SPTMNAL
Simionov Adelina
Buruian Daniela
Petrov Nicoleta
Ochior Alina
Ciornei Florin
Inlocuieste punga de
chipsuri cu o portocala.
Gustarile dintre mese sunt
foarte importante pentru
organism. Ele trebuie sa
contina nutrienti, dar si sa fie
gustoase.
Covrigi la prima ora? Nu e
tocmai cea mai buna varianta..
Ei bine, acesta in mod sigur nu
poate tine locul micului dejun.
Ce e de facut?Inlocuieste
clasicul covrig cu un iaurt
si o chifla din faina
integralasau o punguta de
muesli, produse pe care le poti
Renunta la biscuiti! Si tu
obisnuiesti sa rontai tot felul
de biscuiti la acasa sau la
scoala? Atunci trebuie sa stii
ca acestia sunt, de cele mai
multe ori, plini de calorii
goale. In plus, contin grasimi
si foarte mult zahar. Daca stii
ca simti nevoia sa iei cate o
gustare din cand in cand, ia cu
tine, intr-o caserola mica,
bastonase de morcov, felii de
ananas, mere sau chiar
chipsuri din cartofi pe care sa-i
pregatesti la cuptor, fara ulei.