Ce este fericirea?

| Mihai Cornel

MIHAI
CORNEL
FORMULA FERICIRII
 Formula fericirii

Contents
Introducere.............................................................................................................................................3
Ce este fericirea?................................................................................................................................3
Ce putem face daca vrem sa fim fericiti?........................................................................................4
Bibliography...........................................................................................................................................8

2
 Formula fericirii

Introducere

Fiecare își găsește fericirea în altă parte. Pentru unii, fericirea înseamnă să alergi desculț pe o
pajiște în roua dimineții, pentru alții, să-ți ții bebelușul în brațe CITATION Ste06 \p 18 \t \l 1048 .

Ce este fericirea?

Nimic nu e mai important decat fericirea, dar te-ai intrebat vreodata ce este aceasta?
Dictionarul de Psihologie defineste fericirea drept "o stare deosebita de implinire a ceva ce s-a
realizat si a provocat un succes neasteptat sau mult asteptat sau asteptat tensionat. Se
manifesta ca o stare euforica incarcata de trairi intense ce nu numai ca provoaca un fel de
traire recuperatorie puternica, ci si o energizare, o stare de receptivitate si toleranta, cresterea
dorintei de a face ca si altii sa fie fericiti."

Unii oameni cauta fericirea in placerile vietii, dar acumularea sau repetarea momentelor de
placere nu duce la fericire. Placerea este fericirea ignorantilor. Fericirea este placerea
inteleptilor". (Barbey d'Aurevilly)

Totusi, cand placerea atinge o anumita intensitate si in anumite conditii, ea poate permite
accesul la o bucurie autentica, asemanatoare cu fericirea. Dar bucuria este o reactie la un
eveniment din mediul inconjurator si are de obicei o cauza exterioara, iar fericirea se poate ivi
din interior.

De asemenea, bucuria este o emotie de scurta durata, in timp ce fericirea este asociata
intotdeauna cu un sentiment de durata. Putem concluziona, astfel, ca bucuria, ca si placerea,
este una din caile de acces spre fericire.

Fericirea se apropie incontestabil de lumea emotiilor: e traita intr-o maniera involuntara, fizica
si psihica, adesea se poate lipsi de cuvinte si nimeni nu poate hotari sa fie fericit la comanda.
Fiecare dintre noi are o viziune proprie asupra fericirii: ca este sau nu posibila, ca tine de
actiune sau de repaos, ca depinde de eforturile noastre sau de intamplare.

Avem parte in viata de momente agreabile, care ne ofera senzatii placute si ne fac bine,
favorizand aparitia fericirii, dar este necesar sa constientizam aceste momente pentru a avea
accces la fericire.

Persoanele anxioase fug de fericire, de teama ca o vor pierde, iar cele cu stima de sine scazuta

CITATION Ste06 \p 18 \t \l 1048

[ CITATION Ste06 \l 1048 ]

3
 Formula fericirii

isi obstructioneza uneori fericirea, in mod inconstient, din aceeasi teama ca vor suferi atunci
cand ea va disparea.

Ce putem face daca vrem sa fim fericiti?

 Sa luam decizia de a fi fericiti si sa facem ceva in acest sens, sa nu ramanem in pozitia

spectatorului impartial.
 Sa depunem eforturi, sa nu dam inapoi in fata oricarui lucru dificil; fericirea se cultiva
si se construieste in timp, putin cate putin.
 Sa savuram toate formele de fericire: fericirea ca traim, ca avem cele necesare traiului,
ca apartinem unei familii, colectivitati si ca putem face multe activitati.
 Sa nu ne lasam prada mahnirii, oferindu-ne mici momente de fericire si detasare, cat
mai des posibil.
 Sa facem din fericire un scop, nu o obsesie.
 Sa" gradinarim" fericirea, pentru ca ea presupune eforturi si timp, fara sa simtim
dezamagirea daca ea nu apare imediat.
 Sa cultivam o constiinta a fericirii, sa tinem ochii deschisi spre ea.
 Sa nu acceptam nici o fericire care se castiga in detrimentul celor mai multi.
 Sa fim optimisti, sa presupunem in fata incertitudinii ca exista o solutie favorabila si sa
actionam pentru a o pune in practica.
 Sa-i observam pe oamenii fericiti si sa invatam de la ei cum sa ne comportam.
 Sa fim fericiti cand totul merge bine si sa sa nu ratam nici un moment in care putem fi
fericiti.

În toţi aceşti ani am trăit lângă o grămadă de oameni diferiţi: bogaţi, dar şi săraci, puternici,
dar şi oarecare. În ochii tuturor celor cu care mi-am încrucişat drumul – inclusiv războinici şi
înţelepţi, oameni care nu ar fi avut motive să se plângă – am zărit mereu ceva lipsă.

Unii oameni par fericiţi: probabil pentru că nici nu se gândesc la asta. Alţii fac planuri: „Voi
avea un soţ, un cămin, doi copii şi o casă la ţară“. Cât timp gândurile îi ţin ocupaţi, sunt
precum taurii în căutarea toreadorului: nu gândesc, doar continuă să se mişte.

Reuşesc să-şi cumpere maşina dorită – uneori chiar un Ferrari – şi cred că în asta constă
înţelesul vieţii, aşa că nu-şi pun nicicând întrebarea amintită. Şi totuşi, în ciuda reuşitei, ochii
lor trădează o tristeţe de care ei înşişi sunt adesea inconştienţi. 

Nu ştiu dacă toată lumea e nefericită. Ştiu doar că lumea e mereu ocupată: muncind peste
măsură, având grijă de copii, de soţ, de carieră, de gradul universitar, de ce va face mâine, de
ce va mai trebui să cumpere, de ce anume e nevoie pentru a nu se simţi inferiori şi aşa mai
departe.

Puţini sunt cei care mi-au mărturisit vreodată: „Sunt nefericit“. Cei mai mulţi spun: „Sunt
bine, am reuşit să obţin tot ce mi-am dorit vreodată“. Aşa că întreb din nou: „Ce vă face
fericiţi?“ Iar ei răspund: „Am tot ce-şi poate visa o persoană – o familie, o casă, un loc de
muncă, sănătate“. Iar eu întreb iar: „V-aţi gândit vreodată dacă toate acestea reprezintă sensul
vieţii?“

4
 Formula fericirii

Ei răspund: „Da, asta înseamnă“. Iar eu insist: „Deci sensul vieţii îl dau munca, familia, copii
care cresc şi apoi pleacă de lângă tine, o soţie sau un soţ care se transformă cu timpul din iubit
în prieten. Dar, într-o zi munca ia sfârşit. Ce veţi face atunci?“

Ei răspund: nu există răspuns. Şi schimbă subiectul. Întotdeauna rămâne însă ceva ascuns
dincolo de cuvinte: proprietarul de firmă care-şi doreşte să încheie afacerea la care a visat
mereu, stăpâna casei care vrea mai multă independenţă sau mai mulţi bani, proaspătul
absolvent care se întreabă dacă el şi-a ales cariera sau cariera l-a ales pe el, dentistul care şi-a
dorit să fie cântăreţ, cântăreţul care a râvnit să fie politician, politicianul care a vrut să fie
scriitor şi scriitorul care a visat să fie un simplu ţăran.

Pun pariu că pe strada unde stau, scriind acest editorial şi privindu-i pe trecători, toată lumea
simte la fel. Acea femeie elegantă care tocmai a trecut îşi consumă zilele încercând să
oprească timpul, controlându-se pe cântarul din baie, deoarece crede că de asta depinde
dragostea. De cealaltă parte a străzii văd un cuplu cu doi copii.

Trăiesc momente de fericire intensă când ies cu copiii, dar, în acelaşi timp, subconştientul lor
forfoteşte de gânduri despre postul pe care s-ar putea să nu-l obţină, despre nenorocirile ce ar
putea să li se întâmple şi cum le-ar putea depăşi, despre cum s-ar putea proteja mai bine în
faţa lumii. 

Frunzăresc reviste pline de oameni celebri: toţi râd, toţi sunt foarte fericiţi. Cum însă acesta
este un segment al societăţii pe care-l cunosc destul de bine, ştiu că realitatea e alta: toţi râd şi
se bucură în momentul în care sunt fotografiaţi, dar noaptea sau dimineaţa povestea arată
diferit.

„Ce să fac ca să continuu să apar în revistă?“, „Cum să ascund faptul că nu am destui bani ca
să-mi permit acest lux?“ sau „Cum să fac ca viaţa asta îmbelşugată să fie şi mai splendidă, şi
mai plină ca a altora?“, „Actriţa cu care sunt în această poză, râzând şi distrându-ne împreună,
ar putea să-mi fure mâine rolul“ ori „Mă întreb dacă hainele mele sunt mai frumoase ca ale ei.
De ce zâmbim atât de mult dacă ne detestăm una pe alta?“

În încheiere, amintesc cuvintele lui Jorge Luis Borges: „Nu voi mai fi fericit de acum înainte,
dar nu contează, / sunt atât de multe alte lucruri pe această lume“.

Unul din marii intelepti ai Antichitatii, Solon, considera ca nimeni nu este fericit cat timp
traieste, caci oricand se pot abate asupra lui nenoricirile. Intrebarea este: cum putem face fata
unei fericiri fara ca inainte sa fi trecut prin nenorociri? Fericirile sunt foarte aproape de
nenorociri. Daca nu am suferi, nu am putea simtii fericirea, pentru ca necunoscand durerea,
cum am putea afirma ca stim ce este bucuria?… Daca scapam de toate problemele sufletesti,
ale mintii, pentru a nu suferi, ce am rezolvat in acel moment? Nu v-om sti niciodata ce e
fericirea sau ce e tristetea…sentimente ale sufletului nostru…

 ”Fericirea=Stare de mulţumire sufletească intensă şi deplină.”

Cu siguranta toti, la un moment dat, ne-am intrebat ce este fericirea... Si totusi, toti cunoastem
notiunea de „fericire”, toti o simtim, dar o definitie nu poate nimeni sa formuleze, in ciuda
faptului ca stim cand suntem nefericiti si ce cautam cand visam la fericire. Fiecare o percepem
altfel, pentru fiecare „a fi fericit” inseamna altceva. Reteta fericirii... nu exista nici ea, difera

5
 Formula fericirii

de la o persoana la alta. Unii sunt fericiti pentru ca sunt realizati din punct de vedere financiar,
altii - pentru ca au prieteni, ca iubesc si sunt iubiti, ca sunt realizati profesional... si lista poate
continua.

Ce este fericirea pentru mine?

Fericirea o gasim in orice lucru marunt care ne face sa zambim, sa ne bucuram. Fericirea este
orice lucru de care ma bucur; nu stiu exact ce este fericirea pentru mine, dar este cu siguranta
un motiv de a zambi, de a fi optimist, de a fi bucuros si vesel mereu, un motiv in plus sa
realizez ce frumoasa e viata. Fericirea poate fi o idee, un context, o notiune, un sentiment sau
un simplu cuvant ce ne aduce zambetul pe buze.

Ce ma face fericit?
Depinde de starea mea de spirit. Astazi sunt fericit pentru ca m-am trezit si am mai vazut un
rasarit, ca sunt
optimist, ca am pofta de viata, sunt fericit ca iubesc si sunt iubit de cei dragi mie, pentru ca
am invatat sa fiu intelegator si rabdatoar cu oamenii, sunt fericit ca viata imi aduce mereu noi
provocari carora incerc sa le le fac fata, sunt fericit ca viata nu imi da mai mult decat imi
trebuie, sunt fericit ca lucrez si sa ma simt implinit profesional facand ceea ce imi face
placere, ca am cu cine ma certa pentru ca in felul asta sunt sigur ca am si cu cine ma impaca,
sunt fericit de fiecare adiere a vantului peste fata mea pentru ca realizez ca traiesc, sunt fericit
ca exista munti, ape, paduri unde ma pot relaxa... sunt mii de motive pentru care sunt fericit,
dar cel mai important: sunt fericit ca exist :)

Exista in viata fericirea sau e doar un vis?

Exista, sunt sigur de asta. Mai mult decat atat, e la tot pasul, insa suntem mult prea ocupati sa
o vedem. M-am oprit astazi la semafor si, uitandu-ma in jurul meu, ce credeti ca am vazut?
Oameni grabiti, sobri, incruntati, lipsiti de pofta de viata. Nu stiu daca am vazut zece oameni
care sa fie fericiti si acest lucru sa se poata citi pe fetele lor. Eu merg pe strada cu zambetul pe
buze pentru ca sunt fericit si-mi doresc sa se vada lucrul acesta pentru ca nu se stie niciodata
cine se poate bucura de acest zambet. Este atat de important sa aratam ca suntem fericiti si sa
pretuim acest lucru la maxim.

Daca nu ar exista fericirea, cred ca ar fi un vis superb din care nu m-as mai trezi nicicand; dar,
din fericire pentru noi, este o realitate atat de frumoasa si la indemana tuturor, incat este pacat
sa nu stim sa-l pretuim si sa-l valorificam.
Fericirea este absolutul spre care tindem toti si mereu e ceva mult mai sus, mult mai greu de
atins. Fericirea nu presupune sa ai succese in toate; este mai degraba o stare interioara de care
putem sa ne bucuram in fiecare zi, daca stim cum sa o pretuim!

Potrivit revistei americane Forbes, pentru a determina nivelul de fericire al subiecţilor,

specialiştii care au efectuat sondajele i-au întrebat pe aceştia în ce măsură sunt mulţumiţi de
viaţa lor şi au evaluat răspunsurile folosind note de la 1 la 10. Apoi, i-au întrebat cum s-au
simţit în ziua precedentă - dacă au fost odihniţi, dacă s-au simţit respectaţi, dacă au avut sau
nu dureri fizice, dacă s-au simţit provocaţi din punct de vedere intelectual, pentru a putea să
determine ceea ce au numit "experienţa zilnică" a repondenţilor.

Subiecţii care au obţinut un punctaj mare au fost consideraţi prosperi, iar clasamentul celor
mai fericite ţări a fost realizat în funcţie de numărul acestor persoane.

6
 Formula fericirii

Astfel, pe primul loc în topul celor mai fericite ţări din lume se situează Danemarca, unde
82% din populaţie este prosperă, în timp ce 17% se zbate pentru un trai mai bun şi doar 1%
suferă din cauza vieţii pe care o duce. În ceea ce priveşte experienţa zilnică, scorul obţinut de
danezi este de 7,9.

Pe poziţia a doua în top se află Finlanda, ţară în care 75% dintre oameni sunt fericiţi, 23%
luptă pentru o viaţă mai bună, iar 2% suferă. Norvegia ocupă locul al treilea în clasamentul
realizat de Gallup World Poll, cu următoarele rezultate: persoane prospere - 69% şi oameni
care fac eforturi să-şi îmbunătăţească nivelul de trai - 31%.

Locurile următoare în top 10 sunt ocupate de Suedia, Olanda, Costa Rica, Noua Zeelandă,
Canada, Israel şi Australia.

Atunci cand vorbim de fericire este util sa operationalizam acest construct in doua mari
categorii: emotii pozitive si negative. Barbara Fredrickson este o cercetatoare care a castigat
in anul 2000, un premiu foarte important pentru teoria ei despre functia emotiilor pozitive. Ea
sustine faptul ca, acestea au avut un rol foarte important in evolutia noastra ca si fiinte umane.
Ne ajuta pe plan intelectual, fizic, din punct de vedere al resurselor sociale si ne ajuta sa
construim rezerve pe care mai apoi, in situatii de amenintare sa le putem utiliza din plin.

Atunci cand traim emotii pozitive, ne simtim mai bine, mai relaxati, iar cei din jur par sa ne
placa mai mult, sa ne caute compania, sa ne ceara prietenia sau iubirea. Spre deosebire de
momentele in care traim emotii negative, atunci cand relaxarea si buna dispozitie exista, vom
fi mai expansivi, toleranti si creativi, deschisi spre idei si experiente noi.

Emotiile negative isi au si ele rolul si au fost extrem de utile din punct de vedere evolutionist.
Spre exemplu, frica, tristetea si furia au reprezentat prima linie de atac impotriva
amenintarilor cu care ne-am confruntat de-a lungul existentei noastre. Frica semnalizeaza
pericolul, tristetea-o potentiala pierdere, iar furia e un semn al faptului ca, cineva a gresit cu
ceva. Aceste amenintari externe fac parte dintr-o balanta de genul castig-pierdere, in care
mereu o persoana va castiga, iar celalalt va pierde totul. Selectia naturala este cea care a
permis existenta acestor emotii, si de ce sa nu recunoastem, ele inca sunt utile in lumea in care
traim. Asadar, fiecare om experientiaza de la cele mai mici varste si pe tot parcursul vietii
sale, atat emotii pozitive, cat si negative. Depinde de noi sa stabilim frecventa, intensitatea si
gradul lor de predominare asupra noastra.

Mai jos, am pregatit scala PANAS, dezvoltata de David Watson, Lee Anna Clark si Auke
Tellegen, cea mai buna pentru a masura emotiile noastre. Ea cuprinde o serie de cuvinte ce
descriu diverse emotii si sentimente. Citeste-le pe fiecare in parte si noteaza conform
urmatorului grafic, cifrele corespunzatoare pentru cum te simti in acest moment:

1. deloc

2. putin

7
 Formula fericirii

3. moderat

4. oarecum

5. extrem

Scala Afectelor Pozitive si Negative (PANAS)

…Interesat (PA)        ...distras (NA)

…excitat (PA)            ...suparat (NA)

…puternic (PA)          …vinovat (NA)

…speriat (NA)             …ostil (NA)

…entuziasmat (PA)      …mandru (PA)

 …iritat (NA)               …in alerta (PA)

…rusinat (NA)             …inspirat (PA)

…nervos (NA)             …convins (PA)

…atent (PA)               …nervozitate (NA)

…activ (PA)                 …fricos (NA)

Pentru a interpreta, trebuie sa intelegi ca PA inseamna afecte/emotii pozitive si NA,

afecte/emotii negative. Sunt 20 de cuvinte, cate 10 pentru fiecare categorie de emotii. Aduna
cifrele notate in fata fiecarui cuvant ce apartine PA si pentru NA. La final, compara scorurile
obtinute pentru ambele categorii. Unde ai obtinut cel mai mare numar, inseamna ca acea
categorie de emotii, predomina in ceea ce te priveste. CITATION Ste06 \p 18 \t \l 1048 CITATION Apo10 \p 1 \l 1048

Bibliography
Diana, A. M. (2010, 09 28). Ce este fericirea? Emotiile pozitive vs. negative. Retrieved 10 12, 2010,
from http://www.sighet-online.ro/index.php?option=com_content&view=article&id=11660:ce-este-
fericirea-emotiile-pozitive-vs-negative&catid=81:psihologie&Itemid=140

Klein, S. (2006). Formula fericirii. București: Humanitas.

CITATION Ste06 \p 18 \t \l 1048

[ CITATION Apo10 \p 1 \l 1048 ]
CITATION Apo10 \p 1 \l 1048
[ CITATION Ste06 \p 18 \t \l 1048 ]

8
Formula fericirii