5 super alimente pentru barbati

1. Pestele gras

Evident, meritul acestui tip de carne se datoreaza continutului sau de acizi grasi Omega 3
si Omega 6. Aceste substante au o eficacitatea dovedita in mentinerea sanatatii sistemului
circulator cat si a celui de protectie impotriva virusurilor si microbilor. Mai mult, acizii
grasi combat cu succes cancerul de prostata.

2. Broccoli.

Nu avem nimic cu berea si carnatii, dar si barbatii ar trebui sa inteleaga ca legume

aparent neinteresante precum broccoli ii feresc de tot felul de neplaceri medicale.
Cruciferele, familie de legume din care fac parte varza de Bruxelles si broccoli, abunda in
vitamina C, potasiu, beta caroten si sulforafan, substanta capabila sa scada riscul de
cancer de colon si prostata.

3. Bananele

Se stie deja ca barbatii sunt mult mai expusi decat femeile accidentelor cerebrale si
infarctului de miorcard. Aceste probleme pot fi evitate si printr-un consum mare de
alimente bogate in potasiu si magneziu, precum bananele. In plus, consumul unei banane
cu cereale la micul dejun poate contribui la reglarea valorilor tensiunii arteriale.

4. Nucile braziliene

Acestea abunda in magneziu si seleniu, antioxidanti recunoscuti pentru capacitatea lor

extraordinara de a tine departe bolile de inima si cancerul de prostata. Iar aceste nuci ar
putea inlocui cu brio alunele prajite cu sare pe care barbatii le consuma cu bere din
belsug.

5. Soia

La ora actuala, pe piata se gasesc inclusiv mezeluri si branzeturi din soia. Asa ca orice
barbat care se respecta ar trebui sa deguste aceste preparate din cand in cand pentru a
impiedica instalarea bolilor aparatului genital.