Imaginea de sine este un factor cheie n obinerea unei cariere de succes.

Pentru a
ajunge n vrful unei ierarhii, un candidat trebuie s prezinte anumite trsturi care i vor
facilita urcarea treptelor pn la nivelul dorit.
Alegerea profesiei, motivaia n munc, proiectele, dorinele i scopurile profesionale sunt
caracteristici care pot face diferenia ntre cei care reuesc s-i realizeze visurile i cei care
eueaz.
O apreciere corect a acestora ofer rspunsuri n privina comportamentelor previzibile, a
posibilitilor i a preferinelor, fapt ce va conduce la configurarea unui obiectiv cu mari anse
de realizri.
Reprezentarea pe care i-o face fiecare despre cine este, despre aspectele sale pozitive, dar i
despre punctele slabe, printr-o evaluare corect, poate conduce la construirea unor expectante
realiste care-l vor ajuta n realizarea obiectivelor pe care i le propune.
Imaginea de sine se creeaz prin raportarea la propriile reuite i eecuri, n situaii similare, i
prin imaginea global pe care o are o persoana despre sine. O imagine de sine pozitiv
permite individului o gam mai larg de opiuni cu care s jongleze, pentru c exist o viziune
mai optimist i o dorin mai puternic de a ncerca.
Este mult mai uor s treci peste un eec atunci cnd crezi n ansele tale de reuit i cnd tii
c te poi folosi de experienele prin care ai trecut.
Persoanele cu o imagine de sine pozitiv sunt motivate att de reuite ct i nereuite. Eecul
este vzut ca un ansamblu de factori care pot fi analizai i separat: se extrage ceea ce a fost
constructiv, se nltur resturile nefolositoare, iar prile rmase sunt folosite ca fundament n
conturarea unor premise funcionale.
Motivaia i randamentul profesional sunt n strns legtur cu satisfacia pe care o are
individul n legatur cu profesia aleas, i-l ajut la accesarea resurselor interne i externe n
ndeplinirea scopului propus.
Persoanele cu o imagine de sine coerent i pozitiv cred n ansa lor de reusit i, n general,
se indreapt spre profesii care le valorific la maxim potenialul. Cnd sunt adncii n
realizarea unui proiect, se dedic trup i suflet, ncurajndu-i pe cei din jur prin atitudinea lor
ncreztoare.
Spre deosebire de persoanele cu un nivel sczut al imaginii de sine, la care se remarc
tendinta de a generaliza eecul i de a se devaloriza, persoanele cu imagine de sine pozitiv nu
permit un decalaj absurd ntre realitate i imaginaie. Astfel, ele nu percep nerealizarea unei
etape dintr-un proces ca fiind eecul ntregului proiect. De asemenea, o nereuit nu atrage
automat o invalidare ca profesionist, ci doar o recalibrare pentru urmtorul obiectiv.
1

Pentru a exista susinere n plan real, dorina de ascensiune profesional a unui individ trebuie
s se bazeze pe imagini cu suport n realitate, altfel, rmne un simplu ideal fr for
motivant daca nu corespunde realitii.
Aceast calibrare n plan profesional, ntre ceea ce crede individul despre sine i ceea ce este,
nseamn contiina propriei eficiene. La fiecare individ regsim un sim al competenei
profesionale i o evaluare, cu plus sau cu minus, n funcie de imaginea de sine.
Exist un moment n fiecare activitate, cnd individul i pune problema competenei sale n
realizarea unei sarcini. Cnd gndirea este pozitiv i se sprijin pe o imagine de sine
puternic, individul apeleaz la toate resursele sale pentru ndeplinirea elului pe care -i l-a
propus. Dac exist contiina propriei eficiene ntr-un domeniu, atunci va investi un efort
mai mare i va trudi mai mult dect dac autoaprecierea sa ar fi redus i ar considera c nu
merit s fac un efort, pentru ca oricum nu va ajunge acolo unde ia propus .
Dei cei mai muli au impresia c succesul nseamn o reet complicat care are la baz
multe ingrediente, de fapt important este ce credem despre propria persoana i ce anse de
reuit ne acordam cnd ne aflm n faa unei provocri.
Mersul i inuta
Pentru orice om, mersul nu este doar o necesi-tate vital, ci i o micare care produce
plcere sau bucurie. A mergetrebuie n aa fel nct ntreg organismul s poat profita de pe
urmaacestui mers. Exist o ntreag tiin ce vizeaz mersul corect, n careparticip i se
antreneaz aproximativ 650 muchi ai corpului omenesc,n timpul mersului se mbuntete
funcia plmnului i a inimii. Unmers armonios necesit pai siguri, mini angajate n ritmul
mersuluii dac frumosul este simbolul binelui moral, atunci mersul omului nuinclude doar
frumuseea exterioar, ci i pe cea moral.Daca omul scund dorete s-i dea importan, va
merge cu capuli umerii ridicai, cu pai uriai. Aceasta creeaz impresia c acest omse afl n
situaia nfruntrii cu sine nsui. Mersul cu capul n jos, cuumerii sau braele balansndu-se,
cu minile n buzunare, sunt dez-agreabili celor din jur. Unii ncearc s-i explice propriul
mers aplecat sau incorect prin motenirea de la prini, nu orice om posed calitateade a
merge i a se mica frumos. Dar att activitatea simpl, ct i ac-tivitatea care implic viaa, i
sunt proprii firii omeneti, este importantde a nva nu doar a merge frumos, ci i de a avea o
inut si gestic plcut.
Moda este o form provizorie de standardi-zare a comportrii care apare spontan sub
influena dispoziiilor gustu-rilor i ocupaiilor oamenilor din societatea respectiv. Important
2

estes avem simul gustului i al msurii. Bunul gust const n alegereavestimentaiei care i
st bine omului, nu neaprat ca aceasta s fie lamod. mbrcmintea i coafura este cartea de
vizit a omului i aratcine este el. Trebuie s lum aminte c mbrcmintea sau haina
esteoricum corpul omului i ne d o idee despre dispoziia lui sufleteasc.Cu toate acestea, ea
nu poate fi supus unor reguli fixe, pentru c nutoi au aceeai stare material, acelai rang i
nici gusturile nu sunt aceleai n toate rile

Care este cea mai potrivita inut la locul de munc? Nu exist un rspuns universal valabil,
pentru c i domeniul de activitate difer destul de mult de la o persoana la alta. Totu i regula
de baz, indiferent unde lucrm, este s avem grij de aspectul nostru exterior, ntr-un cuvnt
s fim ngrijite. Nu este neaprat nevoie s mergem saptamanal la un centru de nfrumuse are.
Putem foarte bine s ne ocupm acas de look-ul nostru. Este mai comod dar i mult mai
accesibil.
Pentru femeile care lucreaz ntr-un mediu ce presupune contactul direct cu clien ii, este
recomandat stilul elegant. Sunt persoanele care reprezint practic compania sau institia. Aa
c trebuie s fie foarte atente la inut. Clasicul costum, fie cu fust fie cu pantalon, se
potrivete cel mai bine cu serviciul dat. inuta trebuie s fie elegant i nu extravaganat!
Machiajul trebuie s fie unul de zi. Nu trebuie de ieit n eviden cu un machiaj foarte bine
conturat. Mai precis alegeri de tonuri deschise de fard, un rimel negru si un ruj care s se
asorteze

foarte

bine

cu

inuta,

dar

cu

fardul

lacul

de

unchii.

n ceea ce privete coafura, aceasta trebuie s fie n concordan cu restul inutei. Foarte
potrivit este un coc chic . Merge de asemenea i s v strngei prul n coad dar i s-l lsa i
liber. Important este sa nu abordai o coafur extravagant Pentru stilul clasic-elegant
bijuteriile i accesoriile n general, trebuie s se asorteze cu inuta. Nu este bine de exagerat i
de purtat forte multe. Mai degrab fr, dect cu o mulime de inele, br ri i alte asemenea
accesorii.
Femeile care nu lucreaz direct cu publicul, respectiv cu clienii, pot aborda stilul casual. Este
un stil comod i este indicat pentru cele care au activiti ce necesit foarte mult statul n
picioare. Chiar dac este un stil mai lejer asta nu nseamn c putem purta orice. Tot ce
mbrcm indiferent de stil trebuie ales cu grij. Foarte practici sunt jeanii. Asortndu-i cu o
bluz dragu, sau cu un tricou. Machiajul este unul mult mai discret dect n stilul elegant,
3

ns nu trebuie s lipseasc. Bijuteriile alese trebuie s respecte linia u or sport a inutei, iar
pantofii s fie comozi i s nu fac nota discordanta cu mbrcmintea aleas.
Mimica i gestul
Gestu are istoricul su. Evul Mediu a venit cu o percepie uordiferit - gesturile erau
expresia unei realiti ascunse, descriau interiorul persoanei, i caracterizau sufletul, viciile,
slbiciunile i virtu-ile.n exteriorul corpului, printr-o atitudine disciplinat a gesturilor,omul
se putea modela, putea deveni mai bun.n zilele noastre, suma acestor gesturi, nsumate n
codul bunelor maniere,constituite ntr-un mijloc de a comunica cu ceilali, repre-zint o
facilitate de a afia simpatiile i antipatiile, de a lua contact cuceilali far agresivitate, de a
trece prin lume far a deranja. Fa deantichitate i evul mediu, cnd disciplina, ordinea i
ierarhia erau im-puse de respectul acordat formei, spiritului i raiunii,n prezent ac-centul este
mutat aproape exclusiv pe materie, pe corp i pe pasiune.Astfel, prin intermediul gestului:
ridicarea sprncenelor, a degetului arttor care simbolizeaz pauza, cltinarea capului n
stnga sau ndreapta - se poate exprima expresiv gndul.
Este important s tim c gestul, ca i alte micri ale corpului, ar trebui s precead
gndurile,nu s le depeasc.n educaia expresivitii gestului, trebuie s se ia n consideraie
temperamentul, caracterul, voina omului. Gesticulaia exagerat cumicri abundente
trdeaz caracterul coleric. Un gest lipsit de elegan i sens este la fel de duntor ca i un
cuvnt spus nelalocul lui.Dintre gesturile urte fac parte i scrpinatul n cap, scobitul unghiilor, pocnirea degetelor, micarea umerilor. Gesticulaia reprezintun component al cultului
personalitii umane.
Prin gest omul pune accent pe terminologia i limbajul comunicrii. Cercetarea gesturilor au
permis unor cercettori s conchid c lumea interioar a individului, aparent foarte
inaccesibil, poate fi studiat sub aspectul gesturilor care ntrunesc mecanismele psihice ce leau provocat.n diferite zone geografice unul i acelai gest este interpretatdiferit. n America
un cercule alctuit din degetul mare i cel arttorunite la vrf nseamn OK, n Frana
nseamn zero, iar n Japonia bani.
Este arta de a transmite prin intermediul micrii muchi-lor feei diferite stri sufleteti,
dispoziii, sentimente, gnduri. Astfel,expresia feei trebuie s corespund caracterului
vorbirii, esenei isensului celor expuse. In popor se spune c faa este oglinda
sufletului,psihologii i medicii adaug c ochii sunt o continuare a creieruluiieit la suprafaa
chipului. Expresia feei sau a ochiului produce asupracopiilor o impresie mult mai puternic
4

dect cuvntul.Mimica eticii umaniste, spre deosebire de mimica eticii autoritare,permite ca n

comunicare cu elevii s se strecoare efectul pe care lntlnim n educaia tradiional.
Comportrile de tipul ochi deschii,poziie nemicat, sprncene ridicate n sus, glas
tremurtor, micrincordate i rapide - toate trebuie scoase din uzul oricrei persoane,pentru
c ele pot provoca o atmosfera ncordat.
Ideile i sentimentele sunt transmise nu doar prin intermediul vocii, ci i prin gesturi i
mimic. Dac nu sunt folosite corect, acestea pot da impresia c cel ce vorbete este
indiferent. Dar, cnd aceste mijloace de comunicare sunt armonios mbinate, expunerea ta i
va atinge scopul. Mimica i gesturile adecvate sunt utile chiar i atunci cnd vorbeti la
telefon, cci vocea ta va reda cu mai mult convingere importana mesajului i sentimentele
pe care le ai fa de ce spui. Prin urmare, indiferent c te exprimi liber sau c citeti, c
auditoriul se uit la tine sau n Biblie, gesturile i mimica sunt de mare importan.
ns gesturile i mimica nu trebuie s fie artificiale. Nu a fost niciodat necesar s nvei s
rzi sau s fii indignat. Gesturile ar trebui s reflecte sentimentele tale luntrice i s fie ct
mai spontane.
Exist dou categorii mari de gesturi: descriptive i de accentuare. Gesturile descriptive
exprim o aciune sau indic dimensiunile i locul. La coal, cnd ai de fcut mbuntiri la
aceast calitate oratoric, nu e bine s te rezumi doar la unu sau dou gesturi. ncearc
s gesticulezi n mod natural pe parcursul cuvntrii. Dac i-e greu, caut acele cuvinte care
indic direcia, distana, dimensiunile, localizarea sau poziii relative. De cele mai multe ori
ns, unicul lucru pe care-l ai de fcut este acela de a te lsa absorbit de cuvntare, fr s te
gndeti la impresia pe care ai putea-o produce. ncearc s vorbeti i s te compori firesc.
Cnd eti relaxat, gesturile vor fi spontane.
Gesturile de accentuare exprim simire i convingere. Ele puncteaz, anim i ntresc ideile.
Gesturile de accentuare sunt importante, dar ai grij s le foloseti cu msur, deoarece pot
degenera uor n ticuri. Folosirea repetat a anumitor gesturi poate distrage atenia de la
cuvntare. Dac supraveghetorul colii te avertizeaz asupra acestei chestiuni, ncearc s te
rezumi o vreme doar la gesturi descriptive. Dup un timp, poi rencepe s foloseti gesturi de
accentuare.
Pentru a decide ce fel de gesturi de accentuare s foloseti i ct de frecvent, gndete-te la
sentimentele asculttorilor ti. Dac vei arta cu degetul spre ei, i-ai putea face s se simt
5

penibil. n unele culturi, dac un brbat i pune mna la gur n semn de surprindere, gestul
lui va fi considerat efeminat. n unele zone de pe glob, este o lips de decen ca femeile s
gesticuleze larg; de aceea, surorile de aici trebuie s recurg mai mult la mimic. i, aproape
peste tot n lume, gesturile largi, fcute naintea unui grup mic de persoane strnesc ilaritate.
Dar, pe msur ce vei ctiga experien i vei fi mai dezinvolt, gesturile de accentuare pe
care le vei folosi vor oglindi n mod firesc sentimentele tale luntrice, convingerea i
sinceritatea ta. Ele vor da sens vorbirii tale.
Mimica. Spre deosebire de oricare alt parte a corpului, faa este oglinda sufletului. Ochii,
forma gurii i poziia capului i au toate rolul lor. Chiar i atunci cnd nu scoi nici un cuvnt,
faa ta poate s exprime indiferen, dezgust, uimire, stupoare sau bucurie. Dac vor fi nsoite
de cuvinte, aceste expresii ale feei vor avea un profund impact vizual i emoional asupra
auditoriului. Creatorul a nzestrat faa omului cu peste 30 de muchi. Cnd zmbeti, intr n
aciune aproape jumtate dintre acetia.
Indiferent c te afli pe podium sau n lucrarea de predicare, mesajul pe care te strduieti s-l
transmii oamenilor este plcut i bucur inima. Un surs cald le va da de neles acest lucru.
Dar, dac faa ta va fi inexpresiv, asculttorii i-ar putea pune la ndoial sinceritatea.
n plus, un zmbet le va sugera celorlali c nutreti sentimente calde fa de ei. Acest
amnunt este deosebit de important astzi, deoarece oamenilor le este n general team de
strini. Zmbetul tu i poate destinde pe cei ce te ascult, fcndu-i mai receptivi.
Expresivitatea feei
Expresivitatea proceselor afective const n capacitatea acestora de a se exterioriza, de a putea
fi percepute de ceilali. Manifestarea exterioar a proceselor afective se realizeaz prin
intermediul expresiilor emoionale. Cele mai cunoscute expresii emoionale sunt:

mimica (ansamblul de modificri expresive la care particip elementele mobile ale

feei: deschiderea ochilor, direcia privirii, poziiile succesive ale sprncenelor,
micrile buzelor etc., prin intermediul crora sunt exteriorizate emoiile)

pantomimica (ansamblul de reacii la care particip tot corpul; inut, mers, gesturile)

modificrile de natur vegetativ (amplificarea sau diminuarea ritmului respiraiei,

vasoconstricia, vasodilataia, creterea conductivitii electrice a prului, hiper sau
hipotonusul muscular, modificarea compoziiei chimice a sngelui sau a hormonilor,
etc., soldate cu paloare, nroiri, tremurturi, lacrimi, transpiraie, gol n stomac)

schimbarea vocii (a intensitii, ritmului vorbirii, intonaiei, timbrului vocii, etc.)

Expresiile emoionale nu sunt izolate unele de altele, ci se coreleaz i se subordoneaz

strilor afective, dnd natere la conduita emoional-expresiv. Conduita emoional expresiv
a strilor melancoliforme (atrnarea braelor, aplecarea capului, pleoapelor, colul buzelor
lsate n jos, micri fr vigoare, ochii stini, faa pmntie) se deosebete de conduita
expresiv a bucuriei (inuta dreapt, ochii deschii, strlucitori, mobilitatea braelor i a
muschilor, etc.).
Convenionalitatea social a expresiilor i conduitelor emoionale, codificarea lor n obiceiuri
i ritualuri n funcie de particularitile contextului social n care se manifest, are o mare
valoare adaptativ, facilitnd comportamentul individual n direacia expectanelor
comportamentale ale grupului, societii, momentului n care se afl subiectul.
Expresiile emoionale ndeplinesc roluri importante n interrelaionarea individului:

rolul de comunicare (cellalt ia cunotin cu starea afectiv trit de o persoan)

rolul de influenare a conduitei altora n vederea svririi unor acte(o persoan

poate plnge pentru a impresiona, pentru a obine un privilegiu, o alta exprim temeri
pentru a se asigura de ajutorul cuiva)

rolul de autoreglare n vederea unei mai bune adaptri la situaiile cu care individul
se confrunt (o persoan plnge atunci cnd este trist, comportamentul invers fiind
tipic unei dtri de dezadaptare expresiv)

rolul de contagiune (de a se transmite i de a trezi reacii similare i altor persoane, de

a da natere unor stri colective pozitive sau negative-n vederea mririi sau diminurii
coeziunii membrilor grupului.)

rolul de catarsis, de accentuare sau de diminuare a nsi strii afective (eliberarea de

un afect asociat unei amintiri sau situaii traumatice, sau dimpotriv ncrcarea afectiv
a unei situaii)

Acest fapt este foarte important la postul nostru de munc, deoarece prin expresivitate
vedem dac interlocutorul ne nelege sau dac el este atent la ceea ce vorbim sau facem.
Comportamentul
Atunci cnd nvei tot mai multe lucruri i eti la curent cu toate noutile din domeniul n care
lucrezi, nu doar ca vei avea de ctigat dar vei fi o persoana profesional care se va descurca
n orice situaie. Mai jos voi prezenta cteva reguli de comportament la postul de munc,
indiferent care este el.
Ia locul de munc n serios
Dac te pricepi la toate i eti cea mai bun n domeniu nu nseamn c trebuie s -i permii
s fii un angajat indisiplinat. ncearc s ajungi ntotdeauna la timp, s nu pleci mai devreme
dect n cazuri excepionale i s -i termini ntotdeauna ceea ce ai de fcut n timp util. Doar
aa vei da dovad unui anagajat profesionist, un exemplu bun de urmat.
Nu aduce problemele personale la locul de munc
Toata lumea are probleme personale, ns acest lucru nu nseamn c este n regul s le aduci
la locul de munc. Evit s discui problemele i dramele personale cu colegii sau eful.
Singurele excepii apar n momentul n care eti nevoit s -i iei concediu sau s pleci brusc,
n miezul zilei de la munc. Atunci -i datorezi o explicaie superiorului i -i poi spune pe
scurt ce se ntampl. Evit ns s dramatizezi prea mult i s oferi prea multe detalii.
Concentreaza-te asupra la ceea ce ai de fcut
Evit s -i rezolvi problemele personale n timpul programului de munc sau s faci alte
lucruri care nu au nicio legatur cu jobul tu. Nu uita c toat activitatea ta este contorizat i
chiar dac te prefaci c lucrezi, efii ti vor tii ce anume faci n orice moment.
Lucreaz n echip
Chiar daca eti o persoan care se poate descurca singur n orice situaie, nu ezita s lucrezi
n echip. ntotdeauna va fi mai uor, iar rezultatele mai rapide i mai bune atunci cnd vei
avea parte de o echip alturi de care poi lucra i eventual pe care o poi coordona.

n concluzie atunci cnd mergem la serviciu trebuie s fim mult mai atente la ceea ce
purtm. Nu trebuie s avem nici o inut foarte sobr dar nici una extravagant. Trebuie s ne
mbrcm astfel nct s ne simim bine, sigure pe noi i de ce nu comod. Trebuie sa avem un
comportament decent incluznd toate etapele enumerate mai sus i de a corespunde normelor
cerute de angajator sau nsui cerinele job-ului oferit de instituia dat.