Sunteți pe pagina 1din 3

00 de alimente - beneficii( Nutritie Terapeutica ) Copiati si pastrati lista ca un indreptar alimentar

pentru cine vrea sa se alimenteze sanatos


1.Afine normalizeaza glicemia si au calorii negative.
2. Agar este un gel extras dintr-o alga sub forma de pulbere. Ajuns in organism, absoarbe
lichidele si isi mareste volumul, captand grasimile si zaharurile. Nu e digerat de organism, ci
eliminat cu tot cu grasimi si zaharuri. Cantitatea optima este de 3 g pe zi. Se poate folosi la supe
si sosuri.
3. Alge marine contin multe fibre.
4. Ananas contine enzime care dizolva grasimile.
5. Anason degreseaza organismul.
6. Andive au calorii negative, stimuleaza secretia biliara.
7. Anghinare diuretic, scade colesterolul.
8. Ardei iute intensifica metabolismul.
9. Avocado are proteine vegetale usor digerabile.
10. Broccoli are calorii negative.
11. Busuioc degreseaza organismul, are calorii negative.
12. Caise laxative, ajuta digestia.
13. Cardamonul este un condiment traditional arab numit si hell. Cateva seminte luate inainte
de masa cu 10 minute, stimuleaza digestia, iar puse in cafea neutralizeaza toxicitatea ei.
14. Carne de curcan are putine calorii si putine grasimi.
15. Cartofi se consuma fara grasimi si doar cu alte legume.
16. Castane ard grasimile.
17. Castravete are calorii negative, elimina toxinele.
18. Capsune elimina toxine din organism, au calorii negative.
19. Ceapa degreseaza organismul, are calorii negative.
20. Chimen regleaza secretia de enzime.
21. Cicoare stimuleaza digestia.
22. Cimbru degreseaza organismul.
23. Cirese sunt depurative.
24. Coacaze negre reechilibreaza metabolismul.
25. Coada-calului mareste procesele de eliminare a toxinelor.
26. Conopida are calorii negative.
27. Coriandru reduce balonarea.
28. Cresonul se poate consuma ca salata, suc, supa sau pentru condimentarea carnii si a
legumelor. Are efect antibiotic fara a afecta flora stomacala, intareste sistemul imunitar, e un bun
diuretic si detoxifiant si ajuta la eliminarea grasimii. Ceaiul e bun si contra tusei. Atentie, planta
uscata isi pierde puterile curative!
29. Cuisoare au calorii negative.
30. Dafinul are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru asta nu trebuie
consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt suficiente, insa trebuie folosite

frecvent pentru ca efectul sa fie vizibil.


31. Dovlecel are calorii negative.
32. Fasole patata este purgativa.
33. Fasole verde are calorii negative.
34. Ghimbir intensifica metabolismul.
35. Ginseng elimina toxinele.
36. Graham are multe fibre.
37. Grepfrut contine enzime care dizolva grasimile.
38. Gulie regleaza nivelul glucozei.
39. Hrean degreseaza organismul.
40. Kiwi este puternic antioxidant.
41. Lamaie degreseaza organismul, are calorii negative.
42. Lemn dulce stimuleaza ficatul si secretia vezicii biliare si imbunatateste digestia. Se
foloseste radacina si se consuma ca ceai, infuzie: 2 lingurite la o cana. Se bea dupa masa.
Atentie, mareste fertilitatea, iar consumul pe o perioada mai mare de cateva saptamani poate
duce la hipertensiune sau edeme!
43. Izma are efect racoritor.
44. Mandarine reduce indigestia.
45. Mango are calorii negative.
46. Macese alunga oboseala.
47. Macris este detoxifiant.
48. Marar degreseaza organismul, are calorii negative.
49. Mei are multe fibre.
50. Menta are calorii negative, este diuretica.
51. Mere au calorii negative.
52. Miere scade pofta de mancare.
53. Migdale scad colesterolul.
54. Morcovi au calorii negative.
55. Mure sunt laxative.
56. Musetel usureaza digestia.
57. Napi diuretic, purifica sangele.
58. Nectarine au putine calorii.
59. Oregano intensifica functiile hepatice.
60. Orez basmati intensifica digestia, racoritor.
61. Orez brun intensifica digestia.
62. Orz intensifica functiile hepatice.
63. Papaya regleaza glicemia.
64. Paducel reduce aciditatea gastrica.
65. Papadia intensifica arderile.
66. Pastarnac este diuretic.
67. Patrunjel are calorii negative, elimina grasimea.

68. Pepene rosu este diuretic.


69. Peste reduce colesterolul, are grasimi bune.
70. Piper degreseaza organismul.
71. Portocale au calorii negative.
72. Ridichi au calorii negative.
73. Rodii scad colesterolul.
74. Rosmarin este diuretic.
75. Rosii degreseaza organismul.
76. Salata verde stimuleaza metabolismul.
77. Salvia are calorii negative.
78. Schinduf se consuma semintele sau frunzele, pisate si amestecate cu mancare. Ajuta la
digestie si scade nivelul colestrolului. Sub forma de ceai: 2 lingurite la o cana cu apa; are efect
antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa 3 ore de infuzare.
79. Scoici regleaza functia tiroidiana.
80. Scortisoara degreseaza organismul.
81. Secara grabeste digestia intestinala.
82. Seminte de dovleac au efect de purificator intestinal.
83. Seminte de floarea-soarelui au grasimi bune, nu ingrasa.
84. Seminte de in dreneaza intestinul.
85. Seminte de susan previn osteoporoza.
86. Sfecla are calorii negative.
87. Sovarf este tonic gastric.
88. Spanac are calorii negative si multe fibre.
89. Sparanghel are calorii negative.
90. Sofran accelereaza metabolismul.
91. Tapioca este un fel de faina obtinuta din tuberculii maniocului, care ajuta la scaderea
colestrolului si reducerea stratului adipos.
92. Tarhon dizolva grasimile.
93. Tofu contine fibre.
94. Telina are calorii negative.
95. Urzica e detoxifianta si laxativa
96. Usturoi antibiotic natural, are calorii negative.
97. Varza este diuretica si purgativa.
98. Varza chinezeasca are calorii negative, este foarte satioasa.
99. Varza de Bruxelles are calorii negative.
100. Vinete contin multe fibre.