Sunteți pe pagina 1din 2

10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI

Telina contine in proportie de 95% apa, fapt pentru care


poate fi inclusa in alimentatia de zi cu zi, fara a-ti pune in pericol silueta. In plus, datorita continutului mare de
fibre, telina este alimentul ideal pentru persoanele care vor sa slabeasca. Specialistii sustin ca telina este un
carbohidrat bun, intrucat nu contine zahar alb sau alte chimicale si are un continut nutritional ridicat, spre
deosebire de nivelul sau de carbohidrati. Si acestea nu sunt singurele beneficii ale acestui "super-aliment"!
Reduce presiunea arteriala
Telina are in compozitia frunzelor sale asa-numitele "ftalide", substante care au efecte relaxante asupra
musculaturii arterelor, regland astfel presiunea arteriala. Ftalidele reduc, de asemenea, nivelul hormonilor de stres
din organism, care cauzeaza la randul lor cresterea presiunii arteriale, prin constrictia vaselor sangvine.
Scade colesterolul negativ
O alta proprietate a telinei este aceea de a reduce colesterolul negativ din sange, cu pana la 20%, potrivit studiilor
clinice. Asadar, este indicat sa se includa telina in dieta de zi cu zi, sub forma de salate, ca adaos la mancaruri si
ca suc (preparat din frunze de telina). Sucul (50 ml) se bea timp de 56 de zile, in fiecare dimineata.
Ajuta la slabit
Telina intra in categoria alimentelor cu un continut caloric negativ, ceea ce inseamna ca atunci cand o consumam,
organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a o digera. Cu alte cuvinte, includerea telinei in dieta ne ajuta
sa ardem mai multe calorii decat consumam.
Adjuvant in afectiunile articulare
Datorita proprietatilor sale antiinflamatoare, telina, prin consumul constant, reduce simptomele afectiunilor
articulare. Pentru efecte maxime, se recomanda o cura de cel putin 3 luni, timp in care se consuma telina
proaspata, asociata cu o dieta bazata, in special pe legume si fructe, gatita termic doar in proportie de 30%.
Bun calmant al sistemului nervos
In compozitia telinei se gasesc niste substante care actioneaza ca un calmant la nivelul sistemului nervos. Astfel,
iti va fi mult mai usor sa scapi de kilogramele nedorite.
Intareste sistemul imunitar
Pe langa toate aceste substante, telina mai contine si antioxidanti puternici, precum zeaxantina, luteina si
betacaroten. Acestia ofera protectie organismului impotriva a numeroase boli si intaresc sistemul imunitar.

Trateaza constipatia
Pentru a beneficia de efectele laxative ale telinei, consuma dimineata, pe stomacul gol, jumatate de litru de suc
de telina, in 3-4 reprize. De asemenea, este indicat sa se opteze pentru o dieta bogata in fibre, intrucat ajuta la
imbunatatirea peristaltismului intestinal.
Reduce simptomele artritei
Specialistii sustin ca semintele de telina cresc volumul de urina eliminata si reduc simptomele artritei, gratie
proprietatilor antiinflamatoare pe care le au.
Bun adjuvant in infectiile bacteriene
Uleiurile volatile din telina au un efect puternic antibiotic, prevenind si ajutand organismul sa se apere in fata
infectiilor cu bacterii. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestui aliment, se recomanda consumul infuziei
combinate de telina (2-3 cani pe zi), dar si introducerea telinei proaspete in dieta zilnica.
Recomandata in caz de impotenta si frigiditate
Specialistii recomanda consumul a 50-100 ml de vin obtinut din frunze si seminte de telina. Amestecul obtinut se
ia pe stomacul gol sau la minimum doua ore dupa masa, cu 15-30 minute inaintea actului sexual. Pentru rezultate
pozitive, se recomanda consumul de frunze de telina sub forma de salate si de suc (obtinut din radacina de
telina), cate 150 ml pe zi.
Contraindicatii
Consumul de telina nu este recomandat:
- femeilor insarcinate sau care alapteaza;
- persoanelor care sufera de afectiuni renale;
- persoanelor alergice la plante ca morcov sau papadie;
Este bine de stiut ca telina interactioneaza cu urmatoarele medicamente: levotiroxina (folosita pentru tratamentul
diagnosticului de hipotiroidism); medicamente care cresc sensibilitatea pielii la razele solare (medicamente
fotosensibilizante) si sedative.

Elena Diaconu