Postura:

Postura (del
latn positura),
es
el
modo
en
que
unapersona, animal o cosa est "puesta", es decir, su posicin, accin, figura o
situacin. Pose es la postura poco natural, especialmente la que los artistas
solicitan que mantengan sus modelos. Por extensin, tambin se denomina
"pose" a los comportamientos y formas de hablar afectados y pretenciosos, o
al fingimiento. En cuanto a la palabra "postura", tiene varias otras acepciones,
designando tambin: la plantacin de rboles o plantas, la puesta de huevos,
el precio que se acuerda en una subasta o por decisin de una autoridad,
la apuesta de un juego de azar e incluso una medida de superficie agra
Alineacin: Existe un patrn estructural vertical y simtrico para el cuerpo
humano, el cual podemos tomar como referencia para nuestra observacin de
partida. Para que el cuerpo quede libre de tensiones debe haber una alineacin
vertical de sus segmentos, sin que exista alguna rotacin o inclinacin. En la
imagen a continuacin hay cuatro vistas laterales, en la que la figura A
corresponde a la postura ideal y las otras tres son ejemplos de posturas
incorrectas:
Patrones de coordinacin: En anatoma, puede hablarse de distintos tipos
de coordinacin para referirse al trabajo de conjunto de distintos rganos, como por
ejemplo en la coordinacin mano-ojo o la coordinacin muscular.

Coordinacin culo-pdica: es igual que la culo-manual, pero en este caso las

ejecuciones se harn con el pie como elemento clave de desplazamientos,
conducciones de baln, saltos de obstculos,etc.

Coordinacin viso-motora: el cuerpo en el espacio, son ejecuciones de

movimientos de todo el esquema motor (cuerpo) en los que son necesarios una
percepcin visual del espacio ocupado y libre para llevarlos a cabo.

Coordinacin motriz: es la coordinacin general, es la capacidad o habilidad de

moverse, manejar objetos, desplazarse solo o con un compaero, coordinarse con un
equipo en un juego, etc. Es la forma ms amplia de coordinacin, el resultado de un
buen desarrollo de las anteriores.

Respiracin: La respiracin es un proceso vital el cual consiste en la entrada de

oxgeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dixido de carbono del mismo, as
como al proceso metablico de respiracin celular, indispensable para la vida de
los organismos aerbicos.
Relajacin: Como hemos comentado en otros artculos, relajacin y respiracin
van unidas, de la misma manera que la ansiedad va unida a una alteracin en la
forma de respirar. Basta con observar lo diferente que es la respiracin de una
persona cuando est tranquila o cuando est nerviosa. y de la misma manera que
el estrs modifica la respiracin, modificar la respiracin puede aliviar el estrs.
Con la prctica apropiada, relajacin y respiracin acaban siendo un tandem que
podemos alcanzar voluntariamente.
Clases de ejercicios de piso:

Flexiones de brazos o lagartijas:

Sentadillas:
Fondos de trceps:
Zancadas con piernas alternadas:
Elevaciones laterales de brazos:
Curl de bceps alternando brazo:
Bicicleta (abdominales):
La tabla:
Remo horizontal:
Saltar a la comba:
Estiramientos.
Las normas de danza en un gimnasio:
1.
El alumno/a acepta por completo las normas que rigen este centro,
una vez formalizada su inscripcin.
2.
Todos los pagos realizados (matrcula, mensualidad, etc) no son
reembolsables bajo ningn concepto.
3.
Los pagos mensuales se harn entre los das 1 y 10 de cada mes.
4.
El abono de la mensualidad comprende desde el da 1 al final del
correspondiente mes.
5.
La falta de asistencia a clase no ser recuperable, ni motivo de
descuento en la mensualidad.
6.
Las clases coincidentes con fiestas oficiales no son recuperables.
7.
Se recuerdo a padres y alumnos que la formacin que impartimos en
este centro es continuada. El curso comienza en Septiembre finalizando
en Julio.
8.
La falta de pago o ausencia injustificada causar la baja inmediata,
as como la prdida de la plaza. En caso de que el alumno quisiera
incorporarse nuevamente a las clases, deber abonar los meses
pendientes de pago.
9.
No se permitir la entrada a clase a personas ajenas a la misma sin la
previa autorizacin del profesor.
10.
La escuela no se responsabiliza de las prdidas y olvidos en el
vestuario y cuarto de bao.
11.
Por razones de higiene, no se podr acceder a las clases con calzado
de calle.
12.
La direccin se reserva el derecho de admisin.

Importancia del ejercicio diario:

Se estima que el ejercicio es uno de los elementos ms necesarios e

importantes para llevar un estilo de vida saludable, que se complementa adems con el consumo de alimentos saludables y en la
limitacin del consumo de sustancias dainas como el tabaco o las drogas. La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es
una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo, gastando las energas que se acumulan debido al consumo de
productos grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus rganos y tejidos. Adems, como si fuera poco, se
considera que el ejercicio no slo contribuye a llevar una vida saludable a nivel fsico si no tambin a nivel emocional y mental por
elevar los niveles de autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se sienta con ms energa en su rutina
cotidiana.