P. 1
Plan de Lectie- Educatie Fizica Si Sport

Plan de Lectie- Educatie Fizica Si Sport

|Views: 14,498|Likes:
Published by Laura Andrei

More info:

Published by: Laura Andrei on Oct 10, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/18/2015

pdf

text

original

PROIECT DIDACTIC

Disciplina : Educatie fizica Profesor: Unitatea de invatamant: Clasa: a-VII-a Efective:22 de elevi Data: 17.02.2010 Loc de desfasurare: sala de sport Materiale necesare: banci de gimnastica,saltele , jaloane.

TEMELE LECTIEI : 1. ALERGAREA DE VITEZA 2. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA SI UTILITAR APLICATIVE

OBIECTIVE:
1.

ALERGARE DE VITEZA: Obiectiv instructiv –educativ si operational: Consolidarea startului de sus si lansarea de la start;

2. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA SI UTILITAR APLICATIVE : Obiectiv instructiv –educativ si operational: Alergare,tarare,tractiune si mers in echilibru-consolidare.

la urmatorul semnal continuarea alergarii.mers pe calcaie mainile laspate.spatele drept privirea inainte. 2L 1 diag. -Alinierea. -brat picior opus. 1 diag.. salutul. -bratele intinse deasupra capului. -trunchiul putin aplecat inainte. -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate.bratele indoite din coate.spatele drept sariturile cat mai lungi aterizarile efectuandu-se pe pingea Se lucreaza pe lungimea si Obs. -contactul cu podeaua pe pingea. -calcaiele lovesc sezuta bratele indoite din coate.Pregatirea oorganismului pentru efort 5 minute -Adunarea colectivului.Organizarea colectivului de elevi 3 miinute 2. 1 diag. 1 diag. 1 diag.desprindere si aterizare pe acelasi picior. -ridicarea genunchiului in saritura. .Verigile si durata lectiei Continutul lectiei Dozare si codificare 1. captarea atentiei Variante de mers Mers cu ocolirea terenului de handbal T1-4. -scoate pieptul -contactul cu podeaua cat mai elastic.Pas saltat. -Pas sarit -Pas adaugat -Pas incrucisat 30” 30” 30” 30” 1’ 2x8 timpi 2x8 timpi Indicatiii metodice si organizatorice Formatii de lucru si forme de exersare In linie pe un rand ☻☻☻☻☻☻☻ ☺ Se executa la comanda 2 timpi Coloana cate unu. bratele intinse deasupra capului T5-8. -Alergare cu pendularea gambelor inapoi(in perechi). -Alergare cu genunchii sus(in perechi de cate doi). Variante de alergare -Alergare in tempo moderat la semnal stand in ghemuit.mers pe varfuri . -Comunicarea temelor lectiei -Exercitii de front si formatie. 1 diag. .

Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7 minute Complex de dezvoltare fizica armonioasa 1.P.I.picioarele departate.bratele intinse in lateral T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre piciorul stang.I. – stand departat trunchiul aplecat la 90 grade.bratele indoite.latimea terenului de baschet 3. T3-4 –rasucire spre piciorul drept. – standin sezut. – stand departat. palmele pe sold T1-2 – rasucirea capului stanga . T5-6 – aplecarea capului cu arcuire T7-8 – extensia capului 2. – stand departat. P. bratele indoite la piept.spatele drept privirea inainte Genunchii intinsi.I. mainile la spate T1-4 – rotari ale capului spre stanga T5-8 – rotiri ale capului spre dreapta 3.I.piciorul 2x8 timpi stang indoit spre exterior T1-2 – rasuciri de trunchi spre stanga T3-4 – indoiri inainte cu arcuire T5-6-idem Coloana de gimnastica O O O O 3x8 timpi O O O O O Privirea peste umar . brateleintinse inainte. T3-4 – ducerea in lateral cu arcuire concomitent cu ridicarea pe varfuri. cu arcuire T3-4 – rasucirea capului dreapta cu arcuire. – stand departat.P. T5-6-idem T1-2 T7-8-idem T3-4 5.in spate -urechea atinge umarul -barbia atinge pieptul -bratele intinse din coate . 3x8 timpi T1-2 –forfecarea bratelor.P.P.privirea la bratul de sus . T5-6 – idem T7-8 – idem 2x8 timpi 4.I.

P.I.P. 2 x 15 m -piciorul indemanatic inainte. –picioarele departate la nivelul umerilor.trunchiul putin aplecat.bratele indoite din coate se misca energic pe langa corp 2 x 15 m . -alergare accelerata cu start de sus sub forma de intrecere. -alergare accelerata cu start de sus.T7-8-idem 6. .I.-stand in ghemuit la semnal saritura pe verticala cu extensie 30” 4.alergarea de viteza se executa pe pingea . T 1-8– pe piciorul drept 7.Dezvoltarea calitatii motrice Viteza 9-10 minute Tema-Alergare de viteza-startul de sus si lansarea de la start. –fandari inainte T1-8 –pe piciorul stang bratele intinse deasupra capului.spatele drept 3 x 4timpi 8.I.P.privirea inainte .bratele indoite din coate T-sarituri pe loc ca mingea la semnal sonor o saritura cu genunchii la piept Bratele intinse deasupra capului spatele drept 2x8 timpi Picioarele departate la nivelul umerilor.

alergare usoara. -Recomandari pentru activitatea viitoare.capul ridicat. . Concluzii asupra lectiei 2 minute -Mers linistitor in jurul terenului.alergare pana la banca urmata de tarare cu tractiune concomitenta .ocolirea unui jalon si intoarcerea in viteza in spatele formatiei.5.ridicarea de pe banca . -idem sub forma de intrecere -elevii sunt dispusi in coloana de gimnastica -la mers in echilibru –adoptarea unei tinute cat mai verticale. exercitii de respiratie -Atarnat la spaliere -Aprecieri si evidentieri.alergare de viteza pana la banca de gimnastica.Consolidarea deprinderilor si priceperilor motrice 12-15minute -Tema:Deprinderi motrice de baza si utilitar 2repetari aplicative.Revenirea organismului dupa efort 3 minute 7.cu privirea orientata ininte.mers in echilibru pe partea ingusta saritura in adancime de pe banca si revenire in viteza in spatele formatiei. . -Salutul 2x 1/2ture -in coloana cate unul 1’ 30” 30” In linie pe un rand ☻☻☻☻☻☻☻ ☺ -elevii sunt in pozitia de repaus . 6.Bratele intinse in lateral contribuie la sporirea stabilitatii.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->