Sunteți pe pagina 1din 2

MINTE SNTOAS N CORP SNTOS

Preocuparea pentru aprarea i ntrirea sntii se numr printre cele mai vechi
preocupri ale omului i este transmis pn n zilele noastre prin dictonul Mens sana in
corpore sano!. Sntatea reprezint pentru om cea mai mare avuie.
Deviza fiecruia dintre noi ar trebui s fie Vreau s triesc sntos!, pentru c n
felul acesta ne acordm importan nou nine, dar i celor la care inem cu adevrat.
Toi ne dorim s fim n form, cutm metode moderne prin care s artm i s trim
mai bine. Cu toate astea a fi n form nu se refer doar la sntatea fizic, ci i la cea
psihic, la starea noastr de bine.
Pentru a avea o via frumoas i fericit alturi de cei dragi, trebuie s avem grij de
sntate, iar pentru asta specialitii recomand nu numai o alimentaie sntoas, cu
respectarea orelor de mas, ci i micare i aer curat.
Una din cele mai bune ci prin care putem s ne asigurm de sntatea noastr fizic,
dar i mental este practicarea unui sport, care atrage dup sine o dezvoltare armonioas a
corpului, conferindu-i rezisten, vitalitate i tonus. Deoarece astzi, o mare parte din viaa
noastr ne-o petrecem n faa calculatorului sau televizorului, practicarea unui sport devine un
factor de echilibru pentru noi.
Un regim alimentar sntos i echilibrat asigur o hran complet pentru meninerea
energiei organismului, fr s duc la anemierea trupului i a minii. De aceea, ar fi de dorit
s adoptm un stil de via sntos i s renunm la alimentele de tip fast-food, la preparatele
bogate n grsimi, la consumul excesiv de cafea i alcool i s nlocuim aceste produse cu
ceea ce natura ne ofer cu generozitate: fructe i legume proaspete, sucuri naturale, lactate i
alimente preparate termic ntr-un timp ct mai scurt, astfel nct produsul final s nu piard
proprietile benefice (vitamine, sruri minerale).
nc din Antichitate, medicul grec Hipocrate, care a trit 104 ani, scria: Cu ct ne
hrnim mai mult i mai bine, cu att ne drmm viaa mai repede
Hidratarea este de asemenea foarte important pentru a fi activi i plini de energie. De
altfel, corpul nostru funcioneaz la parametrii optimi doar dac bem cel puin 2 l de ap pe
zi.
Fiecare dintre noi ar trebui s optm pentru o via organizat, din care s eliminm
viciile precum alcoolul sau igrile, s respectm programul de somn i s nu ne risipim
energia cu lucruri inutile, care vor avea repercursiuni att asupra organismului, ct i a
psihicului nostru.
Pe lng micare i o alimentaie sntoas i echilibrat este nevoie i de o igien
adecvat a corpului.
Multe sfaturi, dar cte aciuni de punere n practic? E simplu s urmm aceste sfaturi
i important este s nu uitm ntr-un corp sntos i o minte sntoas.

BIBLIOGRAFIE:
http://www.miscareafacebine.ro/cum-te-misti/10-tipsuri-pentru-o-minte-sanatoasa-incorp-sanatos-74
http://www.naturalist.ro/viata-si-sanatate/minte-sanatoasa-si-corp-sanatos/
http://www.eva.ro/sanatate/medicina-alternativa/minte-sanatoasa-in-corp-sanatosarticol-46035.html