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POSICI ONAL
1. Específico para los • Recibir en carrera ganando
extremos ángulo, no esperar la bola parado
El extremo tiene el balón, puede • Saltar hacia el punto de 7 m. y
lanzar directamente o pasar al ganando altura
colaborador para que se la • Orientarse para lanzar
devuelva.
Si no pasa el defensor le puede
defender directamente, si le pasa
antes de defender tiene que tocar
el cono (lucha por el ángulo de
tiro)
2. Orientarse para lanzar •Orientar las caderas
luchando con un adversario frontalmente a la portería antes
de lanzar
Se estructura de forma que la
•Dirigir la última acción dinámica
trayectoria previa al lanzamiento
hacia la portería
sea
•Exigencia progresiva de actuar
oblicua a la portería.
con el mínimo n º de pasos
Se trabaja con un defensor en posibles
desventaja que condiciona la •Actuar siempre con la máxima
ejecución velocidad posible
3. Orientarse para lanzar •Orientar las caderas
(Según el esquema) frontalmente a portería antes de
lanzar
Por los dos lados
•Dirigir el último paso (o salto)
hacia la portería
•Desplazarse con trayectorias
curvas
EJERCI CI OS DE AT AQUE LANZAMIENTOS
POSICI ONAL
4. Lanzamiento en •Resolver con un pase como
situaciones de máximo
2x1(1 ª línea- pivote) •Aprovechar la anchura
(Según el esquema) disponible
Igual sin cruce, atacando directo •Atacar portería
este objetivo
EJERCI CIOS P ARA E L PREPARARSE PARA LANZAR
LANZA MI ENTO (EJERCICIOS PARA LA INICIACIÓN)
EJERCICIO Nº 5 •¿Quién puede saltar hacia la portería
“ORIENTATE Y SALTA HACIA LA haciendo la carrera a máxima
PORTERÍA” velocidad?
Con la estructura del ejercicio •Orientar las caderas hacia portería
dibujado, los jugadores tienden a con el mínimo de pasos posible
seguir con la orientación y la dirección
que llevaban es su carrera previa. (siempre menos de 3)
Deben tratar de:
1. Saltar hacia la portería rompiendo
la inercia de la carrera
2. Orientar las caderas frontalmente a
portería antes de lanzar
12.
EJERCI CI OS DE FUE RZ A APLICADOS AL LANZAMIENTO
ESPECI FICA
1. Pases por encima de la • Pasar fuerte
cabeza • No frenar en seco la bola en la
(Según el esquema) recepción
Con balón medicinal de 3 Kg. • Amortiguar con el movimiento
Distancia entre jugadores 4m. de brazos hacia atrás y
encadenar el lanzamiento (como
una goma)