Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
VIA SNTOS
PROF.DR.ING.RDULESCU AXENIA
Liceul Tehnologic Oltchim
GENERALITI
SNTATE
via de calitate
implicare activ n viaa social
armonie n relatiile cu cei din jur
linite i mulumire n familie
1.
2.
3.
4.
Alimentaie corect
Controlul greutii
Micare i odihn optim
Renunarea la vicii
1. Alimentaie corect
2. Controlul greutii
Cntrirea
Circumferina taliei
3. Renunare la vicii
fumat,
consumul de alcool
consumul de droguri
timp de ecran peste
2 ore (calculator,
televizor)
Sntate i longevitate
Energie i vitalitate
ncetinirea fenomenului de mbtrnire
Controlul greutii
Carii dentare
Obezitatea i alte boli de nutritie i metabolism
Diabet
Hipertensiunea arteriala si principalele boli cardiovasculare
Cancer
Boli respiratorii
Boli neuropsihice
Boli musculoscheletice
- 1 porie
- 1 uncie
1.
Consumai zilnic
legume i fructe
ct mai variate
2.
Consumai
alimente
prelucrate i
procesate ct
mai puin.
3.
Reducei
consumul de
zahr rafinat.
RECOMANDRI
4.
Consumai de
preferin carne alb
(pete, pasre) i
mai puin carne
roie (porc,vit)
5.
Reducei consumul
de grsimi
RECOMANDRI
6.
nlocuiete sarea cu
mirodenii i condimente
vegetale.
7.
Pstrai alimentele
corespunztor.
8.
Nu consumai alimente
mucegite.
RECOMANDRI
9.
10.
Consum
supe, ceai
nendulcit ,
lapte, sucuri
proaspt
preparate (1/3
suc+2/3ap),
ap plat