MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

MASAJ

INTRODUCERE

IE ATI
C R
LE NST
O

EM

LECIE DEMONSTRATIV

Ne bucurm c ai ales cursul Eurocor de Masaj!

Astzi, ritmul vieii noastre a devenit din ce n ce mai alert i la tot pasul ne
ntlnim cu situaii stresante, care ne cauzeaz adesea oboseal, anxietate i chiar
suferin fizic. Exist ns o cale sigur de a ne mpotrivi acestora, i anume prin
masaj, una din cele mai vechi terapii naturiste din lume, cu beneficii multiple
pentru organismul nostru.
Cursul Eurocor de Masaj este util oricruia
dintre noi care dorim s oferim alinare i
relaxare celorlali, dar i nou. Fie c dorii
s l parcurgei pentru plcerea proprie,
hrnindu-v un hobby mai vechi, fie c
vrei s i profesai n domeniu, cursul v
va fi un adevrat ghid n aceast practic
terapeutic. Vei vedea ct de uor i de
plcut v vei familiariza cu tehnicile
eseniale de masaj, datorit explicaiilor
simple i detaliate i imaginilor sugestive.
Masajul este un elixir al sntii, att
fizice, ct i psihice i emoionale. nsoii-ne n aceast cltorie fascinant i
vei descoperi calea ctre o via sntoas i armonioas!
nvai relaxat!
La Eurocor, nvarea este plcut i eficient! Metoda de studiu Eurocor v va
permite ntr-un scurt timp s efectuai primele masaje, pentru c n acest curs
gsii toate informaiile utile, care mbin armonios teoria cu practica. Primii
acas pachetele de curs, pe care le parcurgei cnd vrei! Studiai fr stres, n
confortul propriei locuine, cnd dorii.
V vei bucura de o atenie deosebit!
Beneficiai de sprijinul unui profesor personal, un specialist cu experien, care
v va sprijini n studiu de-a lungul cursului.
ncepei chiar acum aventura cunoaterii masajului i vei descoperi calea spre
relaxare i sntate!
Mult succes!
LECIA DEMONSTRATIV v ajut s v familiarizai cu materialele i
metoda de studiu EUROCOR. Din punctul de vedere al numrului de pagini,
aceasta reprezint mai puin de jumtate din coninutul unui caiet de curs.
V prezentm cteva seciuni teoretice, exemple, exerciii i un model de tem,
selectate din diverse lecii, pentru a vedea exact cum sunt structurate caietele.

LECIE DEMONSTRATIV

MASAJ

STRUCTURA LECIILOR
Studiul eficient al cursului nostru este garantat de structura unitar a celor 16
caiete. Fiecare caiet este constituit din dou lecii, ce trateaz un anumit subiect.
Informaiile noi sunt prezentate ntr-un mod accesibil i metodele de masaj
pot fi nvate uor prin explicarea lor pas cu pas. Procesul de memorare
devine simplu i uor!
Nenumrate recomandri i sfaturi medicale v sunt de ajutor n nsuirea
corect a cunotinelor de specialitate i a tehnicilor de masaj.
Cursul conine exerciii de teorie, dar i exerciii practice, prin care v
exersai abilitile. Ele conin i ndrumri detaliate de executare, nsoite
chiar i de imagini.
Ilustraiile, imaginile i schemele le gsii la tot pasul n curs, fiindu-v de
un real ajutor n nvare.
ntrebrile de verificare i recapitulrile v ajut s v consolidai rapid
noiunile principale explicate anterior.
Caietele se parcurg uor, ntr-un mod relaxat, datorit semnelor grafice
special concepute pentru a marca diverse componente ale leciilor.
Temele pentru acas v valorific cunotinele asimilate din fiecare caiet.
Vei vedea c nu au un mare grad de dificultate i oricum v este mereu
aproape profesorul personal, care v va oferi sugestii i recomandri.
PRIMIREA CURSULUI
La Eurocor, cursanii aleg unde s primeasc pachetul de curs! Dvs. ce alegei?
1. Acas, la cutia potal (Cutia potal trebuie s aib dimensiunile de
minimum 22x30x1 cm.).
2. La serviciu.
3. La oficiul potal de care aparinei (Adresa declarat la nscriere trebuie s
fie cea din buletin).
CONTUL DE CURSANT
Fiecare cursant are propriul cont pe site-ul www.eurocor.ro. Aici gsii informaii
despre stadiul trimiterii pachetelor de curs sau plile efectuate i nregistrate.
Din contul de cursant se pot accesa i aplicaiile TemeOnline sau PlataOnline.
ABSOLVIREA
Odat cu expedierea ultimului pachet de curs prin coresponden, vei primi i
testul de evaluare final. Calificativele obinute pot fi: foarte bine, bine, suficient
i insuficient (n funcie de punctajul realizat). Odat promovat acest test, vei
obine Certificatul de absolvire Eurocor. Pentru acest curs putei obine i un
Certificat de competene profesionale recunoscut oficial n Romnia i alte
peste 60 de ri.
Opional, dup absolvirea acestui curs, putei participa la o scurt sesiune de
evaluare, de cteva zile, n urma creia putei obine Certificatul de competene
profesionale. Tradus i apostilat, acesta este recunoscut n peste 60 de ri,
semnatare ale Conveniei de la Haga.

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Programa cursului Masaj

Iat ce conine fiecare lecie de curs. Dup cum observai, tematica este divers, cuprinznd att
aspecte care in de efectuarea masajului, ct i aspecte anatomice, de alimentaie sau alte terapii
asociate cu masajul. De aceea cursul Eurocor este un ghid complet de masaj.
Lecia 1
Istoria masajului
Lecia 2
Rolul masajului

Lecia 17
Stresul, puncte de acionare
Lecia 18
Tipuri de masaj (I)

Lecia 3
Locul masajului n cadrul kinetoterapiei
Lecia 4
Scheletul uman

Lecia 19
Rolul tlpii i al clcielor
Lecia 20
Tipuri de masaj (II)

Lecia 5
Sistemul muscular i funcionarea acestuia
Lecia 6
Muchii corpului uman

Lecia 21
Sarcina, automasajul
Lecia 22
Tipuri de masaj (III)

Lecia 7
Proprietile mecanice ale muchilor,
relaxarea
Lecia 8
Articulaiile corpului

Lecia 23
Masajul bebeluilor i al copiilor
Lecia 24
Aromaterapia

Lecia 9
Oboseala, decalcifierea oaselor, intoxicaia
Lecia 10
Indicaii, contraindicaii, igien

Lecia 25
Regiunile corpului (I)
Lecia 26
Masajul n sport

Lecia 11
Aciunea masajului (I)
Lecia 12
Pregtirea i antrenamentul maseurului

Lecia 27
Regiunile corpului (II)
Lecia 28
Masajul pentru vrstnici

Lecia 13
Aciunea masajului (II)
Lecia 14
Materiale auxiliare folosite la masaj

Lecia 29
Regiunile corpului (III)
Lecia 30
Masajul n baie. Fonoterapia i magnetoterapia

Lecia 15
Aciunea masajului (III)
Lecia 16
Principalele noiuni de masaj suedez

Lecia 31
Principiile gimnasticii medicale
Lecia 32
Alimentaia
4

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Aciunea masajului (I)

Lecia 11

LECIA 11
ACIUNEA MASAJULUI (I)

Caracterizare general a principalelor metode de masaj

Fiecare caiet ncepe

cu o introducere, n
care sunt prezentate
principalele teme ce
vor fi studiate.

Pentru a deveni muzician, trebuie s cunoti mai nti notele muzicale; pentru a
deveni scriitor, trebuie s tii s scrii, iar pentru a deveni maseur, trebuie s cunoti
toate metodele de masaj, s stpneti perfect tehnica executrii lor i s nelegi
care este aciunea acestora asupra organismului uman. Pe parcursul acestei lecii
vom studia tehnicile de executare a principalelor metode de masaj; este vorba
despre netezire, fricionare, frmntare, vibraie i micrile articulaiilor. De
asemenea, ne vom opri asupra celor mai frecvente greeli de executare a masajului; mai mult, vom vedea care sunt cele mai importante recomandri de utilizare
a masajului n practic.
n lecia 7 ai fcut cunotin cu masajul de relaxare i ai studiat principalele
manevre ale acestui tip de masaj. Sper c v-ai convins n practic de aciunea sa
tmduitoare asupra sistemului nervos al omului.
Ai remarcat, de asemenea, n lecia 2 c manevrele de masaj utilizate n practic
acioneaz diferit asupra sistemului nervos al omului.
n continuare, vom vedea care sunt tehnicile de executare a tuturor metodelor de
masaj cu care v-ai familiarizat deja n leciile precedente. Dar, pentru a nelege
mai bine materialul urmtor, este indicat s ncepem cu cteva noiuni generale.
tiai c
orice organism viu este alctuit din organe ce formeaz sisteme?
toate sistemele organismului sunt interdependente, motiv pentru care
se afl ntr-o perfect armonie i echilibru?
tulburarea activitii unui sistem atrage dup sine tulburri n celelalte
sisteme?
dac acionm asupra unui sistem, se poate influena i activitatea
celorlalte sisteme ale organismului?

Masaj

(selecie din Lecia 11, pagina 1)

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Aciunea masajului (II)

Lecia 13

Masajul scoliozei
S repetm i s reinem principalele reguli de realizare a masajului
terapeutic pentru scolioz:
1. edina de masaj ncepe cu o netezire general a regiunii spatelui i a
gtului.
2. Regiunea umerilor dinspre
convexitatea arcului scoliotic
este mai ridicat i spastic,
de aceea n aceast zon se
aplic metode sedative: netezire, fricionare n sensul
fibrelor musculare, vibraie
labil continu. Umrul opus
este cobort i detensionat, prin
urmare n aceast regiune se
aplic metode de tonifiere.

Informaiile
importante au fost
marcate special
pentru a fi identificate i reinute ct
mai uor.

3. n toate regiunile coloanei vertebrale din partea convexitii arcului

scoliotic muchii sunt spastici i tensionai, de aceea principalele
metode de masaj din aceast regiune sunt fricionarea i diferitele
tipuri de vibraie.
4. Pe partea concav, muchii sunt slbii i scurtai, de aceea se utilizeaz
metode de ndreptare i ntindere a muchilor: tiere longitudinal,
fricionare i strngere n direcia fibrelor musculare ale muchiului
lung de ntindere al spatelui, de jos n sus.
5. Unghiul omoplatului pe partea convex a arcului este ndeprtat de
coloana vertebral i nu realizeaz un contact cu spatele, motiv pentru
care sunt necesare metode de masaj care tonific i contract muchiul:
toate tipurile de vibraii. Omoplatul din partea concav, dimpotriv, se
apropie de coloana vertebral, de aceea el trebuie ntins.

Metode de masaj folosite n

regiunea convex a arcului
scoliotic
14

Metode de masaj folosite n

regiunea concav a arcului
scoliotic

Metode de masaj folosite n

regiunea omoplailor
Masaj

(selecie din Lecia 13, pagina 14)

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Aromaterapia

Lecia 24

Moduri de folosire a uleiurilor eterice

Aceste informaii
importante le putei
verifica adesea
imediat n cadrul
exerciiilor.

Bile sunt cel mai simplu i

cel mai plcut mod de folosire a uleiurilor aromatice.
Bile aromatice se folosesc
n scop profilactic pentru
iritaiile pielii, dureri musculare, artrit i alte afeciuni.
Bile pot fi fierbini, reci, pot
fi fcute n poziie eznd, n
picioare, dup cum pot fi pentru mini sau pentru picioare.
n cada umplut cu ap (la temperatura de 36-38 grade Celsius), adugai
3-9 picturi de ulei eteric sau compoziie
de uleiuri, dup ce ai pus o lingur de
emulsifiant (lapte, miere, sare de mare sau
de buctrie). Durata procedurii este 1020 minute. Dup baie, fr s v cltii,
tergei-v cu prosopul.
n aerul uscat i fierbinte al saunei se
dubleaz efectul aciunii i gradul de
ptrundere prin piele al substanelor active
ale uleiurilor eterice.
ntr-un recipient cu puin ap se pun 5-10 picturi de uleiuri eterice
sau de compoziie de uleiuri i se aaz pe etajul de sus al saunei.
Compresele sunt un mod eficient de folosire a uleiurilor aromatice pentru
reducerea durerii de spate, de articulaii, precum i pentru nlturarea
proceselor inflamatorii. Se pot aplica comprese fierbini sau reci.
O compres fierbinte se prepar astfel: 5-7 picturi de ulei eteric sau de
compoziie de uleiuri se dizolv ntr-un pahar cu ap foarte fierbinte.
Se nmoaie n aceast ap o bucat de estur de bumbac i se aplic
pe locul bolnav. Durata procedurii este de 20-30 de minute.
Pentru o compres rece se procedeaz n acelai mod, dar n loc de ap
fierbinte se folosete ap rece. Compresele reci sunt eficiente pentru
durerile de cap, dar i pentru entorse, hematoame i lovituri. Durata
procedurii este de pn la 2 ore.

41

Masaj

(selecie din Lecia 24, pagina 41)

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Proprietile mecanice ale muchilor. Relaxarea

Lecia 7

Relaxarea postizometric a muchiului trapez

Pentru a realiza cum se cuvine relaxarea acestui
muchi, revenii la lecia 6 i examinai cu atenie
muchiul trapez.
Pe imaginea din dreapta trasai
muchiul trapez. Remarcai:
1. partea orizontal a trapezului;
2. partea vertical a trapezului.

Exerciiile
diverse v ajut s
v fixai cunotinele
dobndite.
V sunt solicitate
att noiunile
teoretice, ct i
abilitile practice.

n continuare, putem trece la exerciiile practice.

Relaxarea postizometric a prii orizontale a muchiului trapez
Poziia iniial a pacientului
este pe scunel, cu spatele
la maseur. Poziia iniial a
maseurului este n spatele
pacientului, strns lipit de
corpul acestuia. Cu minile
ncruciate una peste cealalt
vei fixa cu o mn umrul
pacientului, iar cu cealalt,
jumtatea corespunztoare
a capului (fr a apsa pe
ureche). n timpul inspiraiei,
Relaxarea postizometric a prii orizontale
pacientul va ncerca s
a muchiului trapez
ndrepte capul i umrul.
Maseurul va mpiedica aceasta. Poziia va fi fixat timp de 7-9 secunde.
La expiraie, pacientul se va detensiona, iar maseurul i va continua lin
aciunea, mpingnd i mai mult capul i umrul. Micarea se repet de
3-4 ori.
Relaxarea postizometric a prii verticale a muchiului trapez
Poziia iniial a pacientului stnd cu spatele la maseur. Palmele vor fi
mpreunate la ceaf cu coatele desfcute. Poziia iniial a maseurului este
n spatele pacientului. Trecnd minile prin regiunea axilei pacientului,
punei-v palmele pe palmele pacientului.
Se destind pasiv muchii prin aplecarea capului n fa i n jos pn la
receptarea unor dureri moderate. n timpul inspiraiei pacientul va ncerca
s se ndrepte, uitndu-se n sus; maseurul va mpiedica acest lucru. Poziia
va fi fixat timp de 7-9 secunde, apoi pacientul se va relaxa la expiraie,
iar maseurul i va continua lin micarea, ntinznd muchiul. Se repet
aceast micare de 3-4 ori.

15

Masaj

(selecie din Lecia 7, pagina 15)

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Tipuri de masaj (II)

Lecia 20

Masajul pentru nl\turarea oboselii ochilor

Freca]i-v\ cu putere minile

una de alta pn\ se nc\
lzesc. Pune]i-le u[or pe ochi [i
]ine]i-le a[a timp de 5-10
secunde.
Pune]i patru degete pe ochii
nchi[i [i face]i u[oare mi[c\
ri circulare.
Pune]i trei degete pe pleoape.
Ap\sa]i u[or n sus.
Pune]i degetele mari pe ochii
nchi[i [i ap\sa]i cu grij\.

Masajul ochilor

Masajul punctual revigorant

n Orient se crede c\ senza]ia de oboseal\ apare dac\ energia stagneaz\ n meridiane. Ea este pus\ n mi[care prin masajul special descris mai jos, care dureaz\
un minut [i jum\tate.

Freca]i-v\ repede palmele una de alta timp de 5 secunde.

Freca]i-v\ fa]a cu palmele calde circa 5 secunde.
Lovi]i-v\ cu palma pe cre[tet (alternativ cu palma stng\ [i dreapt\)
timp de 5 secunde.

Cioc\ni]i repede antebra]ul cu pumnul: cu pumnul stng antebra]ul

drept, iar cu pumnul drept antebra]ul stng (12 secunde).

Strnge]i de ambele p\r]i degetele mari ale picioarelor, apoi ap\sa]i n

acela[i timp buricele degetelor de pe ambele picioare (6 secunde).

Ciupi]i tendonul lui Ahile timp de 3 secunde; repeta]i de 3 ori.

Freca]i cu palma c\lciul timp de 6 secunde.
Cioc\ni]i cu palma gamba, de trei ori, de jos n sus (9 secunde).

Dac\ ave]i probleme ale circula]iei venoase a picioarelor, ultimul

exerci]iu este contraindicat.

Presopunctura palmelor [i a labelor picioarelor

La baza acestui tip de presopunctur\ se afl\ principiul coresponden]
ei. Potrivit acestuia, anumitor organe le corespund anumite p\r]i ale
corpului, fiind astfel reflectate la scar\ mai mic\: n pavilionul urechii,
n iris, n c\lcie sau palme.
Avantajele presopuncturii palmelor [i labelor picioarelor sunt urm\toarele:
este deosebit de eficient\;
se aplic\ n cazul unor tulbur\ri func]ionale variate;
se poate realiza f\r\ dispozitive speciale, cu degetele [i minile;
28

Masaj

(selecie din Lecia 20, pagina 28)

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Pregtirea i antrenamentul maseurului

Lecia 12

Exerciii de sim
Persoana care se hotrete s devin maseur trebuie s fie capabil s primeasc un mare numr de informaii prin intermediul
simurilor.
Viitorul maseur trebuie s nvee (ceea ce va face cu siguran n timpul practicii)
s deosebeasc prin pipire tipurile de piele, muchi i oase ale pacientului.
n China antic trebuia s treci de un examen special pentru a deveni medic: se
punea un vas de lut ntr-un sac i se sprgea. Medicul (fr s vad, prin sac)
trebuia s refac vasul spart. Chiar dac maseurului nu i se cere o asemenea
sensibilitate a degetelor, este totui necesar ca el s-i dezvolte simul pipitului.
Pentru aceasta exist exerciii speciale.

1. Aezai-v alturi de un partener care s

se poat ntoarce ori s trag cu ochiul.
Atingei-i antebraul dezgolit. Cu vrful
degetului desenai pe el, de exemplu, o
diagonal de la cot pn la ncheietur.
Partenerul dumneavoastr va repeta din
memorie totul pe mna dumneavoastr.
2. Dac reproducerea a fost exact, repetai
linia precedent cu unele completri, de
exemplu marcnd pe ea 3-4 puncte. Rugai-l pe partener s deseneze
aceast schem.
3. Continuai cu alte figuri, de exemplu cu o linie erpuit. Dac partenerul
va reui s reproduc cu succes toat seria, extindei-o i complicai-o
pn cnd nu mai poate s reproduc micrile dumneavoastr.
4. ncercai s facei acelai joc pe omoplai. Nu este o regiune prea
sensibil, dar este un loc tipic pentru ncordarea muchilor, de aceea este
util dac i vei accentua capacitatea de a simi cea mai mic micare.
5. Schimbai apoi rolurile cu partenerul.
Mai putei face un exerciiu: cu ochii nchii, doar pipind, ncercai s
distingei membrii familiei dumneavoastr, prietenii, rudele. ncercai s
identificai i s reinei particularitile pielii, muchilor, ale oaselor. Este
un exerciiu foarte util i amuzant.

42

Masaj

(selecie din Lecia 12, pagina 42)

10

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Aciunea masajului (I)

Lecia 11

Vibraia intermitent
Vibraia intermitent nseamn efectuarea de vibraii continue
una dup alta.
Micrile se fac att cu vrfurile degetelor, ct i cu muchia
palmei, cu partea ei exterioar.
Manevra se poate realiza cu ambele
mini, lovind alternativ.
Acest tip de vibraie se face
pentru spate, piept, abdomen, regiunea bazinului, a
capului, n cazul masajului
extremitilor, precum i pe
fa (cu anumite degete).

Recomandrile v
ajut s nelegei
i s aplicai corect
cunotinele asimilate, oferindu-v sfaturi utile de executare a masajului.

Vibraie intermitent

Manevre auxiliare de vibraie

Tremurarea
Tremurarea se face cu degetele mare i arttor, n cazul masajului
anumitor grupe de muchi.

Regiunea gambei i a braului

este fixat cu o palm, iar regiunea bazinului i cea toracic
se fixeaz cu ambele mini.
Micrile seamn cu cele de
cernere a finii printr-o sit.
Micrile oscilatorii se fac, pe
ct posibil, fr bruscri, prin
deplasri pe suprafaa masat.
Tremurarea se folosete n cazul spasmelor musculare, dup
un efort puternic, pentru relaxare.

Tremurarea pentru spate

Acioneaz asupra tuturor sectoarelor corpului n care este posibil o asemenea

manevr.

23

Masaj

(selecie din Lecia 11, pagina 23)

11

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Sectoarele corpului (II)

Lecia 27

Hipertonusul muchilor spatelui

Aceast metod trebuie s fie folosit de
cei care au de-a face cu frecvente dureri
de spate.
1. Pentru nceput sprijinii-v de mas, astfel
nct greutatea s apese pe mini.
2. Lsai-v ncet greutatea pe genunchi.
ntindei nainte piciorul de pe partea cea
mai ncordat i lsai-v uor n jos.

Poziia n patru labe, cu piciorul ntins

Poziia cu sprijin pe mini

Stnd pe podea cu piciorul ntins

3. Stnd n poziia culcat, ncercai s v detensionai spatele.

Detensionarea spatelui

Pentru detensionarea spatelui, trebuie s v tragei abdomenul,

imaginndu-v c trupul dumneavoastr este apsat puternic de sus.
4. Cnd v simii mai linitii, revenii la poziia de sprijin pe genunchi i
coate i stai aa cteva minute. Apoi, inndu-v de ceva, ridicai-v n
genunchi.
Dac nc mai simii durere, mai stai culcai pe podea cteva minute.
5. Ridicai-v ncet, cu genunchii uor ndoii.
17

Masaj

(selecie din Lecia 27, pagina 17)

12

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Aciunea masajului (II)

Lecia 13

Radiografie a scoliozei
lombare

Radiografie a scoliozei
combinate

Efectele scoliozei
Scolioza afecteaz la mai multe niveluri organismul uman:

din cauza torsiunii i a rotaiei, cavitatea toracic ia o form incorect, n

mod corespunztor micorndu-se inima i plmnii, fapt ce are influen

negativ asupra sistemului respirator i a circulaiei sangvine i, prin urmare,
asupra schimbului de substane din esuturile organismului;

din cauza devierii bazinului, greutatea se dispune inegal pe articulaiile bazi-

nului, fapt ce provoac ulterior dureri i chiar deformri ale unor articulaii
(aa-numita artroz a articulaiei bazinului);

femeia care sufer de scolioz va avea dureri puternice de spate n timpul

Pentru un masaj
corect i reuit
v sunt utile i
seciunile de control medical, n
care primii sfaturi
i recomandri din
partea specialitilor
medicali.

sarcinii, deoarece n aceast perioad greutatea asupra coloanei vertebrale

crete de mai multe ori.

Cum poate fi recunoscut scolioza n stadiul timpuriu al

afeciunii?
n cazul n care copilul are
un corp drept, atunci de la
adncitura de la baza craniului pn la jumtatea
feselor se poate trasa o
linie dreapt vertical.
Umerii trebuie s fie la
acelai nivel, omoplaii
trebuie s fie amplasai
simetric fa de coloana
vertebral, la fel ca i
Un spate normal
oldurile. Distana de la
cotul drept i cel stng la corp trebuie s fie aceeai. n cazul n care
constituia copilului dumneavoastr ndeplinete aceste cerine, nu
avei de ce s v nelinitii.

Masaj

(selecie din Lecia 13, pagina 7)

13

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Stresul. Puncte de acionare

Lecia 17

Stresul i masajul
Stresul poate fi ndeprtat cu succes prin intermediul masajului. Cunoscui
specialiti au spus de multe ori c pentru muli dintre pacienii lor este
nevoie numai de masaj.
Cred c multor oameni
masajul le-a ajutat mai mult
dect reetele medicilor.
Suntem aa de obinuii cu
stresul, nct muli nici nu
tiu cum este cnd lipsete
ncordarea afirm un
reputat doctor n medicin.
El a remarcat c de multe
ori pacienii si sunt crispai,
scrnesc din dini, dar nu recunosc sau nu sunt contieni
de existena strii de stres.
Unor asemenea pacieni relaxarea muchilor nepenii le produce o mare uurare.
Masajul permite nlturarea att a ncordrii musculare, ct i
a celei psihice.
Eliberarea de tensiunea suplimentar mbuntete sensibil starea
sntii noastre i de aceea masajul se poate folosi ca o modalitate
auxiliar (uneori chiar cea mai important), extrem de eficient pentru
obinerea acestei eliberri.

Realizarea masajului
n lecia 7 am studiat n detaliu cum se efectueaz masajul de relaxare. Sperm
c-l folosii deja cu succes n practic.
Cred c acum nu mai este o problem s rspundei la cteva
ntrebri:
1. Ce metode de fixare a aplicatorului cunoatei?
2. n ce ritm se efectueaz netezirea n cazul masajului de relaxare?
3. Ct timp se face masajul cu piatra fierbinte?
4. Ce este Shavasana?
Rspunsurile corecte le vei gsi n lecia 7.
Pentru tratarea stresului se pot folosi deopotriv metodele principale
ale masajului clasic i suedez. Cnd efectuai aceste proceduri, acordai
o atenie deosebit acelor pri ale corpului indicate chiar de pacientul
dumneavoastr.
15

Masaj

(selecie din Lecia 17, pagina 15)

14

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Principalele proceduri ale masajului suedez

Lecia 16

Tapotarea uoar
Tapotarea uoar ritmic este
cel mai excitant procedeu de
masaj; era folosit nc din antichitate, n special n bile de
abur, cnd tapotarea se fcea
cu o mturic special.
Tapotarea se poate face:
cu degetele;
cu palma;
cu latul palmei;
cu pumnul.

Cursul este presrat

la tot pasul cu
imagini, desene i
schie, care fac mai
uoar nelegerea
informaiilor
prezentate.

Tapotarea se poate face cu diferite pri ale minii

Exersai procedeul de tapotare n felul urmtor: lovitura pornete din

ncheietur, aruncnd practic mna pe suprafaa corpului, de aceea fora
loviturii depinde numai de greutatea minii.
Mna se trage napoi imediat ce a intrat n contact cu pielea, pentru ca
pacientul s simt uor lovitura, numai ca o vibraie. n cazul tapotrilor
fcute cu latul palmei procedai la fel: lovii rapid pielea i imediat tragei
napoi mna.
Trebuie lucrat ntr-un ritm rapid cu ambele mini, iar minile trebuie s
fie foarte relaxate, astfel ca degetele desfcute s se loveasc unul de altul.
33

Masaj

(selecie din Lecia 16, pagina 33)

15

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Tipuri de masaj (II)

Lecia 20

Tehnica masajului segmentar al spatelui

n desen sunt reprezentate amplasrile pe
spate ale principalelor ci energetice. Prima
linie trece de-a lungul coloanei vertebrale, de
o parte i de alta a ei. A doua linie trece tot de
ambele pri, dar este amplasat la distana de
aproximativ un deget mare de prima linie. n
acest loc se poate palpa fasciculul muscular.
Detensionarea coapselor i a spatelui
1. Stai jos ntre picioarele celui masat. Punei un genunchi n fa,
iar pe cellalt n spate. Punei
Liniile energetice ale spatelui
piciorul persoanei masate pe
coapsa dumneavoastr. Cu o mn masai-i coapsa n sus i n jos, iar
cu cealalt (tot n sus i n jos) muchiul lat al spatelui.

Masajul simultan al coapsei i al muchiului lat al spatelui

2. ntinderea cobra: aezai-v cu genunchii pe coapsele persoanei

masate, apucai-v reciproc ncheieturile minilor, apoi tragei uor n
spate corpul acesteia. Stai aa cteva secunde, apoi lsai-l uor jos.

Cobra
41

Masaj

(selecie din Lecia 20, pagina 41)

16

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Aciunea masajului (I)

Lecia 11

RECAPITULAREA LECIEI 11

Recapitularea
i ntrebrile de
autoevaluare v
ajut s sintetizai
cunotinele asimilate dintr-o lecie.

11.1 Netezirea presupune alunecarea minii maseurului pe suprafaa corpului

fr a produce cute, cu diferite grade de apsare. n timpul netezirii pielea
se cur de resturile epidermei moarte, de rmiele secreiilor glandelor
sudoripare i sebacee ale pielii i se mbuntete respiraia pielii (n urma
deschiderii capilarelor de rezerv). Exist manevre de netezire de baz (de
cuprindere, de suprafa) i manevre auxiliare (tip clete, tip pieptene, tip
grebl).
11.2 Netezirea de cuprindere se face atunci cnd palma i degetele au forma
unui cu, palma micndu-se mereu sau cu intermitene, n funcie de
obiectivul concret al edinei de masaj. Netezirea de suprafa se realizeaz
cu degetele drepte i strnse, cu o mn sau dou, n diferite direcii.
11.3 Netezirea tip grebl se face cu degetele larg desfcute ale unei mini sau ale
ambelor, folosindu-se pentru regiunea piloas a capului i cea a toracelui.
Netezirea tip clete se execut cu extremitile falangelor degetului mare
i ale celui arttor, utilizndu-se la masajul anumitor grupe de muchi,
al palmei, feei, urechilor, adic atunci cnd trebuie masat bine o regiune
mic a corpului. Netezirea tip pieptene se realizeaz cu falangele mediane
ale degetelor i se folosete cnd se lucreaz muchii importani.

ntrebri de autoevaluare
1.

Care sunt sistemele de baz ale organismului?

2.

Care este extremitatea cubital a palmei?

3.

n ce fel se face netezirea tip grebl?

4.

Pentru ce se folosete fricionarea?

5.

Enumerai procedeele auxiliare de frmntare.

6.

Pentru ce se folosete vibraia?

7.

Ce este apsarea?

8.

Cum se efectueaz micrile pasive ale articulaiei cotului?

9.

n ce regiuni ale corpului nu trebuie folosite tierea i plesnirea?

10. Care este caracteristica de baz a micrilor ideomotorii?

33

Masaj

(selecie din Lecia 11, pagina 33)

17

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Indicaii. Contraindicaii. Igien

Lecia 10

VOCABULAR
Termenii de
specialitate sunt
explicai n seciunea
de vocabular.

53

artrit

inflamaie a articulaiei

astm bronic

afeciune alergic infecioas care se caracterizeaz

prin ngustarea bronhiilor mici; se manifest prin
accese de tuse dispneic

ateroscleroz

boal ce produce ngustarea canalului vaselor de

snge

boli venerice

boli cu transmitere sexual

cifoz

curbarea coloanei n regiunea toracic, care provoac

apariia cocoaei

dispnee

senzaia de lips a aerului, care nsoete o respiraie

rapid

distrofie

alterarea structurii unui esut, a unui organ, a

unui sistem sau a ntregului organism, n urma
tulburrilor de nutriie

leucocite

celule care locuiesc n snge i rspund de imunitate

lordoz

curbarea coloanei n regiunea lombar, care provoac

dureri de ale

presiune arterial

presiunea sngelui n artere, datorit creia sngele

ptrunde n cele mai ndeprtate pri ale corpului

scolioz

deviaia lateral a coloanei vertebrale, mai ales n

regiunea dorsal, din cauza slbirii ligamentelor
vertebrelor

sistem cardiovascular

cuprinde inima, arterele, venele, capilarele (cele

mai mici vase de snge)

sistem respirator

cuprinde cavitatea nazal, faringele, laringele,

traheea, bronhiile i plmnii

Masaj

(selecie din Lecia 10, pagina 53)

18

LECIE DEMONSTRATIV

Pentru a v ajuta s
deprindei ct mai
corect i mai temeinic procedurile de
masaj, am pregtit
special pentru dvs.
un material video
cu o durat total de
aproximativ 2 ore.
Acesta surprinde
tehnici specifice
pentru 4 tipuri principale de masaj.

19

MASAJ

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

Masajul bebeluilor i al copiilor

Lecia 23

TEMA PENTRU ACAS 23

Tema pentru acas,
cu rolul de a v
verifica nsuirea
cunotinelor,
poate fi trimis
spre corectare
profesorului
personal. Acesta v
va oferi ndrumare
pe toat perioada
studiului.

30

Alegei rspunsul corect din variantele de mai jos:

1.

La ce vrst poate ncepe n general masajul infantil?

a) chiar de la o lun;
b) dup trei luni;
c) numai dup ce copilul mplinete un an.

2.

Este bine ca masajul s fie mbinat cu exerciiile de gimnastic?

a) da, este chiar indicat;
b) nu, niciodat;
c) cteodat, n funcie de rezistena copilului.

3.

Care dintre urmtoarele afeciuni nu constituie contraindicaie pentru

masajul copilului?
a) tuberculoza acut;
b) herniile;
c) platfusul.

4.

Care este durata optim a unui masaj general de fortificare?

a) 10 minute;
b) ntre 15-30 minute;
c) peste 45 de minute.

5.

Care este principalul procedeu folosit n masajul copiilor de pn la un

an?
a) vibraia;
b) frmntarea;
c) netezirea.

6.

Cremele i uleiurile de masaj pot fi folosite pentru masajul copiilor?

a) da, ele sunt obligatorii;
b) nu, pentru c mpiedic efectul terapeutic i mpiedic stabilirea unui bun
contact cu pielea copilului;
c) n funcie de sensibilitatea fiecrui copil.

7.

Ce tip de netezire nu se recomand de regul n cazul copiilor sntoi?

a) netezirea minilor;
b) netezirea picioarelor;
c) netezirea gtului.

8.

Care este manevra auxiliar de vibraie recomandat de specialiti i

ndrgit de copii?
a) punctarea sau duul degetelor;
b) scuturarea;
c) tierea.
Masaj

(selecie din Lecia 23, pagina 30)

20

MASAJ

LECIE DEMONSTRATIV

EX

EM

PL

Temele se pot rezolva pe formularele

speciale inserate n
caiet sau online,
n contul de cursant
de pe site-ul
www.eurocor.ro.

nvai s facei fa stresului i problemelor de sntate prin nsuirea unei practici

terapeutice miraculoase! Cursul Eurocor de MASAJ v ajut s deprindei toate abilitile
necesare executrii acestei terapii, care va deschide att celorlali, ct i dumneavoastr,
poarta ctre o via armonioas, relaxat i sntoas!
Mult succes!

Tel. 021 33 225 33;

21

www.eurocor.ro