Pauta de alimentación

lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

Desa- Un vaso jugo Un vaso jugo Un vaso jugo Un vaso jugo Un vaso jugo Un vaso jugo Un vaso jugo
yuno
pomelo naranja pomelo naranja pomelo naranja pomelo
10:00
hrs Un tazon de te Un yogurt next Un tazon de te Un yogurt next Un tazon de te Un yogurt next Un yogurt next
verde ½ taza verde ½ taza cereales verde ½ taza de cereales ½ taza cereales
Un diente pan cereales fitness Un diente pan fitness Un diente pan fitness fitness
frances c/palta frances frances
c/jamón de c/mermelada
pavo regimel

Almu Ensalada Ensalada Palta rellena Ensalada de Ensalada porotos Ensalada de Ensalada
erzo
lechuga/pepino tomate/repollo c/atún lechuga/pepino verdes/pepino lechuga/tomate repollo/tomate
14:00
Pollo al jugo Legumbres c/ensalada de Budín de zapallo Pescado al horno Carbonada (1 Vacuno al jugo
c/tortilla de (3/4 taza) pepino/porotos italiano c/pavo c/arroz (1/2 taza) taza) c/guiso zapallo
acelga Ciruelas (3) verdes/lechuga Una pera Piña (3 tajadas) Melón (un trozo italiano/champiñon
Una manzana Durazno (1) mediano) es
Sandia (trozo
mediano)

Colaci Un yogurt next + Una leche Un yogurt next Una leche Un yogurt next + Una leche Un yogurt next +
on
½ taza cereales cultivada next + ½ taza cultivada next + ½ taza cereales cultivada next + 3 ½ taza cereales
18:00
fitness + 3 galletas de cereales fitness 3 galletas de fitness galletas cereal fitness
cereal avena cereal avena avena
(gran cereal)

Once Una taza de te Una taza de te Una taza de te Una taza de te Una taza de te Una taza de te Una taza de te
20:30 verde verde verde verde verde verde verde
½ pan ½ pan ½ pan ½ pan ½ pan marraqueta ½ pan marraqueta ½ pan marraqueta
marraqueta marraqueta marraqueta marraqueta c/quesillo/tomate c/mermelada c/tomate/palta
c/jamón de c/quesillo/palta c/huevo c/jamón de regimel
pavo/tomate pavo/palta