Remedii naturiste care scad colesterolul "rau"

1. Lecitina: este o substanta bogata in fosfolipide si foarte folositoare in cazul in care ai hipercolesterolemie. Are
rolul de a separa colesterolul in particule mici care pot fi usor suportate de catre organism. Un aport
corespunzator de lecitina impiedica depunerea colesterolului pe vasele de sange. Surse de lecitina gasesti in:
galbenus, ulei vegetal, cereale integrale, boabe de soia si lapte nepasteurizat. Celulele sunt capabile sa o
sintetizeze, daca vitaminele din complexul B sunt prezente in organism.

2. Vitaminele: vitamina B6 (piridoxina), B15 (colina) si B3 sunt recunoscute pentru proprietatea de a diminua
colesterolul daunator. Aceste vitamine le gasesti in: germenii de grau, drojdie, tarate. De asemenea, vitamina
E nu trebuie sa lipseasca din organism, cele mai importante surse gasindu-se in: semintele de floarea soarelui,
flori de sofran, ulei de soia.

3. Semintele de floarea soarelui: contin o cantitate substantiala de acid linoleic, care reduce depozitele de
colesterol din peretii arterelor.

4. Semintele de coriandru: consuma regulat un decoct din seminte de coriandru pentru a reduce colesterolul
daunator. Este un bun diuretic si stimuleaza actiunea rinichilor. Mod de preparare: se fierb 2 linguri seminte de
coriandru si se strecoara dupa racire. Se consuma de 2 ori pe zi din aceast decoct.

5. Fibre: tarate de grau, orez, orz, secara, cartofi, morcovi, sfecla, gulie, mango, guava, varza, laptuca si telina. In
special, fulgii de ovaz si de porumb sunt indicati in aceasta situatie.

Alimente de evitat: oua; carne; branza; unt; sunca; lapte nedegresat; uleiul de palmier si cocos. Toate alimentele
de origine animala, precum si uleiul vegetal de palmier si cocos sunt bogate in grasimi saturate si trebuie inlocuite
cu grasimile polinesaturate (ulei de porumb, sofran, soia, susan).

Bea cel putin 10 pahare de apa pe zi!

Persoanele care au colesterolul ridicat trebuie sa bea cel putin 8 - 10 pahare cu apa pe zi, aceasta avand
proprietatea de a stimula functia excretorie a rinichilor. Acest lucru faciliteaza eliminarea din organism a
colesterolului in exces.
Remedii naturale impotriva excesului de colesterol

Consumati fibre!

Fulgii de ovaz sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi de
gel si reduce absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol cu fulgi
de ovaz, amestecati cu iaurt degresat, produce un efect hipocolesterolemiant semnificativ.

Prunele, fasolea uscata, vinetele si sparanghelul sunt, de asemenea, surse bune de fibre
solubile.

Boabele de mustar, inghitite cu apa, antreneaza o scadere a LDL-ului de circa 7%.

Suc de portocale la micul dejun. Proaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are un
efect benefic asupra echilibrului lipidic. Intr-un studiu recent, persoanele carora li s-a cerut sa
bea trei pahare de suc pe zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de 21%. Beti
sucul la maximum 5 minute dupa ce l-ati stors, pentru ca lumina zilei distruge vitamina C.

Atentie la painea industriala! Nu este chiar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. In ea sunt
adaugate grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei hidrogenat, pentru a-i ameliora gustul si a-
i prelungi durata de conservare.

Peste, pentru Omega 3. Substitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic, contine
acizi grasi Omega 3, care duc la scaderea colesterolului "rau". Ideal ar fi sa mancam de trei ori
pe saptamana - de preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele in conserva.
 

Ulei de peste - se iau doua capsule de 1000 mg pe zi. Contin formele cele mai active de acizi
grasi Omega 3.

Ceapa rosie. Este bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului "bun", si inquercetina, un
antioxidant care combate LDL-ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de
asemenea benefice pentru organism.

Semintele de in. Sunt o sursa bogata de Omega 3 si de fibre solubile. Dupa ce sunt date prin
rasnita de cafea, amestecati-le cu iaurt si cu cereale, la micul dejun. Un studiu realizat recent
in Olanda a dovedit ca inul - 2 linguri de seminte pe zi - duce la scaderea colesterolului cu
aproximativ 18%! Mestecati-le bine, caci nefaramitate suficient, strabat tubul digestiv fara a-
si delivra continutul.

Consumati grasimi "bune"

Uleiul de masline. Numeroase studii au dovedit ca el scade valorile LDL-ului (colesterolul

rau) si le creste pe cele ale HDL-ului (colesterolul bun). E suficient sa consumam 2 linguri de
untdelemn de masline pe zi, pentru a scadea nivelul colesterolului, in mod semnificativ, intr-o
singura saptamana. Utilizati-l cat mai frecvent, atat la gatit, cat si in preparatele netrecute prin
foc.

Fructe cu coaja tare. Sunt foarte bogate in grasimi nesaturate, deci si in Omega 3. Mai ales
nucile si migdalele produc scaderea colesterolului. Mancati in fiecare zi un pumn de fructe, pe
post de desert, inlocuind prajiturile. Dar nu exagerati, pentru ca sunt bogate in calorii.

Cruce, peste grasimile rele

Renuntati definitiv la alimentele ce contin grasimi saturate, principala sursa de colesterol:

mezeluri (cu exceptia suncii slabe), carne grasa de porc, vita, oaie, branzeturi grase si
fermentate.

Daca nu puteti renunta la carnea rosie, alegeti vanatul. Carnea de cerb, de mistret sau de
caprioara e mult mai putin grasa decat cea de vita. Ca sa se inmoaie, marinati-o 48 de ore,
inainte de a o consuma.

Alegeti produse lactate usoare: lapte degresat, branza de vaci, iaurt fara grasimi.

Un paharel de vin. Alcoolul - indiferent sub ce forma - creste nivelul colesterolului bun, cu
conditia sa fie baut moderat. Ceea ce inseamna: un pahar pe zi pentru femei si doua pahare
pentru barbati. Printr-un "pahar" se intelege 25 ml alcool tare, 125 ml de vin si 250 cl bere.
Daca depasiti aceste doze, neajunsurile sunt mai mari decat beneficiile. Vinul rosu are
avantajul ca furnizeaza anti-oxidanti extrem de benefici pentru inima.

Usturoiul. Incercati sa consumati in fiecare zi cel putin un catel de usturoi. Bulbii contin un
compus al sulfului numit alicina, care raspandeste un miros neplacut, dar scade semnificativ
colesterolul.

O bautura anti-colesterol

Pentru a prepara o bautura anti-colesterol, varsati o cana de lapte de soia in bolul mixerului,
adaugati doua linguri de seminte de in inmuiate in prealabil, si cateva fructe rosii, proaspete
sau congelate. Mixati toate ingredientele. Proteina din soia si semintele de in fac sa scada
nivelul colesterolului rau si il ridica pe cel bun, in vreme ce fibrele continute in fructele rosii
duc la scaderea valorilor generale ale colesterolului.

Alte metode de scadere a colesterolului

Un tratament naturist deosebit de eficient pentru reducerea colesterolului este uleiul de

germeni de porumb, cu conditia ca acesta sa fie utilizat in stare naturala, deoarece prin prajire
sau fierbere isi pierde proprietatile curative. In consecinta, il puteti folosi cu succes atat la
salate, precum si la mancaruri gatite, dar in acest caz uleiul se va adauga la sfarsit, dupa
prepararea lor prin fierbere. Un asemenea ulei se produce si in tara la noi, de catre Fabrica de
ulei "Horea" din Oradea.

De trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa, se inghite cate o lingurita cu boabe de
mustar (se gasesc la Plafar). Le puneti pe limba si le luati ca pe medicamente, cu apa, fara a le
zdrobi. Dupa circa trei saptamani, colesterolul va ajunge la normal, iar dupa circa 4 luni, si
lipidele din sange se normalizeaza.

Un foarte bun remediu naturist este ceaiul de ventrilica. Se beau doua cani pe zi, infuzie
preparata din o lingurita la cana. Nu in ultimul rand, consumati f.f. multa salata verde, dar de
la tarani, netratata cu ingrasaminte chimice. Daca nu va place salata, preparati-va o tinctura
din ea: in 1/2 litru alcool rafinat de cereale (50gr.) se pun 300-400 g frunze foarte verzi si
mijlocii ca marime (nu capatani ingrasate artificial). Se lasa sapte zile la macerat, scuturandu-
se din cand in cand. Se filtreaza si se iau cate 30 de picaturi, de trei ori pe zi, diluate cu ceai de
ventrilica sau patlagina.

Cumparati lamai de marimea unui ou maricel. In fiecare zi, taiati una in jumatate. O parte o
stoarceti intr-un pahar, cealalta o taiati marunt si o puneti la fiert in 1/4 l apa + o lingurita de
zahar. Se lasa sa fiarba la foc mic pana cand coaja se inmoaie, dupa care se ia, se scurge bine
si se amesteca cu sucul pus in pahar. Continutul se imparte in jumatate. O parte se ia
dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, cealalta se ia cu o jumatate de ora inainte de
masa de pranz. Urmati reteta doua-trei luni, apoi mergeti la control.
Un tratament folosit din batrani: reteta cu bob (Vicia faba). Se fierb 30 de bobi, se decojesc si
se consuma cu 30 de minute inainte de masa de pranz. Cura dureaza o saptamana. Rezultatul e
uimitor.

 
Eu am avut colesterolul 300 si in 3 luni am ajuns la 160 mancand sanatos. numai piept
de curcan cu legume crude, fierte, gratar, innabusite; lactate fara grasimi; fructe, salate de
cruditati... in fiecare mincare puneam ceapa multa (cruda, fiarta, coapta, depinde me felul in
care preparam mincarea) si usturoi. in plus luam si pastile de usturoi si otet de mere. se stie ca
otetul de mere echilibreaza metabolismul grasimilor. toate acestea iti pot fi de folos daca nu ai
probleme deosebite cu trigliceridele. daca ai, atunci poate mai trebuie ceva pe linga acest
regim.

Tratament pentru scaderea colesterolului

Doua linguri de miere si trei lingurite de scortisoara pudra, amestecate cu 450 ml. de
ceai, daca sunt administrate unui pacient care are colesterolul mare, vor reduce nivelul
colesterolului din sange cu 10% in interval de 2 ore.
Ca si in cazul pacientilor cu artrita, daca remediul se administreaza de 3 ori pe zi, reduce
nivelul colesterolului.
Conform unei informatii publicate intr-o revista medicala, mierea in stare pura consumata
zilnic impreuna cu mancarea inlatura problemele de colesterol.

Consumati fibre!

Fulgii de ovaz sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi
de gel si reduce absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol
cu fulgi de ovaz, amestecati cu iaurt degresat, produce un efect hipocolesterolemiant
semnificativ.

Prunele, fasolea uscata, vinetele si sparanghelul sunt, de asemenea, surse bune de fibre
solubile.

Boabele de mustar, inghitite cu apa, antreneaza o scadere a LDL-ului de circa 7%.

Suc de portocale la micul dejun. Proaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are
un efect benefic asupra echilibrului lipidic. Intr-un studiu recent, persoanele carora li s-a
cerut sa bea trei pahare de suc pe zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de
21%. Beti sucul la maximum 5 minute dupa ce l-ati stors, pentru ca lumina zilei distruge
vitamina C.

Atentie la painea industriala! Nu este chiar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. In ea
sunt adaugate grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei hidrogenat, pentru a-i ameliora
gustul si a-i prelungi durata de conservare.

Peste, pentru Omega 3. Substitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic,
contine acizi grasi Omega 3, care duc la scaderea colesterolului "rau". Ideal ar fi sa
mancam de trei ori pe saptamana - de preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele
in conserva.

Ulei de peste - se iau doua capsule de 1000 mg pe zi. Contin formele cele mai active de
acizi grasi Omega 3.

Ceapa rosie. Este bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului "bun", si inquercetina,
un antioxidant care combate LDL-ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de
asemenea benefice pentru organism.

Semintele de in. Sunt o sursa bogata de Omega 3 si de fibre solubile. Dupa ce sunt date
prin rasnita de cafea, amestecati-le cu iaurt si cu cereale, la micul dejun. Un studiu
realizat recent in Olanda a dovedit ca inul - 2 linguri de seminte pe zi - duce la scaderea
colesterolului cu aproximativ 18%! Mestecati-le bine, caci nefaramitate suficient, strabat
tubul digestiv fara a-si delivra continutul

Folositi metode naturale si anume consumul de alimente ce contin niacina (Vitamina B3)
precum ciuperci, drojdie uscata activa, ton, piept de pui sau fileul de somon.

Soia

Tarile in care alimentele pe baza de soia constituie o mare parte din dieta au o incidenta mult
mai scazuta a ratei bolilor cardiovasculare decat tarile sau zonele cu un consum redus de soia.
In plus fata de aceste date epidemiologice, studiile clinice au arătat că alimentele pe baza de
soia ofera protectie impotriva dezvoltării bolilor cardiovasculare si a mortalitatii asociate.

S-a dovedit ca alimentele pe baza de soia scad colesterolul LDL cu 35-40%. Scaderea
colesterolului total este de 30%. Soia ajuta si la scaderea nivelului triglicerideor.

Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente care includ

soia precum tofu, lapte de soia, soia prajita.

Taurina. Ce este taurina si cum ajuta la scaderea colesterolului

Taurina este un aminoacid regasit in special in proteina din peste. A fost demonstrat ca taurina
scade colesterolul. De fapt taurina scade absorbtia de colesterol in intestine si creste gradul de
conversie a colesterolului in bila, ajutand astfel la eliminarea sa din organism. Studiile au
aratat ca cei care au o dieta ce include taurina au un risc mai mic de mortalitate prin boala
ischemica de inima. Pentru a beneficia din plin de avantajele aduse organismului de taurina
trebuie sa mancam peste cel putin 5 zile pe saptamana.

Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente care contin

taurina. Pestele de apa rece cum ar fi somonul şi codul contin taurina si sunt recomandate in
dieta dvs. zilnica cu atat mai mult cu cat, in plus, au un continut bogat in acizi graşi esenţiali
Omega 3.

Vitamina B6 ajuta daca tineti tratament pentru scaderea colesterolului

Vitamina B6 ajuta la tratamentul colesterolului si la scaderea acestuia. Pe langa tratamentul

colesterolului, vitamina B6 poate fi utila si pentru cei care incearca sa previna bolile
cardiovasculare sau riscul de tromboza. Este una dintre vitaminele necesare pentru buna
metabolizare a homocisteinei. Un nivel scazut de Vitamina B6 in sange este si un indicator al
riscului de infarct miocardic.
Suplimentarea dietei cu vitamina B6 reduce nivelurile de colesterol LDL cu mai mult de 17%.
Din păcate, utilizarea excesivă a vitaminei B6 în formă de supliment alimentar pentru
perioade lungi de timp a fost asociata cu dezvoltarea unei scaderi neurologice a senzatiilor din
maini si picioare. Aceste probleme nu apar daca organismul isi procura vitamina B6 din
alimentatie ci numai in cazul suplimentelor alimentare.

Recomandari de tratament pentru scaderea colesterolului: Folositi metode naturale si

anume consumul de alimente in care regasim vitamina B6! Surse excelente de vitamina B6
sunt: ardei, conopida, usturoi, mustar, banane, sparanghel, drojdie uscată activă.

Nutrienti care ajuta la prevenirea oxidarii colesterolului

Sa consumam alimente cu vitamina E daca tinem tratament pentru colesterol

Vitamina E, principalul antioxidant solubil in grasimea din organism, este antioxidantul gasit
in cele mai mari cantitati in particulele de colesterol LDL pe care il protejează de oxidare.
Vitamina E este principalul protector al lipidelor (grasimilor).

Studiile au aratat ca oamenii cu niveluri mai scazute de vitamina E in organism tind sa aiba o
rata mai mare de mortalitate prin boala ischemica de inima si vice-versa. Vitamina C este
foarte eficienta la restabilirea vitaminei E oxidate inapoi la stadiul de neoxidata, in forma de
antioxidant. Din acest motiv, studiile recomanda ca o creştere a aportului de vitamina E să fie
insotită de o crestere a aportului de vitamina C, conform cu sfatul medicului specialist.

Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: sa mancam seminţe de floarea-

soarelui caci sunt excelente de vitamina E.

Vitamina C – utila in tratamentul colesterolului

Vitamina C este principalul antioxidant solubil in apa. Desi nu se gaseste in particule de

colesterol LDL, deoarece nu este solubila in grasime, vitamina C joaca totusi un rol important
in prevenirea oxidarii colesterolului LDL. In plus fată de functia sa antioxidanta de
reastabilire a vitaminei E, vitamina C elimina de asemenea multi radicali liberi produsi de
organism in procesul de metabolism normal, ajutand astfel la prevenirea colesterolului.

Recomandari de dieta pentru scaderea colesterolului:

Folositi metode naturale si anume consumul de alimente bogate in vitamina C precum
broccoli, patrunjel, ardei verde, capsuni, conopidă, lamai, salata verde, papaya, varza, spanac,
kiwi, cacao, portocale , grepfrut, rosii, sparanghel, ţelină, ananas şi altele.

Bioflavonoidele

Bioflavonoidele, care sunt substante chimice clasificate ca pigmenti, fac ca fructele si

legumele sa aiba culorile lor prin care sa le recunoastem si au multe efecte diverse in
organism, inclusiv efecte antioxidante. Aportul de bioflavonoide (in special cele gasite în ceai,
ceapa, citrice, pielea strugurilor rosii si mere) a fost asociat cu o scadere semnificativa a
riscului de mortalitate prin bolile cardiovasculare.
Beta-carotenul

Beta-carotenul este un alt antioxidant gasit in produsele alimente. Desi nu este gasit in
cantitati mari in particulele de colesterol LDL, beta-carotenul are totusi un rol demonstrat in
prevenirea oxidarii colesterolului LDL. Beta-carotenul, ca si vitamina C, este un vaso
dilatator.

Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente bogate in beta-

caroten precum cartofi dulci, morcovi, cacao, salata verde, spanac, patrunjel, tomate, broccoli,
sparanghel şi caise.

Grasimile. Nu toate sunt daunatoare.

Nu este suficient sa mancam fara colesterol pentru a nu-l avea. Cu cat alimentele sunt mai
grase sau pline de grasimi saturate – cum ar fi untul, smantana proaspata, branzeturile,
produsele de patiserie – cu atat mai ridicat este nivelul de colesterol negativ. Grasimile
mononesaturate in schimb sunt un tip unic de grasime gasit în cantitati insemnate in uleiul de
masline. Studiile au arătat că populatiile care urmeaza dieta mediteraneana tind sa aiba o
rata scazuta a bolilor cardiovasculare si a mortalitatii asociate. Studii recente au aratat ca
particulele de colesterol LDL care contin grasimi mononesaturate, cum ar fi de la uleiul de
masline, sunt mult mai rezistente la oxidare decate cele care au niveluri ridicate de grasimi
polinesaturate.

Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente cu grasimi

mononesaturate precum: uleiul de măsline, de floarea-soarelui sau de avocado.

Alimente pe care trebuie sa le evitati daca tineti tratament pentru scaderea

colesterolului:

bauturi dulci carbogazoase, carne grasa sau de animal tanar, mezeluri, carne tocata, conserve
de orice fel, ciocolata, cafea, alcool, condimente picante, muraturi, maioneza, otet, branzeturi
grase, carnati, inghetata, prajituri, produse de patiserie, smantana.

Remediile naturiste sunt binefacatoare si nu au efecte adverse –

ADEVARAT!

Va oferim in continuare cateva exemple de meniuri pe care le puteti aborda relativ usor.
Alimente permise:

 Carne de vita matura, peste slab cu carne alba, precum cod, pastrav, stiuca, de 2-3 ori
pe saptamana cate 100g – se consuma numai fierte astfel: se pune la fiert in apa rece si
nu se consuma zeama.
 Oua: 2-3 pe saptamana.
 Iaurt, branza de vaci degresata cu masura – pot fi inlocuite cu lapte de soi, daca se
tolereaza.
 Grasimi: ulei de masline presat la rece, ulei din samburi de masline, 1-2 linguri pe zi
adaugate in salate si in mancare la sfarsit.
 Cereale: fulgi de cereale – orez, orz, secara, mei, paine din faina de soia, paste
fainoase din orez.
  Legume: salata verde, gulii, ceapa, nap, fasole verde, morcovi, telina, castravete,
andive, urzici, ardei gras, dovlecei, praz.
 Fructe: ananas, mere, grapefruit, lamai, kiwi, pepene, piersici, pere, caise, cirese.
 Condimente aromate: busuioc, marar, dafin, chimion, patrunjel, salvie, menta, cimbru,
sofran.
 Ceaiuri: cada calului, soc, papusoi, macese, ceai verde, paducel, coada soricelului.
 Bauturi: 2-3 litri lichid/zi – din ceaiuri, supe zarzavat cu ceapa, apa plata.
 Miere – 1 lingurita pe zi facutativ.

Alimente interzise:

 Viscere, carne de animal tanar, supe de carne, mezeluri, picioare de porc, capete de
vita, piftie, crustacee, conserve de orice fel, sosuri leguminoase – fasole uscata, linte,
mazare – spanacul, macrisul, ciupercile, smochinele, afinele, curmalele, sparanghelul,
concentrate de rosii, ciocolata, cacao, cafea, alcool, condiment picante,
muraturi,maioneza, varza, conopida, mustar, coca-cola, ape carbogazoase, otet,
portocala, porumb, masline, flucte oleaginoase – nuci, alune, arahide, fistic –
branzeturi grase, creier, momite, scrumbii, sardele, heringi, somn, crap, peste afumat,
carnati, inghetata, prajituri, produse de patiserie, smantana.

Recomandari

 Alimentele se consuma sub forma fiarta sau de salata

 Fructele se consuma la distanta de 2 ore fata de ultima masa
 Lichidele se consuma intre mese – este de preferat sa fie un regim lacto-fructo-
vegetarian
 Se recomanda 6 luni Omega 3 de la Naturkaps – o capsula pe zi in timpul mesei
principale

Exemple de meniu
Ziua 1

 Mic dejun: iaurt degresat 150g, fulgi secara 50g, o lingurita de miere.
 Gustare: fructe din cele permise 150-200g.
 Pranz: supa de zarzavat – morcovi, telina, pastarnac, salata verde, ceapa, carne de vita
fiarta 80g, fasole verde fiarta cu usturoi 200g, paine de secara 50g.
 Gustare: fructe 150-200g.
 Cina: pilaf cu praz – totul prin fierbere, fara prajeli – 200g, salata verde 100g, ceai din
plante sau ceai de ceapa. Reteta ceai de ceapa: se fierb 2 cepe in 600 ml apa, pana
scade apa la jumatate.

Ziua 2

 Mic dejun: lapte soia 150g, fulgi de cereale 50g

 Gustare: fructe
 Pranz: ciorba de praz acrita cu lamaie, ou fiert cu salata asortata, paine de secara 50g.
 Gustare: fructe 150g.
 Cina: salata orientala – cartofi, salata verde, ceapa, ulei, lamaie – ceai de plante sau de
ceapa.

Ziua 3
  Mic dejun: ceai cu miere si lamaie, branza de vaci degresata 80g, paine de secara 50g.
 Gustare: fructe.
 Pranz: supa crema de legume – morcov, telina, ceapa, pastarnac, dovlecel – peste fiert
100g cu lamaie + orez fiert 150g.
 Gustare: fructe.
 Cina: ghiveci din legumele premise, cu multa ceapa si fara rosii 300g, ceai din plante.

Ziua 4

 Mic dejun: iaurt degresat 150g, fulgi de cereale 50g, lingurita de miere.
 Gustare: fructe.
 Pranz: supa de salata verde 300g, mancare de gulii dietetica (gulii, ceapa, ardei si ulei
adaugat la sfarsit), paine de secara 50g.
 Gustare: fructe.
 Cina: paste din orez fierte cu condimente 250g, salata verde 100g, ceai din plante.

Ziua 5

 Zi de fructe si lichide, de preferat ananasul, in portii de 150g.

Ziua 6

 Mic dejun: ceai din plante cu miere si lamaie, ou fiert, paine de secara 50g.
 Gustare: fructe.
 Pranz: supa de ceapa 300g, carne vita fiarta 80g + salata de morcovi cu telina 150-
200g.
 Gustare: fructe.
 Cina: sote de fasole verde cu usturoi, paine de secara 50g, ceai din plante.

Ziua 7

 Mic dejun: iaurt degresat 150g, paine de secara 50g, o lingurita de miere.
 Gustare: fructe.
 Pranz: supa crema de legume, salata verde cu castraveti 150g, branza de vaci degresata
80g, paine 40g.
 Gustare: fructe.
 Cina: mancare de dovlecei cu usturoi (ceapa, dovlecei, ardei, usturoi, marar fierte cu
ulei adaugat la sfarsit – 300g), paine 20g, ceai din plante.

Poate ca v-ati speriat de draconismul dietei, dar stiti ce spun nutritionistii? Macar de ar
respecta pacientul un sfert din dieta si ar fi un lucru minunat. Iata de ce prefer sa va ofere un
regim cumplit, pentru a va lasa o marja de scapare. Caci oameni suntem cu totii.

Un lucru sa nu-l uitati: faceti-va analizele la 3 luni, pentru a nu va trezi ca v-a scazut nu numai
colesterolul rau, ci si cel bun.

Tratamente naturiste care ajută la scăderea colesterolului

- Pentru a scădea colesterolul nu înseamnă să scădem complet grăsimile din alimentaţie. Din
contră, acestea ajută foarte mult tocmai la scăderea colesterolului „rău” din sânge. De aceea se
recomandă consumul de grăsimi vegetale care sunt foarte utile, în timp ce cele animale sunt
generatoare mai mult de colesterol „rău”. De asemenea se mai indică consumul de grăsimi
nesaturate din peştele gras (somon, macrou, hering), uleiuri vegetale şi untura de peşte, de
gâscă sau raţă. Peştele gras conţine acizi omega-3 care scad colesterolul şi trigliceridele.
Uleiul de seminţe de in preparat la rece are acţiune similară, fiind foarte eficient mai ales la
femeile la menopauză (se pune o linguriţă de ulei în salate).
- Antioxidanţii distrug de asemenea colesterolul „rău”. De aceea se poate consuma chiar la
fiecare masă câte un pahar de vin roşu care ajută la distrugerea colesterolului „rău”. Alţi
antioxidanţi renumiţi sunt vitamina C naturală care se găseşte în absolut toate fructele. Soia
conţine de asemenea isoflavon care reduce efectul lipoproteinelor cu densitate mică. Vitamina
E ajută şi ea (se găseşte în seminţe oleaginoase în cantitate mare şi este uşor asimilabilă).
- Sulful scade colesterolul. Acesta se găseşte în ceapă, ridichi, usturoi, cartofi, migdale,
păpădie sau polen. Usturoiul se poate consuma sub orice formă zilnic, fiind socotit unul dintre
cele mai eficiente plante la această afecţiune. Migdalele se pot consuma ca atare, însă cel mai
bun este uleiul, câte 1 linguriţă de 2-3 ori pe zi (migdalele conţin grăsimi vegetale 54% şi
proteine 18,3%). De la păpădie se vor folosi frunzele în salată sau sub formă de infuzie sau
tinctură şi rădăcina sub formă de decoct sau tinctură.
- Tinctura de anghinare, rostopască şi mesteacăn este unul dintre cele mai bune tratamente
pentru scăderea colesterolului, combinaţia celor 3 plante fiind una din cele mai puternice
remedii hipocolesterolemiante. Puneţi 20 de linguri de pulbere din cele 3 plante (amestecate
în cantităţi egale) cu 1 litru de alcool de 75 de grade şi lăsaţi la macerat 10 zile, agitând zilnic.
După 10 zile stoarceţi şi filtraţi preparatul, după care turnaţi în sticluţe închise la culoare. Se
ia 1 linguriţă de tinctură în 100 ml de apă cu 30 d minute înainte de fiecare masă. Tratamentul
durează 30 de zile maxi (nu trebuie depăşit deoarece în doze mai mari rostopasca este toxică).
- O altă tinctură care scade colesterolul este cea din rădăcini de păpădie, urzică şi brusture
cu scaieţi. Măcinaţi fin cele 3 rădăcini de plantă şi amestecaţi-le în cantităţi egale. Puneţi într-
un borcan jumătate de pahar de amestec de pulbere, jumătate de pahar cu apă şi 2 pahare de
spirt alimentar alb. Lăsaţi 2 săptămâni la macerat cu borcanul închis, apoi filtraţi. Luaţi timp
de 3 săptămâni câte 1 lingură de tinctură într-o cană cu apă înainte de fiecare masă.
- Din lămâie se poate face un preparat foarte simplu care reduce nivelul colesterolului. Se ia o
lămâie şi se taie în două. Se scurge sucul dintr-o jumătate într-un pahar, iar coaja de la acea
jumătate se taie în felii mici şi se pune cu 250 ml apă la fiert până se va înmuia coaja. Se lasă
să se răcească, apoi se strecoară peste sucul din pahar. Se îndulceşte cu miere după gust şi se
bea dimineaţa. Cu cealaltă jumătate se procedează la fel şi se consumă cu 15 minute înainte de
masa de prânz. Se face acest lucru timp de 20-30 zile, apoi se vor reface analizele şi în funcţie
de rezultatele obţinute se va opta pentru continuarea sau stoparea acestui tratament.
- Uleiurile vegetale naturale scad colesterolul. Cele mai indicate sunt uleiul de măsline şi
uleiurile din seminţe (de floarea-soarelui, in, porumb, germeni de grâu etc.). Uleiul de in
conţine acid linoleic, acizi omega-3 (care scad nivelul colesterolului) şi lignanţi (care reduc
riscul de cancer la sân). Uleiul de germeni de porumb este şi el un tratament renumit de
scădere a colesterolului (doar dacă se consumă nefiert). Uleiul de floarea-soarelui scade
colesterolul din sânge, doza fiind de 70-90 g, în mâncare.
- Nucile consumate zilnic pot să scadă colesterolul cu până la 12%.
- Muştarul este un remediu excelent care scade colesterolul. Se va lua de cel puţin 2 ori pe zi
câte 1 linguriţă de boabe de muştar (cele care se pun la murături) şi se vor înghiţi cu apă.
După 3 săptămâni de tratament colesterolul va reveni în limita normală, iar după 3-4 luni se
normalizează şi lipidele. Dacă după 1 lună colesterolul nu revine la normal, se va întrerupe
tratamentul cu boabe de muştar şi se va înlocui cu tărâţe de grâu. Ambele remedii combat şi
constipaţia. Seminţele de muştar (3 linguriţe pe zi) luate cu circa 30 minute înaintea mesei
sunt un tratament foarte bun şi în ulcer gastric.
- Păducelul scade colesterolul "rău". Se va face zilnic un ceai din 2 linguriţe de frunze şi flori
de păducel la 250 ml apă. Dacă se optează pentru fructe atunci cantitatea va fi întotdeauna
dublă. Se poate de asemenea folosi tinctura din frunze şi flori de păducel, câte 20 picături de 3
ori pe zi.
- Puneţi în 250 ml de apă 2 linguri de oţet de mere şi se adaugă miere după gust. Se consumă
3-4 căni pe zi.
- Luaţi de 3 ori pe zi câte o linguriţă de drojdie de bere. Reglează colesterolul şi tensiunea.
- Schinduful este o plantă cunoscută pentru calităţile sale de a scădea colesterolul "rău", de a
reduce glicemia şi de a interveni în metabolismul lipidelor. Se macină fin seminţele plantei
până se obţine o pulbere. Se ia câte 1 linguriţă de pulbere pe zi, cu 15 minute înaintea meselor
principale.
- Ceaiul verde este binecunoscut pentru cantităţile foarte mari de antioxidanţi pe care îi
conţine, fapt pentru care este şi un foarte bun reglator al nivelului de colesterol din sânge. S-a
demonstrat că consumul de până la 1 litru de ceai verde pe zi, în cure de durată, scade riscul
de apariţie a bolilor arteriale, a cancerului şi a obezităţii.
- Anghinarea ajută la reducerea colesterolului şi la fortifierea întregului organism. Se prepară
o infuzie din 1 lingură de plantă la 500 ml de apă. Se va bea jumătate din cantitatea de infuzie
preparată dimineaţa pe stomacul gol, iar cealaltă jumătate în timpul zilei, cu 30 de minute
înaintea meselor. După ce se consumă infuzia se recomandă ca bolnavul să facă repaus la pat,
culcat pe partea dreaptă.
- Luaţi de 3 ori pe zi câte 1 linguriţă de tinctură de petale de trandafir, în cure de o lună, cu
pauză de 7 zile.

[]

Remedii care scad colesterolul din sange

5 Ianuarie 2009 Autor: lila | Categoria de stiri: Sanatate, TERAPII NATURISTE | La ora: 10:29 am

Una dintre cele mai puternice combinatii de plante care scad colesterolul din sange este din rostopasca,
frunze de mesteacan si anghinare. Se fac cure de minimum 30 de zile cu aceste plante preparate
fiecare sub forma de tinctura 10 la suta. Pentru utilizare, tincturile se amesteca an parti egale. Se ia o
lingurita din amestecul de tincturi an 100 ml de apa, cu o jumatate de ora anainte de fiecare masa.
Fitoterapia mai recomanda an aceste cazuri cura

cu macerat de vasc: o lingura plina cu vasc (ramuri tinere si frunze uscate, bine maruntite) se anmoaie
an 250 ml apa rece, se amesteca bine si se lasa la macerat 12 ore. Ulterior se poate ancalzi putin si se
strecoara prin tifon. Se bea cate o jumatate de cana anainte si dupa masa, dimineata, la pranz si seara,
timp de 6 saptamani, o data pe an. Se foloseste doar vascul de mar.
O infuzie anticolesterol (prin anabusire timp de 10-15 minute) se prepara din 2 linguri frunze de
mesteacan, uscate si maruntite, la o cana cu apa clocotita. Se beau 1-2 cani/zi.
Amestecuri din plante pentru ceaiuri hipocolesterolemiante: • frunze de anghinare (3 parti),
frunze de mesteacan (2 p), urzica (2 p), papadie (1 p) si macese (1 p) – infuzie din 1
lingurita amestec la cana, se beau cate 1-2 l/zi; • anghinare, fructe de ienupar si macris, an
parti egale – infuzie, 3 cani/zi.
Desigur ca, pentru scaderea colesterolului din sange, cat si pentru evitarea formarii si depunerii lui pe
peretii arterelor, este bine ca, an alimentatie, sa se introduca soia, masline, afine, coacaze negre,
struguri rosii (indicat este si vinul rosu), germeni de porumb, telina, pastarnac, patrunjel, morcov, varza,
ceapa, usturoi, lamai si alune. Efecte deosebite are si cura cu suc de orz verde – cate 3
pahare/zi. Un tratament
alimentar complex este din 250 ml suc de ridiche neagra (proaspat extras), 250 ml ulei de
masline si 1 lingura suc din fructe de catina. Se amesteca bine ingredientele, iar amestecul se bea
dimineata, pe stomacul gol, cu anghitituri rare. Timp de doua ore nu se mananca nimic. Se consuma apoi
ceai hipocolesterolemiant.
Indicate sant si curele cu boabe de ienupar, cu oua de prepelita (singurele oua dietetice) sau cu ulei de
masline.