scurtare i alungire;

3. C erorile de refracie sun cauzate de aciunea anormal a


acestor muchi i a muchilui recta, muchii oblici fiind
responsabili pentru miopie i recta fiin responsabil pentru
hipermetropie, n timp ce ambii pot s combine n producerea
astigmatismului;
4. C aceast aciune anormal a muchilor extraoculari este
ntotdeauna cauzat de o tensiune mintal de un anumit gen.
Din cele spuse mai sus rezult c toate erorile de refracie pot
fi corectate prin relaxare. Astfel, toate metodele de tratament,
nu sunt dect diferite ci de a obine relaxare. i pentru c este
imposibil de relaxat muchii ochilor fr a relaxa mintea i
relaxarea minii nseamn relaxarea ntregului corp rezult de
asemenea c o mbuntire a vederii este ntotdeauna
acompaniat de o anumit mbuntire a sntii i a
eficienei mentale.
Faptul c toate erorile de refracie sunt doar funcionale poate
fi de cele mai multe ori demonstrat n cinci minute. cnd o
persoan cu miopie, hipermetropie, sau astigmatism, privete
un perete alb fr s ncerce s vad (adic fr s depun
un efort pentru a vedea), retinoscopul, cu o oglind plan, la 2
metri, va indica n sclipiri sau n mai continuu c nu exist
eroare de refracie. Condiiile ar trebui s fie favorabile pentru
relaxare i doctorul tot ar trebui s fie relaxat ca i pacientul.
De asemenea poate fie demonstrat cu retinoscopul c persoanele
cu vedere normal nu o au tot timpul. cnd vederea unor
asemenea persoane devine imperfect la distan se va
constata c refracia miopic s-a produs; cnd devine imperfect
ndeaproa-pe se va constata c s-a produs hipermetropie.
Anume teoria acomodrii propuse de Bates a servit drept int
pentru critici i sceptici a ntregii sale metode. Este de
menionat c unii adepi ai metodei Bates nu sunt n
totalitate sau parial de acord cu teoria acomodrii lui Bates.

Chiar i unele studii tiinifice recente au artat c


acomodarea nu poate fi produs doar prin schimbarea formei
globului ocular.
Cu toate acestea Bates a documentat n Revistele sale
periodice cazuri n care vederea unor pacienii reuea s se
acomodeze chiar i dup ce le era ndeprtat cristalinul
ochiului (din cauza cataractei etc.). Deci, se pare c
acomodarea se efectueaz att cu ajutorul cristalinului i
muchiului ciliar, ct i prin schimbarea formei globului
ocular - fie cu ajutorul muchilor extraoculari sau printr-un
alt mecanism. n principiu mecanismul exact prin care se
efectueaz acomodarea ochiului la diferite distane nu are
relevan n practica metodei Bates. Principiile metodei Bates
funcioneaz indiferent de aspectul teoretic al procesului de
acomodare. Relaxarea, fixaia central i iluzia balansrii
universale etc., mbunt-esc i restabilesc vederea
normal. ncordarea, tensiunea mental prelungit, efortul
mintal de prisos etc. nrutesc vederea. Cu toate c este
interesant aspectul teoretic al acomo-drii, acesta nu are nici
o importan n practica i eficiena metodei. Mai detaliat
despre mecanismul acomodrii voi relata ntr-o alt postare.
Este un lucru curios faptul c unii oameni intuitiv sau din
propriile observaii stabilesc o legtur dintre factorul
emoional i miopie cel puin aa a fcut regizorul unui film
pe care l-am vizionat cu ceva timp n urm. Eroina principal
a acestui film care la nceput nu prea s aib probleme de
vedere, la un anumit moment apare n ochelari, i anume
ntr-o perioad foarte stresant i frustrant a vieii ei
cstorit, se certa cu soul care avea probleme cu afacerea
sa i nu prea aducea bani acas, avea un post de munc cu o
ef strict i pe lng asta ea era gata s lucreze i noaptea
doar s fac nite bani n plus, dar poate i mai important a
fost modul n care eroina a ales s reacioneze la toate aceste

evenimente, i anume cu ncordare mental. La sfritul


filmului, cnd problemele s-au rezolvat, ea apare deja fr
ochelari mai senin la fa, fr urm de ncordare aa
cum era la debutul filmului. Oare de ce? S fi citit regizorul
despre metoda Bates? Dar oftalomologii de azi cum ar explica
acest fenomen din film, precis ar zice Pi desigur c autorul
filmului nu este specialist n oftalomologie. De unde s tie el
c miopia este incurabil?

FII RELAXAT
Se poate de afirmat ferm c persoanele cu vedere perfect
sunt ntotdeauna relaxate, nu doar n ceea ce privete ochii,
dar i restul corpului. Imediat ce acestea nceteaz s fie aa,
poate fi demonstrat, prin examinare cu retinoscopul, c
vederea lor nu mai este perfect. Ei devin miopi, hipermetropi,
sau astigmatici. Arta de a nva s foloseti ochii corect este,
pe scurt, arta de a nva s fii relaxat. Chiar i memoria
relaxrii/confortului mbuntete vederea, n timp ce
memoria disconforului/ncordrii o nrutete. Persoanele cu
vedere imperfect adesea spun sau cred c sunt perfect
relaxate; dar invariabil asemenea persoane simt o uurare
cnd nchid ochii, demonstrnd faptul c nu erau perfect
relaxate mai nainte, ci pur i simplu au dezvolatat un obicei
de a ignora discomfortul. Persoanele cu vedere perfect pe de
cealalt parte, pot imediat s-i produc disconfort, producnd
vedere imperfect, sau chiar amintindu-i-o sau imaginndu-io; iar persoanele cu vedere imperfect pot, fcndu-i vederea
mai proast, s-i produc un grad de disconfort ce nu poate fi
ignorat.
Cu alte cuvinte, vederea imperfect nu poate fi produs fr
efort, iar acest efort sfie nervii ntregului organism n buci.

Acelai lucru este valabil i pentru o memorie sau imaginaie


imperfect. Demonstrarea acestor fapte este adesea cea mai
bun cale de a mbuni vederea.
Cu toate c persoanele cu vedere imperfect ar putea s nu
simt nici un disconfort atunci cnd privesc litere pe care, de
regul, nu le pot distinge pe cardul de testare, ei nu pot. De
fapt, efortul i disconfortul sunt att de mari, nct s-i fac
neclar vederea pentru o liter pe care ei o pot distinge fr un
efort i disconfort destul de mare.muli pacieni nu pot fi
indui s fac acest experiement. cnd ei pot s fie convini
s fac acest lucru, ns, ei realizeaz c trebuie incontient
s se ncordeze de fiecare dat cnd privesc la ceva cu vedere
imperfect. Adesea este greu s convingi pacienii de existena
tensiunii incontiente, i nimic nu ajut mai mult la
tratamentul lor dect de a-i lsa s-i demonstreze aceste
fapte.
Ceea ce este adevrat despre vedere este adevrat i pentru
memorie i imaginaie. cnd o liter este perfect memorat, cu
contururile clare i deschiztura alb ca i zpada; cnd
atenia privirii se mut uor de la o parte a literei la alta iar
litera pare c se mic ntr-o direcie opus mutrii privirii;
aceasta este memorat uor. Nu exist nici o senzaie de efort,
sau ncordare, i individul este perfect relaxat. Pe de cealalt
parte, cnd o liter este memorat imperfect, cu conturul ters
de un nor cenuiu ce se schimb n permanen, mintea
obosete att de repede nct memoria literei este pierdut de la
un moment la altul i ca s fie adus napoi este nevoie s
depui un efort. Foarte curnd apare un disconfort, i dac
acesta este prelungit destul de mult, o durere sever s-ar putea
s apar. n acelai timp retinoscopul va arta c o eroare de
refracie a fost produs, iar dac aceast eroare de refracie
exista deja, atunci gradul ei va spori.

Privirea fix/int produce disconfort i slbete vedere.


Mutarea privirii i observarea micrii opoziionale rezultate
din
aceast
mutare
sunt
confortabile/relaxante,
i
mbuntesc vederea. S ncerce cineva s opreasc
micarea aparent a stlpilor de telegraf sau a altor obiecte
mergnd cu trenul pe lng ele - disconfort, durere i ru de
main va fi rezultatul. n acelai fel, orice efort de a stopa
micarea aparent a obiectelor statice produs de mutarea
normal a privirii, va rezulta n disconfort i durere, cu toate
c individul ar putea s nu fi fost nainte de asta contient de
acea micare.
Unele persoane pot s nchid ochii i s fie relaxate. Asemenea
persoane sunt uor de tratat. ntr-un caz, un brbat ce avea
presbiopie a fost complet lecuit nchiznd ochii pentru jumate de
or; iar lecuirea a fost permanent. Mai trziu soia sa a fost
lecuit prin aceai metod. Alte persoane nu pot s obin
relaxare nchiznd ochii, i sunt destul de greu de tratat. La fel
este cu palmingul. Unii, cnd nchid i-i acoper ochii cu
palmele astfel nct s exclud toat lumina, imediat ncep s se
relaxeze i s obin confort, acetea fiind uor de lecuit. Alii
ns sunt ncordai mai mult ca niciodat, i sunt foarte dificil
de tratat.
Vederea perfect, memoria perfect i imaginaia perfect nu pot,
pe scurt, s coexiste cu contientizarea oricrui simptom
anormal al vederii, i asemenea simptoame sunt eliminate
cnd vederea devine perfect, sau cnd este posibil de
memorat sau de imaginat ceva vzut perfect.
BEM, Ianuarie 1922, Fii relaxat de W.H. Bates
Ca o mic concluzie la acest articol a lui Bates: Persoanele cu
vedere normal/perfect sunt, de regul, tot timpul relaxai.
Dac este s observi un pic comportamentul une persoane cu
miopie, de exemplu, invariabil vei putea descoperi la aceasta

anumite simptome de ncordare mai mult sau mai puin


evidente posibil o discret agitaie interioar, ncreire a
frunii sau privire cu ochii ntredeschii ce denot un efort de
a vedea. Dei probabil cea mai puin evident, dar i ceai mai
principal n acelai timp este anume starea interioar a
persoanei mioape. Dup cum spunea i Bates mai sus,
persoana care are miopie, de regul, nu este contient de
aceast ncordare; ea crede c este destul de relaxat,
adevrul fiind de fapt c ea pur i simplu, de-a lungul
timpului, a nvat s ignore disconfortul provocat de aceast
tensiune. De aceea, persoana mioap nu face o legtur
dintre faptul c vede prost i starea ei interioar de ncordare,
ci crede ceea ce i-au spus oftalmologul i cei din jur - c
condiia ei este de origine ereditar, sau c a privit prea mult
ndeaproape sau alte explicaii tiinifice i ceea ce este cel
mai trist - ea crede c miopia ei este incurabil, c nu poate
fi lecuit. Dar ceea ce este i mai tragic este, poate, faptul c
foarte muli copii de vrst colar ce sunt predispui
emoional de a avea miopie - vor fi ncurajai de prinii lor i
de profesori s urmeze acelai tratament - ochelarii, sau i
mai nou - cnd vor crete mari s spere c vor avea i ei
vedere
bun
trecnd
prin
operaia
LASIK.
Un comportament interesant pe care cred c l-am observat
la cteva persoane ce au miopie se manifest printr-un fel de
momente de delsare, lene, parc un fel de ncercri de a
scpa de ncordare, parc un fel de depresie ce vrea s spun
Gata, nu mai pot. Acum am sa ma predau. Am s m las s
cad mcar un pic.... De exemplu, am observat n autobuz
recent o femeie de vreo 30 de ani care sttea aezat pe
scaun la fereastr care purta ochelari. Ochii ei preau
oarecum stini spre deosebire de strlucirea ochilor cu
vedere normal. La un moment dat, ea a lsat capul pe
geam, nu din somnolen, ci pur i simplu privea parc n
gol cu capul rezemat de geam - ca i cum ar fi vrut s spun

- acum art cum m simt cu adevrat pe dinuntru. Din


ceea ce am observat la propria persoan i din ceea ce am
reuit s observ la alte persoane cu miopie, o caracteristic
principal a persoanelor ce sunt afectate de aceast form de
neclaritate a vederii este anume neexprimarea, suprimarea
tririlor emoionale, mai ales a celor negative. Dintr-un motiv
sau altul (teama de dezaprobare etc.), miopii, spre deosebire
de ceilali oameni cu vedere normal, nu prea reuesc s-i
exprime emoiile, i respectiv, de regul, nu reuesc s fie ei
nii. Dac o persoan cu vedere normal, de exemplu, este
trist, sau descurajat, enervat sau depresat, ea va gsi o
cale s exprime aceste lucruri s spun cuiva, s fac ceva
demonstrativ ceva, s cad n depresie pe un timp, nu tiu...
o modalitate prin care s exprime ceea ce simt i s se
elibereze de acea emoie, s o triasc pn la capt i s nu
o suprime, chiar dac actul exprimrii s fie unul mai puin
frumos. Vei putea ntlni persoane ce poart ochelari pentru
miopie att n cercul intelectualilor, ct i n cea a lucrtorilor
simpli. Probabil c n prima categorie ponderea este
semnificativ mai mare i asta probabil pentru c anume acolo
tensiunea mental este la ea acas, dac pot s m exprim aa.
Din aceast cauz purtarea ochelarilor este asociat cu o
inteligen peste medie.

CONTROLUL MENTAL
Ochii aproape c sunt parte a creierului, iar vederea este mult
mai intim legat cu mintea dect oricare din celelelalte simuri
speciale. De aceea, orice afecteaz mintea, aproape sigur c i
va gsi reflectarea n ochi i dac mintea este tulburat
vederea este diminuat
BEM, Aprilie 1922 Ctre un pacient de L.M. Stanton

Pe scurt, cnd nu eti interesat, mintea nu i este sub control,


iar fr control mintal nu poi nici s vezi, nici s nvei.
BEM, Septembrie 1919 Educaia i Vederea
Vederea perfect este imposibil fr mutarea continu a
privirii, i aceast mutare a privirii este o ilustrare uimitoare a
controlului mintal necesar pentru vederea normal.
BEM, Decembrie 1919 Mutare i Balansare
Ochiul cu vedere perfect este tot timpul relaxat. cnd acesta
ncepe s se ncordeze vederea devine imperfect. Ochiul cu
vedere imperfect este permanent ncordat, iar cnd acesta
nceteaz s fie aa vederea devine normal. Aceste condiii
de relaxare i ncordare sunt reflectri ale minii. Cu alte
cuvinte, ele indic prezena sau absena controlului mintal.
BEM, Decembrie 1921, Controlul mintal n relaie cu
Vederea de W.H. Bates
Importana controlului mintal nu poate fi supraestimat.
Probabil c aceast stare de relaxare a minii ar fi mai bine
exprimat prin noiunea de calm sau echilibru dect prin
noiunea de control, deoarece ultima sugereaz oarecum efort.
Dac numai am putea s prindem acele momente efemere de
vedere clar, att de exasperante pentru c sunt att de
subtile, i am ncerca s gsim originea lor, eu cred c n
fiecare caz s-ar afla c o stare de echilibru mintal a fost
factorul principal n producerea lor.
BEM, Aprilie 1922 Ctre un pacient de L.M. Stanton
Bates folosete termenul de control mintal destul de des n
BEM. Controlul mintal despre care vorbete Bates este o stare
anume a minii n care vederea este normal, perfect. n
aceast stare natural este prezent balansarea universal
despre care am vorbit ntr-o alt postare. Aa cum
menioneaz i autorul mai sus citat, o noiune mai potrivit

ar fi calm sau echilibru mintal deoarece control sugereaz


oarecum efort. Dup prerea mea, acest control mintal,
aceast stare de echilibru nu este echivalent cu noiunea de
fericire. Fericirea este ceva diferit mai degrab ceva intens,
plin de emoii, cu zmbete, legat de un anumit eveniment i
care se dorete a fi prelungit ca un drog. Echilibrul mintal
ns este o stare de serenitate, de contien, o dispoziie de
joac n care nu-i pas de rezultat. n psihologie o asemenea
stare probabil c ar fi asociat cu conceptul de inteligen
emoional.

CUM APARE MIOPIA DE ROBERT LICHTMAN


O tez foarte interesant despre cum miopia apare poate fi
gsit aici http://www.megaupload.com/?d=9SNZZSY6. Am s
ncerc s redau cele mai interesante momente ale acestei teze.
Autorul i ncepe lucrarea prin menionarea faptului c
cititul, folosirea ochilor n deaproape i genetica se credeau a
fi responsabile pentru miopie nc de prin anul 1611 dar
dovezi s suporte aceste teorii nu au fost aduse. Aceste teorii
se vehiculeaz i n ziua de azi. Problema este c aproape
toat lumea a nvat s citeasc i s scrie i au trecut prin
coal, iar rata de miopie este aproximativ de doar 25 %.
Este de observat faptul c unii oamenii dezvolt diverse grade
de miopie, n timp ce alii fcnd acelai lucru (citit, scris,
lucru la calculator etc.) i pstreaz vederea normal. Deci,
lucrul de aproape nu este cauza.

Cele mai timpurii teorii cu privire la etiologia miopiei n mod


incorect i simplistic priveau ochiul ca fiind analog cu o
camer de filmat i aproape la fel este privit i n ziua de
astzi. Rolul aspectului mintal i emoional nu este luat n
consideraie n nelegerea i tratarea miopiei i a altor erori
de refracie. Frica i anxietatea par s joace un rol special n
producerea
miopiei.
Bazndu-se i pe studiile altor autori asupra ochiului,
Robert propune teoria acomodaiei lui Bates n care
acomodaia este produs prin schimbarea formei globului
ocular, adic lungirea distanei axiale a ochiului, lungire care
se realizeaz prin ntinderea coroidei (o membran
muscular a ochiului situat ntre retin i sclerotic). Bates
propunea faptul c aceast alungire se realizeaz cu ajutorul
muchilor extraoculari, n timp ce autorul propune c
aceast alungire se realizeaz prin ntinderea coroidei. Dei
tind s cred c ntinderea coroidei pare s fie mai verosimil,
nu este exclus faptul c ambele s aib un rol n acest
mecanism de acomodare. Cu toate acestea, att oftalmologia
convenional ct i unii adepi a metodei Bates afirm c
acomodarea s-ar produce prin intermediul cristalinului
ochiului i muchiului ciliar i iarii studii i experiemnte
recente au artat c dei alungirea o ochiului nu pot s
produc n totalitate acomodarea, n timpul acomodrii
ochiul ntr-adevr i modific lungimea. Bates ns afirma c
cristalinul ochiului nu joac un rol n acomodarea deoarece
el a avut pacieni a cror ochi reueau s se acomodeze chiar
i dup ce le-a fost extirpat cristalinul din cauza cataractei.
Oftalmologia de azi este de acord cu faptul c ochiul miop
este alungit, spre deosebire de cel normal care este perfect
sferic. Ce anume l face atunci pe ochiul care este la nceput
normal apoi s devin mai alungit i s rmn aa i astfel
s produc vedere neclar? Asta este ntrebarea principal.
n acest context, rolul alungirii ochiului n acomodare fie

acest rol i parial pare s aib sens. Reieind din cele spuse
mai sus, mecanismul de acomodare necesit o cercetare mai
aprofundat n lumina teoriilor i experimentelor recente. De
aceea, mai n detaliu despre acomodare voi ncerca s relatez
ntr-o
alt
postare.
Autorul propune c alungirea globului ocular nu este cauza
miopiei , ci mai degrab o adaptaie la ea. Oamenii tind s
priveasc miopia ca pe o deformitate normal, dar aceasta
nu este o simpl stare de neclaritate. Mai degrab, miopia
este o condiie n care ochiul se afl sub un anumit stres,
presiune. ntr-adevr, formele mai avansate de miopie
corespund cu riscuri mai mari de boli ale ochiului cum ar fi
cataracta sau glaucoma. Acest fapt ridic ntrebarea: cum i
n ce context ajunge ochiul s se adapteze la aceast stare de
neclaritate, miopie n care funcia lui este diminuat. Pentru
a rspunde la aceast ntrebare, trebuie de privit ochiul ca
pe un subordonat al individului, ca pe un soldat loial care
ndeplinete comenzile superiorului, fie c aceste comenzi
sunt
corecte
sau
nu.
Miopia ncepe cu o team de a nu reui, de a nu fi capabil.
n sute de interviuri conduse de autor, acei care au devenit
miopi nainte de vrsta de 15 ani tind s relateze c miopia
ncepea s apar cam ntr-un an de la o situaie stresant
cum ar fi mutarea ntr-o alt ar, probleme acas, nvarea
s citeti sau adolescena. Apariia mai trzie a miopiei de
obicei se manifest pe perioada aflrii la colegiu/universitate,
cnd probabil stresul din cauza faptului c eti departe de
cas se combin cu stresul de a fi nevoit s citeti o cantitate
mare de material neatractiv i de a scrie lucrri n termenilimit. Cei care la nceput nu relateaz asemenea probleme,
de obicei, i vor aminti de acestea mai trziu. Restul
reprezint un procent destul de mic, fapt care sugerez c ei
fie nu i amintesc , fie nu vor s mprteasc informaia,
cu toate c alte situaii cum ar fi lumina slab sau prea mult

zahr
pot
s
diminueze
vederea.
Nectnd la asta, nu aceste evenimente n sine sunt cele care
induc miopia. Diferii oameni reacioneaz la aceleai situaii
n mod diferit. Majoritatea oamenilor vor reaciona la aceste
situaii cu un rspuns nervos simpatic (de la sistemul nervos
simpatic) care nu dureaz mai mult de aproximativ o
minut.La ali oameni totui, aceast stare temporar devine
cronic. Excitaia simpatic este o mobilizare a ntegului corp
mai mult sau mai puin simultan cu scopul de a fugi sau de
a lupta (este o recie instinctiv la situaii extreme, situaiilimit). Simptomele includ bti mai accelerate ale inimii i
repiraie mai frecvent, i dou care sunt importante dilatarea pupilar, acomodarea hipermetropic, adic ochii
se ajusteaz pentru a vedea la distan, ntrzierea
acomodaiei i scderea profunzimii cmpului vizual. n
continuare autorul ncearc s explice cum toi aceti factori
numai ce menionai n combinaie cu anxietatea de a nu
reui (excitaia nervoas simpatic) a copilului duc la
producerea tensiunii mintale i respectiv la miopie Odat ce
tensiunea/ncordarea devine cronic individul va produce
anxietate chiar i n lipsa stimulilor externi astfel formnd un
cerc vicios de ncordare i anxietate care va menine miopia.
Muchii extraoculari (MEO) sunt cei ase muchi ataai n
jurul globului ocular a cror singur funcie este a a mica
ochii lateral i n sus, n jos etc. De asemenea aceti muchi
sunt singurii asociai cu vederea care pot fi controlai n mod
contient. Cu alte cuvinte, eu nu pot contient s-mi
contractez muchii ciliari, dar pot s apuc muchii
extraoculari. Cu toate acestea, folosirea MEO pentru orice
altceva dect pentru micarea lateral sau n sus, n jos etc.
este ncordare, tensiune, deoarece vederea este o funcie n
general pasiv. cnd cineva ncearc s vad (n sensul c
ncearc s depun un efort de a vedea), inevitabil acesta va
apuca globul ocular cu MEO. Aceast apucare va avea

inclusiv efectul de a suprima micrile ochiului, dar i de a


turti/alungi globul ocular. S nu uitm c micrile
naturale, spontane, incontiente i continue ale ochiului
sunt atributele indispensabile ale vederii normale.
n ncercarea de a se concentra la lecie copilul va depune
un efort i se va ncorda pentru simplul fapt c materialul nu
i este interesant. V amintii ce a spus Bates : ...cnd nu
eti interesat, mintea nu i este sub control, iar fr control
mintal nu poi nici s vezi, nici s nvei.. n timp ce unii copii
vor adormi la lecie i vor lsa activitatea colar s sufere,
alii vor ceda presiunii sociale de a nva bine i vor
ncerca s se foreze pentru a se concentra. De aici vine
corelaia dintre educaie i miopie, dei mai bine spus este o
corelaie dintre a fi dispus a te supune ncordrii de dragul
aprobrii sociale, pe de o partea, i miopie, pe de alt parte.
Atenia este o stare i nu o activitate. Nu poi s faci o
stare. n ncercarea de a acorda atenie copilul i va ncorda
ntregul corp de la bazin n sus culminnd cu apucarea
ochilor cu MEO n ncercarea de a fora o atenie voluntar.
Acest lucru este extrem de obositor, dar pare s funcioneze
i este rspltit de societate. Totui este trist s vezi un copil
fcnd asta, sacrificndu-i fr folos spontaneitatea la
altarul
civilizaiei.
Un alt corolar (idee) a faptului de a te fora s atragi atenie
este credina c nouiunea de concentraie se refer la
capacitatea de a te gndi sau a face un singur lucru. Aceasta
n mod practic este imposibil, deoarece atenia noastr este
ntotdeaun o dualitate - de a fi atent la un lucru n timp ce
eti contient de restul lucrurilor dimprejur. ncercarea de a
bloca toi stimulii n afar de unul singur nu face parte din
starea normal a vederii noastre i de aceea necesit efort. n
realitate, concentraia nseamn s gndeti sau s faci un
lucru cel mai bine, i nu un singur lucru. Educarea
oamenilor n spiritul acestui fapt este primul pas nspre a-i

nva
cum
s
se
concentreze
fr
efort.
Vorbind despre miopie i modalitatea prin care ea ncepe s
se manifeste, apare o ntrebare interesant: de ce cineva ar
crea obosel i ncordare pentru sine, ce avantaje sunt s
fac acest lucru? Primul rspuns este c - nu exist nici un
avantaj, dar individul care crede c nu exist alte opiuni va
ndura aceste dificulti. De fapt, cel mai obinuit mod de
tratament pentru miopie, ochelarii, necesit ca s menii
acelai grad de ncordare pentru a vedea clar prin ei. Acest
fapt inverseaz relaia relaxare - vedere clar, deoarece acum
este nevoie de ncordare pentru a vedea clar.
Dincolo de toate acestea, exist totui un avantaj intrigant,
chiar sinistru n miopie: n timp ce anxietatea cauzat de
frica de a nu te ridica la ateptrile celorlali poate s fie o
cauz de baz a miopiei, n mod ironic miopia devine un fel
de calmant pentru anxietate. n teza sa de doctorat, Carolyn
Ziegler a artat c persoanele mioape manifestau mai mult
anxietate dect persoanele emetrope (cu vedere normal), dar
numai aproximativ pn la - 3 dioptri de miopie. Dincolo de
acest prag, nivelurile de anxietate scdeau pe msur ce
vederea era mai proast. La circa - 6 dioptrii, limita miopiei
severe, nivelurile de anxietate ale miopilor erau similare cu
cele ale emetropilor. n continuare, lucrarea ei sugereaz c
tratarea miopiei ar trata i anxietatea, cu toate c cei cu
miopie sever posibil s relateze o cretere a anxietii pe
msur ce vederea lor se va mbunti dincolo de -3 dioptrii.
Acest fapt, spune autorul, a fost confirmat de propria lui
experien clinic, i persoanele care-i mbuntesc
vederea vor avea nevoie s gseasc noi strategii de a face
fa
anxietii.
n interviurile mele cu miopi am aflat c frica de a te relaxa,
de a te destinde nu este doar o team de a pierde controlul,
ci i de asemenea o fric de a pierde iubirea i protecia
printeasc. n anumite cazuri, obinuirea gradual cu

vederea
clar
este
suficient.
n continuare autorul face referin faptul cum
ngrijorarea/nelinitea te tip verbal vine s suprime
imaginile mintale i cum acest fap afecteaz vederea. El
menioneaz: Wilhelm Reich i alii au definit anxietatea ca
fiind o form de suprimare a emoiei. Neexprimarea unei
emoii are la baz frica de o anumit consecin, iar aceast
nexprimare/suprimare cauzeaz disconfort n form de
surplus de energie ce era destinat anume exprimrii emoiei,
care n schimb rmne prin n musculatur, inclusiv n MEO.
Borkovic a gsit c aceast anxietate este legat de
ngrijorarea bazat pe imagine. Experimentele lui sugereaz
c trecerea la ngrijorarea bazat pe verbalitate de la
ngrijorarea bazat pe imagine inhib activitatea cardiovascular. Cu alte cuvinte, acest lucru pare s ne calmeze.
Dar aparenele pot fi neltoare. Disconfortul cauzat de
rspunsul (reacia) cardio-vascular limiteaz ct de mult
ngrijorare o persoan poate tolera.Trecerea a ngrijorarea
bazat pe verbalitare/gndire i permite individului de a se
ngrijora mult mai mult fr a simi efectele acestei
ngrijorri. Cu alte cuvinte, trecerea de la ngrijorarea bazat
pe imagine la cea bazat pe gndire/verbalizare nu face nimic
de a reduce anxietatea, dar este similar cu luarea unei
pastile care blocheaz percepia acestei anxieti. La fel cum
un analgezic permite unui atlet s suporte durerea i s se
rneasc i mai mult, ngrijorarea bazat pe verbalizare
permite unei persoane s se ngrijoreze i s fie paralizat de
aceast
ngrijorare
mult
mai
mult.
Mecanismul prin care noi trecem de la activitatea mintal
imagistic (bazat pe imagini) la activitatea mintal bazat
pe ngrijorare ar putea s implice o suprimare a receptorilor
vizuali de nalt frecven. n acest fel, ngrijorarea excesiv
ar induce miopia dar n acelai timp ar alina anxietatea.
Acest fapt rezolv dilema - de ce oamenii aleg s-i fac

vederea mai slab/neclar: cu scopul de a reduce efectele


anxietii. n timp ce scopul anxietii este de a furniza
energie suplimentar pentru reflexul/reacia de lupt sau
fug, n lumea noastr contemporan acest fapt face ca
procesul de luare a deciziilor s fie mai puin efectiv. Cheia
problemei se afl anume n reflexul instinctiv de totul sau
nimic al sistemului nervos simpatic; fiecare situaie de criz
este abordat la fel cum am nfrunta un tigru care ne
vneaz...

MIOPIA CONTAGIOAS
ntrebarea cu privire la faptul dac erorile de refracie sunt
ereditare sau nu este una cu care medicina s-a frmntat
foarte mult. Foarte i foarte mult efort a fost depus n scopul a
clarifica aceast chestiune, i n tot acest timp cel mai evident
fapt - c toate aceste condiii sunt contagioase - a fost omis.
Deoarece o eroare de refracie nu este altceva dect o afeciune
nervoas, i nu exist ceva mai contagios dect nervozitatea. O
persoan afectat de miopie, hipermetropie, sau astigmatism,
este o persoan sub o tensiune/ncordare. Aceast tensiune se
manifest n vocea ei, n mersul ei, n deprinderile i maniera
ei de a fi, i-i face pe oamenii cu care intr n contact s
devin nervoi. Aceti oameni mai apoi dezvolt erori de
refracie, temporar dac influena este temporar, i
permanent dac influena este permanent, aa cum ar fi n
cazul copiilor care nu pot scpa de profesorii i prinii lor
nervoi. O infinitate de ilustraii a acestui fapt pot fi date;
cteva
ar
trebui
s
fie
suficiente.
O femeie foarte agitat ce purta ochelari pentru astigmatism
mi-a adus la mine copilul ei la fel de agitat care purtase
ochelari timp de ase luni, de asemenea pentru astigmatism,
trei dioptrii ntr-un ochi i trei i jumate n cellalt. Ochii

copilului erau roii, ncordai, i parial nchii, i era destul de


evident c ochelarii nu prea o ajutau s se simt confortabil.
Mai nti am vorbit cu ea blnd un pic astfel nct s risipesc
orice fel de temeri fa de doctori pe care ea le-ar fi putut avea,
dup care i-am spus s nchid ochii i s-i odihneasc pentru
cincisprezece minute. cnd i-a deschis avea vedere perfect
pentru fia de testare Snellen n ambii ochi. I-am spus mamei:
Nu este nimic n neregul cu ochii copilului dumneavoastr.
cnd au fost testai, probabil c a fost agitat.
Mama a rspuns c aa este. Ea tot ncercase s cnte un duet
cu sora ei, i a devenit att de agitat nct nu putea s vad
notele. Familia a fost att de alarmat cu privire la aceast
slbire brusc a vederii, nct a fost dus imediat la un oculist,
i rezultatul a fost c a primit ochelari pentru astigmatism. Dat
fiind faptul c copii au o enorm capacitate de a-i adapta
ochii la diferite feluri de lentile, ea a reuit s-i adapteze
suficient ochii la aceti ochelari foarte puternici astfel nct s
poat vedea prin ei, but a putut s se simt confortabil n ei,
nici
n
alii
pe
care
i-a
primit
ulterior.
Mama i copilul au plecat din oficiu ntr-o dispoziie foarte
bun, dar peste cteva zile mama s-a ntors, foarte descurajat
i oarecum furioas. Copilul este la fel cum a i fost tot timpul,
a spus ea. Nu a putut s citeasc nici jumtate din fia de
testare.
Motivul pentru care ea nu poate citi fia, i-am spus, este
faptul c anume tu o testezi. Las-o pe sora ei mai mare s o
testeze, i vei afla c ea o va citi perfect. ncordarea din ochii
ti este reflectat n vocea i mersul tu, n totul ce ine de
tine; l faci pe copil s fie agitat, i cnd ncerci s-i testezi
vederea, ea devine astigmatic. Dac vrei ca ea s fie lecuit
i s rmn lecuit, ar trebui s te tratezi i tu.
Ea a urmat sfatul meu i acum se afl la tratament.
n studiile mele asupra ochilor copiilor de vrst colar

aceast experien a fost frecevent repetat. cnd m duceam


ntr-o clas unde profesorul purta ochelari, tiam c
ntotdeauna voi gsi un procentaj mare de vedere imperfect.
cnd profesorul nu purta ochelari ns, tiam c procentajul va
fi mai jos de medie. cnd profesorul testa vederea unui copil,
adesea se dovedea a fi imperfect, iar cnd eu i-o testam,
putea s fie i perfect. ntr-un caz un profesor care purta
ochelari mi-a spus c un anume biat era foarte miop. Nu
putea s citeasc scrisul de pe tabl, nu putea s vad ora la
ceasul de pe perete, i nu reuea s recunoasc oamenii peste
drum. I-am testat eu vederea i am constatat c este normal.
Profesorul s-a artat nencreztor i a sugerat c el trebuie s
fi memorat literele pe de rost. Atunci am scris cteva litere pe
tabl pe care el el-a citit la fel de bine precum le citise pe cele
de
pe
fia
de
testare.
ntr-o zi proprii mei copii au venit acas de la coal spunnd
c nu pot s citeasc scrisul de pe tabl i c au nevoie de
ochelari, iar mai trziu o sor medical a sunat ca s spun
acelai lucru. Le-am testat vederea i am constatat c este
normal. Am sunat atunci directorul, i-am spus c sunt un
oculist i testnd vederea copiilor am aflat-o normal. L-am
ntrebat atunci dac nu va fi nici o obiecie la faptul de a n
clas, pe perete o fi de testare Snellen pe care s o citeasc
frecvent. Mi-a spus c nu vede nici un motiv de ce acest lucru
nu ar fi fcut; i ntr-adevr aa i s-a fcut. Dar foarte curnd
dup asta, copilul cel mai mic, o feti, a venit de la coal n
lacrimi. Profesoara i sora medical i ceilali copii au luat n
derdere fia spunnd c este absurd s crezi c aa un lucru
de simplu ca citirea ei n fiecare zi ar putea s ajute la
prevenirea problemelor de vedere. tiam, desigur, c citirea
fiei n asemenea condiii nu prea putea s fie de mare folos,
i de aceea o citea acas. Vederea ambilor copii a rmas
perfect, dar nu am nici o ndoial c dac circumstanele ar fi

fost
altele,
azi
ei
ar
fi
purtat
ochelari.
Copiii sunt foarte sensibili la influenele nervoase; aceste
influene adesea produc temporar vedere imperfect, i, din
pcate, de cele mai multe ori n aceste stri, le sunt prescrii
ochelari. Din fericire, majoritatea copiilor ursc s poarte
ochelari, i dup ce i poart ceva timp, adesea i scot. De
asemenea se ntmpl s-i sparg sau s-i piard. n acest fel
sunt scutii de multe daune asupra ochilor. Dar dac
profesorul sau printele este scrupulos i insist asupra
purtrii ochelarilor, sau asupra nnoirii lor atunci cnd se pierd
sau stric, eroarea de refracie temporar devine una
permanent.
Atmosfera ntr-o clas obinuit este extrem de iritant, ceea
ce i face pe copii s devin miopi, hipermetropi sau
astigmatici. Dac ns ei au o fi Snellen familiar pe care s
o poat citi zilnic, ei vor putea ntotdeauna s nving aceast
influen negativ. cnd ei pot s citeasc literele de pe fia
de testare pe care le tiu pe de rost, ei vor putea de asemenea
s citeasc scrisul de pe tabl i s vad alte obiecte
necunoscute la distan sau de aproape cu vedere normal.
BEM, August 1920, Vederea imperfect contagioas
de William H. Bates

EXPERIENA UNEI PROFESOARE


n ediia din iulie 1919 a Revistei periodice Vedere mai bun,
Bates relateaz despre cazul unei profesoare cu vrsta de 40 de
ani care a fost pacienta lui. Iat ce a scris ea lui Bates ntr-o
scrisoare (Am s expun mai jos doar cele mai semnificative
pasaje)
O s v spun ceva despre ochii mei, dar mai nti am s v
spun alte lucruri. Ai fost primul care mi-ai spus despre

teoriile dumneavoastr, i mi-au plcut imediat, adic am fost


favorabil impresionat chiar din start. Nu am nceput
tratamentul pentru c alii mi l-ar fi recomandat, ci din cauza
c eram convins c: n primul rnd, credeai voi nii n
descoperirea dumneavoastr; iar n al doilea rnd, c teoria
dvr cu privire la cauza tulburrilor de vedere sunt adevrate.
Nu tiu cum anume de am tiut de aceste dou lucruri, dar am
tiut. Dup o scurt conversaie, dumneavoastr i
descoperirea pe care ai fcut-o ambele mi s-au prut c au
marca unui articol autentic.
Ct privete succesul acestei metode cu propria persoan,
aveam nite dubii. Poat c tu puteai s-i lecuieti pe alii, dar
s-ar putea s nu poi s m lecuieti i pe mine. Cu toate
acestea, am decis s ncerc, i aceast decizie a adus o mare
schimbare n mine i n viaa mea.
Ca s ncep, mi place foarte mult vederea mea. mi place s
privesc lucrurile din jur, s le examinez amnunit i pe
ndelete, cum un copil ar examina lucrurile. Nu realizasem
acest lucru mai nainte, dar era obositor pentru mine s
privesc lucrurile din jur atunci cnd purtam ochelari, i de
aceea fceam acest lucru ct mai puin timp posibil.
Lucrurile mi par acum c au mai mult form, mai mult
realitate dect cnd purtam ochelari. Foarte rar am ocazia s
fac palming. Nu adesea simt necesitatea s l practic. Acelai
lucru cu memoria unui punct negru. Nimic altceva nu este
necesar. Rareori m gndesc la ochii mei, dar cteodat
realizez ct de mult i folosesc, i mi place s-i folosesc.
Nervii mei sunt mult mai bine. Sunt mult mai echilibrat, mai
puin timid. Niciodat nu artam faptul c eram timid, sau
c nu aveam ncredere n sine. Obinuiam s merg nainte i
s fac ceea ce se cerea, dar era greu. Acum imi pare mai uor.
Ochelarii, sau vederea proast mai degrab, m fceau

sfioas. Cu siguran acesta este un defect i unul la care


oamenii sunt sensibili fr s realizeze.M refer la vederea
proast i necesitatea de a purta ochelari.n strad vd mai
bine dect a fi vzut cu ochelari vreodat. Pot s discern cum
arat oamenii n partea cealalt a strzii, pot s disting
trsturile lor etc., lucru pe care nu puteam s-l fac cu ochelari
sau nainte de ai purta. Pot s vd mai bine peste ru i mai
departe, n casele oamenilor de partea opus a strzii.
n ceea ce privete coala, am controlat o grmad imens de
lucrri de examinare recent, cinci ore fr oprire, cu mici pauze
ocazionale n care priveam n alt parte i m pleumbam prin
camer. Nu am simit absolut nici un fel de discomfort dup
asta.mi folosesc ochii cu acelai succes n scriere, cu toate c
cteodat, dup mult scris n continuu sunt un pic obosii. Pot
s citesc noaptea fr s fie nevoie s m apropii de lumin.
Menionez asta pentru c vara trecut trebuia s stau direct
sub lumin, altfel nu vedeam.
De la nceputul tratamentului puteam s-mi folosesc ochii
destul de bine, dar oboseau. mi amintesc cum am fcut un
afi dou sptmni dup ce am ncetat s port ochelari, i am
fost uimit s aflu c am fost n stare s desenez schia
aproape perfect fr rigl, la fel de bine ca i cu ochelari. cnd
a trebuit s-l ntresc cu rigla am observat c doar ultimul rnd
de litere era un pic ieit n afar la sfrit. Nu a fi putut s fac
acest lucru mai bine cu ochelari. Cu toate acestea, asta nu era
un lucru fin. Cam n aceeai perioad am cusut noaptea un tiv
la o rochie cu un ac mic. Am suferit un pic din asta, dar nu
mult. Obinuaim s practic exerciiile la acel timp i s fac
palming n mod contiincios. Acum, ns nu este nevoie s le
practic sau s fac palming; Nu simt nici un discomfort, i sunt
absolut necrutoare n a-mi folosi ochii. Fac orice doresc s
fac cu ei. Nu m eschivez de la nimic, nu ratez nici o ans de
a-i folosi

La sfritul lunii de la coal aveam dureri de cap de la faptul


c trebuia s sumez coloane ntregi de cifre necesare pentru
dri de seam etc. Acum nu le mai am. Mai nainte m agitam
cnd cineva intra la mine n camer. Acum nu mai este aa;
acum i pofetesc s ntre. Este o schimbare foarte plcut s te
simi aa. i mi pare c cel mai important lucru, dei m
gndesc cel mai puin l asta, este faptul c am nceput s
predau mai bine. tiu cum s ajung la mintea lor i s-i fac pe
copii s vad lucrurile n obiectiv i n relaie cu alte lucruri.
Recent am inut o lecie despre cilindrul orizontal, subiect care
nu este unul din cele mai interesante, i totui a fost o lecie
remarcabil n rezultatele ei i modul n care a captat atenia
fiecrei fetie din clas, deteapt sau mai puin deteapt.
Ceea ce m-ai nvat, m ajut s-mi folosesc n timpul predrii
memoria i imaginaia mai mult, mai ales pe ultima.
Acum, ca s spun succint despre efectul de a fi vindecat n
ceea ce privete mintea. Sunt mult mai direct, mult mai
hotrt, mai puin divuz, vag. Pe scurt, sunt contient de
faptul c sunt mult mai centrat, mult mai focalizat. Este vorba
despre fixaia central a minii. Am ntlnit acest termen n
ultima dumneavoastr publicaie, dar realizasem acest fapt de
mult timp n urm i am tiut ce nume s-i dau.
Aceast mic istorioar demonstreaz nc o dat c vederea
are legtur direct, intim cu emoionalitatea persoanei i
eficiena mintal a acesteia. Aceast profesoar care a
povestit ceea ce am tradus mai sus, a observat faptul c
odat cu mbuntirea vederii s-a mbuntit i eficiena ei
mintal, a devenit mai echilibrat emoional, a scpat de
dureri de cap pe care le avea mai nainte cnd avea de fcut
rapoarte etc. mi amintesc cum n una din revistele sale
periodice Bates relata despre dou surori ale cror vedere se
deosebeau n aceai proporie n care memoriile lor se

difereniau. Astfel, cea care avea vedere de dou ori mai bun
reuea s nvee o strof dintr-o poezie de dou ori mai
repede dect sora sa, ceea ce vorbete despre faptul c
memoria este intim legat de vedere.

METODA BATES i ECHILIBRUL EMOIONAL


Aceast postare este ntr-un fel o continuare a postrii
precedente din aceast categorie (Disciplina Relaxrii). n
postarea numai ce menionat am vorbit despre legtura
dintre emoionalitate i vedere i despre cum s facem i
dac este posibil s vedem bine dac nu am rezolvat nc
problemele emoionale care stau la baza vederii proaste. Dar
nainte de asta o mic precizare: Ei bine, dac multora
metoda Bates i diversele concepte descrise n acest blog li sau prut prea complicate, haidei s clarificm nc o dat ce
este de fapt metoda Bates i care este scopul ei de fapt.
Metoda Bates are drept scop de a renva oamenii cu vedere
slab s poat s fac acelai lucru pe care l fac oamenii cu
vedere normal pentru a vedea bine. Acum - Ce fac oamenii
cu vedere normal pentru a vedea bine? Ai vzut pe cineva
dintre oamenii care vd perfect s fac balansare lung, sau
legnare lateral, palming? N-ai vzut? Nici eu. Deci, care e
rspunsul - Ce fac oamenii cu vedere normal pentru a vedea
bine? Nimic! Ei nu fac absolut nimic care s implice voina
lor contient.. Ei vd la fel de pasiv ca i cum ar auzi,
mirosi, pipi sau gusta. Asta este nvtura final Bates cum s nu faci nimic pentru a vedea bine. Desigur c asta
nu nseamn c chiar nu trebuie s ntreprindem sau s
facem nimic i vederea noastr se va nbunti pur i
simplu. Pentru a scpa de obiceiurile proaste este nevoie de o
iniiativ oarecare, iar primul pas este mai greu, dar este i
cel mai important..

S revenim la idea principal a acestei postri cum va avea


loc mbuntirea vederii n contextul n care ar exista
anumite probleme emoionale nerezolvate care stau la baza
vederii proaste i mpiedic vindecarea complet. Ei, bine,
dac am constatat c avem asemenea probleme de ordin
emoional care ne mpiedic s ne relaxm complet i creaz
careva tensiuni n anumite situaii, asta nu nseamn c
trebuie s ne gndim aa :Mai nti trebuie s rezolv
problemele mele i doar apoi s m apuc serios de metoda
Bates, ci n ciuda acestor probleme s practicm metoda
Bates n continuare, s perseverm pn la urm. Uneori vei
observa c atunci cnd eti echilibrat emoional, cnd ai
dispoziie bun sau cnd ai reuit s fii tu nsui, sau ntr-un
alt mod ai evitat ncordarea care o purtai de obicei etc
vederea va fi mai bun sau chiar perfect i asta fr s fi
fost practicat nainte de asta vre-un exerciiu Bates - asta
nseamn c pentru un anumit moment mai mult sau mai
puin ndelungat ochii i mintea ta au fost.lsai s se
bucure de starea lor natural de relaxare. Metoda Bates are
scopul de a simula vederea perfect pn cea ea va redeveni
iari perfect cu adevrat. Este un fel de fake it till you
make it din englez, adic pref-te c poi pn ce reueti
cu adevrat. Astfel, la asta am vrut s ajung procesul de
mbuntire a vederii va avea loc pe dou ci paralele: pe de
o parte ne vom mbunti vederea fiind mai echilibrai
emoional (mai siguri pe noi nine, mai dezinvoli n
exprimarea de sine, mai liberi n a spune da atunci cnd
vrem cu adevrat s spunem da i s spunem nu atunci
cnd vrem s spunem nu etc.), iar pe de cealalt parte ne
vom mbunti treptat vederea prin simularea vederii bune
sau altfel spus simularea obiceiurilor bune, naturale ale
ochilor cu vedere perfect pn cnd aceste obiceiuri bune vor
deveni spontane (ca la oamenii cu vedere normal) i astfel
vom avea din nou vedere perfect aa cum am avut-o odat.

Orice practic ai face din metoda Bates, aceasta nu trebuie


s fie nsoit de efort. Dac depui efort, este ca i cum ai
turna benzin pe foc pentru a-l stinge. Dac observi c o
anumit activitate nu d rezultate, ncearc altceva sau
ncearc s o faci n alt mod. Nu trebuie nicidecum s te
forezi s vezi clar. Cauza principal a vederii proaste, aa
cum am menionat i mai nainte este ncordarea sau
tensiunea mintal, iar aceasta din urm este cauzat de cele
mai multe ori de un efort mintal de a face ceva dificil sau
chiar imposibilul. Ce am n vedere prin efort de a face
imposibilul pentru c nu fiecare efort, fie el i mintal va
duce la tensiune mintal i vedere proast. S lum drept
exemplu o persoan care are o tendin obsesiv n a
muumi pe toat lumea, aa cum n englez s-ar numi un
people pleaser - o persoan care caut n permanen
aprobarea celor din jur pentru a se simi bine. Iat ce spune
Vijai P. Sharma, Ph.D despre aceast form patologic ...este
o form de dependen. Aa cum o persoan dependent de
droguri caut drogul, tot aa o persoan obsedat s
mulumeasc pe toi caut aprobare. Tendina obsesiv de a
muumi este diferit de dorina altruistic. O asemenea
obsesie are serioase consecine fizice i emoionale pe
termen lung. Asemenea consecine fizice i emoionale pe
termen lung rezultate din aceast obsesie, despre care
menioneaz Vijai P. Sharma cu siguran pot s ia i forma
unor tulburri de vedere. n aceast ordine de idei, iat ce
spune acelai autor despre ce nseamn cu adevrat
relaxare: Relaxarea este una dintre cele mai eronat nelese
cuvinte din limba englez. Pentru unii oameni, a te relaxa
nseamn s vii de la lucru, s te descali i nainte de a te
toloni pe canapea, ca i rutin s te duci s iei o bere rece
din frigider i s citeti ziarul sau s priveti televizorul. S
stea pe fotoliu cteva minute pe parcursul zilei este relaxare

pentru unii, pe cnd pentu alii relaxarea este acea aipire pe


care o fur n timpul zilei. A te opri s fii indispus i nervat
tot timpul este relaxare pentru unii. Sunt o mulime de
concepii greite despre relaxare care trebuiesc clarificate.
Majoritatea oamenilor care sunt ca regul ncordai au fost
aa de-a lungul multor ani. Ei au fost ncordai majoritatea
vieii lor contiente. Este starea lor standard a corpului i
minii. Ei nu sunt contieni de aceast ncordare, o duc cu
ei zi i noapte, practic douzeci i patru de ore pe zi, apte
zile pe sptmn. Dac ar fi s-i ntrebm Eti cumva
ncordat?, ei ar spune, Nu, sunt bine. Ei nu au un reper
de comparaie. Ei trebuie mai nti s nvee diferena dintre
starea de ncordare i starea de relaxare.
Sunt i persoane care sunt de-a dreptul temtoare de
cuvntul relaxare. l privesc cu suspiciune i ezitare.
Acetea se tem c dac ncep s se relaxeze vor deveni lenoi,
neproductivi si vor pierde n competiia cu alii. Nimic nu
poate fi mai departe de adevr, pentru c relaxarea n
medicin i psihologie are un sens foarte concret. ...Acest tip
de relaxare te energizeaz, i rencarc bateriile, i
intensific acuitatea mental i creativitatea. n lumina celor
citate mai sus, putem s concluzionm c practic toate
persoanele care au o ncordare cronic la nivelul sistemului
vizual sunt incontieni de aceast ncordare. Starea de
ncordare a devenit simpl rutin fa de care s-a creat o
desensibilizare. Scopul metodei Bates este anume de a scoate
la iveal aceast ncordare i gradual s o reduc pn cnd
va disprea n totalitate i vederea va deveni normal.

DISCIPLINA RELAXRII
Poate oare s existe aa ceva ca disciplina relaxrii? La o
prim vedere aceste dou noiuni sunt opuse pur i simplu -

disciplina este disciplin, ine de ordine strict;cnd te


gndeti la cuvntul disciplin probabil c cea mai frecvent
imagine care i vine n minte este o clas de copii care stau
neclinii i cumini n bncile lor sub tirania profesoarei care
tie s-i pun la punct. Iar cnd ne gndim la relaxare, ne
vizualizm undeva la mare, pe plaj, ntr-un loc plcut i
linitit sau la o halb de bere cu prietenii - o, ct de relaxant.
Cu toate c aceti doi termeni par a fi total incompatibili,
totui o sintagm din acetia doi are i ea o oarecare noim,
mai ales cnd vine vorba de igiena vederii. Vom vedea mai
trziu despre ce ar putea fi vorba.
De cele mai multe ori noi avem obiceiuri at de angrenate n
personalitatea i viaa noastr, nct observm c ne vine
greu s le schimbm. Uneori aceste obiceiuri par a ne da
confort sau siguran pentru c sunt moduri att de familiare
nou de a fi i de a face. Alteori , suntem contieni de faptul
c aceste obiceiuri i deprinderi, atitudini ne dezavantajeaz
i totui le adoptm iar i iar, fiind prini ntr-un cerc vicios
din care este foarte greu de ieit. V spun, pe msura ce
practic metoda Bates, ncep s neleg din ce n ce mai clar
c obiceiurile i deprinderile mele proaste sunt principalul
obstacol n procesul de lecuire complet a vederii, c
aspectul emoional joac un rol crucial n cauzalitatea
miopiei. Pe forumul iblindness exist un subiect deschis
anume pe aceast tem (aici) n care sunt ridicate ntrebri
foarte interesante i foarte importante pentru cei care
practic metoda Bates. Foarte muli par s observe c starea
emoional de moment i caracterul persoanei n general au
o influen observabil asupra ct de bine vd. Persoanele
care abordeaz problemele i situaiile dificile cu ncordare
mintal, n general au vedere proast. Cei care au stim de
sine sczut sau au dificultate n luarea deciziilor i n
general cei care caut aprobarea celor din jur pentru a se

simi bine par s aib vedere proast, n timp ce acei care


sunt ncpnai i prompi n deciziile lor, care au propria
lor opinie i pot s-o exprime ferm au vedere excelent. Lund
n consideraie cantitatea de decizii importante pe care
trebuie s le lum n viaa noastr i numrul de persoane
pe care trebuie s le mulumim pentru a ne atinge scopul,
nu este de mirare exist o epidemie global de vedere
proast.
Cu toate acestea aceast observaie nu trebuie s fie luat
drept regul sunt i persoane cu anxietate social, de
exemplu, care nu au probleme cu vederea. Dar ideea
principal este: Cum putem s ne mbuntim vederea
complet fr a rezolva mai nti problemele emoionale care
stau la baza vederii proaste?
...Un traumatism emoional poate fi cauza care a provocat
tulburrile de vedere, dar trebuie s cutm cauza care le
menine. Dac este o continuare a suferinei emoionale
atunci aceasta va avea nevoie de vindecare. Dac (aa cum
este se ntmpl cel mai des) vederea proast este meninut
numai prin fora obiceiului - atunci este cazul ca acel obicei
s fie provocat i schimbat; evenimentul iniial putnd s nu
aib nici o relevan. n acelai timp, provocarea acelui obicei
poate s determine noi dificulti emoionale, depinznd de
gradul de rezisten fa de schimbare a situaei de fapt, i
acestea din urm cu siguran c vor trebui abordate i
rezolvate. Peter Mansfield, nvtor Bates. Cu alte cuvinte,
conform autorului numai ce menionat, cauzele vederii
proaste pot s fie de naturi diferite : pe de o parte , vederea
proast poate s fie cauzat de o suferin sau tulburare
emoional cronic, adic care dureaz de ceva vreme (nu e
neaprat ca aceast tulburare s fie patologic sau direct
observabil), iar pe de cealalt parte miopia poate s fie pur
i simplu meninut doar prin fora obiceiului, adic

persoana pur i simplu s-a obinuit s priveasc ncordat


(mai ales cnd persoanele respective au purtat un timp
ndelungat ochelari sau lentile de contact.) Dup prerea
mea, vederea proast poate s fie att simpl rutin, ct i
tulburare emoional cronic n acelai timp, n diferite
grade. Cu alte cuvinte, o persoan poate s vad prost i s
poarte ochelari doar din rutin, el singur netiind nc c
este i alt o cale - modul relaxat de a privi, iar n acelai
timp acesta s aib nc careva probleme emoionale
nerezolvate. Diferena const doar n ponderea pe care o au
aceti doi factori. De aceea, atunci cnd te-ai apucat de
metoda Bates, ncearc s apreciezi care factor este mai
adevrat pentru tine pori nc cu tine o emoie puternic
nerezolvat care te face s fii permanent ncordat sau mai
degrab este vorba despre o simpl rutin de a purta ochelari
i a menine acelai grad de ncordare. Nu uita c ambele pot
s fie adevrate n diferite grade.
Ca s m abat un pic de la subiect un lucru care trebuie tiut
despre efectul ochelarilor de vedere i lentilelor de contact este:
ca s poi vedea permanent la fel de clar prin ei este nevoie ca
acelai grad de eroare de refracie s fie produs n continuu,
adic acelai grad de ncordare vizual/mental trebuie meninut n permanen. Orice uurare a ncordrii nu mai este
posibil, deoarece focusarea cu ochelari ar fi incorect i
imaginea ar deveni neclar. Astfel, relaxarea este descurajat,
i ideea c vederea necesit efort este ncurajat. Aadar,
cnd pori ochelari, o imagine clar este posibil doar dac
vederea este ncordat! Ai notat? Doar cnd vedere este
ncordat. Dac cumva n anumite circumstane ochii ar
putea s s relaxeze i s vad mai bine, cu ochelari acest
lucru este imposibil pur i simplu. Dar despre asta, ntr-un
alt capitol.

Iat ce spune administratorul aceluiai forum despre legtura


dintre emoionalitate/personalitate i vedere: O mulime de
probleme umane sunt de fapt rezultatul suprimrii a cine eti
cu adevrat n favoarea unei idei care n realitate nu te ajut.
Din perspectiva lui Bates, aceste idei iau forma unor idei ca
Trebuie s-mi ncordez ochii ca s vd, Trebuie s depun
efort/s m ncordez pentru a reui ceva, Trebuie s-mi
controlez ochii, i orice alte idei mai subtile, mai intime i
incontinete care i fac pe oameni s cread c felul n care
i folosesc ochii (i vd prost) este cea mai bun opiune. Fie
c este de la prini sau mediul nconjurtor, sau de la
altceva, te fixezi pe nite idei despre cum i ce trebuie s fii
care vin n contradicie cu cine eti. Astfel, dac ceea ce faci,
sau ceea ce spui, sau ceea ce n orice alt mod te prezini a fi
este n discreptan cu ceea cine eti cu adevrat, nseamn
c te suprimi pe tine nsui i singurul lucru care poi s-l
atepi de la asta este dezastru.
Dac simim c timpul ne este limitat, c spaiul ne este
limitat, c opiunile noastre sunt limitate, i ne imaginm
presiunea acestor limitri, i alegem s le abordm prin
suprimarea de sine, atunci nu avem dect dezastru. A
mulumi pe ceilali dintr-un sentiment de obligaie de a
mulumi (i nu dintr-o decizie care s reflecte adevrata
noastr expresie a cine suntem) este una dintre alte
asemenea capcane.
Aadar, practicile din metoda Bates sunt un mjloc de a te
mpinge ncet ctre cine eti, sau s te fac s lai temporar
la o parte ceea ce nu eti tu.
Am intitulat aceast postare Disciplina Relaxrii. Ce am
avut n vedere printr-un asemnea concept pn la urm? Este
simplu i complex n acelai timp. Simplu - Spune chiar
acum n acest moment Nu ncordrii mintale, Nu oricrei
justificri de a continua modul ncordat de a face i de a fi.

Este o decizie n acest moment i pentru acest moment ntre


Relaxare i ncordare . De ce complex - Pentru c a spune
Nu acestei tensiuni, ncordri mintale presupune mai multe
lucruri: Uneori presupune s spui Nu atunci cnd vrei
ntra-adevr s spui Nu i viceversa - s spui Da atunci
cnd vrei s spui Da. Cu alte cuvinte, nu amna s fii tu
nsui, nu amna s spui ce gndeti atunci cnd simi c este
cazul, nu amna Modul Relaxat de a fi. Un lucru interesant
pe care l-am constatat la mine este faptul c dei practic de
mult timp metoda Bates i am nvat prin propria
experien diferena dintre adevrata relaxare i ncordare,
tiu care anume lucruri m fac s fiu relaxat (mobilitate,
palming, privire la detalii, acceptan de sine, rbdare,
observare micrii opoziionale etc) i dimpotriv - ce lucruri
m fac s fiu ncordat (nerbdare, grab, suprasolicitare,
agitaie, plictiseal, perfecionism etc ) cu toate c tiu toate
aceste lucruri, de multe ori m surprind practicnd anume
pe acelea care genereaz ncordare. Oare de ce? Pentru c
aa cum am spus i la nceputul acestei postri - sunt nite
obiceiuri (proaste) att de angrenate n personalitatea noatr,
nct dei le contientizm nocivitatea lor i nelegem c ele
ne dezavantajeaz, totui continum s le practicm iar i
iar, de parc ele ar avea o inerie a lor, de parc ar fi vii. n
acest sens Disciplina Relaxrii vine s in n huri
aceste obiceiuri proaste pn ce le vei elimina cu totul i le vei
nlocui cu obiceiurile bune, care te avantajeaz i
promoveaz modul relaxat de a fi, modul care este cel mai
natural. Cu ct mai mult vei practica metoda Bates i vei
nva diferena dintre relaxare i ncordare, cu att
Disciplina Relaxrii va deveni mai important. Iar acum,
dac eti abia la nceput i nc n-ai nvat aceast diferen
- primul lucru pe care ar trebui s-l faci este anume acesta:
s constatezi i s-i demonstrezi ie nsui prin propria
experien c relaxarea mintal i practicile Bates

promoveaz vederea clar, iar ncordarea mental determin


vedere proast.

RELAXAREA
n postul trecul am fcut o scurt introducere despre cam ce
nseamn Metoda Bates i n ce const procesul de restabilire
a vederii prin metoda dat. Tot acolo am menionat despre cele
3 principii dup care funcioneaz vederea bun. Acum haidei
s discutm despre acestea i s ncepem cu Relaxarea.
Relaxarea este probabil starea optim a organismului, starea
cea mai potrivit pentru a funciona, cu excepia cazurilor de
situaie limit n care stresul i efortul spontan sunt
indispensabili supravieuirii. Dar cu timpul oamenii au
nceput s reacioneze cu stres chiar i la situaiile n care viaa
lor nu este neaparat n pericol. Dar ce se va ntmpla atunci
cnd acest stres este prelungit? Foarte multe boli au fost
asociate cu stresul anxietatea, atacurile de panic, boli
cardio-vasculare, boli ale tractului digestiv etc. Nu este
exclus ca stresul s fie legat i de miopie i de alte erori de
refracie. Este evident c nu fiecare persoan va deveni
mioap ca rspuns la stres, dar, cu siguran unele persoane
vor ncepe s dezvolte miopie sau alte erori de refracie. Dar de
ce ar reaciona cineva cu stres la o situaie care nu cere
aceasta. Se pare c credina care st la baza unui asemenea
comportament este aceea c pentru a reui s faci ceva bine
este nevoie ca s depui neaprat un efort. Probabil c
aceast credin o are (contient sau incontient) i persoana
mioap. Bates spunea c aceast idee este bgat n noi
nc din leagn i c ntregul sistem educaional se bazeaz
pe aceasta. Bates era destul de critic cu sistemul
educational de pe timpul lui, care nu s-a schimbat foarte
mult de atunci i pn n prezent - acelai mod de face pe

copii s nvee. Bates face aluzie la faptul c coala este un


semnificativ focar a unor obiceiuri vizuale proaste care duc la
miopie.
Iat ce are de spus Bates despre sistemul educaional i
legtura lui cu credina necesitii efortului, despre care
vorbeam mai sus: Este la fel de natural pentru ochi s vad,
precum este pentru minte s dobndeasc cunotine, i
orice efort n oricare din aceste cazuri nu numai c este
inutil, dar zdrnicete scopul n cauz. Este posibil s
forezi cteva informaii n mintea unui copil prin diverse
metode de constrngere, dar nu-l vei putea face s nvee
nimic. Informaiile vor rmne, dac ndeobte vor rmne, ca
lemnul putred n creier. Ele (informaiile) nu contribuie cu
nimic la procesele vitale ale gndirii; i deoarece ele nu au
fost dobndite n mod natural i nu au fost asimilate, ele
distrug impulsul natural al minii de a dobndi cunotine, i
pn cnd copilul absolvete coala sau colegiul, aa cum se
ntmpl de obicei, el nu numai c nu tie nimic dar , n
majoritatea cazurilor, nu mai este nici capabil s nvee. Oh,
ct de valabil este asta i n zilele noastre. Ai avut vreodat
senzaia c coala nu prea te-a nvat nimic care ntr-adevr
s-i foloseac la ceva practic, c toata viaa de colar i
chiar de student nu ai fcut altceva dect s toceti, adic s
zubreti, cum se mai spune, i apoi s regurgitezi ceea ce-ai
tocit n faa profesorului de dragul notelor. Da, desigur, a
fost frumos la coal - colegi, peripeii, ce mai ...Ani de liceu,
cu absene la romn etc ; cine n-ar vrea s se mai ntoarc
la coal mcar pentru o zi. Dar cnd vine vorba de
cunotine e cu totul altceva. Dac ai aa senzaie acum,
atunci Bates i-ar spune Ai dreptate. Dar asta e o un pic
alt discuie. Acum napoi despre vedere i relaxare.
n conformitate cu Bates, toate erorile de refracie, inclusiv
miopia se datoreaz unui efort de a vedea, unei tensiuni

mintale, efort care produce o ncordare a muchilor


extraoculari, fapt care duce la deformarea globului ocular iar
n consecin - la vedere imperfect - miopie, hipermetropie,
astigmatism sau combinaie a acestora, n dependen de
modul n care globul ocular este deformat. Bates mai spunea
c pentru fiecare dintre aceste erori de refracie exist diferite
moduri n care ochii se ncordeaz. Iar orice fel de ncordare
a ochilor se datoreaz unei tensiuni mintale! Deci tensiunea
mintal este cauza principal. Citind aceste rnduri poate c
ai vrea s te opreti i s te gndeti Oare n viaa mea exist
vre-un stres, vre-o ncordare, vre-o refulare de emoii
negative la care nu am prea atras atenia pn acum, ce-ar fi
dac acel stres ncepuse nc de cnd ai nceput s nu mai
vezi bine? ncearc s-i aminteti cam cnd ai nceput s
vezi ru...1 an n urm, 2, 5, 10 ani, poate nc de cnd erai
copil obervasei c vederea ta ncepe s se deterioreze. Ce se
petrecea atunci n viaa ta? ncearc s-i aminteti, f un
mic brainstorming i poate c n final ai putea s faci o
legtur dintre momentul n care miopia ncepea s apar i
ceea ce se ntmpla atunci n viaa ta la acea etap. Eu, de
exemplu, prima dat am observat c acuitatea mea vizual
se deteriora nc de cnd eram clasa 5-a i cu siguran pot
s fac o legtur dintre faptul c ncepeam s vd ru i ceea
ce se ntmpla cu personalitatea mea n acea perioad.
Actul vederii este unul pasiv. Lucrurile sunt vzute, tot aa
cum sunt simite, sau auzite sau gustate, fr vre-un efort
sau act voliional din partea subiectului. cnd vederea este
perfect literele pe fia de testare ateapt, perfect negre i
perfect distincte, s fie recunoscute. Ele nu trebuie s fie
vzute; ele pur i simplu sunt acolo. n cazul vederii
imperfecte ele sunt vzute i urmrite/vnate. Ochiul se duce
dup ele. Un efort este fcut de a le vedea. Muchii corpului
sunt presupui pentru a nu fi nciodat n repaus. Vasele

sanguine, cu nveliurile lor musculare, nu sunt niciodat n


repaus. Chiar i n somn gndul nu se oprete. Dar condiia
normal a nervilor de sim - de auz, vedere, gust i pipit este una de odihn/relaxare. Asupra lor se poate de acionat:
ei ns nu pot aciona. Nervul optic, retina i centrii vizuali ai
creierului sunt la feli de pasivi ca i unghia. Ei nu au absolut
nimic n structura lor pentru a le da posibilitatea de a face
ceva, i cnd aceitea sunt subiectul unui efort din exterior
eficiena lor este ntotdeauna slbit. W. H. Bates.
Mintea este sursa tuturor acestor eforturi din surse externe
aduse s exercite presiune asupra ochiului. Fiecare gnd
despre efort n minte, de orice fel, transmite un impuls motor
nspre ochi, i fiecare asemenea impuls cauzeaz o deviaie de
la normal n forma globului ocular i micoreaz senzitivitatea
centrului de vedere. De aceea, cel care dorete s aib vederea
perfect trebuie s nu aib nici un gnd de efort n minte.
Tensiunea mental, de orice gen, ntotdeauna produce
ncordarea ochilor, contient sau incontient, iar dac
ncordarea se manifest sub forma unui efort de a vedea,
atunci o eroare de refracie este ntotdeauna produs. Bates
Obiectul tuturor metodelor folosite pentru tratarea vederii
imperfecte fr ochelari este de a asigura odihn sau
relaxare, n primul rnd a minii i apoi a ochilor.
Odihna/Relaxarea ntotdeauna mbuntete vederea.
Efortul ntotdeauna o nrutete. Persoanele care doresc
s-i mbunteasc vederea ar trebui s nceap prin a-i
demonstra aceste fapte W. H. Bates. Cu alte cuvinte, dac ai
decis c vrei s-i nbunteti vederea atunci ceea ce-ar
trebui s faci n primul i-n primul rnd este s nelegi i si demonstrezi ie nsui c relaxarea i ajut ochii, iar
ncordarea scade vederea. Poate c ai observat acest lucru i
singur, nainte de a auzi de metoda Bates - cteodat parc
vedeai mai bine cnd erai echilibrat i aveai dispoziie, i

dimpotriv - cnd erai deprimat, agitat, enervat sau cu


dispoziie proast parc vedeai mai ru. Dar poate c nici nai observat aceste fluctuaii de vedere, mai ales dac ai
purtat tot timpul ochelari. Oricum, nu conteaz dac ai
luat decizia s ncerci metoda aceasta este primul lucru care
trebuie s-l faci - s vezi c vederea fluctueaz n funcie de
starea mintal n care te afli i fluctuaiile vor deveni tot mai
evidente pe msur ce o s practici metoda.
Toate erorile de refracie i multe alte probleme de ale
ochilor sunt lecuite prin relaxare, dar exist multe ci de a
obine aceast relaxare, toi pacienii nu pot s obin
relaxare n acelai mod. W. Bates accentueaz nc o dat c
relaxarea trebuie s fie scopul oricrei metode de tratare a
erorilor de refracie, dar modurile n care se poate obine
relaxarea sunt diverse i nu toate persoanele vor fi lecuite
prin aceeai practic de relaxare.

FIXAIA CENTRAL
Cartea lui W. H. Bates Vedere perfect fr ochelari ncepe
n felul urmtor: Citeti defectuos? Poi tu s observi c
atunci cnd te uii la primul cuvnt, sau la prima liter a
unei fraze tu nu vezi cel mai bine acolo unde te uii, c vezi
alte cuvinte, sau alte litere, la fel de bine sau mai bine dect
la cea la care te uii? Observi de asemenea c cu ct mai tare
ncerci s vezi cu att mai ru vezi?
Cnd vederea este normal ochiul vede o parte din ntregul pe
care-l privete cel mai bine i toate celelalte pri mai ru pe
msur ce ochiul este mutat de la punctul de maxim
vedere/focusare.

Cnd

vederea

este

imperfect,

ochiul

ncearc s vad o parte considerabil din cmpul su vizual

la

fel

de

bine

acelai

timp.

Orice

lucru

care

odihnete/relaxeaz ochiul tinde de a restabili puterea


normal a fixaiei centrale. Aceasta din urm poate fi de
asemenea redobndit prin a o practica n mod contient, i
aceasta este uneori cea mai uoar cale de mbunti
vederea. cnd persoana devine contient de faptul c ea
vedea o parte din cmpul vizual mai bine dect restul, de obicei
devine posibil ca ea s reduc aria vzutt cel mai bine. W.
Bates. Cu alte cuvinte fixaia central nseamn s vezi un
oarecare punct/detaliu ct mai mic mai bine dect orice alt
punct/detaliu din cmpul tu vizual.
Ochiul este o camer foto minuscul, care corespunde n mai
multe aspecte foarte exact cu aparatul nensufleit folosit n
fotografiere. ntr-o oarecare privin, totui, este o mare
diferen ntre aceste dou instrumente. Placa senzitiv a
camerei este egal senzitiv n fiecare parte; retina, ns, are
un punct de maxim senzitivitate, i orice alt parte este mai
puin senzitiv pe msur ce se deprteaz de acel punct.
Acest punct de maxim senzitivitate este numit fovea
centralis, literal gaura central
Cnd vederea este normal senzitivitatea fovea-ei este normal,
dar cnd, din oarecare motive, vederea este defectuoas,
senzitivitatea fovea-ei scade, astfel nct ochiul vede la fel de
bine, sau chiar mai bine, cu alte pri ale retinei.. Contrar
concepiei generale, partea vzut cel mai bine cnd vederea
e normal este extrem de mic. Manualele de specialitate
spun c la distana de ase metri o suprafa cu diametrul
de 13 mm poate fi vzut cu maxim viziune, dar oricine ar
ncerca la aceast distan s vad fiecare parte chiar i a
celei mai mici litere de pe Fia de testare Snellen diametrul
creia este de 6 mm la fel de bine n acelai timp va deveni

imediat miop. De fapt, cu ct mai mult punctul de maxim


viziune se apropie de un punct matematic care nu are
suprafa (care este egal cu zero), cu att mai bun este
vederea W. Bates Altfel spus, cu ct punctul fixaiei centrale,
adic punctul pe care-l vezi cel mai bine este mai mic cu att
acuitatea vizual este mai puternic. Este nevoie ca mintea
s deceleze detalii ct mai mici pentru ca vederea s fie
perfect. Te-ai surprins vreodat privind n gol fiind luat de
un anumit gnd sau reverie astfel nct ochii ti s nu se uite
la nimic concret? Ei, bine cam asta face ochiul miop tot
timpul, mtr-o msur sau alta, vede o parte din cmpul su
vizual la fel de bine, mai exact spus - ters ca i orice alt
punct din acea parte. Apropo de reverie i privirea n gol,
atunci cnd visai cu ochii deschii, mai bine nchidei-i i
visai cu ochii nchii, e mult mai relaxant i interesant.
Pentru a nva s vad cel mai bine acolo unde se uit, de
obicei este util ca pacientul (Bates desigur c a nvtat de
doctor i de aceea numea persoanele pe care le lecuia
pacieni) s se gndeasc la punctul care nu este privit
direct ca fiind mai puin distinct dect punctul pe care l
privete direct, n loc s se gndeasc la punctul privit direct
ca fiind vzut cel mai bine, asta pentru c cea din urm
practic, n cele mai multe cazuri, are tendina de a
intensifica ncordarea sub care ochiul i aa se chinuie deja..
O parte dintr-un obiect este vzut cel mai bine doar atunci
cnd mintea este mulumit s vad cea mai mare parte ai
lui indistinct, , i pe msur ce gradul de relaxare crete
suprafaa vzut mai ru se mrete, pn cnd surpafaa
vzut cel mai bine nu devine dect un punct.
Limitele vederii depind de gradul de fixaie central. O
persoan ar putea s citeasc un semn jumtate de mil
deprtare cnd el vede toate literele la fel, cnd, ns el este
nvat s vad o liter cel mai bine atunci el va putea s

vad litere de care nici nu tia c sunt acolo. Unii oameni


sunt capabili s vad lunile lui Jupiter cu ochiul liber. Asta
nu este din cauza unei superioriti n structura ochilor lor,
dar din cauza c ei au atins un grad de fixaie central mai
mare dect majoritatea oamenilor civilizai. Bates

MOBILITATEA
Dup prerea mea mobilitatea este cel mai interesant aspect
al metodei lui Bates. Capitolul XV din cartea Vedere perfect
fr ochelari se intitulez n original Shifting and
Swinging, ceea ce n traducere ar nsemna Mutare i
Balansare, dar ceea ce este important nu sunt noiunile , ci
experiena acestor senzaii vizuale. Mobilitatea este un
principiu oarecum simplu i anume c ochii, atenia vizual
trebuie s se mite pentru ca vederea s fie clar. Ochii
normali, care vd bine se afl ntr-o permanent micare,
dei foarte discret i rareori observabil, pe cnd ochii care
nu au vedere perfect nu se mai mic la fel -se mic mai
puin, se mic ncordat sau se mic foarte puin.
nd ochiul cu vedere normal privete o liter fie de aproape
sau de la distan, litera poate s par c pulseat, sau c se
mic n diferite direcii, dintr-o parte n alta, sus i jos, sau
n direcie oblic. cnd acesta privete de la o liter la alta pe
fia de testare Snellen, sau de la o parte a literei la alta, nu
doar litera, ci i ntreg rndul de litere i toat fia poate s
par c se mic dintr-o parte n alta. Aceast aparent
micare se datoreaz faptului micrii/schimbrii direciei
ochiului, i aceasta (micarea aparent) este ntotdeauna n
direcie opus micrii lui (a ochiului). Dac piveti n partea
de sus a literei, litera este dedesubtul liniei vederii, i de
aceea, pare c se mic n jos. Dac priveti n partea de jos,
litera se afl deasupra liniei de vedere, i, deeaceea pare c

se mic n sus. Dac te uii n n stnga literei, aceasta din


urm este la drepta liniei viziunii i pare c se mic spre
dreapta. Dac te uii la drepta ei, ea este la stnga liniei
viziunii i pare c se mic la stnga.
Persoanele cu vedere normal sunt rareori contieni de
aceast iluzie i pot avea dificulti n a i-o demonstra, cu
toate acestea n fiecare caz care a ajuns sub observaia mea
acestea ntotdeauna au putut, ntr-o perioad mai lung sau
mai scurt de timp, s fac acest lucru. cnd vederea este
imperfect literele rmn statice, sau chiar se mic n
aceeai direcie ca i ochiul.
Este imposibil pentru ochi de a se fixa pe un punct mai mult
de o fraciune de secund. Dac acesta ncearc s fac asta,
va ncepe s se ncordeze i vederea va scdea. Acest fapt
poate fi uor demonstrat prin a ncerca de a privi fix o parte
a unei litere pentru o perioad semnificativ de timp.
Indiferent de ct de bun este vederea, ea (litera) va ncepe s
se nceoeze (s fie neclar), sau chiar va disprea, iar
uneori efortul de a ine privirea fix asupra ei va produce
durere. n anumite cazuri excepionale unele persoane par a
fi capabile de a ine privirea fix asupra unui punct pentru o
perioad considerabil de timp; persoanele ele nsele creznd
c ele privesc fix acel punct, ns asta se ntmpl doar
pentru c ochiul se mic n mod incontient, micrile fiind
att de rapide nct obiectele par a fi vzute toate la fel n
acelai timp.
Micarea ochiului cu vedere normal de obicei nu este
evident, dar prin examinarea direct cu oftalmoscopul
aceasta poate fi ntotdeauna demonstrat. Dac unul dintre
ochi este examinat cu acest instrument n timp ce cellalt
privete o suprafa mic drept nainte, ochiul care este
examinat, ce urmez micrile celuilalt, este vzut micnduse n diferite direcii, dintr-o parte n alta, de sus n jos cu o

traiectorie de obicei variabil. Dac vederea este normal


aceste micri sunt extrem de rapide i nu sunt nsoite de
careva aparen de efort. Micarea ochiului cu vedere
defectuoas, dimpotriv, este mai lent, pendulrile lui fiind
mai largi, iar micrile sunt convulsive i fcute cu aparent
efort. W. H. Bates

CONCLUZIE
n ultimele 3 paragrafe din acest blog am expus cate ceva
despre fiecare principiu care st la baza unei vederi
normale/bune, adic despre relaxare, fixaie central i
mobilitate. Aa cum am menionat mai nainte, acestea trei
din urm funcioneaz mpreun ca un tot ntreg. Cu alte
cuvinte, dac mintea i este relaxat atunci ncepi s vezi un
punct foarte mic cel mai bine, i ochii se mic n
permanen de la un punct la altul; dac te ui n
permanen dup un punct ct mai mic (adic menii fixaia
central) micndu-i ochii de la un punct la altul (mobilitate)
atunci ca i consecin mintea ncepe s se relaxeze, pentru
c asta e starea ei natural. Etc.
Aceste trei principii pot fi ilustrate ca fiind un agrenaj (Sistem
de roi dinate care se mbuc una ntr-alta, cu scopul de a-i
transmite micarea), astfel nct, dac se mic o roat din acel
agrenaj, atunci se pun micare toate celelalte.

Cu toate acestea, Bates nu se referea la acestea de mai sus ca


fiind trei principii exclusive. Acestea poti fi deduse din scrierile
sale i din logica sa, i apoi din propria experien cu metoda
dat. Acestea sunt funciile/modurile naturale de a fi ale
vederii normale, dar mijloacele prin care pot ele pot fi
puse/induse n funciune (la persoanle cu vedere
defectuoas) sau perfecionate (la persoanele cu vedere
normal) sunt mai multe. Dup Bates, orice mijoc de
nbuntire a vederii n ultim instan nu este atlceva dect
un mod de a obine relaxare. Astfel, Bates vorbea despre
diferite mijloace prin care vederea normal poate fi indus
(temporar sau permanent). ntr-una din publicaiile sale
periodice ale Revistei Vederii Mai Bune din iunie 1921 W.
Bates vorbete despre Principiile tratamen-tului (asta de fapt

fiind un fel de concluzie a celorlate publicaii ale sale de pn


atunci) unde enumer i descrie opt astfel de principii i
anume:
1. nchiderea ochilor;
2. Palmingul;
3. Fixaia central;
4. Mutare i balansare;
5. Memoria;
6. Imaginaie;
7. Licrirea/sclipirea;
8. Citirea literelor familiare/bine cunoscute.

PALMING

Palming-ul este una dintre preferatele mele din metoda Bates.


Noiunea de palming vine de la termenul palm (n traducere
din englez nsemnnd palm). Palming-ul const n
acoperirea ochilor cu palmele una peste alta astfel nct s se

exclud toat lumina. Bates a vorbit despre Palming n Ediia


din ian. 1920 a Revistei Vedere mai Bun. Iat ce spune
Bates despre palming:
Una dintre cele mai eficace metode de a uura ncordarea
ochilor, i astfel de a mbunti vederea, este palmingul. Prin
asta se nelege acoperirea ochilor nchii cu palmele minilor
n aa o manier nct s se exclud toat lumina, n acelai
timp evitnd presiunea asupra globilor oculari. n acest fel
majoritatea pacienilor* reuesc s obin un anumit grad de
relaxare, i cnd deschid ochii c vederea lor temporar s-a
mbuntit. cnd relaxarea este complet persoana vede n
timpul palming-ului o culoare neagr att de profund nct este
imposibil de memorat sau de imaginat ceva mai negru, i o
asemenea relaxare este ntotdeauna urmat de vindecare
complet i permanent a tuturor erorilor de refracie (miopie,
hipermetropie, astigmatism sau chiar presbiopie), de
asemenea de o uurare a altor anomalii. n cazuri rare
persoanele reuesc s vad negru perfect foarte repede, chiar
i n cinci, zece sau cinsprezece minute; dar de obicei aceasta
nu poate fi fcut fr o practicare considerabil, iar unii nu
reuesc s vad negru perfect dect dup ce au fost lecuii prin
alte metode. cnd cineva reuete dup cteva ncercri s
vad un negru aproximativ, merit s continui cu palmingul, n
caz contrar alt metod ar trebui ncercat. Majoritatea
pacienilor* le este de ajutor memoria unei anumite culori, de
preferat neagr, i astfel fiind imposibil de evocat n memorie
un obiect neschimbat mai mult de cteva secunde, de obicei ei
gsesc necesar s muta contient atenia de la o imagine
mintal la alta, sau de la o parte a acelei imagini la alta. n
anumite cazuri, ns mutarea ateniei poate s aib loc n mod
incontient, i obiectul negru poate s par c este
imaginat/amintit n mod continuu n ntregimea sa la fel de
bine.

Cum se face Palming:


Punem palmele una peste alta, aa cum e artat n imaginea
de mai sus i acoperim ochii astfel nct s excludem toat
lumina sau aproape toat lumina. Ochii trebuie s fie
nchii. Ca s vedem dac toat lumina este exclus
deschidem ochii sub palme i le ajustm poziia aa nct s
fie ct mai puin lumin care trece prin ele. Este nevoie s
sprijinim coatele ntr-o manier confortabil. Cea mai
comun poziie este s ne aezm pe scaun cu coatele pe
mas i de dorit ca coatele s se afle aproximativ la nivelul
umerilor. De aceea, dac masa este prea joas ca nlime se
poate de pus o pern sau dou sub coate. Alt poziie este s
ne aezm jos, iar coatele pe genunchi. Se poate i culcat pe
burt i coatele sprijinite de pat sau de podea.
Palming-ul este presupus a fi o experien relaxant, de
aceea nu ne strduim prea tare s excludem toat lumina
astfel nct s producem ncordare n mini ceea ce va fi
contraproductiv. Pentru a fi posibil de exclus lumina mai
eficient se poate de fcut palming ntr-o camer ntunecat.
n timp ce facem palming ne gndim la ceva plcut, dar mai
ales ncercm s vedem negru perfect aa cum spunea
Bates. De asemenea putem s ne imaginm balansarea
universal. Nu uitm s respirm prin burt, relaxat, ritmic.

ILUZIA MICRII OPOZIIONALE


Una dintre cele mai interesante, efective i accesibile practici
Bates, n experiena mea este observarea micrii
opoziionale. Aceasta poate fi practicat oriunde i oricnd.
S observi micarea opoziional, dup Bates, nseamn s
observi cum tot ce priveti se mic n direcie opus
micrii privirii tale: Dac te uii nspre stnga, totul pare c

se mic spre dreapta; cnd te uii nspre dreapta totul apare


c se mic nspre stnga. Te uii n sus, totul se mic n jos;
te uii n jos - totul din cmpul vizual se mic n sus. La o
prim vedere o asemenea observaie pare s fie banal,
deoarece te gndeti Pi, e i logic, normal ca totul s se
mite ntr-o parte cnd eu imi mic privirea n cealalt parte
etc. Dar, este una s nelegi logic acest lucru i este cu totul
altceva s observi asta n practic.
La un capitol mai timpuriu al acestui blog am scris cte ceva
despre principiile Bates i am vorbit i despre principiul
Mobilitii (aici) i anume c ochii cu vedere normal se afl
ntr-o permanent micare cu un anumit ritm care le permite
s perceap clar, iar ochii cu vedere proast dimpotriv se
mic ntr-o manier diferit care nu le permite s vad
lucrurile clar. Ei, bine cum s facem s renvm ochii s se
mite normal i s fie relaxai din nou? Tot n acest blog, (aici)
Bates enumer principiile de tratament, adic metodele prin
care ochii pot fi lecui de vedere proast. Iar una din aceste
metode este Mutarea i balansarea (n eng. Shifting and
Swinging), sau observarea micrii opoziionale.
Iluzia micrii opoziionale este cel mai cunoscut sub
numele de balansare universal, aa cum a numit-o Bates
(din englez Universal Swing) i este starea mental
optim pentru vedere perfect, cnd orice lucru pe care l
priveti sau l imaginezi pare c balanseaz cu micri scurte
i lente.
Una din tehnicile sau practicile prin care aceast stare poate
fi indus este Balansarea (din eng. Swing). n
terminologia folosit de Bates, dar i din alte surse derivate
de la Bates se poate de distins mai multe tipuri de tehnici de
balansare. Cele mai cunoscute dintre aceastea sunt::

- Balansarea lung (Long Swing),


- Legnarea lateral (The Rock)
- Balansarea capului (Head Swing)
- Balansarea optic (Optical Swing)
1. Balansarea lung (Long Swing) const n rotirea corpului
din stnga n dreapta ntr-un ritm de obicei relativ lent. Este
de dorit de fcut aceast practic n faa fiei de testare
Snellen. Dac nc nu avei una printat se poate de folosit i
una de pe monitorul calculatorului. Dar pe viitor este bine s
avei una printat i atrnat undeva ntr-un loc luminos. De
ce este nevoie de aceast fi de testare Snellen? Nu este
pentru a v testa vederea, dei ea pentru a asta i a fost
conceput. n cazul de fa o vom folosi pentru altceva. Eu
am vzut pe forumuri cteva persoane care practicau metoda
Bates i afirmau c fia de testare Snellen nu este de folos n
mbuntirea vederii sau c creez mai mult ncordare, cel
puin pentru ei. Dei, la anumite momente eu tindeam s
cred acelai lucru, acum pot s spun cu certitudine c fia
de testare Snellen este extrem de folositoare pentru c
aceasta poate s dea cel mai exact feedback despre starea
vederii la orice moment.Condiia este s o foloseti corect.
Orice practic Bates ai face fia Snellen i poate reflecta
exact n timp real rezultatul acelei practici i astfel s poi ti
ct de relaxat cu adevrat eti n acel moment. Iat de
exemplu, o asemenea fi, aici. pe care o folosesc i eu.
S revenim la balansarea lung: Stm n picioare n faa fiei
Snellen sau la urma urmei privim undeva la vre-un obiect,
sau n deprtare pe geam la vre-un peisaj frumos i ncepem
s ne rotim din dreapta n stnga ntr-un semicerc aa cum
este ilustrat n desenul de mai jos:

Ne rotim cu tot corpul spre dreapta (observm c clciul


stng se ridic de la podea); ne oprim din inerie pentru o
jumate de secund i ne rotim n partea opus, spre stnga
(clciul drept se ridic de la podea); ne oprim din inerie i
ne rotim iari n partea opus, spre dreapta .a.m.d. Ne
rotim n dreapta i n stnga continuu, relaxat, lin, semi ncet
ntr-un ritm confortabil. Ochii, capul/faa i corpul se mic
mpreun, n acelai timp, n aceeai direcie.
Unghiul de rotaie este aproximativ 180 grade dar poate s
fie i mai mare i mai mic.

Lsm picioarele i braele s se mite liber n timp ce rotim


corpul din dreapta n stnga. Balanasarea lung aduce
relaxare minii i corpului, previne privirea fix i faciliteaz
mobilitatea ochilor. Practicm balansarea lung de vreo 2 ori
pe zi a cte 50-100 de rotiri (de altfel, putem s facem acest
exerciiu ct timp vrem; dup ce o s vedei ce rezultate d o
s dorii s practicai balansarea lung la nesfrit.). Este
foarte benefic s facem balansarea lung dimineaa dup ce
ne sculm i seara nainte de culcare. Scopul balansrii
lungi este de a observa iluzia micrii opoziionale - cnd ne
rotim spre stnga avem senzaia c totul se mic spre
dreapta; cnd ne rotim spre dreapta avem impresia c totul
se mic spre stnga. Nu ncercm s distingem detalii pe
cardul de testare, ci pur i simplu ne rotim din dreapta n
stnga observnd aceast iluzie de micare opoziional.
Pe msur ce practicai balansarea lung n faa fiei Snellen
vei observa c vor aprea sclipiri de vedere clar mai mult
sau mai puin durabile - dintr-o dat o anumit liter sau
mai multe vor deveni foarte clare sau mult mai clare pentru
un anumit moment. Asta este un semn bun i nseamn c
mintea i ochii au nceput s guste un pic din balansarea
universal, aa cum a numit Bates starea optim de
relaxare i balansare a ochilor (cnd spun relaxare a
ochilor implicit am n vedere n primul rnd relaxare a minii
i ntregului sistem vizual)
2. Legnarea lateral (The Rock) const n simpla legnare de
pe picior pe picior ntr-un ritm lin, confortabil. Ca i
balansarea lung, legnarea lateral este cel mai bine de
practicat n faa fiei de testare Snellen, dei se poate de
fcut oriunde oricum. Dar, aa cum am menionat mai
nainte, practicarea anume cu fia de testare Snellen are
avantajul de a-i oferi un feedback foarte exact cu privire la

fluctuiile de relaxare i ncordare care au loc pe parcursul


acestor exerciii.

3. Balansarea capului (Head Swing) const n rotirea capului


din stnga n dreapta, ntr-un semicerc n aceeai manier n
care se face i balansarea lung, doar c n aces caz se mic
doar capul.
4. Balansarea optic sau Balansarea ochilor (Optical Swing) se
face doar cu ochii. Micarea este lin, confortabil, fr nici o
tendin spre efort, efortul trebuie evitat cu orice pre.

Balansarea optic este balansarea natural a ochilor cu vedere


bun de fapt. Ochii normali tiu s produc aceast balansare
optic n continuu, n mod automat, fr vreun efort sau
implicarea voinei contiente a persoanei. Aceasta balansarea
normal a
ochiului a fost numit de Bates balansarea
universal (noiune despre care am vorbit i ceva mai nainte
n aceast postare)
Este important de precizat c aceste tipuri de balanri se
potrivesc fiecruia n dependen de gradul de miopie, adic
gradul de ncordare vizual pe care o are. Deoarece
balansarea lung produce cel mai uor rezultate vizibile este
indicat de a o practica mai ales la nceput, atunci cnd abia ai
nceput cu metoda Bates. Balansarea optic n schimb poate
fi practicat (imaginat) pe atunci cnd ochii au luat deja
fgaul relaxrii mai avansate. Cu alte cuvinte, cu ct ochii
sunt mai ncordai cu att balansarea lung este mai potrivit.
Balansarea lung i Palming-ul sunt practicile mele preferate
din metoda Bates.
Ca s nu sugerez ceva care s confuzioneze nelegerea
acestui subiect haidei s ncerc s redau aici ce a spus
Bates n privina tipurilor de balansare. n Revista sa
periodic, Ediia din februarie 1923 Bates se referea la
Balansarea optim i spunea urmtoarele Balansarea
optim este balansarea care d cele mai bune rezultate n
diferite condiii. Balansarea poate fi spontan, adic cnd
cineva i amintete perfect o liter sau vede perfect o liter i
n mod continuu, fr nicio voliie din partea lui, atunci el
poate s-i imagineze o balansare lin, scurt, uoar. Viteza
este aproximativ ca i cum ai numra normal n glas.
Lrgimea acestei balansri nu este mai mare dect lrgimea
unei litere, i este amintit sau imaginat la fel de uor cum
este posibil de imaginat orice alt lucru fr nici un fel de efort.
Balansarea normal a vederii normale aduce cea mai mare

cantitate de relaxare i ar trebui imaginat atunci cnd s-a


reuit a obine balansarea optim n condiii favorabile (Sun
cam complicat, nu-i aa? Probabil cele ce urmeaz va
clarifica ceea ce a vrut s spun Bates cu propoziia de mai sus)
Persoanele mioape au aceast balansare optim normal de
obicei cnd privesc n deaproape i vederea este perfect.
Cnd privesc la distan, unde vederea este imperfect
balansarea optim este altceva aceasta nu este spontan
dar trebuie s fie produs printr-o micare contient a
ochilor i a capului dintr-o parte n alta i aceast micare
este de obicei mai larg dect lrgimea unei litere, mai rapid
dect balansarea normal, i nu att de uor produs.
Cnd cineva are o durere de cap sau durere n ochi ori n
alt parte a corpului balansarea optim este ntotdeauna mai
larg i mai dificil de imaginat dect cnd ochii sunt mai
puin ncordai. n condiii nefavorabile balansarea lung este
balansarea optim, dar n condiii favorabile cnd vederea
este bun, balansarea normal a ochiului normal cu vedere
normal i este balansarea optim. Balansarea lung aduce
un grad de uurare cnd este fcut corect i face posibil de
a o scurta pn la balansarea normal a ochiului normal
Cu alte cuvinte, Bates vrea s spun c toate aceste tehnici
de balansare au scopul de a readuce ochiului balansarea
normal, natural a ochiului, adic balansarea universal,
aa cum a mai fost numit de Bates.
Este interesant c aceast practic a lui Bates a fost
interpretat eronat de ctre unii autori sau nvtori de
metode naturale de mbuntire vederi, din pcate,
reducnd-o la un set de execiii de antrenare/ntrire a
muchilor ochilor.Aici putem gsi o mic referin despre
cum Balansarea optic ca exerciiu mintal, a putut fi redus
la simpla micare a ochilor n diferite direcii. Este de pe
wikipedia n englez, aici

Desigur c noiunea de antrenare, tonifiere sau ntrire a


muchilor ochilor prin exerciii de micare a ochilor n
diferite direcii nu este n acord cu esena metodei Bates.
Dei unii autori sau lectori care promoveaz aceste exerciii
de micare a ochilor numesc metodele lor Bates, acestea de
fapt nu sunt n acord cu metoda Bates despre care a vorbit
nsui Bates. n prima postare de pe acest blog eu am scris
cte ceva despre aceast interpretare eronat i experiena
mea cu aceste exerciii de antrenare a ochilor.
Iari risc s m repet, dar simt c este important s menionez
acest lucru de fiecare dat cnd am ocazia: orice practic,
exerciiu Bates nu are alt scop dect cel de a-i readuce, de a-i
reaminti starea de relaxare natural a minii i ochilor de care
se bucur n continuu persoanele cu vedere normal, i att.
Noi nu ncercm s reparm ceva la ochi, s nvm ochii s
fac nite figuri atletice complicate, sau s antrenm muchii
ochilor pentru ca s-i facem mai puternici aa cum de exemplu
se antreneaz sportivii de performan. Ceea ce ncercm noi
s facem este s lsm ochii s renvee modul natural i
relaxat de a privi lucrurile din jur. De ce spun s renvee
pentru c ochii au tiut s fac acest lucru, dar au uitat din
cauza ncordrii cronice la care i-am supus de-a lungul
timpului. Noi nu ncercm s-i nvm ceva nou, ci ceva care
eu au tiut cndva s fac automat, incontient i fr nici
un efort i de altfel i stiu ntr-o oarecare msur s fac n
continuare, dar ntr-o manier distorsionat, greoaie. Mai bine
spus noi nici nu trebuie s renvm ochii s vad bine
pentru c aceasta este funcia lor natural care reapare
odat ce ncordarea cronic este eliminat i mintea, i ochii
se relaxeaz.
NTEBRI FRECVENTE

CINE ESTE BATES?


Ei bine, n postul trecut am vorbit despre cteva momente
cheie din experiena mea de mbuntire a vederii prin metode
naturale, n care am spus c la nceput am ncercat s-mi
restabilesc vederea bazndu-m pe exerciiile de antrenare a
muchilor ochilor, necunoscund de fapt, nici pe departe
esena metodei lui Bates.
Iar acum: Cine este Bates? William H. Bates, 1860-1931, i-a
nceput cariera ca un chirurg ocular de succes n New-York.
Dar dup un anumit timp acesta ncepuse s fie nemulumit
de practica oftalmologic convenional i s-a avntat n
propriul studiu asupra ochilor, dup ce a nceput s observe
c anumii pacieni cu erori de refracie i nbunteau n
mod spontan vederea. Bates ncepuse s pun la ndoial
teoriille care stteau la baza practicilor oftalmologice care
spuneau c unicul remediu pentru erorile de refracie era s
pui pe nasul pacientului o pereche de lentile compensatoare,
adic ochelari sau, mai modern lentile de contact.
Bates nu era de acord cu teoria ortodox a acomodaiei (modul
n care ochii se focuseaz la diferite
distane). Teoria acomodaiei care st la
baza practicii de a prescrie ochelari spune
c curbura lentilei ochiului este unica
parte care controleaz procesul de
acomodare i anume inflexibilitatea sa (a
lentilei) face ca ochiul s funcioneze
defectuos. Lsnd la o parte tot ce nvat
din cri despre ochi n calitate de medic
oftalmolog, el i-a luat retinoscopul i s-a apucat s studieze
ochiul aa cum nu a mai fost studiat pn atunci. Bates a
descoperit c starea refracie a ochiului, adic acuitatea

vizual nu era era ceva static aa cum era afirmat, ci varia


foarte mult n depependen de starea emoional.
n cartea sa din 1920 Vedere perfect fr ochelari Bates
povestete despre cum i-a lecuit propria hipermetropie, asta
dup ce numeroi specilaliti oculari i spusese c lentilele sale
sunt tari ca piatra i c nimeni nu poate s fac nimic cu asta.
Descoperirile lui indicau c oamenii tind s devin miopi atunci
cnd se afl sub vre-o oarecare aprehensiune, anxietate,
tensiune. Bates a constatat c ochiul nu este acelai n mod
constant, c eroarea de refracie se schimb, c tensiunea
mental i ncordarea face aceast eroare de refracie s
creasc, iar relaxarea o face s descreasc. Concluziile lui
erau c vederea imperfect nu era posibil fr ca mai nti
s se produc o tensiune mintal, c ochii sunt remarcabil
de rezisteni la ceea ce se ntmpl n exterior, c ei pot rapid
s se regenereze de la zgrieturi, plituri, chiar i arsuri, dar
pot fi orbii de tensiunea mintal. Dr. Bates a mers mai
departe i a formulat o nou serie de teorii despre vedere iar
pe parcurs a dezvoltat ceea ce mai apoi avea s fie cunoscut
sub denumirea de Metoda Bates care ajuta oamenii s-i
mbunteasc vederea. Conform Dr. Bates, vederea slab
era cauzat n principal de trei lucruri:
1. Stresul sau tensiunea/ncordarea mintal;
2. Obiceiuri vizuale proaste i
3. Purtarea ochelarilor.
William Bates era un om de tiin, un medic, el a absolvit
Colegiul de Medici i Chirurgi la Universitatea Columbia din
New-York, plus la asta, aa cum am menionat la nceput, el
mai era i un chirurg ocular de succes i era foarte respectat
n New York, pe lng acest fapt el mai era i instructor de
oftalmologie la coala i Spitalul Medical de doctoranzi (din
1886 pn la 1891). i ce se ntmpl mai departe? Bates este

exclus de acolo n 1891. nchipuii-v - oftalmlogii din acel


spital prescriau ochelari la doctorii miopi de acolo, iar la un
moment dat Bates ncepe s-i lecuiasc prin metoda sa
recent descoperit. Aceti ofltalmologi au studiat i au
practicat metoda de prescriere a ochelarilor ani ntregi.
Imaginai-v cum ai fi reacionat voi dac ar aprea cineva
i ar spune c ceea ce ai nvat i n careai investiti timp i
bani nu este corect, c ochii pot s fie fcui s vad bine i
fr ochelari sau lentile sau fr operaie? Proabil c prima
reacie ar fi ridiculizarea, negarea. Pn la urm Bates a fost
dat afar de preedintele acelei instituii, pentru c nu
accepta ceea ce fcea Bates.
Dup aceasta, peste civa ani, Bates se dedic experimentelor,
pleac din New-York n alte orae i pune cu succes n practic
metoda sa de prevenire a miopiei n coli din acele orae. n
1910 Bates se ntoarce n New-York i se angajeaz ca medic
asistent la un spital, iar curnd acesta a inceput s
mplementeze metoda sa de prevenire a miopiei n unele coli
din New-York. La Spitalul Harlem unde era angajat, el
ncepuse s lucreze mpreun cu Emily Lierman, care i-a
mbuntit vedererea prin metoda sa (ei aveau s se
cstoreasc n 1928). Cei doi ineau Zile Clinice gratuite de
mai multe ori pe sptmn, unde stteau la coad muli
oameni ateptnd s fie ajutai.
n 1891 Dr. Bates public primul su articol despre eliminarea
miopiei ntr-o revist medical, iar n 1919 Bates a nceput s
publice lunar articole n Revista sa Vedere Mai Bun care
aveau s continue timp de 11 ani. n 1920 public cartea sa,
Vedere perfect Fr Ochelari, de asemenea denumit Remediul
pentru vedere imperfect prin tratare fr ochelari (aceasta
poate fi descrcat gratuit de pe internet, dei nu tiu dac
exist vreo versiune n romn). n englez denumirea

original sun aa Perfect Sight Without Glasses sau The


Cure of Imperfect Sight by Treatment Without Glasses.
n 1923 Clinica sa din Spitalul Harlem este ntrerupt odat ce
Bates a prsit spitalul i a nceput s in n fiecare
smbt o Zi Clinic n privat. El a continuat apoi s trateze
pacieni, practic, de toate formele de vedere imperfect.
William H. Bates a decedat pe 10 iulie 1931, la vrsta de 70
de ani, n timpul unei epidemii de poliomielit. n 1940 Emily,
soia sa, a republicat cartea sa adugnd un capitol util la
sfrit cu sugestii despre cum ede folosit metoda. Dup
problemele cu legea a altor nvtori a Metodei Bates, cum
este cazul Margaret Corbett din 1940/1941, Emily a publicat
o versiune editat a crii n 1943 numind-o Vedere Mai
Bun Fr Ochelari. (Better eyesight without glasses). Aceast
versiune a omis mult din textul original fapt ce a facut mai
greu de neles ceea ce Dr. Bates intenionase s transmit
cititorului. Fr acces uor la Revistele sale de Vedere mai
Bun care explic metoda n mare detaliu, Metoda Bates
devenise eronat neleas de muli oameni. Astzi acestea pot
fi gratuit accesate pe internet, de exemplu aici
http://www.central-fixation.com/better-eyesight-magazine/.
n prezent metoda este deseori asociat cu a face exerciii
pentru ochi. Dar nu asta este ceea ce Dr. Bates preda. El
recomanda nu exerciii pentru ochi, ci utilizarea obiceiurilor
vizuale naturale pe parcursul ntregii zile. Astzi exist n
toat lumea nvtori/ instructori profesionali antrenai n
Metoda Bates.

CE ESTE METODA BATES?


Din postul precedent n care am relatat un pic despre
biografia acestui oftalmologist remarcabil i nonconformist

pe nume Bates, se poate de neles cam n ce const metoda


lui. Dar nainte de vorbi despre ce este Metoda Bates este
foarte important s accentuez nc o dat ceea ce Metoda
Bates NU ESTE. Metoda Bates nu nseamn exerciii i cu
att mai mult nu nseamn exerciii de antrenare a muchilor
ochilor. Este important s dau o asemenea definiie negativ
a metodei pentru c ea a fost interpretat eronat de unii
autori care promoveaz restabilirea vederii prin metode
naturale i care o numesc n mod greit metoda Bates. Eu
nsumi am nceput s-mi restabilesc vederea printr-o metod
care era numit Bates, dar care punea accent n mod
special pe exerciii de ntrre a muchilor ochilor,
rezultatele creia m-au entuziasmat la nceput, dar pe
msur ce constatam c stagnez am nceput s ma
dezamgesc. Despre aceasta am povestit mai n detaliu n
primul post de pe acest blog.
Dac ar fi s exprim ntr-un cuvnt esena metodei Bates
atunci acest cuvnt ar fi Relaxare. Dac ar fi s pun n dou
cuvinte acelai lucru a spune Relaxare i Balansare
universal. Iar n trei cuvinte metoda lui William H. Bates ar
suna aa: Relaxare, Balansare Universal i Fixaie central.
De fapt, aceste trei cuvinte reprezint cele trei principii care
stau la baza unei Vederi Perfecte, dup Bates (i din
experiena mea i multor altor oameni). Acestea sunt 3
moduri, condiii de funcionare a unei vederi bune, clare.
Ochii care sunt normali, vd bine ndeplinesc aceste 3
condiii, principii n mod incontient, adic fr ca persoana
s fie contient de asta sau s fac vre-un efort pentru a le
ndeplini. Aceste principii sunt interdependente astfel nct
dac aplici unul, celelalte dou pot s se manifeste n mod
automat.
nainte de a purcede la a expune fiecare principiu n parte ar
fi util de a clarifica care este de fapt scopul procesului de

restabilire a vederii sau ce ar nsemna s-i restabileti


vederea prin Metoda Bates. Procesul de restabilire a vederii
bune nseamn imitarea principiilor/modului de funionare a
sistemului vizual cu vedere normal, iar scopul acestui
proces este ca ochii s poat imita acest mod de funcionare
n mod incontient (fr implicarea voinei contiente) aa
cum face ochiul normal, sntos. n aceast ordine de idei
sintagma restabilirea vederii poate fi nlocuit cu o
sintagm mai exact - reeducarea vederii, deoarece ceea ce
necesit a fi restabilit se afl n minte i nu n ochi, ochii
sunt doar un instrument - mintea este cea care i conduce.
Este foarte important s inem minte acest lucru pentru a nu
ne amgi c este nevoie s lucrm asupra ochilor i astfel s
neglijm ceea ce este cel mai important i anume mintea. La
urma urmei, nu-i aa tindem s credem c este nevoie s
facem careva exerciii pentru ochi pentru a ntrii, a tonifia
muchii acestora, sau c trebuie cumva s reparam, s
schimbm ceva n sctructura ochiului (este adevrat c n
conformitate cu Bates c globul ocular cu eroare de refracie
ntr-adevr are o form distorsionat fa de cel normal, dar
aceasta este ceva temporar nu este constant i se datoreaz
ncordrii mintale i obiceiurilor proaste de a privi) prin
careva exerciii pare mult mai substanial, mult mai
credibil i astfel mult mai atractativ dect idea c este
nevoie de lucrat asupra minii, asupra obiceiurilor mintale,
ultima prnd la prima vedere mai degrab ceva metafizic,
inaccesibil. Bates spunea c erorile de refracie (vederea
proast) se datoreaz n principal obiceiurilor incorecte de
gndire.

CT O S DUREZE RESTABILIREA VEDERII NORMALE

Dar ct timp trebuie eu s fac aceste exerciii ca s-mi


restabilesc vederea? Este o ntrebare destul de legitim pe
care o pun cei care dau peste metoda Bates. ni Bates
povestea n Revista sa lunar din Septembrie 1919 c
Pacienii ntreab ct o s dureze pn cnd ei o s fie lecuii.
Rspunsul lui era c dureaz atta ct i ia s te relaxezi.
Dac aceast lucru poate fi fcut n cinci minute, pacientul
este lecuit n cinci minute, indiferent de gradul erorii sale de
refracie, sau ct a durat ea. Toate persoanele cu eroare de
refracie sunt capabile s se relaxeze n cteva secunde n
anumite condiii, dar pentru a obine relaxare permanent
de obicei este nevoie o perioad de timp considerabil. Cu
toate acestea, anumite persoane pot s obin relaxarea
foarte rapid. Aceste lecuiri rapide sunt foarte rare, cu
excepia copiilor sub doisprezece ani, dar ele ntr-adevr au
loc, i eu cred c va veni timpul cnd va fi posibil ca toi s
fie lecuii rapid. Este doar o chestiune de a acumula mai
multe fapte/argumente i de a le prezenta ntr-un asemenea
mod nct pacientul s le neleag repede.. Bates
accentueaz c metoda sa este cu att mai eficient pentru
persoana care o aplic cu ct aceasta din urm are
posibilitatea s neleag i s-i demonstreze adevrurile
/argumentele coninute n metoda sa. ntr-adevr, cu
tehnologiile de astzi att de avansate, metoda bates ar putea
fi att de clar i ilustrativ prezentat nct ar fi neleas foarte
repede de persoanele care vor s-i recapete vederea
normal.
Mai departe Bates povestete despre un caz excepional n
care un pacient de-al su a fost lecuit de miopie foarte
avansat (purtase ochelari de vreo 40 de ani) n 15 minute.
Cu toate c asemenea cazuri ar trebui s ne inspire sensul
posibilitii, nu trebuie s uitm c ele sunt excepionale, n
conformitate cu Bates i astfel nu ar fi util s avem avem

ateptri exagerate de la aceast metod, pentru c fiecare


persoan este diferit, i deoarece nsi metoda este n
esen mental, iar mentalitile oamenilor sunt variate,
durata de recuperare poate fi foarte diferit de la persoan la
persoan. Dar n ultim instan, metoda Bates are un
numitor comun care este valabil pentru toate persoanele i
anume - relaxarea. Cu ct mai repede vei nelege acest lucru
i l vei demonstra ie nsui cu att mai repede vei fi lecuit.
Observ i demonstreaz ie nsui c cnd eti relaxat vezi
mai bine, iar cnd eti ncordat vederea se nrutete; cnd
ncerci s vezi o suprafa ct mai mare din cmpul vizual,
vederea se nrutete, iar cnd te uii la detallii ct mai mici
- atunci vederea devine mai ascuit; cnd priveti fix fr ca
privirea s se mite, vederea e mai rea, iar cnd ai iluzia c
lucrurile se mic dintr-o parte n alta, vederea se
mbuntete etc.
n concluzie, statisticile cu privire la durata medie de
recuperare a vederii normale nu prea au relevan. Am gsit
pe un forum un subiect similar. Este n englez i poate fi
gsit aici. Iniiatorul subiectului de acolo se ocup cu
persoanele care au probleme de vedere dup metoda Bates i
el a prezentat un caz n care o peroan ia scris prim email c
nu prea d rezultate metoda dat pentru el i a mai ntrebat
ct ar dura n mediu lecuirea complet de miopie. Ideea care
mi-a atras atenia acolo este urmtoarea: Majoritatea
oamenilor sunt orientai spre rezultate i de obicei rezultate
rapide. De aceea muli oameni ar prefera mai degrab
ochelarii sau lentilele de contact sau i mai nou - operaia
LASIK, dect s ncerce s-i recapete vederea normal n
mod natural. Ochelarii i lentilele de contact nu nltur
cauza, ci trateaz doar simptomele.
Experiente personale

NITE NTREBRI I IDEI


Acest blog nu conceput a fi loc unde s pun nu doar propriile
mele experiene cu metoda Bates, dar am mai vrut s aib i
un caracter informativ, ct se poate de tiinific i obiectiv,
astfel nct cei care au nevoie s porneasc pe cale
mbuntirii vederii s aib un reper clar. Nu am vrut s
arunc n acest blog tot ce imi trece prin minte, ci doar ceea
ce ar fi de folos i pentru ceilali. De aceea n postrile din
aceast categorie voi scrie mai mult despre propriile
concepii, experiene, triri legate de Metoda Bates i s in la
curent cu progresul meu.
Iat prima ntrebare care m intrig foarte mult n ceea ce
ine de modul n care vederea funcioneaz i anume: Oare
de ce lucrurile pe care le priveti ar trebui s se mite pentru
ca ele s fie clare. Ce interesant este construit ochiul nostru:
Ca s vad clar ochiul trebuie s perceap micare. Se pare
c ochiul este construit n aa mod nct doar n micare
lucrurile s fie vzute cu maxim claritate: Din stnga, n
dreapta, din stnga, n dreapta... ntr-un ritm constant,
necontenit, neobosit, lin, fr efort, ochiul i slujete
stpnul su de la natere i pn la moarte fr ca acesta
din urm s fie contient de acest fapt. Dar la anumit
moment stpnul ncepe s dea porunci imposibil de
ndeplinit i aici ncep s apar problemele de vedere..

VEDEREA E DIN CE N CE MAI BUN


Cam de mult nu prea am scris pe acest blog. Vederea mea e din
ce n ce mai bun pe zi ce trece, cu toate c am i cderi
uneori. Lucrurile au nceput s s se normalizeze la mine, i
respectiv, starea emoional a nceput s devin mai
echilirat, fapt cu un impact apreciabil asupra vederii.

Este foarte interesant s observi comportamentele altor


oameni cu miopie (cu ochelari). Ct mi este de uor acum s
observ la legtura dintre starea emoional i vedere. Ca
regul, persoanele mioape au aceast credin adnc fixat n
mintea lor - c pentru a reui, pentru a obine succes i
pentru a fi apreciat de ceilali este nevoie de mult efort,
sacrificiu, chiar suferin. Probabil c cea mai tipic
caracteristic a profilului persoanei mioape este cutarea
aprobrii din partea celorlali i suprimarea, neexprimarea
tririlor emoionale, cel puin neexprimarea deplin a lor.
Este de menionat faptul c din punct de vedere psihologic
ncordarea care cauzeaz miopia se deosebete de cea care
cauzeaz presbiopia (adic vederea neclar ndeaproape, care
apare de obicei dup 40 ani), dei nu exist nici o ndoial c
ambele au la origine o anumit form de ncordare mintal.
La rndul lor, persoanele cu miopie par s s includ dou
categorii distincte. Prima categorie include de obicei
persoanele mai tinere ca vrst la care simptomele
emoionale ale miopiei sunt mult mai aparente. Iar a doua
categorie, ca regul, va conine persoanele mai mature ca
vrst la care manifestrile emoionale exterioare nu par s
trdeze neaprat o asemenea starea interioar de tensiune.
n general, din punct de vedere social i emoional acestea nu
par s se deosebeasc mult de persoanele cu vedere normal.
n postarea anterioar, unde am redat cte ceva din teza lui
Robert Lichtman despre originile miopiei, am menionat i
despre acest fapt interesant c nivelul de anxietate la
persoanele cu miopie mai mare de -3 dioptrii este cam acelai
ca i la persoanele cu vederea normal, nivelul de anxietate
fiind ridicat anume la cei cu miopie de pn la -3 dioptrii.
Persoanele din a doua categorie, se pare, au reuit s treac
peste sau s suprime ntr-un fel anxietatea, starea emoional
care a condiionat apariia miopiei, n acelai timp pstrnd

tensiunea care menine aceast miopie, mai ales dac au


purtat ochelari mult timp. Cei din prima categorie, fie ca deja
au nceput s poarte ochelari sau nc nu, manifest destul de
clar o anumit tensiune, nelinite, ncordare emoional, dei
adesea ar putea s o ascund sub diferite mti. Pn la
urm, nu cred c poate fi tras o linie absolut clar ntre
aceste dou categorii, dar o distincie este important.
Dup anumite statistici, este estimat c aproximativ 25% din
toat populaia globului pmntesc este afectat de miopie,
ceea ce nseamn c fiecare al 3-lea om are miopie, mai mult
sau mai puin avansat; practic este aproape o epidemie
global.
SITE-URI UTILE:
www.seeing.org
www.effortlessvision.com
www.cleareyesight.info
www.central-fixation.com