Tot ceea ce faci, spui sau gandesti iti va afecta stima de sine.

Pentru
a-ti indeplini visele si a deveni persoana care iti doresti sa fii este
necesar sa-ti mentii stima de sine ridicata si pozitiva in fiecare zi.
Stima de sine reprezinta nivelul la care te respecti si te apreciezi ca
persoana umana, in totalitatea aspectelor. Oamenii care au o stima
de sine crescuta se simt grozav in pielea lor si in viata pe care o
traiesc. Cand te simti bine in pielea ta, tinzi sa devii cea mai buna
persoana care ai putea fi.
Nivelul stimei de sine este de fapt nivelul puterii tale mentale.
Este o masura a cat de sanatos, rezistent si de flexibil esti in a face
fata urcusurilor si coborasurilor vietii. Stima de sine determina cata
pace mentala si interioara simti. De asemenea are o stransa
legatura cu sanatatea si energia pe care o ai.

Persoanele cu o stima de sine ridicata se

imbolnavesc mult mai rar si au un flux de
energie si entuziasm care ii impinge spre a-si
indeplini visele.
Cat de mult te placi si te respecti determina de asemenea
calitatea relatiilor pe care le ai cu persoanele din jurul tau.
Cu cat te placi mai mult cu atat ii vei placea si pe ceilalti, si la randul
lor ei pe tine .

Atunci cand ai o stima de sine scazuta primul lucru

care este afectat este relationarea ta cu ceilalti.

Ca sa dai tot ce ai mai bun si sa te simti grozav este necesar sa fii intro stare continua de crestere a stimei de sine si de mentinere a
acesteia.
In acelasi fel in care ai grija de conditia ta fizica sau de
alimentatia ta, la fel trebuie sa ai grija si de starea ta mentala si
implicit de nivelul stimei de sine.
Obiectivele

Cat de mult te placi si te respecti este determinat in

mod direct de obiectivele pe care le ai.
Simplul fapt de a-ti seta obiective mari si indraznete care sa te
provoace, si pentru care sa-ti stabilesti un plan scris de actiune pentru
a le indeplini, iti va creste automat stima de sine si te va face sa te
simti mult mai bine in pielea ta.
Stima de sine este o stare pe care o experimentezi atunci cand te
indrepti pas cu pas spre ceva ce e important pentru tine, spre un scop
de-al tau. Din acest motiv este foarte important sa ai obiective clare
pentru fiecare parte a vietii tale,

si sa muncesti continuu pentru a Le

indeplini.
Fiecare pas pe care il faci in drumul spre obiectivele tale iti va creste
stima de sine si te va face sa ai o stare mult mai pozitiva, precum iti va
creste semnificativ si eficienta in fiecare actiune pe care ti-o propui.
Valorile

Al doilea lucru important pentru cultivarea stimei de sine este sa ai

valori clare si bine determinate care sa-ti ghideze actiunile. Barbatii si
femeile care au o stima de sine ridicata au o ierarhie a valorilor foarte
clara in care cred. Cu cat sunt mai mari valorile si idealurile tale, si cu
cat tii cont mai mult de ele si iti tariesti viata in functie de ele, cu atat te
vei respecta pe tine mai mult si vei obtine lucruri conforme cu dorintele
si credintele tale.
Stima de sine constanta vine doar atunci cand obiectivele si valorile
tale sunt congruente, ecologice sau altfel spus atunci cand se
potrivesc precum mana intr-o manusa. Majoritatea stressului pe care il
resimt oamenii provine din faptul ca sunt convinsi ca ceea ce fac este
si ceea in ce cred, lucru care de multe ori nu este valabil, majoritatea
facand multe actiuni impotriva valorilor pe care le au. Dar atunci
cand obiectivele si valorile sunt in armonie, te simti minunat, ai o
energie mult mai mare, si atunci incepi sa vezi deja progrese reale.
Multi oameni imi spun ca sunt nemultumiti la locul de munca deoarece
par sa nu poata obtina succesul oricat s-ar stradui. Intodeauna ii intreb
daca ceea ce fac e si ceea ce isi doresc defapt, si daca cred in ceea
ce fac. Majoritatea isi dau seama ca nu sunt multumiti la locul de
munca pentru ca nu e o munca in care sa creada, nu sunt multumiti
deoarece lucreaza pentru valorile gresite. Iar dupa ce isi schimba locul
de munca si incep sa-si ordoneze valorile, sa-si stabileasca obiectivele
in functie de acestea, incep sa vada un progres si sa aiba o statisfactie
in legatura cu ceea ce fac.
Experientele pozitive
Al treilea element implica experientele de succes, experientele
pozitive. Odata ce ti-ai stabilit obiectivele si valorile, este important sa

le faci masurabile astfel incat sa poti sa tii evidenta reusitelor de pe

drum. Simplul lucru, de a-ti seta un obiectiv, desfacerea acestuia in
scopuri mai marunte, si apoi indeplinirea acelor scopuri mai mici
te va face sa te simti ca un invingator si iti va creste stima de sine. Dar
tine minte ca nu poti lovi o tinta pe care nu o poti vedea. Nu te poti
simti invingator decat daca stabilesti clar standardele prin care vei
masura succesul pe care il vei avea si apoi sa realizezi acel standard,
in concordanta cu valorile tale.
Sa spunem ca iti propui sa iti cumperi o masina. Daca desparti acest
obiectiv in scopuri mai marunte, pe zile, saptamani sau luni si realizezi
aceste scopuri, te vei simti excelent. De fiecare data cand vei atinge o
noua borna a obiectivului tau, stima de sine si abilitatile tale vor creste,
si te vei simti entuziasmat pentru urmatoarea incercare, pentru
urmatorul pas.
Comparatia cu ceilalti
Un alt element important al cultivarii stimei de sine este comparatia cu
celelalte persoane. Pentru a determina cat de bine se descurca, in
general, oamenii se compara cu persoanele cunoscute, cu cei
apropiati. Cu cat stii mai mult cum se descurca ceilalti din domeniul
tau, si cu cat te compari mai favorabil cu ei, cu atat mai mult te vei
simti un invingator, iar stima de sine iti va creste.

Oamenii de succes se compara constant cu

alte persoane de succes. Citesc, studiaza
performantele lor, si muncesc pentru a le
depasi.

Intr-un final, oamenii de success ajung intr-un punct in care mai

concureaza doar cu ei insasi si cu performantele lor anterioare. Dar
acest moment vine doar daca esti in top, si ai lasat in urma multi
competitori. Cel mai bun exemplu e cel al sportivilor care la un
moment ajung cei mai buni din lume.

Recunoasterea
Urmatorul factor important al dezvoltarii stimei de sine este

recunoasterea realizarilor tale de catre

persoane pe care le respecti.
Pentru a te simti cu adevarat grozav in legatura cu propria ta
persoana, ai nevoie de recunoasterea oamenilor pe care ii admiri, cum
ar putea fi un sef, un mentor, partenerul de viata sau prietenii tai dragi.
De fiecare data cand munca iti e recunoscuta si laudata de cineva a
carei parere o respecti si de care tii cont, stima de sine creste, la fel si
entuziasmul si dorinta de a face o treaba chiar si mai buna.
Recompensele
Ultimul element important al stimei de sine consta in

recompensele pe care le primesti pentru

realizarile tale.
Poate lucrezi intr-un domeniu in care primesti bonusuri financiare,
birouri mai mari, o masina mai noua sau o medalie ori un trofeu. Toate
aceste simboluri pot avea un impact incredibil asupra stime tale.
Daca, totusi, situatia ta actuala si mediul in care iti desfasori activitatea
nu iti ofera recompense, este necesar sa-ti creezi propriile moduri de a

te recompensa si propriile tale recompense. Unul dintre cele mai bune

lucruri pe care poti sa-l faci e sa iti faci un sistem de recompensare
atat pentru pasii mici pe care ii ai de facut pentru indeplinirea unui
obiectiv, precum si pentru cei mai mari pasi.
Fie ca mediul in care te afli acum iti ofera sau nu cele sase elemente
de care ti-am vorbit mai sus- obiective, valori, experiente pozitive,
comparatii, recunoastere si recompense- tu trebuie sa iti stabilesti o
structura si sa-ti asumi responsabiliatea totala pentru a-ti cultiva stima
de sine.
Desigur, e posibil sa te placi foarte mult la un nivel abstract, sa te
consideri o persoana de valoare, dar acest lucru este o stima de sine
destul de fragila, care poate cadea la fiecare experienta negativa sau
fiecare dezamagire

Singurul mod real pentru a sti ca esti

cu adevarat o persoana de valoare este
sa

faci

un

efort,

sa

treci

peste

obstacole si sa platesti pretul necesar

pentru a deveni acea persoana si a
aduce aceste elemente in viata ta.

Cand vei pune aceasta fundatie vei experimenta o forta mentala si un

optimism de nedoborat, care te vor sustine la esecuri si te vor impinge
spre scucces.
Pentru tine cat de mult a contat pana acum stima de sine? La ce nivel
crezi ca te afli in acest moment si ce ai putea face in plus pentru a-ti
creste acest nivel? Te invit sa-mi lasi un raspuns mai jos.
Buun, cu astea fiind spuse iti doresc o zi minunata in continuare si

astept cu drag sa ne reauzim.