SFATURI UTILE PENTRU ADOLESCENI

Nu-mi dai sfaturi, tiu s greesc i singur!

Immanuel Kant

VOM VORBI DESPRE STRESUL N ADOLESCEN

VOM ASCULTA CTEVA SFATURI OFERITE DE UN SCRIITOR I VOM
NVA CUM S SCRIEM PROZ
VOM CITI I VOM DISCUTA DESPRE MODA PENTRU ADOLESCENI
VOM NVA ELEMENTE NOI DE VOCABULAR
VOM REPETA MODUL CONDIIONAL OPTATIV I IMPERATIV
VOM OFERI SFATURI, RECOMANDRI

I. STRESUL N ADOLESCEN

Stresul se poate defini ca un fenomen ce provine din confruntarea persoanei cu cerine,

sarcini, situaii, care sunt considerate dificile, dureroase sau sunt prea importante pentru
persoana respectiv.

1. Scriei nite cuvinte la care v gndii cnd auzii substantivul stres:

STRES
anxietate

2. Formeaz familia lexical a substantivului stres:

STRES
antistres

3. Lucrai n perechi! Imaginai-v c elevul A mine va avea un examen dificil

i stresant iar elevul B l ajut s scape de emoii, dndu-i sfaturi. ncercai s folosii ct
mai multe dintre cuvitele gsite la exerciiile anterioare. Dup 3 minute schimbai rolurile!

4. Gsii pentru fiecare cuvnt din coloana A explicaia potrivit din coloana B. Scriei n
casete literele corespunztoare:

1. FACTOR
2. ANTURAJ
3. EPUIZARE
4. ELIMINA
5. APSARE
6. EVITARE
7. AMPLIFICA
8. SUPRASOLICITA
9. AGITA

B
a. totalitatea persoanelor care
constituie mediul social
particular al cuiva
b. stare de deprimare
c. a scoate, a ndeprta, a
nltura
d. mprejurare care determin
apariia unui process
e. a fi nelinitit, a se frmnta
f. a se obosi peste msur

g. ndeprtare, ocolire
i. a solicita peste msur
h. a intensifica, a deveni mai
puternic

5. Citii Textul A despre tehnicile de reducere a stresului i

completai spaiile libere cu sintagmele alturate!

Text A.

Tehnici de reducere a stresului

Primul pas pentru 1. din
viaa voastr este acela de a recunoate problema
care v creeaz sentimentul de apsare. Dup
contientizare, trebuie gsita o soluie pentru
fiecare situaie astfel nct s existe o 2.
, dar i un sentiment ca apsarea
a luat sfrit. Fiecare problem are o rezolvare,
trebuie numai s o gsii pe cea potrivit (dar i
cea corect). Atunci cnd eti stresat pentru c ai
prea multe lecii pentru scoal, soluia nu este
evitarea problemei sau chiulul de la scoal. Soluia
este s gseti o
modalitate 3.
cu printii sau chiar i cu prietenii, care te pot
ajuta s termini leciile mai repede i uneori chiar
mai distractiv.
n afar de asta, fiind nc n cretere,
ncearc s faci sport i 4. .Este
bine tiut c efortul fizic i o diet echilibrat
poate s-i produc o stare de bine interioar.
Evit cofeina, care te poate agita, ncearc s
renuni la fumat pentru c tutunul amplific
stresul, iar drogurile i alcoolul 5.
sau un rspuns la stres. ncearc s contientizezi
situaiile care provoac stres i folosete aceeai
strategie de rezolvare a problemei atunci cnd
apar 6. . Nu te suprasolicita
stabilindu-i scopuri mult prea nalte, alege-i
prieteni n mijlocul crora 7. i
care te pot ajuta s treci peste stres i nu n
ultimul rnd, mai ia o pauz din cnd n cnd ca
s faci ceea ce i place (s asculi muzic, s scrii,
s desenezi, s mergi n parc, etc). Nu n ultimul
rnd, ncearc s-i stabileti prioritile n viat,

a. rezolvare la problem
b. s mnnci
ct mai sntos

c. de a

comunica aceast problem

d. eliminarea stresului

e.

situaii asemntoare

f. te simi n siguran
g. nu trebuie s fie niciodat o
soluie
h. gndete pozitiv

deodat, evit reaciile extreme atunci cnd eti

pus n faa situaiei stresante, odihnete-te
suficient i 8. gndete pozitiv.

6.

Reformuleaz

urmtoarele

propoziii

folosind

imperativul

verbelor:
Cnd ai mult de nvat trebuie s evii suprasolicitarea.
Cnd ai mult de nvat .evit suprasolicitarea.
Dac doreti s faci fa stresului trebuie s mnnci ct mai
sntos.
.. ca s faci fa stresului.
Fiind nc n cretere, ncearc s faci sport.
Pentru c nc ei n cretere .
Pentru c tutunul amplific stresul, trebuie s renunai la fumat.
Pentru c tutunul amplific stresul .
Dac eti ntr-o situaie stresant nu trebuie s te suprasolicii.
Dac eti ntr-o situaie stresant ..
7. Imaginai-v c un prieten/o prieten se afl ntr-o

situaie asemntoare cu unul dintre personajele din imaginile urmtoare.

Pornind de la aceast situaie, scriei o scrisoare informal unui prieten, dndu-i
sfaturi. Folosii cel puin 6 verbe la imperativ! (15-20 rnduri)

8. Citii textul B despre efectele stresului i completai spaiile libere

cu derivate ale cuvintelor din dreapta:

TEXT B
presupune o serie de
situaii stresante, care v pot face s v
simii 2...................., s reacionai
agresiv sau dimpotriv, s v nchidei
n voi. De cte ori ai spus sau ai auzit
pe cineva spunnd vai, ce stresat
1............................

sunt!. i voi, adolescenii suntei

supui unor factori 3... zi
de zi, fie c vorbim despre coal,
anturaj sau familie. Atunci cnd apare
stresul, din punct de vedere biologic au
loc o serie de schimbri la nivelul

respiraiei, unii adolesceni simt

4... abdominal sau chiar
senzaia de picioare i mini reci sau
umede, 5insomnii, stri de
epuizare, lipsa sau creterea apetitului,
panica, frustrare. Acesta este un
mecanism de 6..normal al
organismului ca rspuns la stres, astfel
nct creierul s se relaxeze i s
7. la o stare de bine
general.

1. ADOLESCENT
2.

LINITE

3.
4.

STRES

CONFORT
5.

SOMN

6. APRA
7. VENI

II. CUM S SCRIEM PROZ SCURT?

A.

1. Discutai cu colegul de banc despre motivele pentru care citii i

motivele pentru care nu citii opere beletristice. Ajungei la consens
referitor la cele mai importante trei motive i prezentai-le clasei.

2. Rezolvai rebusul urmtor:

1. Boal provocat de o infecie virotic sau bacterian manifestat prin febr mare,
frisoane, tuse i junghiuri.
2. A nainta; a progresa, a se dezvolta.
3. Care nu face nici un ru; predispus s fac numai bine; curat la suflet, nevinovat.
4. A aduce la cunotin general, a divulga; a destinui.
5. Pierdut, risipit.
6. A reafla, a redescoperi, a se recunoate.
7. Moment de maxim emoie ntr-un film, spectacol, roman, cnd se ateapt
deznodmntul.
8. Care are plcerea bolnvicioas s chinuiasc pe alii; de o cruzime extrem.

B.
Kurt Vonnegut a fost un scriitor american care a trit ntre anii
1922 i 2007, cunoscut pentru romanele Abatorul 5 (1969),
Leagnul pisicii (1963) i Mic dejunul campionilor (1973).
Nu a fost doar un scriitor de succes ci i un mentor i o
surs de inspiraie pentru oricine vrea s se apuce de scris.
Astfel, scriitorul american a compus un set de opt reguli pentru
scriitorii aspirani:

3. Ascultai opinia lui Vonnegut despre regulile pe care ar trebui s respecte

autorii de proz scurt i decidei dac afirmaiile urmtoare sunt adevrate sau
false:

1. Opera creat nu trebuie s dea impresia cititorului c pierde timpul.

2. Nu trebuie s existe personaje care nu vor nimic.

3. Autorul propune s nu fim blnzi cu personajele noastre.
4. Autorul recomand s scriem proz gndindu-ne la ateptrile tuturora.
5. Suspansul este cel mai important n proza scurt.
6. Nu este important ca cititorul s aib acces la foarte multe informaii.

4. Ce sfaturi practice ai da scriitorilor ca adolescenii s fie mai

interesai de operele lor? Rspundei n 10-15 rnduri.

5. Completai spaiile libere cu formele corespunztoare de

condiional ale verbelor din paranteze:

Dac fiecare scriitor ar scrie conform regulilor stabilite de Kurt Vonnegut i

eu ...................... (a citi) mai mult.
Dac tu ....................... (a sta ) mai puin timp n faa calculatorului......................(a
avea) mai mult timp s citeti.
Numai dac .............................(a ncerca) s scriem i noi am nelege dificultile
scriitorilor.
Dac ar avea voie s citeasc ce-i place ...ar citi.... (a citi) i el.
Dac nu ai lucra suficient, nu ..........................(a fi capabil) s vorbii n limbi
strine..
6. Imaginai c unul dintre voi este un scriitor renumit, iar restul

clasei este alctuit din jurnaliti. Realizai o conferin de pres, punndu-i ct

mai multe ntrebri.

III. DESPRE MOD

1. Dai sfaturi legate de mod i stil persoanelor din urmtoarele

imagini (folosete verbe la modul imperativ, numrul singular i plural):

..

2. Gsii antonimele cuvintelor:

1. n conformitate

a). insuficient

2. excesiv

b). rafinat, elegant

3. vulgar

c). contrar

4. radios

d). succesiv

5. evita

e). lugubru,

6. concomitent

sumbru
f). cuta

3. Ascultai textul urmtor n care vei auzi nite sfaturi legate de

vestimentaie i completai spaiile libere:

1. Fetelor le este recomandat s nu poarte prea multe accesorii pentru c le vor

face s par vulgare i
2. Nu este admis s pori o.. cu adidai.
3. Nu uita c nu numai vestimentaia ci i ..pot face
minuni.
4. Pentru biei nu se recomand sacouri care.
5. Niciodat s nu pori concomitent i...
6. Cu pantaloni scuri este recomandat s nu pori..

4. Citii textul urmtor referitor la vestimentaia adolescentelor,

cutai i subliniai cuvinte i sintagme care evidenieaz c urmtoarele
enunuri sunt adevrate:

Sfaturi pentru adolescente

Toate adolescentele i doresc s fie frumoase. De
aceea, revistele, saloanele de nfrumuseare i creaiile
designerilor reprezint afaceri ce nfloresc de la zi la zi. Se tie
c, mai ales la adolescen, bieii sunt atrai de aspectul fizic
al unei fete.
n primul rnd trebuie s tii: confortul este cheia.
Primul i probabil cel mai important sfat de mod pentru fete
este s poarte haine i pantofi confortabili. Dac vei purta ceva
incomod, se va vedea imediat pe faa ta. De asemenea,
mbrac-te n conformitate cu trupul tu. n privina hainelor,
alege ntotdeauna articole vestimentare ce i ascund defectele
i care i pun n eviden prile bune.
Un machiaj potrivit reprezint un element important al unei imagini bune. n
timpul zilei alege un aspect mai natural i evit culorile de genul albastru deschis sau
verde deschis atunci cnd aplici fardul. Nu uita c atunci cnd mergi la coal nu poi
folosi acelai machiaj ca atunci cnd iei n ora. Asa c n timpul orelor de curs evit
folosirea excesiv a rimelului sau a rujului. Seara sau n weekend poi experimenta ce
culori vrei, nsa nu trebuie s pari vulgar din cauza machiajului. n materie de ruj,
evit culorile nchise.
De exemplu, ce prere ai avea despre o fat care poarta un ruj negru?

1. Ca s ari bine ai nevoie de un machiaj bun.

2. n ora poi folosi i un machiaj pe care nu e recomandat s-l foloseti
cnd mergi la coal.
3. Ziua nu e bine s foloseti farduri de culoare albastru deschis sau verde
deschis.
4. Cel mai important sfat despre mod se refer la confort.
5. E recomandat ca s alegi ntotdeauna haine care te avantajeaz.

5. Lucrai n grupuri de cte 5 persoane! Realizai o copert pentru

o revist de adolesceni. Nu uitai s-i dai un titlu sugestiv. Putei folosi
fotografii, decupaje din reviste. Formulai cel puin cinci titluri de articole sau
rubrici speciale. Fiecare elev i alege un titlu i scrie articolul respectiv.

Anex I.
Text audio 1.
1. Folosete timpul cititorului n aa fel nct el sau ea nu se va gndi c e timp irosit.
2. Ofer-i cititorului cel puin un personaj n care s se regseasc.
3. Fiecare personaj trebuie s-i doreasc ceva, chiar i un pahar cu ap.
4. Fiecare propoziie trebuie s fac unul din urmtoarele lucruri: s dezvluie
informaii noi despre personaj sau s avanseze aciunea.
5. ncepe ct mai aproape de final.
6. Fii sadic. Orict de inocente ar fi personajele tale, f ca lucruri groaznice s li se
ntmple. Astfel, cititorul i va da seama ce tipuri de oameni reprezint personajele
tale.
7. Scrie doar pentru o persoan. Dac vei deschide fereastra ca s-i ari dragostea
pentru lume, povestea ta va face pneumonie.
8. Ofer-i cititorului ct mai multe informaii, ct mai repede posibil. S nu te
intereseze suspansul. Cititorii trebuie s neleag perfect ce se ntmpl, unde i
cnd, astfel nct s poat termina povestea ei nii dac s-ar ntmpla ca ultimele
pagini ale crii s fie mncate de gndaci. (adaptat dup Kurt Vonnegut)

Anex II.
Text audio 2.
Cinci sfaturi pentru a fi radioas vara
1. Nu purta foarte multe accesorii n acelai timp. Brrile multe sau inelele pe
fiecare deget al minilor nu arat bine. Aceste lucruri te vor face s pari
vulgar i lipsit de bun gust.
2. Pantalonii cu talie prea joasa se afla cu siguran la categoria "aa nu" i
trebuie evitai, indiferent de ct de mult i plac.
3. Ceva ce este evident, nsa unele tinere uit, este de a nu purta adidai cu o
rochie nepotrivit.
4. Data viitoare cnd te mbraci, stai i gndete-te puin mai mult nainte de a
bga mna n ifonier i de a te mbrca cu ce i pic n mn.
5. Nu uita. Atitudinea, ncrederea i un zmbet pot face minuni.
Sfaturi pentru biei
1. Poart ultimul nasture de la jachet descheiat. Acelai lucru este valabil i la
vest.
2. ndeprteaz eticheta de pe mneca sacoului nainte s-l pori.
3. Stai departe de sacourile care au peste trei nasturi.
4. La inutele formale pantofi negri, curea neagr. Pantofi maro, curea maro.
5. Curea sau bretele. Niciodat nu se poart amndou concomitent.
6. Lungimea mnecilor sacoului trebuie s-i permit s se vad 1-2 cm din
maneta cmii.
7. Nu purta telefonul la cureaua de la pantaloni.
8. Dac pori pantaloni scuri, atunci evit osetele lungi. De preferat, sunt
osetele care nu se vd.
SURSE

www.addox.ro/despre+tine/adolescentii+si+stresul.+ce+este+si+cum+ii+faci+fata
%3F/62
http://hyperliteratura.ro/8-sfaturi-pentru-scris-de-la-kurt-vonnegut/
http://www.ziare.com/life-style/look/sfaturi-in-moda-pentru-adolescente-1008339