Dieta cu grapefruit

Citeste cu atentie regulile si fa exact cum scrie "la carte":

Bea 8 pahare cu apa pe zi.
La fiecare masa poti manca pe saturate.
Trebuie sa mananci cel putin cantitatea minima indicata pentru fiecare masa.
Nu scoate nimic din dieta! Mai ales sunca de la micul dejun si salatele. Aceasta combinatie ajuta
la arderea grasimilor!
Grepfrutul sau sucul de fructe este important, deoarece se comporta ca un catalizator ?n
procesul de ardere. Nu adauga si nu diminua cantitatea de grepfrut sau de suc indicata!
Bea numai o ceasca de cafea pe zi. Cofeina dezechilibreaza producerea insulinei care ?
mpiedica procesul de ardere. 
Nu manca ?ntre mese. Daca urmezi dieta cum trebuie, nu-ti va fi foame.
Poti consuma alimente prajite ?n unt.
Nu manca desert, produse de panificatie, legume albe sau cartofi dulci.
Poti dubla sau tripla portiile de carne, salate sau legume.
Urmeaza dieta timp de 12 zile, fa o pauza de 2 zile si repeta cura.
Programul dietei:
Noteaza-l pe o foaie si ataseaza-l pe usa frigiderului!

Micul dejun
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar cu suc ne?ndulcit
Doua oua de orice fel

Doua felii de bacon

Pranz
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc ne?ndulcit
Salata cu orice fel de sos
Carne de orice fel si oricat doriti

Cina
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc ne?ndulcit
Salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate ?n unt si condimentate
Carne sau peste de oric fel, pregatit dupa preferinte
O ceasca de cafea sau ceai

Gustarea ?nainte de culcare

Un sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat

Alimentele pe care le puteti consuma ?n timpul dietei:

ceapa rosie, piper, ridichi, broccoli, cereale, porumb, spanac, legume care contin amidon,
spaghete, unt de arahide, jeleu sau gem, muraturi dulci, covrigei, fructe, sos pentru salate cu un
continut slab de calorii.

Alimentele pe care nu aveti voie sa le consumati:

ceapa alba, cartofi, telina, mazare, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, chips-uri, rosii,
fasole verde, laptuci, maioneza, orice fel de branza, hot dog, legume verzi, nuci.
Diana Geacar

slabsaugras.ro

Planul dietei cu grapefruit

Iata in continuare schema dietei – atentie cereti sfatul medicului inainte de a tine orice dieta! De
asemenea, tineti cont ca exista dovezi substantiale ca grapefruitul (spre deosebire de orice alte citrice)
poate interfera cu medicamentele pe care le luati. 12 zile tineti dieta – 2 zile nu tineti dieta

Micul dejun
  jumatate de grapefruit sau 120 ml suc proaspat de grapefruit (neindulcit)
 2 oua (preparate cum doriti)
 2 felii de bacon

Pranzul

 Jumatate de grapefruit sau 129 ml suc proaspat de grapefruit (neindulcit)

 Carne (preparata cum doriti, in orice cantitate)
 Salata (cu orice fel de dressing)

Cina

 Jumatate de grapefruit sau 120 ml suc proaspat de grapefruit (neindulcit)

 Carne (preparata cum doriti, in orice cantitate) (sau peste)
 Legume (orice legume verzi, galbene sau rosii trase in unt sau in orice alt sos)

Gustarea de la culcare

 Un pahar suc de rosii sau un pahar de lapte degresat

Legume permise Ceapa rosie, ceapa verde, ardei gras, ridichi, castraveti, broccoli, spanac, laptuci
(salata verde), varza, morcovi, mazare.

Legume de evitat Ceapa alba, cartofi, telina.

Indicatii

1. La oricare dintre mese puteti manca pe saturate – adica pana nu mai puteti.
2. Nu eliminati nimic din dieta, in special nu sariti peste bacon la micul dejun, nici nu uitati de
salate. Combinatia de alimente este cea care arde grasimile.
3. Grapefruitul este important deoarece se comporta ca un catalizator ce declanseaza procesul de
ardere.
4. Reduceti doza de cafeina – afecteaza echilibrul insulinic ce impiedica procesul de ardere.
Incercati sa nu depasiti o ceasca la fiecare masa.
5. Nu mancati intre mese. Daca mancati combinatia de alimente sugerata, nu veti simti foame intre
mese.
6. Tineti cont ca dieta elimina complet zaharul si dulciurile, care sunt lipide si formeaza grasime.
Grasimile nu formeaza grasime; ci ajuta la ardere. Puteti praji alimentele in unt, pe care il puteti
pune din belsug pe legume.
7. Nu mancati deserturi, paine si legume albe sau cartofi dulci. Insa puteti dubla sau tripla
suplimentele de carne, salata sau legume. Mancati pe saturate. Cu cat mancati mai mult din
combinatia potrivita de alimente, cu atat veti pierde mai mult in greutate.