PROGRAM RECUPERARE GENUNCHI

POSTLIGAMENTOPLASTIE
FAZA PRECOCE (PRIMELE 2 SPTMNI)
Obiective:
Prevenirea aderenelor
Stimularea cvadricepsului
Mijloace:
Medicaie / crio / fizioterapie antialgic, antiinflamatorie
KT:
O Cvadriceps izometrie cu genunchiul extins
O Mobilizri de genunchi (pasive, active-asistate)
O Mobilizri de rotul
O Combaterea flexumului !!!
FAZA INTERMEDIAR (2 SPT. 2 LUNI)
Obiective:
recuperarea mobilitii (extensie !!)
recuperarea forei musculare
recuperarea proprioceptiv reluarea activitii socio-profesionale
Metode:
Mobilizri genunchi + piscin + biciclet
Exerciiu n lan cinetic nchis pentru cvadriceps
Tonus cvadriceps contrar (lan cinetic deschis) doar dup 4 sptmni, cu
aplicarea R pe TTA(risc de sertar anterior)
Recuperare proprioceptiv ncepe dup 4 sptmni
FAZA TARDIV (PESTE 2 LUNI)
Obiectiv: reluarea activitii sportive
Condiii:
durere, hidartroz
laxitate
extensie complet, flexie satisfctoare
for muscular bun pe cvdriceps i IC
Mijloace:
Reeducare proprioceptiv ++

 Recondiionare la efort
Antrenament specific
Electroterapia este folosit sub diferite forme:
- cureni interfereniali (CIF) de medie frecven;
- cureni cu impulsuri (TENS) stimulare transcutanata, netraumatizanta, combate
starile dureroase acute si cronice;
- cureni diadinamici - analgetic, hiperemiant, dinamogen;
Ultrasunete (in camp continuu sau discontinuu) cu efect analgetic, miorelaxant si
hiperemiant, in combinatie cu alte tipuri de curenti.
Magnetoterapie -Campul magnetic cu indicatii in contracture
Laser terapie
Termoterapia Crioterapia aplicatii cu gheata
Forme locale comprese reci, masaj local cu gheata, impachetari reci, spray
refrigerant;

EXERCITII LA SALA DE FORTA

Pt . muschiul cvadriceps

Pt. muschii abductori si adductori

Pt. muschii ischiogambieri, gastocnemieni, semitendinos,semimembranos,biceps

femural

TOATE EXERCITIILE CU GREUTATI VOR FI EFECTUATE CU

INCARCARE MICA, MULTE REPETARI, CU FRECVENTA NORMALA.

TOATE EXERCITIILE VOR FI EFECTUATE PE AMBELE PICIOARE,

APOI PE PICIORUL SANATOS SI SE INCHEIE PE PICIORUL OPERAT!!!

EXERCITIILE CU PICIORUL OPERAT VOR FI CU CEL PUTIN 1/3 MAI

MULTE DECAT CU CEL SANATOS!!!

Dupa incheierea programului crioterapie (gheata)