Muzica ajut la dezvoltarea noastr personal i ne face fericii n fiecare zi.

1. http://bodygeek.ro/ce-impact-are-muzica-asupra-noastra-cum-ne-afecteaza-starea-de-spirit
2. n cele mai multe cazuri, atunci cnd ieim la alergat sau facem exerciii fizice, ne place s
ascultm muzic, iar acest obicei ar putea chiar s ne creasc rezistena, transformnd activitatea
ntr-una extrem de plcut.
ntr-un articol pentru BBC, psihologul Tom Stafford ofer o explicaie pentru modul n care muzica
ne ajut n timp ce facem sport. El atrage atenia c exerciiile care implic un anume ritm, precum
canotajul sau alergatul atrag dup ele cele mai multe beneficii ale ascultatului muzicii, spre
deosebire de sporturi care nu au un ritm anume, precum fotbalul.
n opinia sa, ritmul melodiei pe care o ascultm n timp ce facem efort fizic are puterea de a prelua
o parte semnificativ a sarcinii de micare. Sunetul este transmis de la ureche pe drumul spre zona
motoare suplimentar. De aici, se "combin" cu activitatea desfurat de creier care i indic
momentul cnd trebuie s te miti. n acest fel, muzica ne ajut s inem ritmul prin semnalul extern
de sincronizare transmis. Astfel, sunetul nu ne ajut doar n faza de plecare, de ncepere, ci pe tot
parcursul perioadei n care desfurm activitatea fizic ce presupune un anumit ritm, pn ajungem
la linia de sosire".
De asemenea, aa cum noteaz publicaia Salon, muzica are puterea de a ne distrage atenia de la
durere sau de la starea de oboseal care apare n timpul activitii fizice, contribuind la reducerea
modului n care percepem efortul i la creterea rezistenei i a strii de spirit. Studiile arat c
ritmul melodiei este extrem de important n alegerea muzicii pentru antrenamentul fizic, datorit
instinctului pe care cei mai muli dintre noi l avem, i anume acela de a ne sincroniza micrile cu
tempoul melodiei.