Activitati care ard caloriile

- dormim 65
- mergem pe jos 250
- facem gimnastica 350
- jucam tenis 450
- facem dragoste 475
- mergem pe bicicleta 500
- inotam lent 650
- inotam rapid 850
- jucam fotbal 850
- facem atletism 1.000

Valoarea in calorii la 100 g de produs:

Orez 350
Gris 355
Faina 350 Icre 110
Malai 350 Fasole 350
Paine 230 Linte 350
Paste fainoase 350 Mazare 360
Caise 55 Untdelemn 950
Banane 100 Margarina 790
Cirese 72 Zahar 410
Fragi, capsune 45 Miere 330
Grepfruit 45 Gem 237
Lamai 55 Sirop 280
Mere 60 Bere slaba 50
Pepene galben 30 Vin 56
Pepene verde 25 Ardei gras 38
Pere 60 Cartofi 90
Piersici 65 Castraveti 8
Portocale 60 Ceapa 40
Prune 70 Ciuperci 36
Struguri 80 Conopida 30
Masline 550 Dovlecei 30
Nuci 670 Fasole pastai 38
Arahide 560 Loboda 15
Seminte de floarea-soarelui 620 Mazare verde 85
Seminte de dovleac 600 Morcov 45
Lapte de vaca 70 Pastarnac 70
Iaurt 75 Patrunjel verde 50
Smantana 300 Praz 38
Unt 750 Ridichi negre 43
Cas 220 Ridichi rosii 32
Branza de vaci 100 Salata verde 16
Branza telemea 380 Sfecla 34
Branza de burduf 350 Spanac 20
Cascaval 380 Telina 45
Svaiter 380 Rosii 22
Oua 170 Urzici 58
Carne de vita slaba 130 Usturoi 133
Carne de vita grasa 300 Varza alba 25
Carne de porc slaba 170 Varza acra 28
Carne de porc grasa 390 Varza rosie 29
Carne de gaina 130 Vinete 27
Ficat de porc 150
Carnati de porc 325
Parizer 275
Crenvursti 275
Sunca Praga 330
Muschi tiganesc 330
Peste slab 80
Peste gras 170