PLAN DE LECTIE

Unitatea scolara; Sc. Gimnaziala Sarulesti ,jud.Buzau

Prof. Danciu Ionel Ginel
Clasa a VIII-a
Efectiv: B 10, F 12
Data : 11.01.2016
Materiale: porti de fotbal,mingi de fotbal, jaloane
Loc de desfasurare: teren de sport
Teme si obiective
1- lovirea mingiei cu capul si sutul la poarta
Obiectiv- consolidare cu accent pe sutul la poarta fara preluare (baieti)
- conducerea mingiei si sut la poarta cu latul piciorului
Obiectiv- consolidare cu accent pe sutul la poarta din deplasare (fete)
2- rezistenta: dezvoltarea rezistentei prin jocul de fotbal.

Verigile lectiei

Continut

Organizare
colectivului de
elevi 3min

Alinierea , verificare echipamentului si a starii de

sanatate, anuntarea temelor
Exercitii de front si formatii

dozare Formatii obs

dee
lucru si
Indicati
metodice
3min
In linie
pe un
rand

Pregatirea
organismului
pentru efort
5 min

Alergare usoara
Alergare cu spatele pe directia de deplasare
Alergare cu genunchi sus
Alargare cu pendularea gambei la sezuta

O
tura
O
latura

In
coloana
cate
unul

Influentare
selectiva a
aparatului loco
motor 7 min

Lovirea mingiei
cu capul de pe
loc si sutul la
poarta din
deplasare
15min (baieti)

Conducerea
mingiei si sutul
la poarta
15 min (fete)
Rezistenta

Din usoara alergare pe loc T1 aplecarea capului in

fata T2 lasarea capului pe spate
Din usoara alargare pe loc TI-T8 rotarea bratelor
inainte
Din usoara alergare pe loc T1-T8 rotarea bratelor
spre inapoi
Usoara alergare pe loc T1-T2 extensii de brate T3T4 forfecarea bratelor in fata
Din stand T1-T2 rasucire partea stanga T3-T4
indoire parte stanga, T5-T6 rasucire partea dreapta
T7-T8 indoire partea dreapta

2x
1x

Coloana
cate 4
#

1x

2x

3x

Din stand T1-T2 rotarea bazinului partea stangaT3T4 aplecarea trunchiului in fata,T5-T6 rotarea
bazinului partea dreapta ,T7-T8 aplearea trunchiului
in fata
Din stand cu picioarele apropiate aplecare in fata
la varful picioarelor si mentinut 10 sec
Fandare laterala cu aplecarea trunchiului la picior
si mentinut 10 sec.
Fandare inainte T1-T8 impingerea in fata a
piciorului
Sarituri pe loc T1-T8 forfecarea bratelor in fata
Aruncarea mingiei cu mana la partener lovirea cu
capul a mingiei pe pozitie viitoare catre partener si
sut la poarta din deplasare, tempou , executie
libera,pauza pasiva

3x

2x

1x

1x

3x
5-6x

#
2 grupe

Conducerea mingiei spre poarta din usoara alergare

si sut la poarta cu latul piciorului, tempou 2/4
Plecare libera,pauza pasiva

5-6x

Ogrupa

Dezvoltarea rezistentei prin jocul de fotbal

15min

2
echipe

Mers cu respiratii pe tot ternul

2min

frontal

15 min
Revenirea
organismului
dupa efort 2min

Aprecieri si
recomandari
3min

Aprecieri asupra desfasurarii orei scoatere in

evidenta a aspectelor pozitive si negative ale
elevilor, salutul

3min

In linie
pe un
rand