Sunteți pe pagina 1din 6

Tehnici de masaj

miofascial

Cuvntul miofascial este format din dou parti: mio muschi i fascia
invelisul acesteia, care inconjoara fiecare muchi din corpul uman. Fascia
are rol de protectie, face legatura intre structurile anatomice, participa la
schimbul de substante, indeplinind, ca si sistemul vascular, functii trofice si
de transport. Muchii i fascia sunt inseparabile una de alta: muncesc
mpreun i mpreun se imbolnavesc. i ele ar trebui s fie, de asemenea,
tratate mpreun.

Sindromul miofascial apare adnc n muchi sub forma unor spasme


musculare microscopice. Treptat, aceste zone se extind, numarul lor creste si
incep sa devina dureroase. In momentul in care aceasta contractura atinge un
anumit prag, muschiul automat prinde nervii si vasele care-l traverseaza.
Insa cel mai important, un muschi contractat nu-si poate executa corect
functia de baza contractie/relaxare.
Procesul descris poarta denumirea de scurtare miofasciala. Sub influenta
acestei patologii organismul va dezvolta niste reactii compensatorii. Adica se
va adapta, preluand dezechilibrele create de slabiciunea muschilor bolnavi
prin implicarea suplimentara a celor sanatosi. Cand aceste mecanisme sunt
depasite, apare sindromul dureros generalizat, extins la intreg spatele si
membre.

Ca rezultat, initial se schimba pozitia corpului (pozitia ghebos sau aplecat),


ulterior va duce la suprasolicitarea coloanei vertebrale, dezvoltarea
protruziilor si herniilor de disc. Iar in final, fiind depasite mecanismele
compensatorii, corpul va striga dupa ajutor prin cea mai eficienta cale
durere.

Fiecare zona de spasm muscular poate genera o durere locala sau una
iradiata la distanta. Din cauza durerii acute sindromul miofascial este adesea
confundat cu hernie de disc, sindromul radicular sau miozita. Insa aceste boli

difera unele de altele, i nu doar prin simptome, dar, de asemenea, si prin


cauzele lor
Tratamentul manual al sindroamelor miofasciale merit cea mai mare
apreciere. Spun acest lucru cu toat sinceritatea. Minile omului sunt cel
mai sensibil, moale, abil etc. instrument. Intotdeaua a fost apreciat lucrul
manual. Desigur, exist boli care sunt tratate n mod eficient cu aparate,
pastile sau un bisturiu, dar in tratamentul sindroamelor miofasciale terapia
manuala este lider de necontestat.

Tehnici de masaj miofascial


Masaj postural miofascial
Masajul postural miofascial este o form de terapie adresat esuturilor moi,
utilizat pentru tratamentul disfunciilor somatice i durerii, dar i
disconfortului cauzt de mobilitatea redus. Este un tratament ce folosete
palparea continu pentru a obine eliberarea esuturilor miofasciale. Acest
lucru este realizat prin relaxarea musculaturii contractate, creterea fluxului
sanguin i circulaiei limfatice, stimularea reflexului de ntindere a
musculaturii i a fasciei ce-i nconjoar.
Eliberarea tensiunii miofasciale, (miofascial release): Acest tip de masaj
este o combinaie de tehnici ce are ca scop creterea razei de micare,
eliberarea tensiunii cronice din esuturile profunde i reechilibrarea
organismului.

Masajul miofascial de detensionare musculara cu mingea de tenis

Detensionarea miofasciala este o terapie de tratare a imobilitatii si durerii


tesutului muscular. Aceasta terapie are ca scop sa relaxeze muschii
contractati sa imbunatateasca circulatia sanguina si sa stimuleze reflexul de
relaxare in muschii.

Desi nu este o tehnica de masaj noua, acest tip de masaj miofascial este tot
mai des practicat de fizioterapeuti, sportivi sau pasionati de fitness
deopotriva.

Fascia corporala este un tesut conjunctiv specializat care imprejmuieste


muschii, oasele si incheieturile si ofera suport si protectie intregului corp.

Ideea e ca datorita exercitiile fizice pe care le faci, a unei posturi gresite ore
intregi la birou, o mecanica de miscare alterata, supra-utilizare si chiar
nutritie proasta pot aparea puncte declansatoare (trigger points) de tensiune
dealungul muschiului si implicit fasciei corporale.

Aceste puncte de tensiune sunt zone dureroase la atingere, mai dure, mai
dense ca si structura si cel mai des descrise ca si nodul muscular.

Masajul miofascial are ca scop sa ajunga la acesti noduli de tensiune


musculara si prin miscari circulare de masaj sa ii detensioneze si sa ii
elimine.

Pe langa detensioneaza acestor punte dureroare, masajul miofascial are


beneficii mai importante pentru corpul tau.

Beneficiile masajului miofascial de detensionare-relaxare:

- ajuta la prevenirea accidentarilor si lupta impotriva imbalansurilor


musculare
- creste flexibilitatea si mobilitatea te misti mai bine si te simti mai bine

ai o postura mai corecta a corpului elimina noduli si punctele de tensiune din


muschii iti detensionezi muschiuletii
- creste circulatia si ajuta la recuperarea mai rapida intre sesiunile de
antrenament si scade febra musculara dupa exercitii de-streseaza si relaxeaza
corpul o senzatie atat de placuta dupa o zi de munca si avantajul pentru
care eu il practic zilnic.

Cum stiinta a evoluat atat de mult, in zilele noastre iti poti face masaj
miofascial de una singura cu cateva unelte, fara sa apelezi la un fizioteraput.

Masajul miofascial propriu de detensionare (self miofascial release


massage) sau masajul punctelor de tensiune (trigger point terapy ) il poti
face cu un rol de spuma, un footballer sau o simpla minge de tenis.

Bibliografie :
1 - Hufschmidt A., Lucking C.H. Neurologie Integral:
de la simptom la tratament. Polirom, 2002
2 - Finley Jennifer E. Fizioterapia medicala si reabilitarea in durerea
miofasciala, 2010
3 - Hong C.Z. Treatment of myofascial pain syndrome, Oct 2006