UNIVERSITATEA SPIRU HARET

Septimiu Florian Todea

TEORIA EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE

CUPRINS
Capitolul 1. Studiul teoriei educaiei fizice i sportului
Capitolul 2. Noiuni de baz ale domeniului educaiei fizice i sportului
Capitolul 3. Categoriile teoriei educaiei fizice i sportului
Capitolul 4. Finalitile i obiectivele activitii de educaie fizic i sport
Capitolul 5. Funciile educaiei fizice i sportului
Capitolul 6. Sistemul mijloacelor educaiei fizice i sportului
Capitolul 7. Exerciiul fizic educaia fizic i sportiv n diferitele perioade ale
vieii
Capitolul 8. Educaia fizic i sportul feminin
Capitolul 9. Cercetarea tiinific n teoria educaiei fizice i sportului

Capitolul 1. STUDIUL TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

1.1.

Practicarea sub diferite forme i n diferite scopuri a exerciiilor fizice, n

perioadele istorice de dezvoltare social-politic-economic, pune n eviden faptul
c educaia fizic a fost o preocupare constant a omului, corespunztoare unor
interese, necesiti vitale de existen, de munc, de lupt i aprare.
n evoluia lor istoric, exerciiile au cunoscut i perioade pline de strlucire,
dar i perioade de decdere.
Exerciiile fizice au cunoscut stadii superioare de afirmare i dezvoltare,
corespunztoare progreselor n sfera civilizaiei i culturii.
Educaia fizic a nsoit sub cele mai diverse forme ntreaga istorie a
omenirii.
1.2.

Educaia fizic i sportul fac parte din sistemul general al culturii, al

educaiei, iar exerciiile fizice prin motivarea i fundamentarea lor tiinific
influeneaz evoluia omului, sntatea i dezvoltarea sa, att fizic ct i moralspiritual.
Educaia fizic i sportul folosesc ca mijloc principal, de baz, exerciiul
fizic. Acesta s-a diversificat, perfecionat continuu prin creterea permanent a
importanei, a rolului sportului n viaa social, prin larga lui rspndire n lume,
ct i ca urmare a folosirii sale cu succes n kinetoterapie.
tiina aceasta poate fi definit ca: totalitatea cunotinelor privind
exerciiile fizice, corelate ntr-un sistem de noiuni i prezentate ntr-o teorie
proprie, care stabilete principiile dup care se prevd, se valorific i se confirm
efectele biologice i spirituale n practica vieii sociale.
Teoria educaiei fizice i sportului mai cumuleaz i problematica privitoare
la originea tiinei domeniului i relaiile sale cu celelalte tiine; noiunile
fundamentale ale educaiei fizice i sportului; idealul, funciile i obiectivele
domeniului; categoriile teoriei domeniului; mijloacele educaiei fizice i sportului;
educaia fizic i sportiv n diferitele perioade ale vieii etc.
ntrebri pentru verificare:

Precizai care sunt etapele istorice ale dezvoltrii exerciiilor fizice, a
culturii fizice i a sportului (Rspuns: 3, p. 7-9; 4, p. 7-10; 7, p. 11-24);

Descriei relaia Teoriei culturii fizice i sportului cu alte tiine (Rspuns:
4, p. 10-13);

Prezentai coninutul obiectului de studiu al Teoriei i metodicii culturii fizice,
educaiei fizice i sportului (Rspuns: 4, p. 14-16; 5, p. 7-11; 7, p. 33-35).
Capitolul 2. NOIUNI DE BAZ ALE DOMENIULUI EDUCAIEI
FIZICE I SPORTULUI

n decursul evoluiei, a schimbrilor care au avut loc n activitatea de educaie

fizic, sport i kinetoterapie, diversele noiuni, denumiri, metode specifice, care au

contribuit la constituirea tiinei domeniului, au cunoscut modificri, perfecionri

i din punct de vedere al terminologiei.
2.1.

Elementele care compun micarea omului sunt urmtoarele: actul motric

(elementul de micare), exerciiul fizic (gestul motric), aciunea motric i
activitatea motric.
2.1.1. Micarea (motricitatea) omului i actul motric sau elementul
de micare
Micarea sau motricitatea omului ca fenomen fiziologic este una dintre
funciile eseniale ale vieii, o condiie sine qua non a ei.
n sfera educaiei fizice i sportului micarea poate fi considerat un act
mecanic ce comport deplasarea unui segment al corpului fa de altele sau a
ntregului corp fa de obiectele nconjurtoare.
La om, micarea este o funcie a sistemului muscular; ea se execut cu
cheltuial de energie i n legtur cu celelalte funciuni ale organismului, n care
sistemul nervos central are rolul coordonator.
Aparatul locomotor este cel specializat pentru efectuarea micrilor corpului
omenesc, iar funcia lui complex este numit locomoie.
Locomoia uman cunoate dou tipuri de micri: voluntare i involuntare.
Micrile aa-zis voluntare apar pe baza celor involuntare i sunt n fond acte
reflexe condiionate. La nceput, acestea sunt lente, nedifereniate i slabe, iar prin
repetare, ele se consolideaz, se perfecioneaz.
Studiul unei micrii se face pe baza unor date, numite vectori, i care sunt:
spaiu, viteza i acceleraia. Aceti vectori au o anumit valoare cifric i o anumit
direcie.
n micare, toate corpurile materiale descriu, n spaiu, o linie numit
traiectorie, care poate fi, dup cum am vzut, dreapt sau curb, iar micarea este
rectilinie sau curbilinie.
Orice micare se produce n spaiu, i se msoar n uniti metrice, i n timp.
2.1.2. Exerciiul fizic (gestul motric)
Repetare frecvent a unui act motric (micri) este exerciiul.
Repetare acestuia determin perfecionarea micrii, executarea acesteia n
ct mai bune condiii.
Definiie: Actul motric, repetat sistematic i contient, n scopul realizrii
obiectivelor educaiei fizice i sportului.
Clasificarea principalelor micri
Micrile se pot clasifica: n funcie de executarea unei micri; de fora
folosit; dup direcia lor (n raport cu traiectoria micrii); n raport cu planul, cu
axul de micare i dup tipul de micare.
2.1.3. Aciunea motric
Aciunea motric este o deprindere, avnd un mecanism precis. De exemplu,
mersul, alergarea, o sritur, o aruncare, un exerciiu de echilibru, o escaladare etc.
sunt aciuni motrice care au efecte imediate n urma executrii lor, dar pot fi
nglobate, ntr-o suit de efecte n cadrul unei activiti motrice, cum este, n cazul

nostru, activitatea de educaie fizic, practicarea unor ramuri, probe sportive sau
activitatea de kinetoterapie.
Definiia aciunii motrice: Ansamblul de acte motrice astfel structurate nct
realizeaz un tot unitar, n scopul realizrii unor sarcini imediate, care pot fi izolate
sau nglobate n cadrul unei activiti motrice (10).
2.1.4. Activitatea motric
Este definit ca: Ansamblul de aciuni motrice ncadrate ntr-un sistem de
idei, reguli i forme de organizare, n vederea obinerii unui efect complex de
adaptare a organismului i de perfecionare a dinamicii acestuia. Activitatea
motric este folosit i ca o expresie ce caracterizeaz numai acele exerciii fizice
care se gsesc ntr-o anumit interrelaie sau structur i care se aplic dup
anumite reguli i cu anumit scop (10).
este o nsuire a fiinei umane, nnscut i dobndit, de a
reaciona cu ajutorul aparatului locomotor la stimulii externi i interni sub forma
unei micri.
aa cum vom vedea are nelesul principal de aptitudine a
individului de a executa micri exprimate n indici de for, vitez, ndemnare,
mobilitate i rezisten. Este o caracteristic dobndit i perfectibil.


2.2.

2.2.1. Cultura fizic

n numeroase ri, mai recent i la noi, Cultura fizic este considerat o
component a culturii universale. Ea sintetizeaz valorile i categoriile domeniului,
cadrul normativ, instituiile, structurile specifice domeniului, latura resurselor
materiale etc. n sfera educaiei fizice sunt incluse att cunotinele teoretice, ct i
achiziiile practice, materiale.
Amprenta actului de cultur o poart nu numai aspectele de natur cognitiv,
tiinific, axiologic, ci i cele ce in de creaia, concepia bazei materiale sportive
(stadioane, piscine, diverse sli sportive, velodroame, patinoare, poligoane pentru
tir, trambuline pentru srituri cu schiurile etc.).
Toate aceste elemente ntregesc i amplific fenomenul culturii, beneficiind
de mass-media i, n primul rnd, de televiziune, prin programe de cert valoare, de
natur nu numai spectacular-fizic, ci i cultural, artistic, estetic i moral.
2.2.2. Creterea i dezvoltarea fizic a organismului uman
Creterea asociat evoluiei fiinei umane se definete ca fiind procesul de
acumulare cantitativ la nivelul esuturilor, organelor i sistemelor ce conduc la
mrirea masei somatice, a dimensiunilor segmentare i globale, conform unor legi
biologice (cum vom vedea ulterior), cu diferenieri n funcie de sex, perioad de
vrst i ali factori interni i externi.
Dezvoltarea fizic se exprim prin: Nivelul calitativ al indicilor morfologici
(somatici) ai individului, rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu
natural i predominant social, n care practicarea exerciiilor fizice are un rol
nsemnat (7).
Dezvoltarea fizic armonioas presupune o cretere corect a indicilor
morfologici (somatici sau antropometrici) i ai celor funcionali (calitativi), precum

i a celor care asigur o proporionalitate optim corespunztoare cu valorile unui

organism sntos.
Dezvoltarea fizic nu trebuie identificat cu pregtirea fizic sau cu
condiia fizic, ori redus la dezvoltarea calitilor motrice.
n mod concret, dezvoltarea fizic armonioas nseamn: creterea i
dezvoltarea normal a organismului; evoluia normal a indicilor morfologici
(somatici), care se observ vizual sau se constat (determin) prin msurtori.
Creterea i dezvoltarea sunt influenate de: factorii interni, endogeni
(ereditatea, sistemul endocrin, metabolismul, sistemul nervos central); factorii
externi, exogeni (influenele mediului i efectele practicrii exerciiilor fizice).
2.2.3. Capacitatea motric (fizic)
Capacitatea motric reunete deprinderile i priceperile motrice de baz, cele
utilitar-aplicative, precum i pe cele specifice probelor, ramurilor sportive ca i
calitilor motrice.
Capacitatea motric reprezint ansamblul aptitudinilor, a posibilitilor
motrice ale individului de a executa micri exprimate n indici ai calitilor
motrice. Este rezultatul activitii de educaie fizic i de antrenament sportive.
n literatura de specialitate, aceast capacitate motric mai este definit i
prin: capacitatea fizic, solicitare motric sau capacitatea psiho-motric.
mbuntirea capacitii motrice este unul dintre obiectivele prioritare
specifice ale activitii de educaie fizic i sport.
Capacitatea motric se poate clasifica astfel:
general, n cazurile n care reunete calitile motrice de baz, precum i
deprinderile i priceperile motrice de baz i utilitar-aplicative;
specific, ntrunind acele caliti motrice, deprinderi i priceperi specifice,
caracteristice unor ramuri i probe sportive.
2.2.4. Kinetoterapia
Kinetoterapia este un mijloc de tratament medical complex, profilactic,
recuperator i ameliorativ, bazat, n principal, pe aciunea exerciiului fizic asupra
organismului uman (somato-funcional, motric i psihic). La noi n ar, Legea
53/1992 stipuleaz msurile de protecie special a persoanelor care, datorit unor
deficiene senzoriale, fizice sau mintale, nu se pot integra total sau parial, temporar
sau permanent, prin propriile lor posibiliti, n viaa social i profesional. La
persoanele aflate ntr-o atare situaie (hipoacuzi, nevztori, debili mintal, cu
handicap motor-locomotor sau neuromotor), se constat o larg diversitate de
handicap, cu posibiliti dificile de adaptare la viaa lumii obinuite.
Sfera conceptului de persoan n dificultate acoper totalitatea categoriilor
de persoane bolnave sau invalide i prezint avantajul de a nu conine unele
conotaii depreciative.
2.2.5. Sportul, antrenamentul i competiia, concursul sportiv
Sportul beneficiaz de un sistem complex de ntreceri, competiii, organizate
cu diverse scopuri, beneficiaz de implicarea diverselor sectoare economice, a
industriei n dezvoltarea bazei materiale, de creterea preocuprilor pentru lrgirea
bazei sale tiinifice, precum i de o sporit preocupare pentru formarea i
perfecionarea cadrelor de specialitate.
n art. 2 al Cartei Europene a Sporturilor, sportul este definit astfel: Sport
nseamn toate formele de activitate fizic, menite, printr-o participare organizat

sau nu, s exprime sau s amelioreze condiia fizic i confortul spiritual, s

stabileasc relaii sociale sau s conduc la obinerea de rezultate n competiii de
orice nivel.
Sportul nu se practic doar n competiie, ca ntrecere, ca o profesie, ci i n
timpul liber, pentru satisfacerea nevoilor i plcerii personale, oferit i de
participarea ca spectator la ntrecerile sportive.
Clasificarea sporturilor, a diferitelor discipline, ramuri sau probe sportive se
poate realiza dup numeroasele criterii care exist. De exemplu:
sporturi individuale (atletism, box, not, lupte, schi, haltere, tir etc.), pe
echipe (jocuri sportive, tafetele din atletism i not, unele probe din sporturile
nautice i din sporturile de iarn etc.) i sporturi mixte (tenis, unele probe din
patinaj etc.);
dup includerea sau neincluderea disciplinelor i ramurilor sportive n
programul Jocurilor Olimpice;
sporturi specifice pentru femei (gimnastica ritmic, notul sincron etc.) i
specifice pentru brbai (lupte, motociclism etc.);
sporturi n care predomin actul motric (marea majoritate) sau nu
predomin actul motric (ah, sporturile logice, aero-racheto-auto-navo-modelism
etc.) etc.
Semnificaia unor noiuni de baz ale sportului
indic ansamblul ramurilor i probelor sportive ale cror
structur, gen de efort, condiii i mod de organizare i de evaluare se aseamn.
Exemple de discipline sportive: atletism; gimnastic; arte mariale; jocuri sportive;
tir; schi etc.
poate fi definit ca un sistem de exerciii fizice statornicite
n timp, ce se realizeaz dup reguli prestabilite i n condiii proprii.
este un exerciiu fizic complex, care face parte dintr-o ramur
sportiv, cu o structur proprie, realizat n condiii de concurs specifice, evaluat
dup un cod anumit i care permite specializarea sportivului, pregtirea i
participarea difereniat a concurenilor dup sex, vrst i valoare.
este activitatea care valorific mijloacele, formele i
caracteristicile educaionale ale sportului, n vederea dezvoltrii i perfecionrii
fizice i psihice a omului.
este o component (domeniu) care sintetizeaz categoriile,
legitile, instituiile i bunurile materiale create pentru valorificarea intensiv a
exerciiului fizic, n cadrul ntrecerii care urmrete idea de ntietate sau
performan, ca urmare a perfecionrii biologice i spirituale a omului.


2.2.6. Antrenamentul sportiv

Antrenamentul sportiv urmrete dezvoltarea capacitii de adaptare a
organismului la efortul specific solicitat de disciplina sau proba sportiv practicat.
Componentele antrenamentului sportiv. Menionm, n primul rnd,
care const dintr-un ansamblu de procedee i deprinderi
specifice, nsuite prin intermediul exerciiilor, n scopul de a rezolva ct mai
economicos, raional i cu maximum de eficacitate, o sarcin determinat de o
aciune motric.
Tehnica sportiv se formeaz i se perfecioneaz, de regul, n urmtoarele
etape: de pregtire tehnic general i de pregtire tehnic specific;

Cele mai cunoscute metode de antrenament, de nsuire a tehnicii ntr-o

ramur sportiv, sunt: Metoda global cnd se insist pe o nvare global, cu
micri simple; Metoda analitic care cuprinde execuia unor secvene metodice
ale exerciiului, trecndu-se progresiv de la simplu la compus i de la uor la
dificil; Metoda concentrat const ntr-o nvare intensiv, nentrerupt;
Metoda exerciiului activ urmrete perfecionarea i stabilizarea tehnicii
specifice prin repetri active a tehnicii de ansamblu. Metoda exerciiului pasiv
nglobeaz antrenamentul mental, observarea (studiul video, filme etc.) i
informaia verbal.
Celelalte componente sunt:
i


2.2.7. Competiia, concursul sportiv

Trstura principal a sportului, raiunea sa, este ntrecerea.
Concursul este forma principal i cea mai rspndit a ntrecerii sportive
dintre doi sau mai muli participani.
Dup caracterul lor, pot fi interne sau internaionale, amicale sau oficiale.
Competiia reprezint un ansamblu de concursuri oficiale (de regul),
desfurate pe mai multe etape, reuniuni, fiind conduse de foruri sportive interne
sau internaionale. (De exemplu: Cupa Campionilor Europeni, Cupe ale Europei pe
ramuri de sport etc.).
Campionatul form competiional larg rspndit n activitatea sportiv,
care are ca punct final acordarea titlului de Campion.
Cupa este una dintre cele mai rspndite i deschise forme competiionale
sportive. De regul, au drept de participare toi sportivii ramurii de sport respective,
indiferent de ealonul valoric la care ei particip n competiional. Acest tip de
jocuri sportive se organizeaz, de regul, pe etape eliminatorii.
Turneul n mod frecvent concursurile organizate de-a lungul unui ntreg
campionat, pe baza criteriului fiecare cu fiecare, poate fi organizat i ocazional
cu acordul mai multor echipe, care particip, n aceeai localitate, la jocurile dintre
ele, mai ales dup sistemul fiecare cu fiecare (pe baza tabelelor Berger) ori dup
sistemul nvingtorii i nvinii ntre ei .
Concursurile prin coresponden sau la distan au loc ntre concurenii
aflai n diverse localiti, care, n aceeai zi i la aceeai or, particip la o ntrecere.
Concursul cu handicap n care sportivii sau echipele superioare ca valoare
acord partenerilor de ntrecere unele avantaje.
Concursul fulger participanii la concursul desfurat dup sistemul
eliminatoriu i disput ntietatea ntr-un timp mult diminuat dect prevederile
regulamentare. La partidele de ah, se stabilete timpul maxim n care trebuie
efectuat o micare.
ntrebri pentru verificare:

Precizai care sunt noiunile de baz ale domeniului culturii fizice, a
educaiei fizice i sportului (Rspuns: 4, p. 17-19;7, p. 36-37; 7, p. 6768);

Prezentai conceptele i noiunile de baz, specifice activitii de educaie
fizic i sport (Rspuns: 4, p. 19-26;7, p. 68-81);

Definii principalele caracteristici ale sportului (Rspuns: 4, p. 45; 7,
p. 111-113);


Definii semnificaia noiunilor de baz ale sportului (Rspuns: 4, p. 46-48;

7, p. 113-114);

Definii categoriile, eantioanele practicrii sportului (Rspuns: 4, p. 48-51;
7, p. 114-125);

Prezentai principalele caracteristici ale antrenamentului sportiv
(Rspuns: 2, 103-121; 4, p. 51-55; 7, p. 125-142);

Definii principalele caracteristici ale competiiei, concursului sportiv
(Rspuns: 2, 178; 4, p. 55-57; 7, p. 142-147).
Capitolul 3. CATEGORIILE TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
3.1.

Educaia fizic valorific sistematic ansamblul formelor de practicare a

exerciiilor fizice n scopul realizrii obiectivelor acestei activiti.
Prin natura exerciiilor, activitatea de educaie fizic este fiziologic. Prin
metod, este pedagogic. Prin efectele sale, este biologic, iar prin organizare i
aciune, este social.
Educaia fizic este, aadar, o activitate complex, o categorie de baz a
domeniului ce valorific multilateral exerciiul fizic n vederea realizrii
obiectivelor ce urmresc dezvoltarea armonioas fizic i psihic a omului. Educaia fizic nu se reduce doar la practicarea exerciiilor de micare, ci vizeaz
deopotriv funciile educaiei integrale, avnd legtur cu educaia intelectual,
moral, estetic, artistic etc.
Educaia fizic face parte din sfera general a educaiei, fiind acea parte care
folosete activitile fizice i influenele agenilor naturali n mod sistematic.
3.2.

Istoria educaiei fizice consemneaz constituirea primelor astfel de sisteme la

nceputul secolului al XIX-lea.
Noiunea de sistem semnific integrarea ntregului domeniu al educaiei fizice
i sportului dintr-o ar: idealuri i concepte, strategii de organizare i dezvoltare,
obiective urmrite. Sistemul de educaie fizic poate fi definit ca: Ansamblul de
idei, metode i mijloace structurate dup principii unitare, n vederea realizrii unor
obiective politice, sociale i biologice ale educaiei fizice (4).
3.2.1. Sistemul german de educaie fizic
ntemeietorul sistemului german de educaie fizic este Frederik Ludwing
Jahn (1778-1852), socotit printele gimnasticii. Scopul sistemului iniiat de Jahn
era acela al crerii unui mijloc eficient de pregtire militar a tineretului.
Dup Jahn, gimnastica reprezenta o activitate educativ-moral i fizic,
accentul fiind pus pe educaia fizic colar i pe caracterul ei de mas.
Critica francez consider c gimnastica lui Jahn este prusac, mecanic,
automat i nu se sprijin pe datele tiinei.
3.2.2. Sistemul suedez de educaie fizic
Per Henrik Ling (1776-1839) este creatorul sistemului suedez de educaie
fizic. Principalele sale preocupri s-au axat pe fundamentele generale ale
gimnasticii: legile organismului, principiile pedagogice, exerciii de gimnastic
medical, estetic i la aparate. Ling realizeaz ntre primii o clasificare a

gimnasticii i tot el formuleaz principii ca: Principiul dezvoltrii armonioase;

Principiul exerciiului (uor, greu, accesibile fiecrei vrste); Principiul preciziei
micrilor. Exerciii utile din punct de vedere anatomic i fiziologic; micarea este
analitic.
Prin comparare se relev c, n timp ce Jahn pleac de la exerciiu, Ling
pleac de la cunoaterea omului. Jahn are o gimnastic muscular, violent,
militreasc. Ling are o gimnastic mai lent. La Jahn, gimnastica este pentru cei
puternici, Ling i are n vedere pe cei slabi.
3.2.3. Sistemul englez de educaie fizic
Thomas Arnold (1795-1842), a introdus spiritul sportiv n educaie, fiind
considerat creatorul sistemului englez de educaie fizic. Educaia fizic este, dup
acesta, o educaie prin sport i nu prin exerciii fizice, ca n sistemul lui Jahn sau
Ling. Au aprut prima dat echipe sportive colare, asociaii i cluburi sportive
pentru elevi i studeni.
Formele de educaie fizic i sport recomandate erau: mersul, alergrile,
sriturile, boxul, canotajul, alturi de criket, tenis i, bineneles, fotbal. n acea
perioad, ia natere spiritul de fair-play (respectarea regulilor, a adversarului,
zmbetul dup joc indiferent de rezultat...).
3.2.4. Sistemul francez de educaie fizic
Cel care reuete s mbine spiritul militarist cu o concepie civic a educaiei
fizice este Francesco Amoros (1770-1848).
Sistemul lui se ntemeiaz pe cunoaterea biologic a omului i are n vedere
originea psihologic i motric a exerciiilor fizice, acestea contribuind la
dezvoltarea nsuirilor sufleteti-morale i de voin, alturi de calitile fizice, care
l fac pe om mai inteligent, mai dibaci, mai puternic.
Demeny (1850-1917) cercettor al exerciiilor fizice inventeaz
cronofotografia, metod grafic de analiz a micrii fizice. Tot el introduce n
programele colare exerciii de gimnastic medical, jocuri i sporturi i elimin
exerciiile executate la aparate.
3.2.5. Sistemul rus de educaie fizic
Filozoful rus P.F. Leshaft (1837-1909) este considerat personalitatea cu cel
mai important rol n dezvoltarea educaiei fizice n Rusia. mbrind diverse
profesii de pedagog, sociolog, biolog, fiziolog, anatomist i antropolog , Leshaft
a militat cu consecven pentru dezvoltarea armonioas a personalitii umane, n
cadrul creia educaia fizic ocupa un loc central. El este creatorul unui sistem de
exerciii pe care le-a propus pentru practicare ncepnd cu vrsta colar, n scopul
dezvoltrii fizice armonioase.
Sistemul de educaie fizic a lui Leshaft este temeinic fundamentat din punct
de vedere tiinific, iar exerciiul fizic este recomandat a fi folosit n vederea
dezvoltrii organismului, n totalitate sau a prilor lui componente, a organelor
acestuia.
Dup primul rzboi mondial, n Rusia se pune accentul pe instrucie, cultura
fizic trebuind s alctuiasc o parte inseparabil a educaiei i instruciei
generale, politice i culturale, a luptei pentru sntatea maselor. Potrivit acestor
idei, s-a definit elul educaiei fizice n Rusia, care era acela de a forma o generaie
de oameni sntoi, armonios dezvoltai din toate punctele de vedere.

10

Aa cum se tie, sistemul rusesc de educaie fizic s-a impus n toate statele
din componena URSS, iar dup al II-lea rzboi mondial, i n rile din sfera sa
de influen.
3.3.

Sistemul naional de educaie fizic i sport n Romnia are la origine o serie

de activiti cu caracter de ntrecere, participarea organizat sau independent,
colectiv sau/i individual, la diverse activiti fizice, corporale.
n prezent, n ara noastr exist un sistem de educaie fizic perfecionat i
temeinic organizat, care reunete totalitatea instituiilor i organizaiilor cu
responsabiliti n acest domeniu.
Sistemul social este constituit pe baza unor politici, a unor principii i
orientri fundamentale, specifice. n ara noastr, el i-a creat structurile proprii
care-i asigur funcionalitate, structuri care activeaz ca subsisteme ale sistemului
social global (general).
Succesiunea etapelor prin care a trecut sistemul nostru de educaie fizic i
sportiv oglindete atitudinea statului, a guvernelor Romniei, precum i a
organizaiilor neguvernamentale i a societii n ansamblu fa de aceast activitate.
Sistemul de educaie fizic i sport din Romnia se caracterizeaz prin
urmtoarele:
o concepie modern, un caracter naional bazat pe tradiiile i realitile
specifice rii noastre;
dinamism i receptivitate fa de tot ce este nou i eficient;
finaliti i obiective clare; coninut, strategii i tehnologii moderne,
specifice domeniului;
asimilarea achiziiilor cercetrii tiinifice i a nvmintelor desprinse din
propria experien;
capacitate de reglare i autoreglare, la nivelul sistemului i a subsistemelor
sale;
organizare modern, axat pe desfurarea activitilor la nivelul
localitilor, a locului de studiu sau de munc;
uniti asociative n continu perfecionare, care in seama de
caracteristicile nvmntului, armatei, altor departamente, ca i existena unor
structuri specializate, organizate la nivel local, judeean i central;
organizarea difereniat a activitii, pe baza cunoaterii i respectrii
particularitilor de vrst, sex, profesie, grad de pregtire i opiunile subiecilor;
legturi eficiente ntre diversele categorii, ealoane ale unei structuri
piramidale, care are la baz Sportul pentru toi, apoi sportul colar i care asigur
suportul pentru sportul de performan, cel de elit;
concentrarea talentelor n uniti specializate clase i coli speciale cu
program de educaie fizic, n centre de pregtire olimpic, loturi naionale etc. ca
premise ale unei eficiene sporite a activitii de selecie, pregtire i, n final,
pentru obinerea unor rezultate sportive deosebite;
un sistem perfecionat de pregtire a cadrelor de specialitate pentru
activitatea de educaie fizic i sportiv.
Sistemul educaiei fizice i sportive n ara noastr este structurat pe
urmtoarele niveluri ierarhice: naional, teritorial (localitate, jude-municipiu

11

Bucureti) i unitate sportiv (club, asociaie sportiv, coal, liceu, clase cu

program sportiv, centru olimpic de pregtire etc.).
ntrebri pentru verificare:

Definii coninutul sistemului de educaie fizic i sport (Rspuns: 4,
p. 27-28; 7, p. 85-86);

Enumerai principalele caracteristicile ale unor sisteme de educaie fizic i
sport din spaiul european (Rspuns: 3, p. 38-47; 4, p. 30-36; 7, p. 87-95);

Enumerai prin ce se caracterizeaz sistemului de educaie fizic i sport
din Romnia (Rspuns: 4, p. 36-45; 7, p. 9-106).
Capitolul 4. FINALITILE I OBIECTIVELE ACTIVITII DE EDUCAIE
FIZIC I SPORT

Disciplinele tiinifice care recurg la probe i activiti practice, printre care i

educaia fizic, sportul i kinetoterapia, au beneficiat totdeauna de obiective relativ
bine precizate. n acest sens, s-ar putea meniona att propunerile sau lucrrile unor
specialiti strini (M.W. Randoll, T. Amylong, Ch.A. Bucler, J.E. Nixon, B. Bloom,
A. Novikov .a), ct i romni (I. iclovan, A. Manolache, M. Epuran,
L. Teodorescu .a), care au formulat diversele coninuturi, exigene i clasificri ale
obiectivelor ce privesc domeniul educaiei fizice i sportului.
4.1.

Idealul este determinat de societate, exprimnd modelul prospectiv (de

viitor), solicitat de aceasta.
Finalitile i obiectivele deriv din idealul dorit i afirmat ca necesitate de
ctre societate i urmrit a fi nfptuit prin tot ce se ntreprinde pe plan teoretic,
strategic i practic-operaional n domeniile respective.
Principalele concepii i strategii ale factorilor responsabili pe plan naional,
privind rolul i importana practicrii educaiei fizice i sportului, sunt cuprinse n
Legea educaiei fizice i sportului, n decretele guvernamentale, alte acte normative
ce definesc acest ideal, formuleaz finalitile domeniului, obiectivele pe termen
lung.
4.2.

Sistematizarea finalitilor i obiectivelor educaiei fizice i sportive, ntr-o

viziune taxonomic, dezvluie relaia acestora cu cele generale ale educaiei,
determinat de necesitatea asigurrii unei educaii permanente i integrale de-a
lungul ntregii viei.
Conceptul de finalitate, propriu documentelor i terminologiei UNESCO,
implic att ideea de scop (el) pe care conceptul de obiectiv l sugereaz, dar i pe
cele de direcie, dimensiune i efect, incluse n conceptul de sarcin.
Dezvoltarea multilateral se realizeaz i depinde de o educaie integral,
care asigur nfptuirea obiectivelor intelectuale, ale pregtirii de specialitate,
morale, estetice, fizice i sportive etc.
Obiectivele generale, obiectivele medii (intermediare) i cele speciale
(operaionale) ale educaiei fizice i sportului izvorsc din dorina ca oamenii, n
primul rnd, s fie sntoi, puternici, dezvoltai fizic armonios.

12

Taxonomia didactic a activitii de educaie fizic i sportiv identific,

formuleaz i ierarhizeaz obiectivele acestei activiti. Taxonomia este un cuvnt
grecesc (taxis = clasificare i namos = lege).
Taxonomia didactic nu este o simpl tehnic de descriere, de clasificare sau
sistematizare a obiectivelor, ci o teorie tiinific unitar, de planificare, evaluare i
prognoz a instruirii, implicnd principiile i coninuturile, metodele i formele
procesului instructiv-educativ, precum i persoanele implicate n acest proces:
profesorul de educaie fizic, cadrul de specialitate (antrenor) i subiectul respectiv
(elev, sportiv).
n funcie de activitatea practic, didactic, obiectivele educaiei fizice i
sportive sunt frecvent grupate innd seama de cele dou categorii: instruire i
educaie.
Unii autori recomand clasificarea obiectivelor educaiei fizice i sportive n:
cognitive, afective i psihomotorii sau se refer la coninutul i comportamentul
acestora.
n acelai timp, unii specialiti (Gh. Cristea) detaliaz mai mult clasificarea
gradual, considernd ca obiective: de gradul 1, cele generale, care se identific cu
funciile domeniului; de gradul 2, cele specifice fiecrui sistem al educaiei fizice i
sportului; de gradul 3, pe cele specifice fiecrei verigi de nvmnt (care se
gsesc n modelele finale).
Obiectivele de gradul 4 sunt cele propuse pentru fiecare clas (an) i se
regsesc n modelele intermediare; obiectivele pentru fiecare semestru colar sunt
de rangul 5; ultimele, de rangul 6, sunt cele din leciile de educaie fizic.
Activitatea didactic n sens taxonomic urmrete realizarea unor obiective
precise, prin colaborarea benefic ntre cadrele didactice (profesori-antrenori) i
subieci (elevi-sportivi), determinnd schimbri importante, utile n actul predriinvrii.
Fr o referire direct la obiective, nu este posibil proiectarea i evaluarea
procesului didactic, instructiv-educativ.
4.3.

n diferitele lucrrii metodice, obiectivele activitii de educaie fizic i

sportiv desfurat n coal sunt grupate pe urmtoarele categorii:
A. Obiective cu funcii de sanogenez (fiziologice), dezvoltare i fortificare a
organismului:
asigurarea unei stri optime de sntate i sporirea rezistenei organismului
elevilor la influenele factorilor externi, de mediu;
dezvoltarea armonioas a organismului prin perfecionarea indicilor
somato-funcionali i prevenirea instalrii atitudinilor fizice deficiente, segmentare
i globale;
educarea esteticii corporale i a expresivitii micrii.
B. Obiective instructiv-educative, difereniate prin categorii de coli i grade
de nvmnt, n funcie de sex, vrst i posibilitile elevilor: dezvoltarea
calitilor motrice de baz; formarea consolidarea i perfecionarea deprinderilor i
priceperilor motrice utilitar-aplicative i specifice; iniierea i perfecionarea n
practicarea unor probe i ramuri sportive; educarea trsturilor pozitive de caracter
i comportament a calitilor psihice cognitive, afective, volitive, estetice i de
personalitate.

13

C. Obiective cu funcii sociale, ce urmresc: realizarea unei educaii fizice i

sportive permanente; formarea obinuinei de practicare independent i sistematic a
exerciiilor fizice i sportului; lrgirea orizontului de cunotine i asimilarea unui
sistem de valori i norme necesare practicrii educaiei fizice i sportului; crearea
motivaiei durabile pentru practicarea exerciiilor fizice i sportului.
Ca o concretizare a corelaiei dintre educaia fizic i educaia general a
elevilor, menionm c n Programa nvmntului primar, Obiectivele generale
ale educaiei fizice sunt astfel formulate: ntrirea strii de sntate i sporirea
capacitii generale de efort fizic i intelectual al elevilor; Stimularea proceselor de
cretere i dezvoltare fizic armonioas;
n Programa de educaie fizic pentru nvmntul gimnazial, liceal,
profesional, complementar i postliceal, aprobat de Ministerul Educaiei i
Cercetrii, obiectivele instructiv-educative sunt grupate astfel:
A. Capacitatea de organizare:
a. nsuirea i consolidarea elementelor de front i formaii;
b. Formarea capacitii de a aciona individual i n grup, n condiii de
organizare i autoorganizare;
c. Formarea capacitii de a conduce unele aciunii la nivelul clasei:
gimnastica zilnic, ntreceri bilaterale, unele verigi din lecie etc.;
d. Consolidarea deprinderii de a amenaja i ntreine spaii pentru practicarea
exerciiilor fizice.
B. Dezvoltarea fizic armonioas:
a. Stimularea proceselor de cretere i dezvoltare fizic (clasele V-VIII).
Educarea atitudinii corporale corecte, n aciuni statice i dinamice.
b. Stimularea tonicitii i troficitii tuturor grupelor musculare, mrirea
masei musculare a trunchiului, membrelor superioare i inferioare (biei) i
tonificarea musculaturii abdominale i membrelor superioare (fete);
c. Dezvoltarea mobilitii n condiii de stabilitate articular, acordndu-se
atenie special coloanei vertebrale i membrelor inferioare;
d. Asigurarea capacitii de efort a organismului, cu accent pe stimularea
aparatului circulator i respirator.
e. Obinerea i meninerea unei greuti corporale optime (cu deosebire la
elevele de liceu).
C. Dezvoltarea calitilor motrice de baz
D. Deprinderi aplicativ-utilitare
a. Formarea capacitii de a aplica n condiii variate deprinderile cunoscute
E. Ramuri i probe sportive
Programa colar nominalizeaz urmtoarele ramuri sportive: atletism,
gimnastic, baschet, volei, fotbal, handbal, oin, rugby, trnt, schi alpin, schi fond,
patinaj, sanie i not.
Jocuri sportive:
a. nsuirea procedeelor tehnico-tactice de baz ale jocului respectiv, cu
deosebire a procedeului de finalizare (aruncarea la co, aruncarea la poart, utul la
poart etc.);
b. Formarea capacitii de a aplica procedeele tehnico-tactice de baz n joc,
cu efectiv redus i reguli simplificate;
c. Realizarea capacitii de a desfura joc cu efectiv redus i reguli
simplificate.

14

ntrebri pentru verificare:

Definii idealul educaiei fizice (Rspuns: 4, p. 29; 7, p. 148);

Enumerai unele dintre finalitile educaiei fizice i sportului (Rspuns:
4, p. 60-68; 7, p. 149-157);

Enumerai obiectivele instructiv-educative ale educaiei fizice i sportive
colare (Rspuns: 4, p. 70-73; 7, p. 157-163).
Capitolul 5. FUNCIILE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
Funciile educaiei fizice i sportului sunt finaliti ale domeniului, ce deriv
din ideal. Ele sunt definite ca fiind acele roluri (destinaii) ce vizeaz idealul
domeniului, i anume: dezvoltarea i perfecionarea fizic armonioas a omului;
meninerea unei stri optime de sntate; perfecionarea capacitii motrice;
educaia pentru sport; educarea integral a omului.
Funciile educaiei fizice i sportului sunt clasificate astfel:
a. Funciile specifice: dezvoltarea armonioas, perfecionarea fizic;
perfecionarea capacitii motrice;
b. Funciile asociate (acioneaz mpreun cu alte activiti culturale,
educative, de art etc.). Acestea sunt: igienic; recreativ; educativ; de emulaie.
Funciile sunt eficiente atunci cnd sunt ndeplinite ca un tot unitar, n sistem,
care, n derularea lor, se influeneaz i se completeaz reciproc.
5.1.
Creterea corpului este un proces complex, biologic, cantitativ i calitativ al
organismului. Este dinamic i are loc prin nsumarea tuturor proceselor biologice,
enzimatice i hormonale, la nivel celular, tisular, ducnd la mrirea dimensional a
corpului, dup anumite legi i ntr-o anumit succesiune (I. Drgan).
Factorii care influeneaz creterea i dezvoltarea corect, armonioas a
corpului uman sunt: genetici; endocrini; externi; alimentari; dependeni de regimul
de via i dependeni de practicarea activitii de educaie fizic i sport.
Dezvoltarea organismului include, n principal, evoluiile de ordin morfofuncional, fizic i psihic.
n sport, creterea i perfecionarea indicilor morfologici i funcionali se
realizeaz n mod diferit, prin antrenamentul specific. Influena sa specializat este
n raport direct cu particularitile cerute de practicarea diferitelor ramuri, probe
sportive. (De exemplu, din punct de vedere morfo-funcional, un atlet, alergtor de
fond, este diferit fa de un halterofil sau o gimnast, fa de o baschetbalist.).
n domeniul educaiei fizice profesionale, se urmrete att creterea
randamentului activitii, ct i prevenirea instalrii unor atitudini i deficiene
fizice ce pot fi favorizate de specificul activitii respective.

5.2.

Capacitatea motric poate fi definit ca sistem de posibiliti psiho-motrice

nnscute i dobndite, prin care individul rezolv, la un anumit grad, diferite
sarcini motrice(7).
Formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice, precum i
dezvoltarea calitilor motrice sunt principalele componente ale capacitii motrice.

15

Dezvoltarea psiho-motric constituie o latur important, necesar n

activitatea cotidian a omului.
Capacitatea motric se manifest n munc, n jocurile copiilor, n diversele
ndeletniciri cotidiene, inclusiv n realizarea obiectivelor activitii Sportul pentru
toi, ca i n cele ale sportului de performan.
5.3.

Funcia igienic sau sanogenetic face parte din categoria celor asociate; ea
vizeaz creterea i dezvoltarea normal a corpului, asigurnd sntatea
organismului, n paralel cu dezvoltarea sentimentului de bucurie i ncredere n
forele proprii.
Un om sntos, armonios, cu o senzaie permanent de satisfacie poate
ajunge n situaia n care, din punct de vedere fizic i psihic, este echilibrat.
5.4.

Funcia educativ prin complexitatea sa, ca funcie asociativ, contribuie la

dezvoltarea personalitii umane, urmrind:
meninerea sntii ntr-un regim optim de via;
educaia pentru timp liber, utilizarea eficient a acestei activiti de
educaie fizic i sport, inclusiv sub aspect de divertisment;
pregtirea indirect pentru activitate instructiv, formativ;
formarea unor trsturi pozitive de personalitate, a unor caliti psihice;
dezvoltarea intelectual, cognitiv;
dezvoltarea estetic, artistic etc.
5.5.

Capacitatea motric, general i specific, a individului ca i bagajul de

deprinderi i priceperi motrice de baz, utilitar-aplicative i specifice practicrii
unor probe i ramuri sportive, i asigur omului (tnr, adult sau vrstnic)
posibilitatea petrecerii timpului liber ntr-un mod ct mai benefic i plcut. Acest
lucru se realizeaz, n primul rnd, prin practicarea exerciiilor fizice, a activitilor
de educaie fizic i sport, dar i prin participarea la aceste activiti sportive n
calitate de spectator. Aceast ultim form de participare este mult amplificat de
mijloacele multi-media (n special presa i televiziunea).
5.6.

Funcia de emulaie este tot o funcie asociativ a educaiei fizice, care

valorific intens formele de practicare a exerciiilor fizice n vederea perfecionrii
posibilitilor morfo-funcionale i psihice, pentru dezvoltarea spiritului creativ,
concretizat n obinerea victoriei, a unei performane de excepie, un record,
depirea posibilitilor proprii, a partenerului de concurs, a timpului, spaiului, a
obstacolelor naturale sau artificiale.
ntrebri pentru verificare:

Prezentai principalele caracteristici ale funciilor educaiei fizice i
sportului (Rspuns: 4, p. 74; 7, p. 164);

16


Enumerai funciile specifice ale educaiei fizice i sportului (Rspuns: 4,

p. 74-77; 7, p. 164-165);

Enumerai funciile asociate ale educaiei fizice i sportului (Rspuns: 4,
p. 77-80; 7, p. 165-167).
Capitolul 6. SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCAIEI FIZICE
I SPORTULUI

Finalitile i obiectivele culturii fizice, a educaiei fizice, sportului i

kinetoterapiei se realizeaz cu ajutorul unui larg arsenal de mijloace, care au un rol
de prim ordin n aceast activitate. mpreun cu procedeele i metodele specifice,
ele determin coninutul i eficiena activitii.
Mijloacele educaiei fizice, sportului i kinetoterapiei pot fi clasificate astfel:
domeniului sunt urmtoarele:
Exerciiul fizic;
Metode i mijloace folosite pentru asigurarea refacerii capacitii de efort a
subiecilor;
Aparatura de specialitate, specific activitii de educaie fizic, sport i
kinetoterapiei.
sau
sunt cele care
aparin altor domenii, dar sunt utilizate i n activitatea de educaie fizic i
sportiv.
n kinetoterapie, avnd n vedere c prin mijloacele i metodele sale specifice
se urmrete nu numai prevenirea eventualelor deficiene ale organismului, ci i
tratamentul diferitelor mbolnviri aprute, D. Moet propune urmtoarea
clasificare a mijloacelor folosite:
Mijloace proprii: Gimnastica medical; Masajul.
Mijloace asociate: din urmtoarele discipline, ramuri sportive: gimnastic,
dans, turism, jocuri sportive i jocuri de micare.
Mijloace combinate: Hidrokinetoterapia; Hidroclimatoterapia; Manipulrile;
Mecanoterapia; Traciunile; Scripetoterapia; Sistemul Guthrie-Smith; Terapia
ocupaional.


6.1.

Aceste mijloace asigur n domeniul educaiei fizice i sportului realizarea

celor dou finaliti: perfecionarea dezvoltrii fizice i a capacitii motrice.
6.1.1. Exerciiul fizic sau gestul motric (7) este considerat mijlocul
fundamental al activitii de educaie fizic, sport, dar i n kinetoterapie. Actul
motric (aciunea motric), specializat i repetat sistematic i contient, reprezint
principala condiie a realizrii obiectivelor activitii.
Obiectivele difereniaz exerciiile fizice, ca mijloc al educaiei fizice, al
sportului sau al activitii de kinetoterapie, de celelalte micri, care i au originea
n actul motric i sunt efectuate n diverse activiti.
n literatura de specialitate, exerciiul fizic este definit astfel:
I. iclovan: prin exerciiu fizic se nelege repetarea sistematic i contient
a unei aciuni cu caracter preponderent corporal, n scopul formrii sau
perfecionrii unei priceperi sau deprinderi, pentru ndeplinirea obiectivelor
educaiei fizice.

17

Exerciiul fizic este cumulativ, poate influena simultan att muchii, ct i

articulaiile, unele deprinderi i priceperi, caliti motrice.
Coninutul exerciiilor fizice reprezint totalitatea elementelor din care este
compus. Acestea determin dimensiunea i complexitatea lui.
Componentele, elementele de baz, de coninut ale exerciiului fizic determin:
micrile corpului sau ale segmentelor lui, efectuate n vederea realizrii scopului;
efortul fizic depus n timpul efecturii micrilor (concretizat prin parametrii
efortului fizic cantitatea de lucru mecanic-volum-intensitatea cu care se efectueaz
aciunile respective, ca i complexitatea); efortul psihic depus n timpul efecturii
micrilor (concretizat n gradul de solicitare a diferitelor procese psihice).
Forma exerciiului fizic reprezint modul de manifestare, vizibil, a
coninutului, a structurii sale. Forma exerciiilor fizice se concretizeaz n
dispunerea i legarea elementelor componente, n modul n care se succed micrile
componente ale fiecrui exerciiu, precum i legturile ntre acestea.
Aprecierea formei se face dup urmtoarele criterii: poziia corpului, a
segmentelor, poziia iniial i final, fa de aparat sau obiectul respectiv; direcia
n care se desfoar micarea prin acionarea segmentelor corpului; amplitudinea
segmentului corpului; relaia dintre segmentele antrenate n micare; ritmul i
tempoul micrii; modul de dispunere a executantului fa de adversar (i) sau
partener (i) etc.
Clasificarea exerciiilor fizice
Exist numeroase criterii de clasificare a exerciiilor fizice. De exemplu, n
funcie de: criteriul anatomic: exerciii fizice pentru ntregul corp sau pentru
diferitele segmente ale sale (cap, gt, membrele superioare, trunchi, membrele
inferioare etc.); obiectivele urmrite; principiile didactice; categoria deprinderilor
motrice care se nva: exerciii fizice pentru deprinderile motrice de baz, utilitaraplicative sau specifice; poziia fa de aparate: exerciii fizice cu aparate, la
aparate, pe aparate etc.; ponderea calitii motrice pe care o dezvolt: exerciii
fizice pentru dezvoltarea forei, vitezei, ndemnrii .a.; natura contraciei
musculare: exerciii fizice dinamice, statice, mixte; intensitatea efortului fizic:
exerciii fizice de intensitate mic, medie, maxim etc.
Efortul, consumul de energie muscular i nervoas, este prezent, n mai
mare sau mai mic msur, n efectuarea oricrui act sau aciune motric.
n funcie de efortul depus, apare oboseala. Reducerea sau chiar nlturarea
acesteia se realizeaz prin diverse mijloace specifice, dintre care cel mai important
este odihna.
Dozarea efortului sau relaia dintre efort i odihn sunt elemente de baz, de
care trebuie s se in seama n orice activitate n care se practic exerciii fizice.
6.1.2. Metode i mijloace pentru refacerea capacitii de efort a subiecilor
Refacerea capacitii de efort a celor care au participat la diverse activiti de
educaie fizic i sport constituie o component de seam a procesului de instruire.
Refacerea nseamn, practic, depirea oboselii aprute n timpul efortului
i care permite reluarea sau continuarea exerciiului fizic. n timp ce recuperarea
se refer la organismul bolnav, handicapat morfologic sau funcional, la
problemele din zona patologiei sportive, refacerea poate fi urmarea unui efort
fizic, sportiv i beneficiaz de o metodologie proprie (16).
Refacerea capacitii de efort a subiecilor se realizeaz, de regul, pe
parcursul activitii sau dup ncheierea acesteia.

18

Refacerea natural este spontan i cea mai simpl, depinde de activitatea

sistemului nervos i constituie forma principal de refacere. De exemplu, ea poate
fi realizat printr-o pauz dup o execuie, o repetare a unui exerciiu fizic, ori printr-un
timp de odihn, dup o repriz, prin schimbarea juctorilor la hochei pe ghea sau la
handbal, dup un atac, ori odihna de dup meci, concurs i, n final, somnul.
Refacerea mai poate fi rezultatul i a altor metode i mijloace mai complexe,
ca: refacerea dirijat i refacerea farmacologic, metabolic.
Mijloacele folosite pot fi hidro-fizio-balneo-climatice, dietetice, psihice,
farmacologice etc.
n activitatea de educaie fizic, refacerea se realizeaz, de regul, prin
mijloace naturale, asociate cu msuri de ordin igienic.
n sportul de performan, n funcie de condiiile materiale i nivelul valoric
al performerilor, se utilizeaz i alte metode, mai complexe.
6.1.3. Utilizarea aparaturii de specialitate, specifice activitii de educaie
fizic, sport i kinetoterapie
n activitatea de educaie fizic i mai cu seam n cea sportiv i de
kinetoterapie, aparatura tehnic de specialitate condiioneaz realizarea obiectivelor
propuse.
Aparatura de specialitate, specific domeniului educaiei fizice i sportului,
cuprinde:
a. aparate i materiale tehnice, specifice (bnci de gimnastic; saltele; mingi
de diferite feluri i de diverse mrimi inclusiv cele medicinale , greuti;
gantere; extensoare; bastoane; corzi etc.);
b. instalaii proprii (pori; fileuri; gropi cu nisip pentru srituri etc.).
6.2.

6.2.1. Factorii naturali de clire

Radiaia solar, proprietile apei i ale aerului, judicios utilizate, tonific
organismul, amplificnd eficiena exerciiilor n procesul de educaie fizic, n
antrenamentul sportiv, ca i n kinetoterapie.
Practicarea exerciiilor fizice, a sportului sau a altor activiti specifice ct
mai mult posibil n aer liber, n zone montane, la mare, n staiuni balneoclimaterice, contribuie la meninerea unei stri optime de sntate, ntrirea i
clirea organismului.
6.2.2. Condiiile igienice
Cerinele de prim ordin ale educaiei fizice, sportului sau kinetoterapiei
vizeaz igiena personal, naintea, n timpul i dup efortul fizic, igiena (curenia)
bazelor sportive, a materialelor i instalaiilor folosite, ca i a locurilor unde se
organizeaz aceste activiti. De asemenea, formarea unor deprinderi, obinuine,
n conformitate cu cerinele igienice, are n vedere respectarea regimului de efort i
odihn, de alimentaie, precum i a condiiilor externe (luminozitate, aerisire,
curenie etc.), n care se desfoar activitile specifice domeniului educaiei
fizice, sportului sau kinetoterapiei.
6.2.3. Mijloacele specifice altor laturi ale educaiei integrale (generale)
Mijloacele specifice educaiei intelectuale, morale, tehnico-profesionale,
artistice i estetice, folosite n activitatea de educaie fizic, sportiv i

19

kinetoterapie, sunt prezentate n Capitolul 5 al lucrrii, referitor la Funciile

educaiei fizice i sportului.
6.3.

Formele de baz la care ne vom referi n continuare sunt: gimnastica, dansul,

sportul i unele forme ale turismului.
6.3.1. Gimnastica cuprinde un sistem complex de acte i aciuni motrice, ce
asigur formarea, dezvoltarea corporal armonioas.
nc de la apariie, exerciiile de gimnastic, extinderea i diversificarea lor
ulterioar, au contribuit la realizarea unor scopuri formative.
O dat cu evoluia sistemelor de educaie fizic, au aprut noi exerciii fizice,
s-a introdus practica utilizrii aparaturii specifice, s-au conturat preocuprile de
sistematizare a exerciiilor fizice, ca i de elaborarea unor metodici eficiente.
Dezvoltarea sportului n ansamblul su se sprijin pe utilizarea gimnasticii. n
prezent, tot mai mult, exerciiile de gimnastic se practic n asociere cu jocurile i
cu alte ramuri de sport, contribuind la dezvoltarea armonioas fizic, motric, la
dezvoltarea integral a oamenilor i n special a tinerilor.
Prin practicarea gimnasticii, se realizeaz urmtoarele obiective: dezvoltarea
fizic armonioas; creterea normal a corpului i a indicilor morfologici i
funcionali; dezvoltarea masei musculare i a indicilor generali de for; dezvoltarea
sensibilitii proprioceptive; formarea capacitii de a efectua coordonat i precis
micrile; asigurarea unor indici superiori de stpnire a aparatului locomotor n
condiii neobinuite de micare n spaiu, de echilibru etc.; dezvoltarea indicilor de
manifestare a calitilor motrice; formarea unor caliti psihice, cognitive, afective i
volitive; formarea unor trsturi pozitive de personalitate i caracter; prevenirea i
corectarea atitudinilor i a deficienelor fizice.
6.3.2. Jocul
nclinaia oamenilor ctre joc se afl la baza sintagmei homo ludens. O serie
de specialiti din domeniul educaiei fizice, a psihologiei, pedagogiei, printre care:
Emil Planchard, A. Rey, E. Claparde, consider c jocul este o form exclusiv de
exprimare a comportamentului copiilor.
n literatura de specialitate, sunt prezentate mai multe teorii care ncearc
s explice factorii biologici ce determin natura i rolul jocului: Teoria surplusului
de energie, Teoria atavismului, Teoria exerciiului pregtitor arat c jocurile
corespund diferitelor instincte: de lupt, erotice etc.; Teoria catartic.
Exist numeroase criterii de clasificare a jocurilor: a. Jocurile de micare
(dinamice); b. Jocurile de ntrecere reprezint o finalitate a practicrii exerciiilor
fizice (Jocurile pregtitoare i Jocurile ajuttoare); c. Jocurile sportive.
6.3.3. Dansul
Dei nu toi specialitii includ dansul n sfera educaiei fizice, noi mprtim
prerea acelora care consider c dansul este o component de seam a acesteia,
alturi de gimnastic, joc, sport i unele forme de turism.
Din cele mai vechi timpuri, dansul era practicat sub diverse forme i n ocazii
diferite.
Grecii au creat numeroase dansuri, dintre care i astzi se mai pstreaz peste 200.
Ei acordau dansului toat atenia, considerndu-l o cale de apropiere a omului de zei.

20

Dansul (n limba greac este denumit orchesis, iar orchestica = arta dansului)
viza realizarea unei educaii armonioase. Exerciiile dttoare de putere, agilitate i
ndemnare erau asociate cu diferite dansuri, spre a da micrilor mldiere,
elegan i graie.
Aristotel definea dansul drept arta de a traduce printr-o gesticulaie variat i
ritmat caracterele, pasiunile i actele fiinelor omeneti. Dup Lucian, dansul
mldiaz nu numai trupul, dar i sufletul, legnd fizicul de moral. Tot acesta
considera c dansul este un complement al tuturor tiinelor, al muzicii, ritmicii,
geometriei i filozofiei; ca i retorica, el zugrvete moravuri i pasiuni.
Tendina de a exprima prin micri i gesturi stri sufleteti a fcut ca dansul
s fie nelipsit n toate mprejurrile n care se reflect sentimentele persoanelor sau
grupurilor.
Dansul nsoea, din cele mai vechi timpuri, dup cum am vzut, ceremoniile
religioase, nmormntrile, serbrile etc.
Dansul oglindete caracterul poporului care l-a creat. De regul, este nsoit
de muzic, avnd ca element principal ritmul.
Dansurile populare romneti formeaz un adevrat tezaur al folclorului.
Alexandru Vlahu, n Romnia pitoreasc, caracterizeaz astfel jocurile
populare: Unele jocuri sunt vijelioase cu micri repezi i smucite, cu ncletri de
brae i nvrtejiri ameitoare, ce parc-ar da s nchipuie o lupt, o rpire, o rupere
la fug....
Dicionarul jocurilor romneti, elaborat de G.T.N. Varone, nominalizeaz
2.364 de jocuri, dintre care 943 de hore. Jocurile populare solicit participanii,
avnd o mare influen asupra funciilor vitale ale organismului.
Constantin Kiriescu arat c Prin elementele lor atletice, tradiionale,
pitoreti, estetice, dansurile populare reprezint un fond de exerciii legate de fiina
fizic i moral-afectiv a poporului romn.
Dansul artistic i dansul sportiv sunt, n prezent, larg rspndite. Dansul
artistic s-a dezvoltat din elementele primitive ale dansului popular i a ajuns la o
mare miestrie, dnd corpului micrile flexibile, gesturile armonioase, o inut
demn i elegan.
Evoluia continu a dansului este marcat i de apariia dansului sportiv, cu
elemente de mare virtuozitate, executate n diferite variante. Se poate afirma c, n
zilele noastre, dansul a evoluat n pas cu moda.
n prezent, se organizeaz Campionate Europene i Mondiale de dans sportiv.
n unele ri, cum sunt n special cele din America Latin, sunt organizate
festivaluri, carnavaluri internaionale, fiineaz renumite coli de dans, cum sunt
cele de Samba i Rumba din Brazilia, Argentina, Cuba etc.
6.3.4. Sportul form de baz a practicrii exerciiilor fizice
Aa cum se arta pe larg n capitolul referitor la categoriile teoriei educaiei
fizice, sportul constituie o form de baz a practicrii exerciiilor fizice.
Sportul ca i educaia fizic valorific acelai mijloc, exerciiul fizic, dar n
funcie de specificul fiecrei ramuri de sport i scopul urmrit.
n acest capitol al lucrrii ne vom referi, pe larg, la Sportul pentru toi i
Sportul adaptat sau pentru handicapai.
6.3.4.1. Sportul pentru toi
Fenomenul socio-cultural Sportul, n marea varietate de forme de
practicare, influeneaz viaa cotidian a individului i a societii. n acest context,

21

Sportul pentru toi are finaliti i obiective de mare nsemntate, unul dintre
obiective fiind acela de a asigur dezvoltarea armonioas a individului prin
educaie fizic, igien i practic sportiv (Legea nvmntului, art.45).
Perioada copilriei i cea a colarizrii sunt cele mai favorabile formrii
deprinderii de a practica exerciiile fizice, jocurile i turismul n tot timpul vieii.
Eficiena pedagogic n sfera educaiei fizice i sportive va fi de durat prin
orientarea acestei activiti n perspectiva educaiei permanente. Pe msura
avansrii n vrst, adolescenii i adulii au posibilitatea s fac sport fie n
cadrul unor asociaii sau cluburi sportive publice sau private, fie pe cont propriu.
Dup cum se precizeaz n Cartha European a Sportului pentru Toi,
adoptat de Conferina Minitrilor Europeni ai Sportului (Bruxelles, 1975), fiecare
persoan are dreptul de a practica sportul.
6.3.4.2. Sportul adaptat, pentru handicapai (handisport)
Problematica persoanelor care reclam o asisten recuperatorie i protecie
social este tot mai mult n atenia factorilor cu responsabiliti n domeniu.
Reglementrile generale i generoase ale drepturilor omului pornesc de la
postulatul anse egale pentru toi.
Ph. Wood i, ulterior, Organizaia Mondial a Sntii consider c termenul
de handicap trebuie asociat cu accepiunea sa specific, de dezavantaj, de
deficien defavorizant aprut ca urmare a carenelor sau maladiilor validante.
Pentru a stimula practicarea sportului de ctre persoanele handicapate, n anul
1952, s-a organizat prima ediie a Jocurilor internaionale pentru acea categorie
de handicapai care se deplasau cu cruciorul rulant (la baschet, patinaj vitez,
tenis de cmp, tenis de mas, unele probe din atletism, schi fond etc.).
Charta European a Sportului pentru Toi recomand cuprinderea persoanelor
handicapate n diverse activiti fizice de petrecere a timpului liber; n astfel de
activiti, sunt atrase nu numai persoane cu handicap motor, mental sau senzorial, ci
i cele afectate de o deficien organic sau psihomatic, urmrindu-se: s le dezvolte
sentimentul de plenitudine i/sau s le mbunteasc condiia fizic; s favorizeze
progresul uman prin activitile fizice i sportive, de petrecere a timpului liber; s le
ncurajeze relaiile sociale, att ntre ele ct i cu persoanele valide.
6.3.5. Educaia fizic prin turism
Turismul, ca mijloc al practicrii exerciiului fizic, contribuie prin forme
specifice la realizarea obiectivelor educaiei fizice i a sportului: meninerea unei
stri optime de sntate; realizarea clirii organismului, a unei vigori i rezistene
fizice; formarea unor indici superiori morfo-funcionali de dezvoltare fizic
armonioas; formarea unor deprinderi igienico-sanitare; formarea i perfecionarea
deprinderilor i priceperilor motrice de baz i utilitar-aplicative, dezvoltarea
calitilor motrice; dezvoltarea unor caliti psihice cognitive, afective, volitive i
estetice; realizarea unei odihne active i a divertismentului.
Formele de practicare, cel mai frecvent utilizate: drumeiile, plimbrile i
excursiile efectuate pe jos, cu bicicleta, schiurile, barca, rolele etc.; concursurile de
orientare sportiv, turistic sau alte ntreceri tehnico-aplicative; practicarea unor
forme simple de alpinism etc.
ntrebri pentru verificare:

Prezentai principalele mijloace ale sistemului de educaie fizic i sport
(Rspuns: 4, p. 81-82; 7, p. 168-191);

22


Caracterizai mijloacele de baz, specifice, ce aparin domeniului educaiei

fizice i sportului (Rspuns: 4, p. 82-87; 7, p. 168-191);

Caracterizai principalele metode i mijloace folosite pentru asigurarea
refacerii capacitii de efort a subiecilor (Rspuns: 4, p. 86-87);

Caracterizai mijloacele asociate (nespecifice) ce aparin domeniului
educaie fizic i sport (Rspuns: 4, p. 87-88);

Enumerai formele de baz ale practicrii exerciiilor fizice (Rspuns: 4,
p. 88-97; 7, p. 191-202).
Capitolul 7. EXERCIIUL FIZIC EDUCAIA FIZIC I SPORTIV
N DIFERITELE PERIOADE ALE VIEII

7.1.
Ontogeneza (dezvoltarea individului) cuprinde trei perioade cu caracteristici
distincte n viaa fiecrui om:
Perioada de cretere i dezvoltare;
Perioada de maturitate i reproducere;
Perioada de involuie (senescen).
Perioada de cretere i dezvoltare
Aceast perioad de cretere i dezvoltare se ntinde pe un interval de 22-23 ani.
n funcie de particularitile de vrst anatomo-fiziologice, n literatura de
specialitate se prezint urmtoarea periodizare:
a. Perioada embriofetal, de la concepie pn la natere;
b. Prima copilrie (de la natere pn la 3 ani): Perioada de nou nscut
(primele 30 de zile); Perioada de sugar (30 zile-1 an); Perioada de copil mic
anteprecolar (1-3 ani);
c. Perioada de precolar (3-7 ani);
d. Perioada precolaritii (7-18 ani);
n funcie de apariia pubertii (12-14 ani, la fete, i 14-16 ani, la biei), se
disting perioadele: colar mic (antepubertar) 6-11 ani; colar mijlocie
(pubertar) 11-14 ani; colar mare (post pubertar) 14-18 ani.
Una dintre clasificrile reinute i de noi prezint astfel periodizarea
vrstelor:
vrsta antecolar: 0-6/7 ani;
vrsta colar mic sau copilria: 6/7-10/11 ani;
vrsta preadolescent (pubertar): 10/11-13/14 ani;
adolescena: 13/14 ani-17/18 ani;
tinereea: 17/18-28/30 ani;
vrsta maturitii (a adultului): 30/35-60/65 ani;
vrsta a III-a (btrneea): dup 65 ani.


7.2.

7.2.1. Educaia fizic n perioada precolar

Activitatea de educaie fizic se desfoar, n principal, n cadrul familiei i
al unitilor precolare (grdinie) i urmrete: ntrirea sntii; Clirea
organismului prin folosirea factorilor naturali; Asigurarea dezvoltrii fizice
normale; Dezvoltarea organic i funcional; Formarea principalelor deprinderi

23

naturale motrice, de baz (mers, alergare, srituri, aruncri-prinderi); nvarea

coordonrii micrilor; Formarea deprinderilor igienice; Formarea unor trsturi
pozitive de personalitate i a unor caliti psihice afective i volitive; nvarea i
practicarea, sub form de joac, a notului, schiului, patinajului, ciclismului etc.
n aceast perioad de via se formeaz motricitatea, micrile de baz
necesare n via. Prin aciuni i activiti coordonate se execut corect mersul,
alergarea, sriturile, aruncrile i prinderile diferitelor obiecte uoare etc.
Mijloacele de baz recomandate a fi utilizate cu copiii precolari:
 sunt cele cuprinse n regimul normal de via i joac; se cer folosite n
condiii igienice i sub influena factorilor naturali;
 utilizarea mijloacelor de clire i fortificare a organismului; desfurarea
activitii n aer liber, n toate perioadele anului;
 folosirea gimnasticii de baz pentru formarea inutei corecte, orientarea n
spaiu, pentru prevenirea sau corectarea atitudinilor i deficienelor fizice;
 jocurile de micare i de ntrecere (se introduc spre sfritul perioadei).
Apoi, o dat cu acumularea unor deprinderi i abiliti motrice, cptarea obiceiului
temeinic de a urma cuvntul adulilor i de a-i coordona propriile aciuni cu ale
celorlali, se recomand introducerea unor jocuri cu tem n situaii mai complexe.
7.2.2. Educaia fizic i sportiv n perioada colar
Problemele educaiei fizice i sportive colare sunt amplu tratate n cadrul
cursului Metodica educaiei fizice i sportive.
7.2.3. Educaia fizic i sportiv n perioada de maturitate
La vrsta adult, prin activitile sportive se urmrete: Meninerea unei stri
optime de sntate; Funcionarea optim a organismului i asigurarea unei capaciti nalte n activitatea de instruire i cea productiv; Dezvoltarea fizic
armonioas i echilibrat; Consolidarea calitilor motrice; Dezvoltarea i formare,
la un nivel superior, a priceperilor i deprinderilor necesare n profesie, n
activitatea aleas; Formarea i dezvoltarea trsturilor pozitive morale, de personalitate: caracter, temperament, atitudini i aptitudini; Pregtirea pentru educaia
pentru timp liber, cea fizic i sportiv, continu i adecvat vrstei. Cultivarea
bucuriei, a unui tonus ridicat, prin micarea n aer liber; Practicarea individual i
n grup (colectiv) a diferitelor ramuri sportive; Dobndirea i perfecionarea
cunotinelor, priceperilor i deprinderilor specifice; Realizarea educaiei sportive,
cultivarea spiritului sportiv i de fair-play n ntreaga via a individului;


Desfurarea unor activiti sportive, dup perioada de maturitate, urmrete

s asigure: Meninerea unei stri ct mai optime de sntate sau refacere a sntii;
ntrzierea, diminuarea proceselor de mbtrnire a celulelor; Sporirea posibilitilor funcionale ale organismului.
ntrebri pentru verificare:

Prezentai principalele perioade de dezvoltare (Rspuns: 4, p. 104-108 i
114; 7, p. 246-252);

Caracterizai principalele obiective, mijloace i forme specifice ale
activitii de educaie fizic i sportiv n diferite perioade ale vieii (Rspuns: 4,
p. 115-119; 7, p. 252-258).
Capitolul 8. EDUCAIA FIZIC I SPORTUL FEMININ

24

8.1.

Participarea fetelor la ntreaga activitate de educaie fizic i sportiv

desfurat, ca i locul cel mai important pe care l joac femeile n activitatea
sportiv de performan, impun cunoaterea principalelor aspecte i particulariti
legate de aceast participare, a obiectivelor acestei activiti: meninerea unei stri
optime de sntate; creterea rezistenei organismului; dezvoltarea calitilor motrice
i, n mod special, dezvoltarea fizic armonioas; creterea performanelor sportive.
Dac la prima acceptare a participrii femeilor la Jocurile Olimpice din 1912
(numai la not i tenis de cmp) s-au nregistrat 57 participante, la Jocurile
Olimpice din a doua jumtate a secolului 20, la fiecare ediie olimpic, participarea
femeilor a fost ntru totul comparabil cu cea a brbailor, marcnd o spectaculoas
expansiune numeric i ridicarea nivelurilor de performan.
Studii statistice efectuate cu ocazia Jocurilor Olimpice arat c decalajul
dintre performanele femeilor i cele ale brbailor scade continuu.
8.2.

Acestea pot fi sintetizate astfel:

a) n perioada colar mic (antepubertar), pn la 11 12 ani, dezvoltarea fetelor este n general uniform, dar mai nceat dect a bieilor. Stratul
adipos subcutanat, n comparaie cu bieii, este mai bine reprezentat. Toracele este
mai ngust la fete.
Tensiunea arterial este mai sczut la fete i crete o dat cu vrsta. n ceea
ce privete respiraia, ea este de cca 22 respiraii/minut n repaus, cu o cretere
nsemnat n timpul i dup efortul fizic. Elasticitatea toracelui este mai sczut, iar
capacitatea vital este mai mic dect la biei. Fetele prezint o musculatur i un
aparat ligamentar mai slab dezvoltat n comparaie cu bieii de aceeai vrst.
Articulaiile sunt mai fragile, musculatura are o tonicitate sczut, ceea ce face
posibil apariia i instalarea unor deficiene fizice.
De toate acestea trebuie s se in seama atunci cnd se concepe un program
de activiti de educaie fizic i sport pentru fete.
b) n perioada colar mijlocie (pubertar)
La 11-14 ani, dezvoltarea morfo-funcional a fetelor este dominat de
importante transformri somatice i vegetative. Creterea n nlime este rapid
datorit abundenei hormonului hipofizar somatotrop, fetele ctig repede n
greutatea corporal, ntrecndu-i pe bieii de aceeai vrst, datorit sintezei
rapide a substanelor proteice i n urma depunerii de esut gras subcutanat. n
acelai timp, fetele au osatura mai fragil, mai subire i mai fin dect a bieilor,
umerii rmn mai nguti, iar bazinul se lrgete. Flexibilitatea la nivelul
articulaiilor (hiperextensie n articulaiile genunchilor i coatelor) se accentueaz.
c) Perioada colar mare (postpubertar) 14-18 ani
Aceast perioad se caracterizeaz printr-o cretere a fetelor ntr-un ritm mai
lent, iar echilibrul hormonal atinge valori superioare.
Dezvoltarea morfo-funcional, n aceast perioad, tinde spre perfecionarea
somatic i vegetativ a organismului, deoarece, n civa ani, fetele se apropie de
maturizarea deplin. La vrsta de 18 ani, o fat este deja o femeie adult n ceea ce

25

privete aspectul somatic i capacitatea de efort a organismului su. Spre deosebire

de biei, care la aceeai vrst nu ating maturitatea brbailor, nici morfologic, dar
mai cu seam funcional, fiind nc departe de maturitatea complet.
d) Particularitile morfo-funcionale ale femeilor
Diferenierile importante morfo-funcionale dintre femei i brbai este
necesar a fi cunoscute pentru ca ntreaga activitate de educaie fizic i sport s fie
n concordan cu posibilitile acestora.
Femeia are o capacitate de efort fizic diferit fa de cea a brbatului, ca
urmare i a deosebirilor de form i funcionare ale organismului su.
De la nceput trebuie precizat c, n ceea ce privete activitatea sportiv de
performan, femeile nu sunt inferioare brbailor, ele sunt, pur i simplu, diferite.
n numeroase domenii, se realizeaz performane excepionale.
Principalele diferene morfologice:
Statura femeilor este n medie mai mic dect a brbailor;
Trunchiul este mai lung;
Extremitile rmn n urm fa de dezvoltarea trunchiului;
Greutatea corporal este, de asemenea, mai mic la femei dect la brbai;
Musculatura la femei este de 36,8% fa de 41,8% ct reprezint la brbai,
n raport cu greutatea corpului;
Sistemul osos, la femei, este mai slab i cntrete aproximativ 25% din ct
cntrete la brbai;
Musculatura mai puin dezvoltat face ca i prghiile de for s fie mai
puin eficiente i, deci, randamentul s fie relativ mai redus;
Aparatul ligamentar i articular este mai lax la femei dect la brbai;
Organele interne, volumul i greutatea lor sunt mai reduse la femei dect la
brbai; de exemplu, inima femeii este cu 5-15 % mai mic dect cea a brbatului,
iar capacitatea vital este mai mic, n medie de 1.000 cm3.
Principalele diferene funcionale
Deosebirile morfologice, rolul biologic diferit determin i deosebirile n
funcia diverselor organe i aparate i creeaz un aspect particular caracteristic.
ntrebri pentru verificare:

Prezentai principalele particulariti ale participrii fetelor-femeilor la
activitatea de educaie fizic i sport (Rspuns: 4, p. 120-121);

Descriei principalele particulariti morfo-funcionale ale organismului
feminin n diferitele perioade ale vieii (Rspuns: 4, p. 121-126).
Capitolul 9. CERCETAREA TIINIFIC N TEORIA EDUCAIEI FIZICE
I SPORTULUI

9.1.

Cercetarea tiinific poate fi definit ca modalitatea principal prin care se

mbogete Teoria educaiei fizice i sportului i se perfecioneaz practica domeniului
Rolul activitii de cercetare tiinific este deosebit de important n
ameliorarea activitii desfurate. De regul, se poate opta ntre dou tipuri de
cercetare, i anume:
Cercetarea aplicat, care la rndul ei poate fi:
strategic;
evaluativ.

26

Cercetarea teoretic permite interpretarea corect a rezultatelor cercetrii

tiinifice aplicate i elaborarea unor noi teorii care contribuie la mai buna
organizare i desfurare a activitii.
9.2.

Metoda (cuvnt de origine greac, deriv de la meta = cu, prin i ados = cale,
drum) este definit ca reprezentnd drumul, calea de descoperire a adevrului, a
esenialului.
Procedeu, detaliu sau element auxiliar al metodei, este impus de desfurarea
cercetrii.
Eantion reprezint un numr de cazuri dintr-o categorie de subieci,
alegere fcut dup anumite criterii, pentru a fi supuse investigaiei.
Cercetarea spontan (denumire utilizat de UNESCO) este efectuat de
profesorii de educaie fizic, de antrenori, kinetoterapeui, ali tehnicieni ai
domeniului n legtur cu diversele aspecte i probleme ale activitii lor cotidiene
(practice, teoretice).
Cercetarea sistematic este efectuat de specialiti organizai n institute,
centre, uniti de nvmnt sau sanitare. Acetia i desfoar activitatea pe baz
de programe, planuri de cercetare.
Cercetarea interdisciplinar este terenul contribuiei diverselor tiine, al
utilizrii metodologiilor specifice acesteia.
9.3.

Literatura de specialitate menioneaz peste 45 de metode de cercetare

tiinific cunoscute, n funcie de specificul activitii de educaie fizic i sport.
Cele mai folosite metode n cercetarea tiinific a domeniului educaiei
fizice i sportului sunt urmtoarele:
Metode de investigare i de adunare a materialului faptic;
Observaia;
Experimentul;
Metoda comparativ;
Metoda convorbirii;
Metoda studierii lucrrilor, a documentelor de specialitate;
Testul;
Metode de prelucrare i interpretare a datelor;
Metodele matematice;
Metodele logice;
Metodele cibernetice.
9.4.

Principalele etape sunt:

alegerea temei;
stabilirea ipotezei de lucru;
documentarea i culegerea materialului faptic i bibliografic;
prelucrarea materialului i redactarea lucrrii.
ntrebri pentru verificare:

27


Prezentai principalele categorii de baz ale cercetrii tiinifice (Rspuns:

4, p. 98-99; 7, p. 266-268);

Prezentai principalele tehnici i metode utilizate n cercetarea tiinific
(Rspuns: 4, p. 99-102; 7, p. 268-272);

Enumerai etapele cercetrii tiinifice (Rspuns: 4, p. 102-103; 7, p. 272-274).
BIBLIOGRAFIE
1. Epuran, M., Metodologia cercetrii activitii corporale n educaie fizic i sport,
vol. I i II, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 1995.
2. Nicu, A., Teoria i metodica antrenamentului sportiv, Editura Fundaiei Romnia
de Mine, Bucureti, 1999.
3. Nicu, A., Istoria exerciiilor fizice, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000.
4. Todea, S., Teoria educaiei fizice i sportive, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 1999.
5. Todea, S., Metodica educaiei fizice i sportive, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 1998.
6. Todea, S., Managementul educaiei fizice i sportive, Editura Fundaiei Romnia
de Mine, Bucureti, 2000.
7. Todea, S., Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i kinetoterapie, Editura
Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2001.
8. Tudusciuc, I., Gimnastica de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000.
9. Legea educaiei fizice i sportului, Bucureti, 2000.
10. Terminologia educaiei fizice i sportului, Editura Stadion, Bucureti, 1974.

28