Proiect didactic

Tema leciei:1.Alergare de viteza : -pasul alergator de

accelerare ; startul si lansarea de la start
2. Baschet repetarea elementelor tehnice.
-aruncarea la cos ; dribling cu ocolire de obstacole ;
Competene specifice :- s execute corect structura de realizare a
temei
-s efectueze corect elementele exerciiilor-s manifeste spirit
de disciplin i orientare n spaiu

Data:25.10.2011
coala: Gen. Sncraiu de Mure
Clasa: a VI-a
Efectivul:20 de elevi
Locul desfurrii: teren de spor
Materiale necesare: mingi de baschet,
jaloane,fluier.

Veriga
Durata
1.
1.
Organizarea
colectivului de
elevi
3
2.
Pregatirea
organis-mului
pentru
efort
6

3.
Influenarea
selectiva a
aparatului
locomotor
8

1.

Coninutul leciei
Dozare
2.

Formatii i ind.
metodice

3.

4.

-Adunarea,alinierea,raportul si salutul;
-Verificarea starii de sanatate si a tinutei
vestimentare;
-Comunicarea temelor lectiei;
-Exercitii de atentie,ntoarceri la comanda
Mers si variante de mers:
-pe varfuri cu bratele lateral;
-pe calcaie cu mainile la spate;
-ghemuit cu palmele pe genunghi
Alergare si variante de alergare:
-alergare usoara;
-alergare cu joc de glezne
-alergare cu genunchii sus;
-alergare cu pendularea gambei napoi;
-alergare cu pas adugat
-pas sltat

30
10

ex.1.P.I.-stand departat cu palmele pe sold

T1,5-aplecarea capului inainte
T2,6-aplecarea capului inapoi
T3,7-rasucirea capului spre dr.
T4,8-rasucirea capului spre stg.
ex.2-P.I.-stand departat
T1,2,3,4-rotarea bratelor inainte
T5,6,7,8-rotarea bratelor inapoi
ex.3.P.I.-stand departat
T1,5-ridicarea bratelor inainte
T2,6-ridicarea bratelor sus
T3,7-coborarea bratelor lateral
T4,8-revenire in P.I.
ex.4.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri
T1-indoirea trunchiului inainte
T3-extensia trunchiului
T5-indoirea trunchiului lateral dr.
T7-indoirea trunchiului lateral stg
T,2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.5 P.I.-stand departat cu palmele pe sold
T1,2,5,6-rasucirea trunchiului spre dr.
T3,4,7,8-rasucirea trunchiului spre stg.
ex.6 P.I.-stand departat
T1-4-rotarea trunchiului spre dr.
T5-8-rotarea trunchiului spre stg.
ex.7 stand
T1,5-pas lateral dreapta cu ducera bratelor lateral
T3,7-pas lateral stanga cu ducera bratelor lateral
T2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.8 P.I.-stand departat
T1-8-sarituri cu apropierea si departarea picioarelor

3x8

Se lucreaz n
coloan de
gimnastic cte 4

3x8

oooo
oooo
oooo
oooo

2.

-n linie pe un rand;
Lucru frontal

20
1
n coloan cte unu
1L
1L
1L
2T
1l
2L
2L
2L
2L

OOOOOOO
O
O
OOOOOOO

3x8

3x8
3x8
3x8

3.

4.

Obs.

4.Alergare de viteza :
pasul alergator de
accelerare ; startul de
jos si lansarea de la
start 6

5. Realizarea
temelor leciei
22
7. Revenirea
indicilor marilor
funcii la nivel
obinuit.
(2)
8.ncheierea
organizat a leciei.
3

- repetarea poziiei de plecare n startul de jos

- Lansari de la start pe distante de maxim 15-20 m.
- alerg. de vitez cu start de jos pe dist. de 25-30 m.

2x
4x
4x

Li se va explica
copiilor din nou,
startul de jos:

oooo
oooo
oooo
O
-exersarea pasei n 2-3 juctori cu accent pe
corectitudine, precizie, i vitez de execuie
-exersarea structurii: dribling alternativ, cu mna
dreapt i stng oprirea ntr-un timp i aruncare
la co
-tafete cuprinznd procedee tehnice de baz
-joc bilateral
-alergare usoara si mers di ce n ce mai lente;
-mers cu exercitii de respiratie

-reorganizarea colectivului de elevi,adunarea

-aprecieri pozitive si negative a activitatii
desfasurate de elevi;
-recomandari pentru activitatea din timpul liber.
-salutul.

3
2
2
15
22
1L
5-6x

Se lucreaz n
grupe de cte 3
Se lucreaz n dou
coloane la cele
dou panouri
-corectri,
exemplificri
-in coloana cate doi

-in linie pe un rand