rés: ¿Impulso Motivador o Factor Destrucción?

Objetivo General:

Lograr que los participantes efectúen, durante el proceso de aprendizaje, una minuciosa
introspección dirigida a reconocer aquellas causales generadoras de estrés en ellos y a
evaluar las consecuencias o efectos físicos, psicosociales y laborales producidos por el
estrés y el grado en que se les presentan, con la finalidad de que identifiquen aquellas
estrategias que les permitan prevenir y/o controlar, a posteriori, el problema.

Objetivos Específicos:

• Explorar y detectar las situaciones amenazantes o principales estresores en la

vida personal y laboral, con la intención hacerlos conscientes, para poder
conocer el origen del estrés.

• Realizar un bosquejo general de las formas en que el estrés afecta la mente, el

organismo y la conducta de las personas, con el fin de que formar la capacidad
de reconocer los síntomas físicos, psicológicos y emocionales del estrés.

• Efectuar una distinción entre el estrés positivo y el negativo, con la finalidad de

que los participantes puedan identificar los cambios físicos asociados con el
estrés positivo y puedan aprovecharlos para lograr la relajación natural, hacer
que su organismo pueda recargarse de energía y cumplir sus cometidos.

• Durante el taller, se proporcionarán técnicas sencillas dirigidas a generar

cambios en los hábitos de vida que, una vez logrados, puedan ser aplicados en la
prevención y control del estrés.

• En el transcurso del taller, se practicarán algunas terapias no médicas dirigidas a

reducir el estrés, con el objeto de que los participantes puedan escoger aquellas
estrategias de control de estrés que se adapten mejor a su situación particular.

Dirigido a:

• Todo aquel personal que presente estrés derivado de las condiciones de su vida
personal que pueda tener incidencia en la conducción y productividad de esas
personas dentro de la institución.

• Todos aquellos empleados que ocupen posiciones en la organización que exijan

altas cargas de trabajo, elevadas responsabilidades y/o presiones derivadas de las
condiciones de dicho cargo y cuyo rendimiento laboral se haya visto o pueda
verse afectado a consecuencia del estrés.
 • Aquellos trabajadores que no presenten estrés en la actualidad y que deseen
conocer medidas efectivas para su prevención, a fin de que este problema no
llegue a instalarse en sus vidas.

Duración:

El taller tendrá una duración de ocho (8) horas, cumpliendo el horario que a
continuación se presenta:

Inicio Finalización
Mañana 8:00 AM 12:00 m
Tarde 1:00 PM 5:00 PM

Este horario estará sujeto a cambio de acuerdo a la conveniencia de la empresa

contratante
Contenido Programático ( Resúmen )
FASE I: LA CONCIENCIA SOBRE EL ESTRÉS: PRIMER PASO PARA SU
CONTROL
OBJETIVO MARCO TEÓRICO PRÁCTICA
Efectuar una evaluación y 1.- Reafirmando el concepto 1.- Dinámica para la
una toma de conciencia, por de estrés. identificar el estrés en los
parte de los participantes, participantes.
sobre lo que es el estrés y 2.- ¿Es siempre el estrés
sobre el comportamiento del negativo? 2.- Dinámica para la
ser humano bajo los efectos definición del estrés.
del mismo. 3.- Fisiopatología del estrés.
3.- Dinámica para evaluar
4.- Factores que influyen en conductas frente al estrés.
el estrés.
FASE II: DIAGNÓSTICO DE SITUACIONES AMENAZANTES O
ESTRESORES
OBJETIVO MARCO TEÓRICO PRÁCTICA
Realizar un diagnóstico de 1.- Causas personales de Dinámica para identificar y
las diferentes causas estrés. compartir situaciones de
personales y laborales que amenaza o estresores.
pueden estar originando la 2.- Causas laborales de
presencia del estrés estrés.
FASE III: CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
OBJETIVO MARCO TEÓRICO PRÁCTICA
Identificar y discutir todos 1.- Consecuencias del estrés. Dinámica para la
aquellos síntomas del estrés Personales determinación y exposición
a nivel físico, psicológico y Laborales de los efectos personales y
emocional de los laborales del estrés
participantes. 2.- Grados de estrés.

3.- Fases del estrés

FASE IV: ESTRATEGIAS PARA PREVENIR Y MANEJAR EL ESTRÉS
OBJETIVO MARCO TEÓRICO PRÁCTICA
Dar a conocer y discutir 1.- Estrategias para el Dinámica para la
algunas técnicas para la manejo del estrés. proposición, por parte de los
prevención del estrés y para participantes, de
la eliminación o alivio de los 2.- Estrategias erróneas para recomendaciones para
efectos que este problema el manejo del estrés. controlar el estrés.
ocasiona
3.- Estrategias para
controlar:
Insomnio
Preocupación
Ira
FASE V: TERAPIAS NO MÉDICAS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS
OBJETIVO MARCO TEÓRICO PRÁCTICA
Explicar, recomendar y 1.- Respiración y relajación Práctica, por parte de los
practicar algunas terapias no Yoga. participantes, de las terapias
médicas apropiadas para no médicas para el control
solucionar el problema del 2.- Tai-Chi y Chi-Kung del estrés.
estrés en forma definitiva.
3.- Musicoterapia

4.- Risoterapia.

5.- Bailoterapia.

Estrategias Metodológicas:

Durante el taller serán aplicadas estrategias metodológicas dirigidas a explorar los

niveles de estrés de los integrantes de los participantes y a sugerir ciertas alternativas
novedosas para controlar el problema.

Específicamente se trabajará con la siguiente metodología:

• Exposiciones teóricas breves y muy puntuales del instructor / facilitador

relativas a los aspectos de mayor interés sobre el tema.

• Exposición de vivencias y experiencias, por parte de los participantes, en

relación a la temática del taller.
 • Diagnóstico de los niveles de estrés de los participantes y de las repercusiones
del problema, a corto y largo plazo, en los planos familiar, social y laboral.

• Dinámicas de grupo relacionadas con el contenido programático del taller.

• Desarrollo de dinámica interactiva para el aporte de posibles soluciones al

problema.

• Recomendación y práctica de terapias no médicas para el control del estrés, tales

como:
o Relajación y meditación Yoga.
o Tai-Chi.
o Musicoterapia.
o Risoterapia.
o Bailoterapia.

En el curso serán utilizados los siguientes recursos audiovisuales

• Pantalla.

• Pizarra y rotafolio.

• Video Beam.

• Computador.