Viaa fr sport nu ar trebui s existe! Mens sana in corpora sano. Indiferent de natura lui, sportul este important!

Poi s mergi la sal sau poi lucra cteva exerciii fizice acas - important este s vrei s faci acest lucru!
Micarea n viaa noastr prezint beneficii multiple pentru corp si minte, aa cum spune i proverbul Mens sana
in corpora sano!Cum s avem o minte sntoas, dac corpul care o gzduiete nu este curat, aerisit?
Dac mergi la bazin sau la sala de fitness, dac mergi n parc cu rolele, bicicleta, sau dac mergi s alergi este mai
puin important! Important este s faci asta zilnic!
Antrennd corpul - antrenm mintea!
Exerciiile fizice ne fac s gndim micarea, s coordonm pri ale corpului nostru; lucrnd zilnic, aducem n viaa
noastr o stare de bine!
Activitatea fizic ne face s ne meninem sntoi i inteligeni pe msur ce naintm n vrst.
Dac nu facem micare, muchii ni se atrofiaz. n timpul antrenamentelor, sngele este pus n micare, iar creierul
si menine o form mai bun.
O or pe zi nu este mult, poate nu la sala de fitness, dar acas sau n parc, odihnii-v mintea, lucrndu-v trupul!
Importana sportului n viaa noastr?
Sportul prezint multiple beneficii, dintre care putem enumera:

ne ajut sa fim mai inteligeni;

devii mai frumos, frumuseea vine din interior, din starea de bine;

echilibreaz activitatea psihic;

dormim linitii, fr comaruri;
micarea ne scap de grsimi cel mai bun medicament antiobezitate;
ne motiveaz s ne depim limitele;
ne ajut s avem ncredere n noi nine;
lungete viaa i calitatea acesteia;
mrete capacitatea de reacie, te face s reacionezi mai rapid;
te face s ai o stare de bine, pozitiv: s rzi, s cni, s dansezi, etc;
ntinerete inima;
i ofer posibilitatea de a evada din cotidian;

Rolul sportului in viata noastra

Miscarea fizica actioneaza si asupra creierului. Sportul ne ofera o viata mai sanatoasa sine pregateste creierul pentru
o batranete mai usoara. Fitness-ul are un impact aparte asupracapacitatii de cunoastere a persoanelor in varsta.
Exercitiile stimuleaza sistemul nervos sipastreaza agilitatea creierului. Capacitatea de memorare poate fi
imbunatatita oricand prinintermediul sportului fizic si mental.
Toata viata invatam
Corpul omului are nevoie de miscare fizica zilnic, aproximativ 30 de minute. Daca nueste posibil, atunci macar la
doua zile trebuie sa facem sport sau alt efort fizic. La fel seintampla si la nivelul creierului. El cere a fi provocat cu
diverse sarcini. Cand invatam seactiveaza o anumita parte a creierului si conexiunile respective isi imbunatatesc
functiile. Dacane obisnuim creierul sa fie dinamic, el va ajunge sa foloseasca mai putine resurse pentruaceleasi
activitati. Cand vom fi batrani mintea noastra va functiona cu atat mai bine cu cat amfacut mai mult sport in viata. Si
gradul de inteligenta de cand eram copii influenteazacapacitatea creierului de a lucra la batranete, sustine Academia
Americana de Neurologie.Specialistii au constatat binefacerile sportului in randul oamenilor in varsta si au fost
surprinsi sadescopere o legatura intre coeficientul de inteligenta al batranilor pe cand erau mici si
sanatateaplamanilor. Cei care au fost inteligenti la varsta copilariei au plamani mai sanatosi la batranete.In timp

oamenii nu isi pierd identitatea cognitiva si drept urmare isi pastreaza capacitatile.Cineva care nu s-a descurcat
niciodata bine la chimie cu siguranta nu isi va ameliora acestecunostinte atunci cand va fi mai matur sau batran.
Mentine-ti creierul activ
Memoria si gandirea sunt afectate de modul in care ne pastram vitalitatea creierului.Daca vrem sa ne mentinem
creierul in cea mai buna forma este esential ca de-a lungul timpuluisa ne supunem unor exercitii mentale. Persoanele
care prin natura meseriei lor isi utilizeaza maimult creierul vor fi la batranete mai active intelectual. Exercitii utile
adresate creierului pot ficonsiderate cuvintele incrucisate, integramele, invatarea unei limbi straine, sahul,
memorareaunor cursuri, contactul cu cifrele (calcule, sudoku) si multe altele. Toate aceste sfaturi e bine sale punem
in practica timpuriu, in mod constant. Nu trebuie sa asteptam pensionarea ca sainvatam lucruri noi si sa ne ingrijim
de sanatatea creierului nostru. Bineinteles ca sportul arerolul sau semnificativ asupra formei mentale. La fel de mult
conteaza si alimentatia. Cercetatoriide la
Universitatea din Florida
(SUA) considera ca exercitiile pentru creier vor avea efectesesizabile chiar si dupa ani de zile din momentul efectuarii
acestora.
Sunt multe beneficii, dar nu vreau sa le enumr pe toate, mi doresc s le descoperi i s mi le povesteti!