Etape Obective

le
Operationale
E

Continuturi Didactice

Dozar
ea

Alinierea pe un rind si
Salutu

Metodolog
a
Comanda

T
A
P

O1-sa perceapa
sarcinile si
obestivele
lectiei de
educatie fizica

Verificarea echipamentului
si stari de sanatate

Conversat
a

Anuntarea temelor si
obectivelor lectiei

4
Varietati de mers:
-pe virfuri,bratele sus
-pe calcie,minile la spate
-semigenoflexiune,minile
inainte

Frontal

Explicatia
Demonstra
tia

R
E
G
A
T

O2-sa fie atenti

la indicatiile
profesorului,pe
ntru a putea
executa corec
sarcinile
cerute.

I
T
O
A
R

O3-sa execute
exercitile
propuse corect
pregatind

Varietati de alergari:
-cu ridicarea genunchilor
-cu pendularea gambei
inapoi
-cu pendularea gambei in
lateral

Varietati de sarituri:
-pe sting
-pe dreptu
-pe ambele
-in semigenoflexiune
-cu intoarcere la 360%
-cu spatele inainte
-de pe un piceor pe altu
-in inaltime
-cu schimb de piceoare in
miscare

6-8m

Explicatia
Demonstra
tia

6-8m

0,5

Explicatia
Demonstra
tia

E
8-12
MIN

organizmul
pentru effort,
Regrupare pentru
desfasurarea E D F G pe
loc.din coloana cite unu in
coloana cite trei.

5-6
rep

Explicatia
Demonstra
tia

1.p.i-p.b
-bratel inainte
-bratele sus
-bratele lateral
-p.i

5-6
rep

2.p.i-p.b
1-4-rotirea bratelor inainte
1-4-rotirea bratelor inapoi

5-6
rep

A
P

3.p.i-stind,minile pe umeri
1-2-rotirea bratelor inainte
3-4-rotirea bratelor inapoi

R
E
G
A
T

04-sa
manifeste o
coordonare
precisa a
miscarilor

4.p.i-stind,minile pe umeri
-bratele sus
-p.i
-bratele lateral
-p.i
5.p.i-stind,bratele sus
-inclinare in stinga
-p.i
-inclinare in dreapta
-p.i

T
O
A

6.p.i-stind,minile dupa cap

-inclinare in stinga
-p.i
-inclinare in dreapta
-p.i

R
E
O5-sa execute

Explicatia
Demonstra
tia

Comanda
5-6
rep

Explicatia
Demonstra
tia
5-6
rep

Explicatia
demostrat
a
5-6
rep

Explecatia
Demonstra
tia

8-12
MIN

exzercitile cu
amplitude
mare,pregatind
organizmul

7.p.i-stind,bratele lateral
-inclinare in stinga
-p.i
-inclinare in dreapta
-p.i

6-7
rep

E
T
A
P
A

P
R
E
G
A
T
I
T
O
A

8.p.i-stind,minile la miljloc
-aplecare inainte
-p.i
-aplecare inapoi
-p.i
9.p.i-stind mult
departat,minile la mijloc.
-aplecare inainte,bratele
jos
-p.i
-aplecare inapoi,bratele
sus
-p.i

O6-sa execute
corect exercitile
dupa model
10.p.i-stind mult
demonstrativ
departat,minile in lacat
jos.
-aplecare in partea sting
-p.i
-aplecare in partea
dreapta
-p.i

6-7
rep

Demostrat
ia

6-7
rept

Explicatia
6-7
rep

11.p.i-stind,minile la mijloc
-intoarcere in
stinga,bratele lateral
6-7
-p.i
rep
-intoarcere in
dreapta,bratele lateral
-p.i

R
12.p.i-stind,minile dupa

Explicatia

Demonstra
tia

Explicatia

Demostrat
ia

8-12
MIN

O7-sa fie
pregatiti
functional,
Psihomotric
pentru
Realizarea
obestivelor
Inaintate

T
A

O8-sa mentina
disciplina pe
parcursul
desfasurari
exercitilor

A
T

T
O

13.p.i-stind,bratele
inainte,minile in lacata
-intoarcere in stinga
-p.i
-intoarcere in dreapta
-p.i

Explicatia

15.p.i-stind mult
departat,minile la mijloc
-genoflexiune in
stinga,bratele inainte
-p.i
-genoflexiune in dreapta
-p.i

O9-sa fie activii

si disciplinati
pe parcusul
orei de
educatie fizica

17.p.i-stind,minele la
mijloc
-1-2-balansare cu piceoru
sting
-3-4-balansare cu piceorul
drept

Demostrat
ia

6 rep

16.p.i-stind,minile la mijloc
-fandare inapoi cu dreptu
-p.i
-fandare inapoi cu stingu
-p.i
6-8
rep

6-7
rep

14.p.i-stind,minile la mijloc
-fandare inainte cu stingu
-p.i
6-7
-fandare inainte cu dreptu rep
-p.i

cap
-intoarcere in stinga
-p.i
-intoarcere in dreapta

Explicatia
Domnstrat
ia

Explicatia
6-8
rep

Demonstra
tia

A
R
E
8-12
MIN

O10-sa aplice
cele invatate in
timpul
executari
sarituri in
lungime

E
T
A
P
A

18.p.i-stind,minile la mijloc
-1-2-balansare laterala cu
4-5
dreptu
rep
-3-4-balansare laterala cu
stingu
Regrupare pentru
desfasurarea etapei de
baza:in trei coloane,dupa
o linie de start.

Explicatia

Demonstra
tia

0,5

Explicatia
O11-sa-si
coordoneze
miscarile
pentru o
mobilitate mai
buna.

1-Efectivul clasei se
aranjeaza in trei
coloane,dupa o linie de
plecare,primi elevi vor
exzecuta elanu,si saritura
in lungime,pe saltelele de
gimnastica,

Demostrat
ia
8

comanda
20

D
E

2-elevi sint aranjati in

coloana linga groapa cu
nisi psi pe rind cite unu
exzecuta saritura in
groapa cu nisip.

Explicatia
Demostrat
ia

B
A
Z
A

0,5
O12-sa execute
exercitile cu
Regrupare pentru etapa de
intensitate
incheere:intr-un rind.
scazuta pentru
3
a evita
traumele etc.
Exerciti de relaxare si
aducerea organizmului la

Explicatia
Demonstra
tia

2528
MIN

forma initiala:
Inclinari,aplecari,intoar-ceri,fandari cu intesitate
Scazuta.

Explicatia
Demonstra
tia

-Aprecieri asupra activitati

elevilor la lectie.
-Recomandari
-Notarea
-Anuntarea temei pentru
acasa:
Referat pe tema:aparitia si
,dezvoltarea atletismului

Explicatia
Demostrat
ia