REFLEXIONES PARA BAJAR DE PESO

Consumir comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante todo el día es la manera más rápida
para bajar de peso y perder grasa. Eso enciende tu metabolismo, ya que cada vez que comes algo, el
metabolismo se acelera. Intenta hacer 5-6 comidas pequeñas al día, espaciadas entre sí por 3 horas.
Ahora bien, conozco gente que no desea ser apartada de su rutina de desayuno, almuerzo y cena...
en ese caso, puedes seguir con esos tradicionales horarios de comida, pero procura disminuir un
poco la cantidad de comida y añade esas calorías a 2 ó 3 bocadillos entre comidas. Un bocadillo
podría ser una barra de proteína/energía o tal vez una fruta y una rebanada de pan integral.
Como puedes ver, comer para bajar de peso , tener un cuerpo fuerte y sano no es tan difícil... y no
requiere que elimines alimentos esenciales como los carbohidratos complejos de tu dieta. De hecho,
hacer eso te meterá en el ciclo de confusión de las dietas de moda que prevalecen tanto en el
acondicionamiento físico actualmente.
Además, es un ciclo muy difícil de romper. En lugar de eso, concéntrate en los alimentos que tu
cuerpo desea naturalmente y el resto de los detalles serán fáciles de implementar en tu estilo de
vida. Antes de que pase mucho tiempo comenzarás a quemar grasa más rápido de lo que jamás
hayas creído posible.
La investigación nos dice que somos producto de nuestra herencia genética. Todos poseemos
nuestras propias características físicas heredadas. Por ejemplo, algunos de nosotros tenemos más
grasa en nuestros vientres que otros. Algunos tenemos más fibras musculares en nuestras piernas y
brazos. Algunos tenemos más células adiposas en nuestra cadera y muslos. Algunos somos de baja
estatura, algunos somos altos, algunos tenemos cabello castaño, algunos tenemos ojos azules, etc.
Algunos perdemos grasa y ganamos músculo fácilmente, algunos no. Aunque esto no resulta una
sorpresa, es importante recordarlo para no sabotear nuestros esfuerzos en el gimnasio o en la mesa
cuando intentamos quemar grasa. Lo que quiero decir con esto es que, solo porque no pierdes grasa
en el vientre de la misma manera que tu mejor amigo eso no quiere decir que estás haciendo algo
mal.
Solo puedes compararte contigo mismo. Ahora mismo, dentro de ti, está tu mejor cuerpo, tu propio
físico fuerte, delgado y sano. Todo mundo es diferente. El tuyo podría estar resaltado por unos
hombros más amplios y brazos poderosos. O quizás sea tu esbelta y musculosa cintura lo que
enmarque a tu cuerpo.
Por lo tanto, no te sientas encadenado a tus características genéticas, siéntete liberado, sabiendo que
tienes el poder de cambiar y transformar lo que se te dio.
Con la combinación del conocimiento correcto y con el desarrollo de hábitos para bajar de peso
podrás quemar grasa rápido y hacer tales mejoras a tu cuerpo, que impresionarás a casi todos los
que conoces. Lo he visto pasar con mis amigos, familiares y estudiantes... estoy hablando de gente
que los ve y dice ¡guau!
Y lo más importante, te sentirás muy bien sabiendo que hiciste todo lo que pudiste para vivir el
resto de tu vida con el cuerpo que verdaderamente eres capaz de darte... y esa es una sensación
asombrosa y fortalecedora.

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