Cum reuim s evitm o situaie dificil

n general, momentele dificile apar atunci cnd ne ateptm mai puin i

de aceea este important s tim cum s le gestionm.
Despririle, pierderea unei persoane dragi sau a o not proast ,ori pur i simplu
o situaie ncordat la serviciu ,la scoal sau n familie reprezint situaii dificile
care ne iau prin surprindere i, de multe ori, ne pot da viaa peste cap. Psihologii
spun c modul n care reuim s trecem peste aceste probleme depinde de
fiecare dintre noi.
n general, nu trebuie s ne lsm copleii de ele, deoarece sunt surse de emoii
negative care ne pot pune sntatea n pericol. Strile de deprimare, anxietatea,
atacurile de panic i depresia pot aprea cu uurin n astfel de perioade.
n general, atunci cnd te confruni cu o situaie dificil, primul lucru pe care
trebuie s-l faci este s te liniteti i s amni deciziile importante. n astfel
de momente, se recomand s gndeti pozitiv, deoarece gndurile negative
te pot face s iei hotrri n defavoarea ta.
Acord-i timp de gndire
Unele probleme necesit timp pentru a fi rezolvate, susin psihologii. n acest
sens, atunci cnd situaia o impune, se recomand s nu te pripeti cu
luarea deciziilor, ci s i acorzi mai mult timp de gndire.
De exemplu, hotrrea de a-i schimba actualul loc de munc nu se ia n prip,
deoarece mai trziu poi regreta. n acest sens, este bine s pui n balan
avantajele i dezavantajele. De asemenea, te poi sftui cu familia i cu prietenii,
deoarece ei vd lucrurile diferit, nefiind implicai direct n problem.
S accepti o situaie dificil n care te afli nu e uor. Toi ncercm sa
evitm momentele n care ne impiedicm de greelile fcute, fra a ne
asuma rspunderea pentru ele. Descoperim gravitatea situaiei atunci cnd
este prea tarziu, atunci cnd ne pierdem curajul s nfruntm propriile gnduri,
propriile triri...
Cnd ne izbim de greelile noastre care ne fac s suferim, trebuie s nelegem
c nu putem s ne luptm la nesfarit, din cauz c nu sunt implicate doar
dorinele noastre, din cauza c ne facem ru singuri, luptnd pentru a dovedi c
greelile noastre nu sunt erori, cnd de fapt e evident rul pe care faptele noastre
l las n urm. Trebuie s ne acceptm vina si consecinele sale. Iar cel mai bun
mod de a ne simi nvingtori, mpcati cu noi nine, este s ne spunem c am
greit, c suntem contieni de acest lucru.
Un sentiment minunat poi resimi, cnd descoperi semnificaia unei resemnri.

Multe situaii tensionate ar putea fi evitate dac problemele ar fi rezolvate la

timp. Vital este n astfel de momente atitudinea cu care priveti ceea ce se
ntmpl. Psihologii ne sftuiesc ca atunci cnd avem o problem s nu o
ignorm i s nu ne comportm ca i cum nimic nu s-ar fi ntmplat, dar nici s
nu ne nchidem n cas i s ne afundm n starea de deprimare.
Psihologii te sftuiesc s fii realist i s-i asumi responsabilitatea, deoarece, n
caz contrar, pe viitor, poi avea de suferit. De exemplu, un conflict iscat la
serviciu trebuie rezolvat imediat, deoarece poate fi o surs de stres, iar acest
lucru i poate perturba activitatea zilnic.
Exist situaii dificile peste care muli dintre noi nu reuim s trecem prea uor,
de exemplu moartea unei persoane dragi. n aceast perioad, cel mai bine
este s i ocupi timpul doar cu lucruri care i fac plcere.