Fobia sociala la adolescenti

Generalitati

Este firesc ca un adolescent sa se simta nervos, timid sau constient de propria persoana in
fata altora, uneori. Oricine poate avea un puls accelerat, palme transpirate sau strangeri
ale stomacului cand da probe pentru intrarea intr-un cor, cere o prima intalnire sau sustine
o prezentare orala.

Majoritatea oamenilor reusesc sa treaca peste aceste momente atunci cand este necesar.
Dar pentru unele persoane, anxietatea care insoteste sentimentul de timiditate poate fi
extrema. Anxietatea poate fi atat de puternica incat il poate impiedica pe subiect sa
raspunda la ore, poate fi incapabil sa stabileasca contact vizual cu colegii in pauze sau
evita sa discute cu altii in timpul mesei de pranz.
Cand oamenii se simt atat de constienti de propria persoana si atat de anxiosi incat ii
impiedica sa vorbeasca sau sa socializeze in majoritatea timpului, probabil este mai mult
decat timiditate. Poate fi o tulburare de anxietate numita fobie sociala.

Ce este fobia sociala?Sus

Fobia sociala (numita uneori si anxietate sociala) este un tip de anxietate. Senzatii
profunde de timiditate si auto-constientizare determina o teama puternica. Ca rezultat,
persoana se simte inconfortabil cand trebuie sa participle la situatiile sociale de fiecare zi.

Persoanele cu fobie sociala pot interactiona normal cu membrii familiei si cu cativa

prieteni apropiati. Dar intalnirea cu persoane noi, discutarea in cadrul unui grup si
sustinerea unei prezentari publice poate cauza aparitia timiditatii extreme.
In cazul fobiei sociale, timiditatea extrema a persoanei, autoconstientizarea si teama de a
se face de ras interfereaza cu activitatea de fiecare zi. In loc sa se bucure de activitati
sociale, persoanele cu fobie sociala pot visa la ele, dar sa le evite partial sau in totalitate.
Reactia de fricaSus
Reactia de fricaSus

Ca si in cazul altor fobii, fobia sociala este o reactie de frica la ceva care de fapt nu este
periculos - desi corpul si mintea reactioneaza ca si cum pericolul ar fi real. Asta inseamna
ca persoana simte senzatii fizice de teama cum ar fi puls rapid si respiratie accelerate.
Aceste modificari reprezinta raspunsul de tip lupta – fuga al organismului. Sunt
determinate de descarcare brusca de adrenalina si alte substante care pregatesc corpul
pentru lupta sau pentru o fuga rapida.

Acest mecanism biologic apare cand persoanei ii este frica. Este un raspuns al sistemului
nervos care alerteaza omul in cazul unui pericol astfel incat acesta sa se poata proteja. In
cazul fobiei sociale acest mecanism este activat prea frecvent, prea puternic si in situatii
nepotrivite. Deoarece senzatiile fizice care apar alaturi de raspuns sunt reale – si uneori
destul de puternice – pericolul pare, de asemeni, real. Deci persoana va reactiona prin
incapacitatea de a interactiona.
In timp ce trupul experimenteaza aceste senzatii fizice, mintea trece prin emotii cum ar fi
teama si nelinistea.

Oamenii cu fobie sociala au tendinta de a interpreta aceste senzatii si emotii intr-un mod
care ii determina sa evite asemenea situatii (Oh, imi bate inima atat de tare, probabil e
periculos – mai bine nu mai fac acest lucru). Alte persoane pot interpreta aceleasi senzatii
de nervozitate intr-un mod diferit (Ok, e doar inima mea care bate mai tare. Probabil sunt
nervos pentru ca urmeaza sa vorbesc. Nu e mare lucru).
De ce se tem oamenii cu fobie sociala?Sus
De ce se tem oamenii cu fobie sociala?Sus

In cazul fobiei sociale, temerile si preocuparile persoanei sunt centrate pe performanta

sociala – indiferent daca este o prezentare foarte importanta sau o simpla discutie la
vestiare.
Persoanele cu fobie sociala au tendinta de a se simti inconfortabil gandindu-se ca sunt
observate si judecate de altii. Sunt foarte sensibile la teama ca se vor face de ras, se vor
inrosi, vor face o greseala, vor fi criticate sau se va rade de ele. Nimeni nu doreste sa
experimenteze aceste lucruri. Dar majoritatea oamenilor nu petrec prea mult timp
facandu-si griji pentru aceste lucruri.
Cum poate afecta fobia sociala viata unei persoaneSus
Cum poate afecta fobia sociala viata unei persoaneSus

In cazul fobiei sociale, gandurile si temerile despre ce gandesc ceilalti sunt exagerte in
mintea persoanei respective. Persoana se concentreaza mai mult pe lucrurile jenante care
ar putea sa se intample, si mai putin pe cele bune. Aceasta face ca situatia sa devina si
mai rea decat este in realitate, si determina persoana sa evite acea situatie.

Iata cateva cai prin care fobia sociala poate afecta viata pacientului:
- Se poate simti singur si dezamagit ca a ratat ocazii de a se imprietenii si a se distra.
Fobia sociala poate impiedica persoana sa discute cu prietenii in sala de mese, sa se
alature unui club, sa mearga la o petrecere sau sa ceara o intalnire.
- Sa nu aiba cele mai bune rezultate la scoala. Fobia sociala poate opri o persoana sa
raspunda voluntar la ore, sa citeasca cu glas tare sau sa tina o prezentare. Sau poate fi
prea nelinistit pentru a pune intrebari la ore sau sa ceara ajutorul profesorului atunci cand
are nevoie.
- Rateaza sansa de a-si etala abilitatile si a invata altele noi. Fobia sociala poate impiedica
persoana sa dea o proba pentru piesa de teatru a scolii, sau pentru echipa de fotbal a scolii
sau sa se alature unor proiecte. Fobia sociala nu doar impiedica o persoana sa incerce
lucruri noi, dar o impiedica si sa faca greselile normale, de fiecare zi, care ii ajuta pe
oameni sa-si imbunatateasca abilitatile pe viitor.

Mutismul electivSus
Mutismul electivSus

Unii copii si tineri sunt atat de timizi si le este atat de teama sa vorbeasca cu ceilalti, incat
nu vorbesc deloc cu anumite persoane (cum ar fi profesorii sau colegii pe care nu-i
cunosc) sau in anumite locuri (cum ar fi o locuinta straina). Aceasta forma de fobie
sociala este uneori numita mutism electiv.

Oamenii cu mutism electiv pot vorbi. Ei pot avea conversatii normale cu persoanele pe
care le cunosc si in locuri familiare. Dar alte situatii le pot cauza anxietate extrema care ii
impiedica sa vorbeasca.

Unele persoane pot confunda tacerea lor cu atitudinea trufasa sau proasta crestere. Dar in
cazul mutismului electiv si al fobiei sociale tacerea arata sentimentele de teama si
nesiguranta si nu faptul ca sunt prost crescuti, lipsiti de respect sau nu vor sa coopereze.

De ce dezvolta unii oameni fobie socialaSus

De ce dezvolta unii oameni fobie socialaSus

Atat copiii si adolescentii cat si adultii pot avea fobie sociala. De cele mai multe ori
debuteaza in tinerete. La fel ca si in cazul altor probleme care au la baza anxietatea, fobia
sociala apare datorita unei combinatii a trei factori:

1. Profilul biologic al persoanei. Fobia sociala poate fi partial datorata genelor si

temperamentului pe care o persoana le mosteneste. Caracteristicile genetice mostenite de
la parinti sau alte rudepot influenta felul in care creierul simte si regleaza anxietatea,
timiditatea, nervozitatea si reactia la stres. In acelasi fel, unele persoane se nasc cu un
temperament timid si au tendinta de a fi mai precauti si sensibili in situatii noi si prefera
lucrurile familiare. Majoritatea persoanelor care dezvolta fobie sociala au avut
intotdeauna un temperament timid. Nu orice persoana cu temperament timid dezvolta
fobie sociala (de fapt, majoritatea nu dezvolta). Acelasi lucru se intampla si in cazul
genelor. Dar persoanele care mostenesc aceste caracteristici au o sansa crescuta de a
dezvolta fobie sociala.

2. Comportamente invatate de la modele (in special de la parinti). Daca o persoana are in

mod natural un temperament timid pote fi influentat de ce invata de la modelele din viata
sa. Daca parintii sau altii reactioneaza prin supraprotejarea copilului timid, acesta nu va
avea sansa sa se obisnuiasca cu situatii si oameni noi. In timp, timiditatea se poate
transforma in fobie sociala. Parintii timizi pot, de asemenea, neintentionat, sa fie un
exemplu prin evitarea anumitor interaciuni sociale. Un copil timid va invata ca
socializarea este un lucru inconfortabil, tulburator si care e bine sa fie evitat.

3. Evenimente si experiente de viata. Daca persoanele care se nasc cu o fire precauta au

parte de evenimente stresante, acestea ii pot face sa fie si mai precauti si mai timizi. A fi
presat sa interactioneze intr-un mod pentru care nu se simte pregatit, a fi criticat sau
umilit, sau a avea alte temeri si ingrijorari, poate face si mai probabila aparitia la o
persoana timida si tematoare a axietatii sociale. Persoanele care primesc in mod constant
reactii critice si dezaprobatoare pot ajunge sa creada ca ceilalti in judeca in mod negativ.
Daca o persoana timida este ironizata si umilita, aceasta se va retrage si mai mult “in
carapacea sa”. Vor fi speriate sa faca o greseala sau sa dezamageasca pe cineva, si vor fi
mai sensibile la critica. Vestea buna este ca efectele acestor experiente negative pot fi
intoarse cu putin efort dar constant. Frica pote fi invatata. Dar poate de asemeni sa fie si
dezvatata.
Cum se face fata fobiei socialeSus
Cum se face fata fobiei socialeSus

Persoanele cu fobie sociala pot invata sa se descurce cu frica, sa dezvolte stima de sine si
increderea in sine si abilitati de coping si in acest fel sa nu mai evite situatiile care le-ar
putea cauza anxietate.

Exista profesionisti care pot ajuta o persoana cu fobie sociala:

- Terapeutii pot ajuta persoana sa recunoasca senzatiile fizice cauzate de lupta-fuga si sa-i
invete sa interpreteze corect aceste senzatii. Terapeutii pot ajuta in crearea unui plan
pentru a face fata temerilor sociale fata in fata si pot ajuta la obtinerea de abilitati si
incredere pentru a face acest lucru. Acest lucru include si exersarea de noi
comportamente. Uneori, nu intotdeauna, medicatia folosita pentru reducerea anxietatii
poate fi folosita in tratamentul fobiei sociale.

- Familia si prietenii sunt foarte importanti pentru peroanele care au fobie sociala.
Suportul corect din partea unor persoane cheie ii pot ajuta pe cei cu fobie sociala sa aiba
curaj sa iasa din zona lor de confort si sa incerce ceva nou. Umilirea, critica, tinerea de
predici, cererile de a se schimba nu ajuta – doar fac persoana sa se simta prost. A avea
fobie sociala nu este vina pacientului si nici ceva ce acesta alege sa aiba. In scimb,
prietenii si familia pot incuraja persoana cu fobie sociala sa-si aleaga un scop mic spre
care sa tinda, reamintindu-le sa il urmeze, si sa fie suportivi cand pacientul se simte
descurajat. Prietenii buni si familia sunt acolo sa sarbatoreasca fiecare mica victorie.
Cum se depaseste fobia socialaSus
Cum se depaseste fobia socialaSus

Tratamentul fobiei sociale necesita rebdare, curaj pentru a face fata temerilor si a incerca
lucruri noi, si vointa de a experimenta.
Pas cu pas, persoana care decide sa se vindece de timiditatea extrema poate invata sa se
simta mai confortabil. Fiecare pas inainte ajuta la construirea increderii pentru a face
urmatorul pas. Cand timiditatea si teama incep sa se topeasca, se construiesc increderea si
sentimentele pozitive.
Curand, persoana va incepe sa se gandeasca mai putin la lucrurile inconfortabile si mai
mult la cele distractive.