Senam ibu hamil dapat dilakukan dengan cara duduk bersila (Depkes RI, 2009) sebagai berikut sebagai berikut: ? Duduk kedua tangan diatas lutut ? Letakkan kedua telapak tangan di atas lutu ? Tekan lutut ke bawah dengan perlahanlahan (gambar 3). ? Lakukanlah sebanyak 10 kali, lakukan senam duduk bersila ini selama 10 menit sebanyak 3 kali sehari