Sunteți pe pagina 1din 7

PROIECT

DE LECTIE

NVTOR: BUCUR DORINA


OBIECTUL: EDUCATIE FIZICA
CLASA: I
COALA: SMRDAN, TULCEA
TEMELE LECIEI:
TEMA 1: Alergare cu trecere peste obstacole
TEMA 2: Legare de elemente
Calitate motric: viteza de deplasare
OBIECTIV DE REFERI:
Dezvoltarea motricitii generale prin consolidarea alergrii cu trecere peste
obstacole, prin elementele din gimnastica acrobatic i dezvoltarea calitii motrice
viteza de deplasare.
OBIECTIVE DE REFERINTA:
O.P.M.1- s se asigure dezvoltarea fizic, corect i armonioas a organismului;
O.P.M.2-

s realizeze corect alergarea peste obstacole, cu accent pe meninerea

echilibrului la trecerea peste obstacol i continuarea alergrii;


OPM.3- s execute corect legarea de elemente cu accent pe corectitudine i ritm;
O.P.M.4- s se asigure dezvoltarea calitii motrice viteza de deplasare, cu accent pe
formarea ritmului accelerrii;
OA1- s contientizeze efectele pozitive ale practicrii independente a exerciiilor
fizice;
OA2- s manifeste interes i perseveren in realizarea activitilor independente;

METODE SI PROCEDEE:explicaia , exersarea, exerciiul, jocul, demonstraia.

RESURSE: - umane: efectiv :13 elevi (8 fete i 5 biei)


- materiale: saltele, cuburi, mingi, fulgi
- timp: 50 minute

MATERIAL BIBLIOGRAFIC:
- Ghid pentru predarea educaiei fizice la clasele I-IV - Popescu Stelian
I. T. Marinescu Metodica predrii educaiei fizice la grdini i la clasele I-IV, Editura
Ass, Iai, 2000.
S. Ctneanu, N. Cojocaru Metodica predrii Educaiei Fizice i Sportului n ciclul
primar, Editura Gheorghe Alexandru, Craiova, 2002.
***

- nvmnt primar nr.1 /2001, Ed. Discipol, (pag. 84-87).

DESFURAREA LECIEI
VERIGILE
LECIEI

1
1.Organizarea colectivului
de elevi
3.min

2. Captarea ateniei
3 min.

3.Pregatirea
organismului
pentru efort
3 min.

CONINUT

FORMAII

2
3
- alinierea clasei pe un
in linie pe
rnd;
un rnd
- controlul inutei;
- salutul;
- prezena;
- comunicarea temelor
- captarea ateniei :joc de
atenie si mobilizare.
Pitita.nvtorul numr
pana la trei ,in timp ce
elevii alearg si se aeaz
in spatele nvtorului (la
semnal sonor) n poziia
ghemuit,apoi in timpul cel
mai scurt refac formaia pe
un rnd ,si continua jocul
cu poziiile:ghemuit cu
minile pe sold,apoi
ghemuit cu minile pe cap.
- alinierea in rnd,sir cu
interval de unul si doua
lungimi de brae
- mers pe loc cu corectarea
inutei si cu ntoarceri la
stnga,la dreapta la semnal
- mers in jurul slii ,cate
unul :mersul piticului,mers
pe vrfuri cu braele sus,pe
clcie cu braele la spate
- alergare uoar ;
- alergare cu genunchii la
piept ;
- alergare cu btaie din
palme patru pai,apoi fr
btaie din palme patru pai
- exerciii de respiraie:
Balonasul

Dozare

OBS.
INDICAII
METODICE
METODE

4
2 min.

2
min.

explicaia
jocul

In coloana
cate unu
O
lungi
-me

Alternarea mersului
obinuit cu variante
de mers
La fel si la alergare

O
Lungime
explicaia
exerciiul
O
lungime

- alctuirea coloanei de
gimnastica cate 4 ;
4.Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor

10 min.

Complex de dezvoltare
fizic
2x2t
I. Exerciii pentru brae i
picioare:
1.stnd:
1-ridicarea braelor
lateral.
2-revenire.

explicaia
demonstraia
6x2t
exerciiul

2.stand:
1-2indoirea genunchilor
cu ridicarea braelor.
2 revenire.
II. Exerciii pentru trunchi:
3.Asezat deprtat cu
minile pe sold:
1-ndoirea trunchiului
nainte cu ntinderea
braelor ,minile la vrful
picioarelor.
2-revenire cu ndreptarea
spatelui.
4.stand deprtat:
1-indoirea laterala a
trunchiului spre stnga cu
ndoirea braelor,minile la
umr.
2-revenire .
3-4 aceeai micare spre
dreapta.
III. Exerciiu pentru
centura scapulo-umerala:
5.stand deprtat cu minile
la piept :
1-intinderea braului stng
lateral,privirea dup bra.
2-revenire.
3-4 aceeai micare cu
braul drept.
IV. Exerciiu pentru

6x2t

6x4t

6x4t

6x4t

Atenionarea
permanenta asupra
poziiei corecte in
timpul exerciiilor

5.Dezvoltarea
calitilor motriceviteza de deplasare
5 min.

trunchi:
6.stand deprtat cu minile
la ceafa :
1- rsucirea trunchiului
spre stnga cu ntinderea
braelor lateral.
2-revenire.
3-4-aceeasi micare spre
dreapta.

6x4t

V. Exerciiu pentru
abdomen:
7.culcat dorsal:
1-indoirea piciorului stng
la piept.
2-revenire.
3-4-aceeasi micare cu
piciorul drept.

6x4t

VI. Exerciiu pentru spate:


8.culcat facial cu minile
in dreptul pieptului:
1-2intinderea braelor si
ridicarea trunchiului sus.
3-4 revenire.

4x8t

VII. Sritura ca mingea:


9.stand cu minile pe sold:
1-4 srituri ca mingea pe
loc cu picioarele apropiate.
5-8 srituri pe loc cu
deprtarea si apropierea
picioarelor.
VIII .Exerciiu pentru
respiraie:
10.stand:
1-ridicarea braelor lateral
si inspiraie.
2- revenire cu respiraie.
Alergare accelerat
Dezvoltarea vitezei prin
jocul Acul si aa.
- anunarea jocului
- explicarea si
demonstrarea jocului
- stabilirea regulilor
- desfurarea jocului

2x2t

4x
jocul
explicaia
In cerc

6.nvarea,
consolidarea i
verificarea
deprinderilor
motrice
20 min.

Elevii in formaie de cerc


se in de mini. In mijloc
este adus un elev care este
aculsi in spatele lui in sir
nc 3 elevi,care reprezint
aa.La semnal sonor acul
urmat de aa iese si intra
prin cerc .Daca in acest
timp unul din ei gsete
locul de ieire sau intrare
in cerc a acului ,grupa este
nlocuita de alt ac si
aa. Ctig grupa care a
reuit sa coasa cel mai
mult timp fr nici o
greeal.
Tema 1.
alergare peste obstacole de
diferite mrimi (mingi,
cuburi). Copiii sunt
mprii n dou grupe. La
semnalul nvtorului vor
porni n alergare i vor
2 grupe
trece peste obstacolele de
diferite mrimi.
Tema 2
Legare de elemente:
Stnd, ghemuit, rostogolire
nainte din ghemuit n
ghemuit, revenire n culcat
dorsal, rulare n culcat pe
piept, cumpna pe un
genunchi, semisfoara,
sritur n ghemuit,
ridicare n stnd.

Atenionare asupra
disciplinei
in timpul jocului

explicaia
demonstraia
exerciiul

4x

atenionarea asupra
poziiei corpului in
timpul execuiei

explicaia
demonstraia
exerciiul

2 grupe
Parcurs aplicativ
1 Stnd ghemuit,
rostogolire nainte;
2 ridicare n stnd
3 alergare printre obstacole
4 revenire n alergare de
vitez.

4x

7.Revenirea
organismului dup
efort
3min.

8.Aprecieri,
recomandri
3 min.

- mers linititor cu exerciii Risipii pe


active de respiraie
spaiul de
- mers corectiv cu minile joc
la ceaf, pe umeri
Joc de revenire Zborul
psrilor

- alinierea;
- analiza sumara a leciei:
aprecieri colective si
individuale asupra
modului de lucru
- recomandri pentru viitor
- salutul ;

In linie pe
un rnd

jocul
explicaia

Conversaia