BITÁCORA DE EJERCICIO: NIVEL PRINCIPIANTE

Rutina A Fecha: Fecha: Rutina B Fecha: Fecha:

Duración: Duración: Duración: Duración:
Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep. Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep.

INCINERADOR
DE GRASA
 BITÁCORA DE EJERCICIO: NIVEL INTERMEDIO

Rutina A Fecha: Fecha: Rutina B Fecha: Fecha:

Duración: Duración: Duración: Duración:
Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep. Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep.

INCINERADOR
DE GRASA
 BITÁCORA DE EJERCICIO: NIVEL AVANZADO

Fecha: Fecha: Fecha: Fecha:

Rutina A Duración: Duración: Duración: Duración:

Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep. Peso x Rep. Peso x Rep.

INC
INE
RAD
OR
Rutina B

Ejercicio Notas
Fecha:
Duración:

Peso x Rep.
Fecha:
Duración:
Fecha:
Duración:

Peso x Rep. Peso x Rep.

Fecha:
Duración:

Peso x Rep.
DE
GRA
SA
 BITÁCORA DE EJERCICIO: ENTRENAMIENTO BLOWTORCH
Fecha: Fecha: Fecha: Fecha:
Rutina A Duración: Duración:
Rutina B Duración: Duración:

Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep. Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep.

Fecha: Fecha: Fecha: Fecha:

Rutina Blowtorch Duración: Duración: Duración: Duración:
Ejercicio Notas Peso x Rep. Peso x Rep. Peso x Rep. Peso x Rep.

INCINERADOR
DE GRASA
 REGISTRO DE PROGRESO DEL INCINERADOR DE GRASA

Medidas (Centímetros) Fecha: Fecha: Fecha: Fecha: Fecha: Fecha: Fecha: Fecha:

Cuello

Pecho

Hombros

Brazo

Antebrazo

Cintura
Cadera

Muslos

Pantorrillas

Peso corporal

Grasa Corporal %

INCINERADOR
DE GRASA