1. Afine - normalizeaza glicemia si au calorii negative.

2. Agar - este un gel extras dintr-o alga sub forma de pulbere. Ajuns in organism, absoarbe
lichidele si isi mareste volumul, captand grasimile si zaharurile. Nu e digerat de organism, ci
eliminat cu tot cu grasimi si zaharuri. Cantitatea optima este de 3 g pe zi. Se poate folosi la
supe si sosuri.
3. Alge marine - contin multe fibre.
4. Ananas - contine enzime care dizolva grasimile.
5. Anason - degreseaza organismul.
6. Andive - au calorii negative, stimuleaza secretia biliara.
7. Anghinare - diuretic, scade colesterolul.
8. Ardei iute - intensifica metabolismul.
9. Avocado - are proteine vegetale usor digerabile.

10. Broccoli - are calorii negative.

11. Busuioc - degreseaza organismul, are calorii negative.

12. Caise - laxative, ajuta digestia.

13. Cardamonul - este un condiment traditional arab numit si "hell". Cateva seminte luate
inainte de masa cu 10 minute, stimuleaza digestia, iar puse in cafea neutralizeaza toxicitatea
ei.
14. Carne de curcan - are putine calorii si putine grasimi.
15. Cartofi - se consuma fara grasimi si doar cu alte legume.
16. Castane - ard grasimile.
17. Castravete - are calorii negative, elimina toxinele.
18. Capsune - elimina toxine din organism, au calorii negative.
19. Ceapa - degreseaza organismul, are calorii negative.
20. Chimen - regleaza secretia de enzime.
21. Cicoare - stimuleaza digestia.
22. Cimbru - degreseaza organismul.
23. Cirese - sunt depurative.
24. Coacaze negre - reechilibreaza metabolismul.
25. Coada-calului - mareste procesele de eliminare a toxinelor.
26. Conopida - are calorii negative.
27. Coriandru - reduce balonarea.
28. Cresonul - se poate consuma ca salata, suc, supa sau pentru condimentarea carnii si a
legumelor. Are efect antibiotic fara a afecta flora stomacala, intareste sistemul imunitar, e un
bun diuretic si detoxifiant si ajuta la eliminarea grasimii. Ceaiul e bun si contra tusei. Atentie,
planta uscata isi pierde puterile curative!
29. Cuisoare - au calorii negative.

30. Dafinul - are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru asta nu trebuie
consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt suficiente, insa trebuie folosite
frecvent pentru ca efectul sa fie vizibil.
31. Dovlecel - are calorii negative.

32. Fasole patata - este purgativa.

33. Fasole verde - are calorii negative.

34. Ghimbir - intensifica metabolismul.

35. Ginseng - elimina toxinele.
36. Graham - are multe fibre.
37. Grepfrut - contine enzime care dizolva grasimile.
38. Gulie - regleaza nivelul glucozei.

39. Hrean - degreseaza organismul.

40. Kiwi - este puternic antioxidant.

41. Lamaie - degreseaza organismul, are calorii negative.

42. Lemn dulce - stimuleaza ficatul si secretia vezicii biliare si imbunatateste digestia. Se
foloseste radacina si se consuma ca ceai, infuzie: 2 lingurite la o cana. Se bea dupa masa.
Atentie, mareste fertilitatea, iar consumul pe o perioada mai mare de cateva saptamani poate
duce la hipertensiune sau edeme!

43. Izma - are efect racoritor.

44. Mandarine - reduce indigestia.

45. Mango - are calorii negative.
46. Macese - alunga oboseala.
47. Macris - este detoxifiant.
48. Marar - degreseaza organismul, are calorii negative.
49. Mei - are multe fibre.
50. Menta - are calorii negative, este diuretica.
51. Mere - au calorii negative.
52. Miere - scade pofta de mancare.
53. Migdale - scad colesterolul.
54. Morcovi - au calorii negative.
55. Mure - sunt laxative.
56. Musetel - usureaza digestia.

57. Napi - diuretic, purifica sangele.

58. Nectarine - au putine calorii.

59. Oregano - intensifica functiile hepatice.

60. Orez basmati - intensifica digestia, racoritor.
61. Orez brun - intensifica digestia.
62. Orz - intensifica functiile hepatice.

63. Papaya - regleaza glicemia.

64. Paducel - reduce aciditatea gastrica.
65. Papadia - intensifica arderile.
66. Pastarnac - este diuretic.
67. Patrunjel - are calorii negative, elimina grasimea.
68. Pepene rosu - este diuretic.
69. Peste - reduce colesterolul, are grasimi bune.
70. Piper - degreseaza organismul.
71. Portocale - au calorii negative.

72. Ridichi - au calorii negative.

73. Rodii - scad colesterolul.
74. Rosmarin - este diuretic.
75. Rosii - degreseaza organismul.
76. Salata verde - stimuleaza metabolismul.
77. Salvia - are calorii negative.
78. Schinduf - se consuma semintele sau frunzele, pisate si amestecate cu mancare. Ajuta la
digestie si scade nivelul colestrolului. Sub forma de ceai: 2 lingurite la o cana cu apa; are efect
antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa 3 ore de infuzare.
79. Scoici - regleaza functia tiroidiana.
80. Scortisoara - degreseaza organismul.
81. Secara - grabeste digestia intestinala.
82. Seminte de dovleac - au efect de purificator intestinal.
83. Seminte de floarea-soarelui - au grasimi bune, nu ingrasa.
84. Seminte de in - dreneaza intestinul.
85. Seminte de susan - previn osteoporoza.
86. Sfecla - are calorii negative.
87. Sovarf - este tonic gastric.
88. Spanac - are calorii negative si multe fibre.
89. Sparanghel - are calorii negative.
90. Sofran - accelereaza metabolismul.

91. Tapioca - este un fel de faina obtinuta din tuberculii maniocului, care ajuta la scaderea
colestrolului si reducerea stratului adipos.
92. Tarhon - dizolva grasimile.
93. Tofu - contine fibre.
94. Telina - are calorii negative.
95. Urzica - e detoxifianta si laxativa

96. Usturoi - degreseaza organismul, are calorii negative.

97. Varza - este diuretica si purgativa.

98. Varza chinezeasca - are calorii negative, este foarte satioasa.
99. Varza de Bruxelles - are calorii negative.
100. Vinete - contin multe fibre.
Vita de vie

Se consuma zilnic, timp de trei saptamani cantitati crescande de struguri, apoi aceeasi
perioada cantitati din ce in ce mai mici, pana se ajunge la cantitatea initiala. Se beau 100 de
ml de suc de agurida pe zi. Se face un decoct din doua linguri de frunze la 200-250 de ml de
apa, se fierbe timp de trei minute si se beau zilnic doua-trei cani, prima dimineata, iar celelalte
inainte de mese. Se consuma zilnic, pe o perioada mai indelungata de timp frunze tinere.
Timp de o luna, inaintea fiecarei mese, se ia cate o lingurita de apa de vie, diluata in 200 de
ml de apa, in care s-au mai adaugat doua lingurite de zeama de lamaie.

Crusinul

Contribuie la eliminarea din organism a produsilor metabolici toxici prin diureza si

transpiratie si asigura reglarea tranzitului intestinal prin stimularea peristaltismului colonului.
Se utilizeaza scoarta bina maruntita sau transformata in pulbere. Cateva modalitati de
intrebuintare ar fi:
Se administreaza cate un varf de cutit de pulbere de doua-trei ori pe zi.
Se infuzeaza timp de 30 de minute o lingurita de planta intr-o cana de apa fierbinte, apoi se
fierbe la foc domol timp de 15-20 de minute.
Decoctul - se fierbe in 250 de ml de apa timp de cinci minute, o lingurita de scoarta uscata,
veche de cel putin un an, iar cand solutia s-a racit, se strecoara si se bea in doua-trei reprize pe
parcursul aceleiasi zile.

Ienuparul

Aceasta planta contribuie la reducerea obezitatii prin reglarea functiei gastrice. Se foloseste
infuzia, preparata dintr-o lingurita de fructe la o cana de apa, lasata sa se raceasca timp de 15-
20 de minute si bauta apoi cu lingura, sau tinctura, 10-15 picaturi in apa sau in ceai, de trei-
patru ori pe zi, in cure de maxim o luna.

Troscotul

Se prepara infuzia simpla - una/doua lingurite/cana, timp de 10-15 minute, sau cea
concentrata - patru linguri/cana - din care se beau zilnic doua - trei cani, respectiv trei linguri.

Tomatele

Pe tot parcursul verii se bea zilnic, dimineata pe nemancate, cate un pahar de suc.

Marul

Din cand in cand se consuma zilnic, fara nimic altceva cate un kilogram de mere. Se
recomanda indeosebi fructele din soiul cretesc, care sunt mai acide si au un continut de
zaharuri mai mic. Din fructele proaspete se poate prepara si un decoct, care se bea seara,
inainte de culcare.