TORTILLA DE VERURAS

1 PORQU APORTA PROTEINAS DE CALIDAD

TORTILLA DE VERDURAA
CEBOLLA : a cebolla aporta hierro, fsforo, vitamina E, hidratos de carbono y potasio, y
sobre todo, contiene cido flico o folatos, una vitamina muy importante durante el
embarazo, ya que es fundamental para el crecimiento y el desarrollo correcto del feto
desde las primeras semanas de gestacin .
porque previene defectos del tubo neural en el futurobeb.
PIMIENTO: Los pimientos son aconsejables en la dieta de la mujer durante el embarazo
gracias a su contenido en folatos. sta es una vitamina importante en el cuidado del
correcto desarrollo del tubo neural del feto, sobre todo en las primeras semanas de
gestacin. La deficiencia de esta vitamina puede provocar en el futuro beb
enfermedades como la espina bfida o la anencefalia.
ESPINACA:SON RICAS EN ACIDO FOLICO ADEMAS CONTIENE HIERRO QUE
NECESITA EL BEBE PARA TODAS LAS CELULAS SANGUINEAS ... TORTILLA DE
ESPINACA AYUDA AL DESARROLLO DEL CEREBRO Y LA FORMACION DE LOS OJOS
DEL BEBE
ZANAHORIA: CNTIENE VITAMINA A SON EXCELENTES PARA AYUDAR A TU BEBE EN
EL DESARROLLO DE SUS OJOS HUESOS Y DIENTES
HUEVO: Los huevos contienen cido flico (folato), sustancias que trabajan en equipo
para la prevencin de la espna bfida y otras malformaciones en el tubo neural del
feto.ADEMAS CONTIENEN La protena ,vitamina B2, es una vitamina esencial para la
obtencin de energa de los alimentos y para mantener la piel y la visin sanas.
MERIENDA :LECHE CON PAN INYTEGRALL
LECHE : a leche aporta elementos necesarios para el embarazo, y es una fuente muy
completa de protenas. favorece la salud del endometrio. La leche aporta una buena
dosis de minerales necesarios para que crezca el esqueleto del beb, como son el calcio,
El calcio; fortalece los huesos, msculos, corazn y el sistema nervioso del beb.
el fsforo y el potasio.
PAN INTERAL: El pan integral es el ms recomendable para no perjudicar tu dieta
alimenticia, aconsejado porque al contener hidratos de carbono otorga la energa que tu
beb necesita para desarrollarse antes de nacer.