Sunteți pe pagina 1din 7

Unitate scolara: Scoala cu clasele I-VIII Gemenele, Braila

Propunator: Prof. Burghelea Alina-Nicoleta


Data: 05. 03.2010
Clasa: a II-a
Efectiv : 23 elevi ( 13B, 9F)
Loc de desfasurare: sala de clasa dotata
Durata: 50 min.

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

T1 : Deprinderi motrice utilitar-aplicative


O1 : Exercitii cu ridicarea si transportare de diferite obiecte, cu accent pe apucarea corecta a obiectelor.

T2 : Calitati motrice
O2: Dezvoltarea fortei musculaturii spatelui.

STRATEGIA DIDACTICA:

Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic.


Material didactic: fluier, creta, diplome, cronometru, mingi medicinale, jaloane, mingi de volei.
INDICATII METODICE SI
VERIGILE SI DOZARE SI ORGANIZATORICE.FORME DE
DURATA COTINUTUL INVATARII CODIFICARE LUCRU SI DE FORME DE OBS.
EXERSARE. CORECTARI

1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea -adunarea si alinierea 30’’ In linie pe doua randuri:
colectivului de elevi -prezenta, verificarea tinutei si a 60’’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
(3’) starii de sanatate ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
-anuntarea temelor lectiei 30’’ ☻
- joc de atentie: “Dialog ritmat” 60’’ Profesorul executa mai multe batai din
palme care pot si intercalate si din batai
din picioare, in diferite ritmuri 4, 6 sau
8 timpi, pe care elevii incearca sa le
repete cat mai fidel.
2.Pregatirea Variante de alergare pe loc: Formatie de lucru in sah:
organismului pentru ☺☺☺☺☺☺☺☺
efort. - alergare usoara 2x15 sec. ☺☺☺☺☺☺☺
(5’) - alergare cu forfecare gambelor 2x15 sec. ☺☺☺☺☺☺☺☺
inainte ☺☺☺☺☺☺☺
- alergare cu pendularea gambei 2x15 sec.
inapoi, ☻
- alergare cu genunchii sus 2x15 sec. Trunchiul inclinat inapoi, varful
piciorului intins.
Trunchiul inclinat spre inainte.
Pauza intre repetari este de 15 sec.
3.Influientarea Exerciţiul nr. 1. Formatie de lucru in sah:
selectiva a aparatului P.I. Stând depărtat, bratele ☺☺☺☺☺☺☺☺
locomotor. indoite mainile pe solduri 2x4t ☺☺☺☺☺☺☺
(8’) T1- Aplecare capului inainte cu ☺☺☺☺☺☺☺☺
arcuire ☺☺☺☺☺☺☺
T2- Extensia capului cu arcuire
T3- Indoirea capului spre stanga, ☻
cu arcuire Miscarea o executa doar capul.
T4- Indoirea capului spre
dreapta, cu arcuire
Exerciţiul nr. 2.
P.I: Stand departat, bratele 4x4t
intinse oblic jos, cu pumnii
stransi Bratele sunt perfect intinse.
T1-3– ridicarea umerilor
T2-4- revenire
Exerciţiul nr. 3. 4x4t Varful degetelor orientate in sus!
P.I: Stand departat, bratele
intinse inainte
T1-3– ducerea bratelor lateral,
simultan cu indoirea usoara a
picioarelor
T2-4- revenire
Exerciţiul nr. 4. Picioarele sunt intinse din articulatia
P.I: Stand departat, bratele pe 4x4t genunchiului si nu se misca de pe sol.
langa trunchi
T1 - Rotarea bratului stang
inainte
T2 - Rotarea bratului drept
inainte
T3 - Rotarea bratului stang
inapoi Picioarele sunt intinse din articulatia
T4 - Rotarea bratelui drept genunchiului.
inapoi
Exerciţiul nr. 5. 4x4t
P.I. Stând depărtat, bretele
intinse lateral
T1-2- rasucirea trunchiului la Spatele drept.
stanga cu arcuire
T3-4 – rasucirea trunchiului la
dreapta cu arcuire
Exerciţiul nr. 6.
P.I: Stand departat, bratele 4x4t
indoite palmele pe solduri
T1 – indoirea trunchiului la
stanga, simultan cu ducerea
bratului stang lateral
T2 - revenire
T3 – indoirea trunchiului la
dreapta, simultan cu ducerea
bratului drept lateral
T4- – revenire
Exerciţiul nr. 7
P.I:Stand departat bratele 3x4t Trunchiul este drept, iar piciorul care
intinse lateral nu executa fandarea este intins din
T1 - fandare lateral pe piciorul articulatia genunchiului
stang
T2 - revenire
T3- fandare laterala pe piciorul
drept
T4- revenire
Exerciţiul nr. 8
P.I. : Stând cu mâinile pe 3x4t
solduri
T1 -saritura de pe doua pe doua Sariturile sunt elastice.
picioare
T2 - saritura la stanga, simultan
cu o bataie din palme
T3 –saritura de pe doua pe doua
picioare.
T4 – saritura la dreapta, simultan
cu o bataie din palme

4. Deprinderi motrice Exercitii cu ridicarea si Colectivul este impartit in doua linii,


utilitar- aplicative transportare de diferite obiecte, fata in fata, la o distanta de 40 cm, cu o
(15’) cu accent pe apucarea si minge medicinala.
prinderea corecta a obiectului. Se transmite mingea in zig-zag, pana la
- transportarea mingii 2x ultimul elev si inapoi.
medicinale de la un Mingea se asteapta cu bratele intinse
coechipier la altul, prin inainta pieptului, pentru a evita
aruncare. accidentarile.
- Transmiterea mingii 2x Din cele 4 linii se formeaza 2 coloane,
medicinale: pe deasupra fiecare are o minge medicinala.
capului, prin lateral Se executa de doua ori o data de
stanga si dreapta, printre acomodare si o data sub forma de
picioare. 5’ concurs, ce coloana transmite mai
- Joc dinamic: “Transportul repede mingea.
pe punte.” Raman aceleazi coloane, in fata fiecarei
coloane se aseaza o banga de
gimnastic, care reprezinta puntea.
Pe capatul puntei este ajezata o minge
medicinala. La semnal, primul elev
ridica mingea in brate, si o transporta
prin alergare pe punte, la capat coboara
si prin exterior aleraga la propria
echipa, unde preda mingea urmatorului
coleg. Acesta pleaca si a.s.m.d pana
executa toti.
Castiga echipa care termina prima.
5. Clitate motrica Dezvoltarea musculaturii fortei Formatie de lucru: in sah.
FORTA spatelui. ☺☺☺☺☺☺☺☺
(15’) - asezat pe genunchi, ☺☺☺☺☺☺☺
sprijin inainte pe palme, 8x ☺☺☺☺☺☺☺☺
indoirea bratelor cu ☺☺☺☺☺☺☺
apropierea pieptului de ☻
sol Bratele se tin pe tot parcursul executiei
- pe genunchi, asezat pe 8x de glezne.
calcaie, cu mainile apucat
de glezne, ridicarea de pe
calcai cu impingerea
bazinului inainte si
extensia trunchiului cu
ducerea capului pe spate
si revenire Picioarele intinse si lipite.
- asezat cu picioarele Se apasa pe varfuri, pana se atunge
intinse inainte, cu sprijin 8x solul.
pe maini inapio, ridicarea
bazinului in extensie,
capul pe spate si revenire Se grupeaza colectivul in perechi.
- culcat facial, de maini Dupa cele 8 repeteri se schimba
apucat la spate, sustinut 8x rolurile.
la nivelul gamblor de un
coleg, ridicarea
trunchiului in extensie si
revenire. Colectivul este impartit in doua
- Joc dinamic: “Alergarea 5’ coloane, cate unul in spatele celulilalt,
cangurului” in urma unei linii de start, in fata lor la
o distanta de 3 m este situat un jalon.
Fiecare coloana are cate o minge.
La semnal se aseaza mingea intre
glezne si se pleaca prin sarituri inainte
pana la jalon, acolo se ia mingea in
maini si se deplaseaza tot prin sarituri
pana la sir unde se transpite mingea la
urmatorul coleg, care executa acelasi
lucru.
Cel care ajunge primul la linie castiga
un punct. Castiga echipa care a
acumulat cele mai multe puncte.
6.Revenirea -mers cu miscari de respiratie- In coloana cate unul:
organismului dupa inspiratie 1’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
efort
( 1’)

7. Concluzii , - Aprecieri asupra obiectivelor 60” In linie pe un rand:


aprecieri asupra propuse. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
lectiei - Aprecierea elevilor care s-au 60”
(3’) evidenţiat. ☻
- Alinierea şi salutul. 60”