Sunteți pe pagina 1din 1

Aeaz-te ntr-o poziie comod... ct mai comod. E bine aa. Las ochii s se nchid...

inspir i
expir adnc... i orienteaz-i atenia ctre interior... las-te absorbit... ca atunci cnd te orientezi spre
trecut i te lai absorbit de toate experienele negative ... eti att de absorbit nct nu mai ntrezreti
alte moduri de gndire... alte moduri de a simi..., dar este ceva bun n aceast experien... pentru c stnd
linitit i relaxat ... orientat spre interior ... vei avea posibilitatea de a explora alte zone ale personalitii
tale ... altele dect experienele trecute ... i vei realiza treptat c tu reprezini mai mult dect trecutul tu ...
i aceat idee apare n momente diferite ... n locuri diferite ... pentru c eu te voi ncuraja s gndeti
diferit despre tine ... s observi prile tale tari ... abilitile care te-au ajutat s faci fa ... s-i construieti
viaa ... s-i faci o familie ... o carier ... s realizezi attea lucruri ... attea lucruri frumoase.
Te voi invita acum s depeti experiena ta obinuit i s afli cteva lucruri importante ... vei
constata faptul c experienele tale interioare sunt modificabile ... vei observa c respiraia ta devine tot
mai lent ... tot mai linitit ... muchii se relaxeaz tot mai mult ... tot mai mult ... mintea ta inceteaz s
mai hoinreasc ... i, treptat, treptat ... te descoperi pe tine nsi ... descoperi locurile i lucrurile care te
fac s te simi mai bine ... i aminteti de lucrurile bune ... de oamenii buni pe care i-ai ntlnit de-a lungul
timpului ... i aminteti de lucrurile mrunte ... care te-au fcut s te simi bine ... i nelegi tot mai
profund ce vreau s spun atunci cnd susin c tu reprezini mai mult dect tot ceea ce te tulbur...
Contientizezi tot mai mult c ai obiective ... scopuri ... ntrevezi modalitatea n care lucrurile ar
putea s se modifice ... ntrevezi noi posibiliti de a relaiona cu soul tu ... cu copilul ... modaliti de a
lega noi prietenii...
Devii tot mai contient c lucrurile pe care i le spui n gnd pot s te fac s te simi diferit ... i pe
msur ce te relaxezi, constai c poi lsa n urm amintirile care te tulbur ... deprteaz ... rmn n urm
i te simi tot mai bine ... din ce n ce mai bine.
ncepi s umpli viitorul cu imagini plcute ... cu gnduri pozitive ... iar ntre ceea ce ai trit i ceea
ce trieti n prezent sau n viitor se construiete un zid ... un zid care separ experienele trecute de cele
actuale ... pe cele actuale de cele viitoare ...
Eu tiu c lucrurile care te-au afectat pn acum vor avea o influen tot mai redus asupra ta, asupra
deciziilor tale prezente sau viitoare ... A dori s observi c respiraia ta devine tot mai calm, tot mai
linitit ... musculatura este tot mai relaxat ... pe msur ce te lai absorbit ctre interiorul fiinei tale ...
tii c poi ptrunde n intriorul tu unde vei gsi experiene interesante ... experiene plcute ... simple ...
ca atunci cnd realizezi un lucru interesant i neateptat ... care te face s-i dai seama c eti capabil s
trieti experiene noi ... s percepi lucrurile n mod diferit ... s ncerci noi sentimente plcute ...
i ncet, dar sigur, construieti un zid ntre ceea ce a fost i ceea ce este sau va fi ... descoperind noi
posibiliti pentru viitor, noi drumuri de urmat ... noi soluii ... pentru c evenimentele viitoare nu au avut
nc loc ... dar tu eti convins de faptul c ele vor fi pozitive ... pentru c ai tot mai mult ncredere n tine
... tot mai mult ncredere n forele tale ... pentru c dei lumea nu este sigur, nu este previzibil, ... tu ai
ncredere c poi modifica experienele tale interioare ... poi obine acea intuiie care i spune c cea mai
bun modalitate de a prevedea viitorul este de a-l crea ... i prin tot ce faci ... prin toate interaciunile tale
cu familia ... prin tot ceea ce faci la serviciu ... constai c poi face lucrurile mai bine ... poi descoperi
ceea ce e mai bine pentru tine ... Pe msur ce te relaxezi tot mai mult, vei integra cele spuse de mine, ... le
vei nelege mai profund ... le vei folosi n avantajul tu ... pentru c i vei aminti c exist mai multe
moduri de a rspunde vocilor care evoc temeri ... poi s le faci s sune mai incet, ca i cum ai manevra
un buton al unui aparat de radio ... sau poi s suprapui peste ele o voce care te incurajeaz ... o melodie
sau poi utiliza orice alt strategie ... pentru c i este clar c nu trebuie s asculi vocea interioar negativ
...
Imagineaz-i o cltorie n viitor ... Te vezi pe tine nsi diferit, mai puternic, mai stpn pe tine,
mai sigur, mai bine dispus. Revezi cu ochii minii toate hotrrile pe care le-ai luat i observi cum toate
rezultatele acestora sunt pozitive... totul se termin cu bine ... Este o mare bucurie s descoperi c eti
capabil s-i modifici dup voin gndurile i tririle ... Te simi mndr de faptul c lucrezi asupra ta ...
Priveti tot mai mult n viitor i vezi multe, multe lucruri bune, multe schimbri pozitive. Te dezvoli tot
mai mult, devii tot mai puternic, mai stpn pe tine, mai ncreztoare, mai optimist...
Acord-i atta timp ct doreti pentru a lucra asupra gndurilor ... tririlor ... reaciilor tale ... asupra
celor nvate mpreun ... i atunci cnd vei considera c a sosit momentul ... reorienteaz-te aici i
acum ... i las ochii ti s se deschid....