Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Tema:
Prevenção de Lesões no Desporto
Grupo Alvo:
Treinadores e Atletas
Duração:
1 dia – 6 horas (14H00-20H00)
Data:
05 de Outubro de 2010 ( Terça - Feira - Feriado)
Local:
Restaurante Campo da Trindade
Objectivo Geral:
Sensibilizar os formandos para a importância do Alongamento e Treino de
Protecção Articular na Prevenção de Lesões
Objectivos Específicos:
☯ Estimular os formandos para a utilização do Alongamento Global, Treino de
Protecção Articular no desporto
☯ Alertar os formandos para a importância do Alongamento Global, Treino de
Protecção Articular na Prevenção de Lesões
Conteúdos Programáticos:
Teórica
- Apresentação
- Definição de flexibilidade e alongamento
- Constituição das cadeias musculares
- Posturas globais
- Treino de protecção Articular
- Treino de Estabilização Lombo-Pélvica
- Aspectos cientificos e pressupostos teóricos
– Intervalo
– Prática
Demonstração prática das técnicas de alongamento e postura
- Papel da respiração na postura
Demonstração prática do Treino de Estabilidade Articular
Ficha de Inscrição
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nome:
Morada:
Localidade: Cod. Postal:
Email:
Tel.: Telemóvel: Profissão:
Clube: Assinatura: