Micul dejun va contine 300g de ananas taiat bucatele cu un pahar de suc de p

ortocale si 3 linguri de cereale. La pranz, preparati-va o salata cu 200g ananas

, un ardei, doua cepe mici si alte legume care sa nu depaseasca 50g. La cina, 30
0g ananas cu 100g ciuperci si 50g carne de curcan.
Desi pare un regim monoton, puteti schimba, in functie de preferinte, legum
ele, pastrand insa ananasul la toate mesele. In acest ritm puteti slabi 4 kilogr
ame intr-o saptamana.