Chestionarul Schemelor Cognitive Young

INSTRUCIUNI: Lista de mai jos cuprinde afirmaii folosite de o persoana

pentru a se descrie pe sine. V rugm citii cu atenie fiecare afirmaie i decidei
ct de bine v descrie pe dvs.. Cnd nu suntei sigur/, rspundei n funcie de
ceea ce simii i nu n funcie de ceea ce credei c este adevrat.
Scriei pe foaia de rspuns, n dreptul afirmaiei corespunztoare, cifra
care semnific alegerea care apreciai c v descrie cel mai bine Semnificaia
cifrelor este urmtoarea:
1 total neadevrat n ceea ce m privete
2 de cele mai multe ori neadevrat n ceea ce m privete
3 - mai degrab fals dect adevrat n ceea ce m privete
4 mai degrab adevrat dect fals n ceea ce m privete
5 de cele mai multe ori adevrat n ceea ce m privete
6 m descrie perfect
Va rugam sa raspundeti la toate afirmatiile, indicand o valoare intre 1 si 6 !
1. n general nu am avut pe cineva care s se ngrijeasc de mine, creia (cruia)
s-i mprtesc din viaa mea, sau creia (cruia) s-i pese mult de tot ceea ce se
ntmpla cu mine.
2. M-am agat de cei apropiai mie pentru c m-am temut c m vor prsi.
3. Simt c oamenii vor profita de mine.
4. Nu-mi gsesc locul nicieri.
5. Nici o femeie/brbat pe care o/l doresc nu m poate iubi odat ce mi va
vedea defectele.
6. Este important pentru mine s fiu plcut() de aproape toat lumea pe care o
tiu.
7. Chiar si cnd lucrurile par s mearg bine, eu cred c este doar temporar.
8. Dac fac o greeal, merit s fiu pedepsit().
9. Aproape orice din activitile mele de la coala sau la serviciu nu este att de
bine fcut ca a celorlali.
10. Nu m simt capabil() s m descurc singur() n fiecare zi a vieii mele.
11. Nu pot scpa de sentimentul ca ceva ru este pe cale sa se ntmple.
12. Nu am fost n stare sa m despart de prinii mei n felul in care o fac ceilali
de vrsta mea.
13. Cred c dac fac ceea ce cred, dau numai de necazuri.
14. M schimb in funcie de oamenii cu care sunt pentru ca ei s m plac mai mult.
15. Dac uneori se ntmpla ceva bun, mi-e teama c ceva ru va urma.
16. Dac nu fac tot ce pot, pot sa m atept s pierd.
17. Sunt genul care de obicei sfrte prin a avea grija de cei apropiai mie.

18. Sunt prea contiincios (contiincioas) s art sentimente pozitive fa de

ceilali (afeciune, preocupare).
19. Trebuie s fiu cel mai bun n tot ce fac; nu accept sa fiu al doilea dintre cei
mai buni.
20. Am probleme cnd trebuie sa accept nu ca rspuns cnd vreau ceva de la ceilali.
21. Nu m pot motiva s ndeplinesc sarcini plictisitoare i de rutina.
22. ncerc sa m adaptez.
23. Nu poi fi totdeauna atent; ceva ru va aprea ntotdeauna.
24. Nu exist nici o scuz dac fac o greeal.
25. n general oamenii nu au fost lng mine ca s mi ofere cldur, sprijin i
dragoste.
26. Am atta nevoie de ceilali nct m ngrijorez c i voi pierde.
27. Simt c nu trebuie s las garda jos n prezena altor oameni pentru c altfel
m vor rni intenionat.
28. Sunt fundamental diferit() de ceilali oameni.
29. Nici unul din cei pe care i doresc eu nu va putea sa stea lng mine odat ce
m va cunoate cu adevrat.
30. Stima mea se bazeaz mai ales pe felul cum m vad ceilali.
31. Orict de mult a munci, mi-e teama c a putea s fiu falit() financiar.
32. Oamenii care nu-i cunosc limitele ndeajuns ar trebui pedepsii n vreun fel.
33. Sunt incompetent() cnd este vorba de realizri.
34. M gndesc la mine ca i la o persoan dependent cnd este vorba de viaa
de zi cu zi.
35. Simt c un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate ntmpla
n orice moment.
36. Prinii mei i cu mine tindem s ne implicm n viaa i problemele celuilalt.
37. Simt c nu am alt posibilitate dect s ndeplinesc dorinele altora, altfel m
vor respinge.
38. S am bani i s tiu lume bun m face sa fiu mai valoros(valoroas).
39. M ngrijorez de faptul c o decizie greit poate duce la dezastru.
40. In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt doritori s accepte
responsabiliti i s suporte consecinele.
41. Sunt o persoan bun deoarece m gndesc la alii mai mult dect la mine.
42. Mi se pare jenant s-mi exprim sentimentele altora.
43. ncerc s fac tot ce pot; nu m mulumesc cu suficient.
44. Sunt deosebit() i nu trebuie s accept restricii puse de ceilali.
45. Daca nu mi pot atinge un scop devin repede frustrat() i renun.
46. Petrec mult timp pentru aspectul fizic, pentru ca oamenii sa m valorifice.
47. Sunt obsedat() des de deciziile minore deoarece consecinele unei greeli
par serioase.
48. Dac nu mi fac treaba ar trebui s sufr consecinele.
49. Foarte mult timp din viaa mea nu am simit c sunt special() pentru cineva.

50. M tem c oamenii de care m simt apropiat() m vor psi sau

abandona.
51. Este doar o problem de timp ca cineva s ajung s m trdeze (s m nele).
52. Locul meu nu e aici; sunt singuratic().
53. Nu merit dragostea, atenia i respectul celorlali.
54. Realizrile sunt mai valoroase pentru mine dac oamenii le observ.
55. M simt mai bine pretinznd c lucrurile nu-mi vor merge bine, ca s nu m
simt ru dac lucrurile nu merg bine.
56. M gndesc des la greelile pe care le fac i sunt furios() pe mine.
57. Majoritatea celorlali sunt mai capabili dect mine n domeniile profesionale
i n realizri.
58. Sunt mai puin capabil dect majoritatea oamenilor.
59. M tem ca o sa fiu atacat().
60. Este foarte greu pentru mine i prinii mei s pstram detalii intime despre
celalalt fr s ne simim vinovai i nelai.
61. In relaii, las pe cealalt persoana sa aib un cuvnt de spus.
62. Sunt att de preocupat() s m adaptez, nct uneori uit cine sunt eu.
63. M concentrez mai ales asupra evenimentelor i situaiilor de viat negative.
64. Cnd oamenii fac ceva ru am probleme s aplic expresia: Iart si uita.
65. Sunt att de ocupat() s m ocup de oamenii de care mi pas, nct am
puin timp pentru mine.
66. Mi se pare greu s art cldura i spontaneitate.
67. Trebuie sa-mi ndeplinesc toate responsabilitile.
68. Detest s fiu constrns sau reinut din ceea ce vreau eu sa fac.
69. Nu sacrific satisfacia imediat pentru obinerea unui scop ndeprtat.
70. Mi se pare greu s-mi fixez propriile scopuri fr s m gndesc cum ceilali
vor rspunde alegerilor mele.
71. Tind s fiu pesimist().
72. Port pic chiar dac persoana s-a scuzat.
73. n cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care s m asculte ntradevr,
care s m neleag, sau care s investeasc n mine sentimente adevrate.
74. Cnd simt c cineva la care in se ndeprteaz de mine, devin disperat().
75. Sunt destul de suspicios (suspicioas) n privina motivelor altora.
76. M simt strin() de ceilali oameni.
77. Simt c nu pot fi iubit().
78. Cnd m uit la deciziile din viaa mea mi dau seama c le-am fcut pe
majoritatea cu gndul la aprobarea de ctre ceilali.
79. Oamenii apropiai mie, m consider ngrijorat().
80. M supr cnd cred c cineva a renunat prea repede.
81. Nu sunt att de talentat cum sunt ceilali la munca.
82. Judecata mea nu poate fi bun in toate situaiile de zi cu zi.
83. M tem ca o sa-mi pierd toi banii i o sa devin un(o) nevoia().
84. Simt des c daca prinii mei triesc prin mine, nu mai am viaa mea pe cont propriu.

85. ntotdeauna i las pe ceilali s ia decizii pentru mine, deci nu tiu ce vreau
pentru mine.
86. Chiar dac nu mi place cineva tot vrea ca el(ea) s m plac.
87. Dac oamenii se entuziasmeaz de ceva, m simt inconfortabil i simt c i-a
avertiza c ceva merge greit.
88. M enervez cnd oamenii se scuzi i nvinuiesc pe ceilali pentru
problemele lor.
89. ntotdeauna am fost genul care a ascultat problemele altora.
90. M controlez att de mult c oamenii cred ca nu am emoii.
91. Simt ca este o presiune constant asupra mea s ndeplinesc i s realizez
diferite lucruri.
92. Simt c nu trebuie s urmez regulile normale i conveniile pe care ceilali le fac.
93. Nu m pot fora s fac lucruri care nu mi plac, chiar cnd tiu c este pentru
binele meu.
94. Cnd nu primesc mult atenie din partea altora m simt puin important().
95. Nu conteaz de ce fac o greeala; cnd fac ceva greit trebuie sa pltesc.
96. Rar am avut o persoan care s m sftuiasc sau care s m ndrume cnd
nu am tiut ce s fac.
97. Cteodat sunt att de ngrijorat() c oamenii m prsesc nct i
ndeprtez eu de mine.
98. De obicei sunt vigilent() fa de motivele pe care oamenii le au.
99. ntotdeauna m simt nafara grupului.
100. Am prea multe defecte de neacceptat n foarte multe aspecte pentru a m
lsa cunoscut() altora.
101. Caut recunoatere i admiraie atunci cnd mi spun prerea la o ntlnire
sau ntrunire.
102. M lupt cu mine nsumi (nsmi) pentru lucrurile n care am euat.
103. Nu sunt att de inteligent() ca i ceilali cnd este vorba de scoal sau
serviciu.
104. Nu am ncredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.
105. M tem ca am o boala grava, dei nu a fost diagnosticat nimic grav de ctre doctor.
106. Simt des c nu am o identitate separat de a prinilor mei sau de a
partenerului (partenerei) meu (mele).
107. Am o mulime de probleme cnd cer sa-mi fie respectate drepturile i s-mi
fie luate n seam sentimentele.
108. Complimente i recompensri multe m fac sa m simt valoros (valoroas).
109. Sunt o persoan rea care merit s fie pedepsit.
110. Ceilali oameni m cunosc ca fcnd prea mult pentru alii i nu destul
pentru mine.
111. Oamenii m vad inflexibil() din punct de vedere emoional.
112. Nu pot s-mi cer scuze pentru greelile mele.
113. Simt c ceea ce am de oferit are mai mare valoare dect contribuiile altora.
114. Rar am fost n stare s m bazez pe propriile mele hotrri.