JOCURI DE MICARE

partea a II-a

Grafic i design: prof. CEALCU SEBASTIAN

Colegiul Pedagogic Carol I Cmpulung Muscel

JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA
CALITILOR MOTRICE

JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA VITEZEI

TOI DEODAT
Condiii:
sal, teren;
numr nelimitat de juctori.

Descriere:
Juctorii pe mai multe grupe, n formaie de ir,
avnd cte un obstacol n fa la 7-8m distan;
La semnal,grupele cu toi componenii deodat,
alearg, ocolesc obstacolul i revin pe vechiul
loc. Grupa care se aliniaz mai repede ctig
ntrecerea.
Variante:
Se pot aeza pe traseu mai multe obstacole
pentru a fi ocolite (alergare erpuit).

NUMERELE ALEARG
2
1

Condiii:

sal, teren;

numr nelimitat de juctori.

Descriere:

1 2

1 2

1 2

1 2

1 2

Elevii, numerotai cte 2, sunt aezai pe o linie cu faa

la profesor; la un semnal ambii execut alergare de
vitez pn la un reper dinainte stabilit, apoi continu
alergarea numai cei ce poart numrul strigat de
profesor iar ceilali rmn pe loc cteva secunde, dup
care, la semnalul profesorului alearg i ei, cutnd s-i
prind din urm pe ceilali. Cnd reuete s-i prind
din urm partenerul ctig un punct.

Recomandri metodice:

Distana de alergare variaz n funcie de nivelul de

dezvoltare somato-funcional al elevilor. Poziia de
plecare poate fi: stnd, eznd ghemuit, ncruciat,
culcat dorsal, sprijin culcat facial etc.

CRUUL
1

Condiii:
2
teren, sal;
5
4
3
1
numr nelimitat de juctori.
1
Descriere:
Juctorii se aeaz pe grupe, n flanc cte unul,
napoia unei linii trasate cu creta pe sol. n faa
fiecrei grupe, la distana de 10-15m, se gsete un
elev din grupa respectiv. La semnalul de ncepere
al jocului, acest elev alearg la ir, ia de mn pe
primul din grup
i alearg la locul de unde a plecat; odat ajuni,
primul elev care fugise la ir rmne pe loc, iar
cellalt se napoiaz la echipa sa i aduce pe al 2lea din ir .a.m.d. pn transport toat echipa.
Ctig cei care au terminat primii.

JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA
NDEMNRII

SEMNATUL I CULESUL
CARTOFILOR

Condiii:
sal sau teren
numr nelimitat de elevi
mingi de oin corespunztor numrului de echipe, cte 3-6 pentru fiecare echip.
Descriere:
Juctorii se aeaz pe iruri, n echipe egale. Se traseaz o linie de plecare, iar n faa
fiecrei echipe, pe distana de 10, 15m se aeaz din metru n metru, cte o minge
de oin ntr-un cerc sau triunghi. Mingea reprezint cartoful, cercul sau triunghiul
reprezint cuibul.
La semnal, primul juctor de la fiecare echip, alearg s culeag pe rnd cartofii i i
aduce la linia de plecare, iar dup ce a adus i ultimul cartof trece la coada irului.
Juctorul urmtor va lua cte un cartof pe care l va aeza n cte un cuib. Dup
ce termin pred tafeta i trece la coada irului. Jocul continu pn ce ultimul
juctor revine la locul su. Ctig echipa care a terminat prima.
Reguli:
Cartofii se aeaz numai n cuib nu se arunc;
aducerea cartofilor se face aezndu-i n spatele liniei de plecare;
juctorul urmtor nu pleac dect atunci cnd i s-a predat tafeta.
Recomandri metodice:
Obiectele care reprezint cartofii pot fi de mrimi diferite n funcie de vrsta
juctorilor.

CURSA N SACI

Condiii:
sal sau teren;
numr nelimitat de elevi;
saci corespunztor numrului de echipe.
Descriere:
Organizarea echipelor ca pentru tafet pe iruri (cu numr egal) n spatele
unei linii de plecare. n faa fiecrei echipe se gsete un sac pe care la
semnal, primul juctor l trage pn la bru, intrnd cu picioarele n el. Dup
ce se deplaseaz pn la punctul de ntoarcere i revine la echip, las
sacul jos i trece la coada irului.Jocul este repetat de toi elevii i se
termin cnd ultimul juctor a revenit n formaie. Ctig echipa care a
terminat prima.
Reguli:
Juctorul czut se ridic i continu cursa fr sa fie ajutat.
Recomandri metodice:
Distana dus-ntors s nu depeasc 15-20m.

JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA REZISTENEI

Exemple de jocuri pentru

rezisten:
1. Cursa ntr-un picior
2. Al treilea fuge
3. tafeta combinat
4. Alergare i caden
5. Preia conducerea

PREIA
CONDUCEREA
Efectivul de elevi este mprit pe grupe (se poate lucra ns i
cu efectivul ntreg), care alearg pe un ir sau dou. Alergtorul
care se gsete n captul irului hotrte tempoul alergrii.
Din 20 n 20m, sau la o distan mai mare, cel din fa rmne
n urma grupei, iar urmtorul preia conducerea.
Alergarea se desfoar pe laturile unui triunghi marcat la
coluri, pe o distan de 300-400m, n tempo linitit, dup care
urmeaz o pauz pentru revenire.
Se va alerga pe fiecare latur cu vitez descrescnd.
Exerciiul se desfoar astfel: pe o latur se alearg n tempo
4/4, pe cealalt n tempo moderat, iar pe ultima mers pentru
revenire. naintea nceperii alergrii se poate fixa un timp pentru
parcurgerea fiecrei laturi a triunghiului.

JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA FOREI

Exemple de jocuri
pentru for:
Lupta n careu
Cine-i mai puternic?
Lupta cocoilor
Aprai casa
Ferete picioarele
Transportul buteanului
Pendula
Racii
Lupta crocodililor

LUPTA N CAREU
Condiii:
sal, teren;
numr nelimitat de juctori.

Descriere:
Juctorii se mpart n dou echipe egale, jocul
desfurndu-se n modul urmtor:
la semnalul profesorului, cele dou echipe alearg
spre un careu desenat pe sol, n care poate intra doar
jumtate din numrul juctorilor, acetia cutnd s
ocupe loc n el, prin mpingerea adversarului.
Dup 1-2 minute, profesorul fluier ncetarea activitii
de mpingere i apreciaz care echip a reuit s aib
mai muli juctori n careu.
Reguli:

Juctorii se mping numai cu palmele;

Un juctor pierde atunci cnd iese cu ambele picioare din
careu.

Recomandri metodice:
Cnd numrul juctorilor nu permite angajarea lor
integral n joc, se vor forma serii i se va face o
ntrecere final.

CINE-I MAI PUTERNIC?

Condiii:
- teren, sal.
- numr
nelimitat de
elevi.

Descriere:
Juctorii pe perechi, inndu-se de mn, se aeaz de o
parte i de cealalt a unei linii trasate pe sol.
La 2 metri distan napoia fiecrui juctor se aeaz un
obiect; la semnal, fiecare elev ncearc s ating
obiectul din spatele su prin traciune; cel care reuete
primete un punct.
Dup 2-3 minute de joc se totalizeaz punctele acumulate,
stabilindu-se n acest mod ctigtorul jocului pentru
fiecare pereche.
Reguli:
Nu se va folosi mpingerea juctorului.
Recomandri metodice:
Se va urmri ca perechile formate s fie echilibrate din
punct de vedere al dezvoltrii fizice.
Variant:
Acelai joc cu 3 sau 4 participani, traciunea fcndu-se
de o frnghie nnodat n cruce.

APRAI CASA

Condiii:
- sal, teren;
- numr nelimitat de
juctori;
- bastoane
corespunztor
numrului de perechi
formate.

 Descriere:

Cte doi ntr-un cerc cu diametrul de 2

metri. Ambii juctori apuc cu minile un
baston de gimnastic.
Prin micri de traciune, mpingere
fiecare din ei caut s scoat parte-nerul
cu ambele picioare din cerc.
Reguli:
Nu se admite rsucirea braelor cu
bastonul.
Recomandri metodice:
Formarea perechilor se face n funcie de
sex i posibilitile fizice ale elevilor.