Sunteți pe pagina 1din 9

Leacuri pentru iarna (acelasi text este si in attachment, in caz ca in mail nu se vede

bine)

Costa mai nimic si va fac rezistenti, frumosi, veseli si sanatosi. Sunt retetele cele
mai eficace pentru zilele reci.

Va prezentam proceduri naturale, remedii cu plante si alimente, sugestii si mici


secrete, precum si un grafic pentru raceala, care sa va faca bine in sase zile.

I. Intaritoare pentru imunitate

Transpiratii la baia de aburi

Pe vremuri, mai fiecare oras romanesc avea o baie comuna de aburi, loc de
intalnire saptamanala, mai cu seama pentru barbati. Fara explicatii stiintifice, ei
simteau ca, mai ales iarna, caldura umeda le face bine la sanatate. Un adevar
confirmat astazi de stiinta: temperaturile ridicate nu activeaza doar circulatia, ci in
acelasi timp stimuleaza si formarea de celule imunitare. Excitatia produsa de

aerul fierbinte pe mucoase ajuta mai ales la respingerea virusilor racelii. Cand
mucoasele sunt puternic irigate cu sange, virusii nu se pot fixa pe ele atat de usor.

Domnia papucilor

Cat stati acasa, incaltati-va neaparat cu papuci caldurosi. Picioarele reci


declanseaza guturaiul, afirma cativa cercetatori britanici de la „Common Cold
Center“, de pe langa Universitatea Cardiff. In cadrul studiului lor, participantii care
faceau bai reci la picioare contractau de

doua-trei ori mai frecvent o viroza decat restul subiectilor. Explicatia este
urmatoarea: scaderea temperaturii blocheaza activitatea leucocitelor, care combat
virusii.

Traiasca iaurtul!

Produsele lactate naturale, nepasteurizate, cu bacterii probiotice,

intaresc „politia intestinala“, cu care corpul se apara singur impotriva germenilor


patogeni. Iaurtul creste proprietatea anumitor celule de a digera microbi si ajuta la
formarea de celule imunitare. Cu o conditie: sa fie consumat zilnic. Este important
sa folositi mereu acelasi tip de

iaurt (kefir, lapte acru), intrucat producatorii intrebuinteaza culturi bacteriene


diferite.

Kiwi si mango

1
Pentru combaterea infectiilor, corpul nostru consuma cantitati mari de zinc si
vitamina C. De aceea, in cursul iernii, este necesar sa-i aprovizionam regulat
depozitele.

Kiwi contine foarte multa vitamina C. Mango ne pune la

dispozitie zincul. Va propunem o masura profilactica absolut

delicioasa: taiati in bucati mici un mango si doua kiwi si zdrobiti-le pana obtineti o
crema pufoasa. La sfarsit o puteti indulci cu putina miere.

Paine cu usturoi

O capatana de usturoi ne apara, cu adevarat, de infectiile gripale? Pana ce oamenii


de stiinta vor ajunge la un consens, cercetatorii britanici au descoperit ca fanii
usturoiului sufera mai rar de tuse si guturai. Iar daca se imbolnavesc totusi, raceala
lor trece cu trei zile si

jumatate mai repede decat a celorlalti. Pentru a preveni imbolnavirea, e nevoie sa


mancati usturoi zi de zi, minimum trei saptamani, cel mai bine taiat marunt si
presarat pe o felie de paine unsa cu unt. Un amanunt important: numai usturoiul
crud are acest efect.

II. Stimulente pentru suflet

Pete de culoare

Iarna poate fi deosebit de cenusie. Nu doar norii si ploile care tin locul zapezii
incetoseaza culorile peisajului, ci si creatorii de moda, care imbraca femeile in
negru si tonuri de gri. Pentru a lupta cu depresia, psihologii ne sfatuiesc sa ne
inveselim macar casa, cu pete de culoare, alegand covoare sau pleduri in nuante vii
si impodobind incaperile

cu flori. Culorile exercita o influenta puternica asupra starii noastre de spirit: cele
mai multe perceptii senzoriale ajung la creier prin intermediul ochilor.

Tonurile cromatice aducatoare de fericire sunt: rosul (ne face activi), portocaliul (ne
insenineaza) si galbenul (sporeste optimismul).

Mancati iute si piperat

Nu acrul ne stimuleaza, ci iutele. Condimentele cum sunt ardeiul iute, piperul de


Cayenne si hreanul lasa in urma lor, in gura, mici impulsuri dureroase. Creierul
reactioneaza la ele, comandand organismului sa-si fabrice propriile analgezice, care
induc totodata sentimentul de bine interior. Specialistii numesc acest fenomen
„Pepper-High-Effect“ (efectul euforizant al piperului). Sugestie: taiati cativa ardei
iuti in sosul pentru spaghete sau preparati-va un sos mexican Tabasco ,

2
amestecand suc de rosii cu ardei iuti, sare, otet si alte condimente, dupa gust.
Daca la prima incercare l-ati nimerit prea iute, potoliti-va arsura de pe limba cu
iaurt, lapte, banane sau inghetata.

Placerea de a mirosi

Aromele proaspete actioneaza asupra noastra la fel ca o baie fierbinte, dupa o zi


obositoare, insa mult mai rapid. Moleculele infinitezimale patrund in nari, fiind
conduse prin 20-30 milioane de celule olfactive direct in centrul senzorial. Cele mai
bune stimulente olfactive se gasesc in toate magazinele: scortisoara, lamaile si
menta.

Atipeala care incarca bateriile

Somnul scurt de dupa-amiaza, care ar trebui sa dureze in jur de 30 de

minute, este un fel de portie de hibernare. Influenta lui pozitiva asupra corpului si a
psihicului s-a demonstrat stiintific: potrivit unui studiu publicat recent in Grecia,
cate o siesta de trei ori pe saptamana imbunatateste productivitatea,
impulsioneaza buna dispozitie, reduce

stresul si protejeaza inima. In SUA, firmele au amenajat camere de odihna pentru


atipeala angajatilor la birou. Cautati o incapere mai retrasa, unde puteti incuia usa,
si atipiti cu capul pe un birou, folosindu-va bratele drept perna.

Alimentele care ne fac fericiti

In orice supermarket bine garnisit se gasesc alternative demne de luat in seama la


pilulele antidepresive prescrise de doctori. Substanta responsabila pentru buna
noastra dispozitie se cheama triptofan si este un aminoacid ce participa la
producerea serotoninei, cea care declanseza in creier sentimentele pozitive.

Iata topul alimentelor detinatoare de triptofan in cantitati apreciabile:

* suc de lamaie (preparat proaspat, din zeama si coaja alba din interior) - 450
mg/100 ml

* cascaval cu gauri - 430 mg/100 g

* ton - 300 mg/100 g

III. Balsam pentru piele si par

Clatitul cu lamaie

Zeama de lamaie readuce luciul parului degradat de frig, de purtarea caciulii si de


aerul uscat al iernii. Stoarceti o jumatate de lamaie in jumatate de litru de apa
calda. Dupa ce v-ati spalat pe cap (folosind un sampon neagresiv), turnati pe par
apa cu lamaie, fara a mai clati dupa aceea.

3
Prosoape ude pe calorifer

Adesea e suficient sa intindeti un prosop ud pe calorifer, pentru ca parul sa va fie


mai putin zburlit. Iarna, parul se incarca electric, deoarece aerul uscat nu e un bun
conducator de curent. Cand mergeti pe linoleum sau pe mochete din fibre sintetice,
ia nastere o energie statica si ea se aduna in firele de par. Sugestie: presarati pe
prosoape cateva picaturi de ulei aromat.

Cura cu ulei de masline

Cand va mananca pielea capului iarna si se formeaza matreata la tample, o masca


de noapte cu ulei de masline va poate fi de mare ajutor. Turnati intr-o farfurioara o
cantitate de ulei masurata cu un paharel de tuica. Inmuiati din cand in cand
varfurile degetelor in acest ulei care calmeaza pielea si masati bland tot capul.
Lasati uleiul sa

actioneze peste noapte, iar dimineata, spalati-va cu un sampon neutru. Ca sa evitati


petele de grasime pe perna, inveliti-o intr-un prosop sau puneti o boneta pe cap.

Buze frumoase si sanatoase

Cu cat este mai buna circulatia sangelui la nivelul buzelor, cu atat mai curand se
regenereaza pielea, iar micile crapaturi se vindeca mai repede. In loc sa folositi
mereu strugurelul, faceti-va obiceiul sa strangeti puternic buzele, apasandu-le una
de alta, cu dintii, sa le muscati usor sau sa le masati cu o perie moale, de mai multe
ori pe zi.

Manusi cu ulei

Vi se aspresc mainile iarna? Cumparati o pereche de manusi chirurgicale de


bumbac si taiati-le varfurile degetelor. Seara, inmuiati-le in ulei de masline si
puneti-le pe maini, exact pe portiunile unde pielea e asprita. Cu varfurile degetelor
libere, le puteti purta si in cursul zilei, telefonand, lucrand la calculator sau citind, in
vreme ce substantele vegetale hranitoare si calmante patrund in pielea degradata
si reduc inflamatia.

Baie cu lapte

Ca sa va hraniti pielea de pe intreg corpul, preparati-va un adaos de baie dintr-un


litru de lapte gras ori un pahar de smantana, plus cel putin trei linguri de miere,
dizolvate mai inainte intr-o cana de apa. Turnati ingredientele pe rand in apa de
baie, incalzita la aproximativ 35 grade Celsius. Daca va place, adaugati si cateva
picaturi de ulei eteric. Ramaneti in cada minimum cinci minute, dar nu mai mult de
douazeci, apoi stergeti-va bine cu prosopul si bagati-va imediat in pat. Grasimea din
lapte hraneste pielea, iar mierea ii asigura umiditatea necesara.

Molid si migdale contra picioarelor reci

4
Picioarele reci se pot incalzi cu un masaj de ulei de molid sau ienupar. Va creste
rezistenta la frig, caci uleiurile eterice activeaza foarte repede si durabil circulatia
locala. Supliment: adaugati ulei de migdale in proportie de 1:10 si masati-va
alternativ labele picioarelor, energic, dar cu blandete, timp de cateva minute. Uleiul
de migdale catifeleaza pielea si impiedica formarea bataturilor.

IV. Mijloace de lupta cu raceala

Mere coapte

Contra durerilor de gat ne ajuta merele coapte. Luati trei mere, scobiti-le in mijloc si
scoateti-le samburii, ungeti-le cu miere si lasati-le sa se coaca aproximativ 30 de
minute in cuptorul dinainte incalzit la 180 grade Celsius. Indata ce s-au racit,
mancati-le pe toate trei, ca sa introduceti in organism suficienta pectina. Aceasta
activeaza fortele de autoaparare la nivelul gatului. Suplimentar, mierea actioneaza
ca dezinfectant..

Tratament cu cartofi

Terciul fierbinte stimuleaza circulatia locala si astfel reduce inflamatia la sinusuri.


Curatati de coaja doi-trei cartofi, fierbeti-i pana se fac foarte moi, puneti-i intr-un
castron cu putin lapte si zdrobiti-i. Intindeti pasta fierbinte, de grosimea unui deget,
pe doua batiste puse una peste alta. Impaturiti batistele, facand din ele un pachetel
alungit si asezati-l pe nas, cat mai cald. Imediat ce cataplasma s-a racit, schimbati-
o.

Rondele de ceapa

Aromaterapie pentru nasul infundat: uleiurile eterice din ceapa dezinfecteaza si


usureaza respiratia. Inainte sa mergeti la culcare, puneti intr-o farfurie adanca o
ceapa mare, taiata in rondele, si asezati-o langa pat, la inaltimea capului. Terapia
cu aroma de ceapa are insa efect doar daca nu deschideti fereastra.

Aburii si sanatatea

Aburii fierbinti cu uleiuri eterice (foarte indicat: eucaliptul) constituie cea mai
eficienta terapie contra inflamatiilor din gat si faringe. Metoda consacrata e simpla:
o oala de apa fiarta, cateva picaturi de ulei aromat si un prosop asezat pe cap.

Cafea cu aroma de cuisoare

Un remediu cu actiune rapida contra durerilor de gat sunt cuisoarele: ele


dezinfecteaza si potolesc durerea. Zdrobiti-le intr-un mojar sau dati-le prin rasnita
de cafea si fierbeti-le o data cu cafeaua. Sunt de ajuns una pana la trei bucati
pentru o ceasca.

Bai la picioare

5
Un leac indelung verificat impotriva guturaiului si a tusei: baile la picioare cu apa
incalzita progresiv fac sa apara o caldura placuta in picioare, ameliorand totodata si
circulatia locala in mucoasele nasului si a faringelui.. Tineti picioarele intr-un lighean
cu apa calda la 35C. Din trei in trei minute, adaugati apa fierbinte, pana cand
temperatura din lighean atinge 40 grade Celsius. Daca nu aveti febra mai mare de
38,5 grade Celsius, va face bine si o baie mai rece. In acest caz, apa n-ar trebui sa
depaseasca 38 grade Celsius. Insa, daca organismul va e slabit din pricina virozei,
riscati sa aveti probleme de circulatie.

Piper fiert contra temperaturii

Scade febra: frecati intr-un mojar doua lingurite de boabe de piper negru, apoi
fierbeti-le intr-o jumatate de litru de apa, cu doua lingurite cu varf de zahar. Lasati-
le sa fiarba la foc mic, pana cand cantitatea se reduce la o cana. Consumati lichidul
pe toata durata zilei, luand cate o lingura.

Zahar cu lamaie Bun contra tusei iritative: daca n-aveti in casa bomboane de tuse,
stoarceti zeama dintr-o lamaie pe o bucatica de zahar si sugeti-o. Vitamina C si
uleiurile eterice din fruct dezinfecteaza faringele si activeaza secretia de saliva.

Supa tamaduitoare

Celebra supa de pui fluidifica secretiile si combate simptomele racelii. Cercetatorii


americani au reusit sa demonstreze, insa, ca ea are un efect terapeutic si in viroze.
Iata cum o putem prepara, ca sa fie deosebit de gustoasa. Se pune puiul in apa rece
cu sare si se infierbanta, pana da in clocot. Se adauga o ceapa taiata in jumatati, cu
doua cuisoare infipte in ea, si se lasa sa fiarba cam o ora la foc mic. Apoi se mai pun
o bucata de telina, 2-3 morcovi, un pastarnac, o legatura de patrunjel, o gulie, trei
boabe de piper si se fierbe in continuare. Cand legumele sunt fierte, puiul se scoate
din oala, se transeaza si se baga la loc in supa.

Bautura de soc

Scurteaza viroza: potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Ierusalim,


extractul de soc face ca raceala sa treaca mai repede cu trei-patru zile si poate
combate chiar gripa. Boabele negre contin multa vitamina C si fier, componente
esentiale pentru sistemul imunitar. Reteta unei bauturi fierbinti de soc: jumatate de
litru de suc de soc se amesteca in jumatate de litru de apa si se infierbanta bine. Se
asezoneaza cu doua cuisoare, un bastonas de scortisoara, precum si cu sucul si
coaja rasa ale unei portocale proaspete. Indulciti cu miere.

Nu uitati ghimbirul

Ajutor pentru respiratie: medicina traditionala chineza ne invata ca ceapa verde de


arpagic si ghimbirul actioneaza asupra plamanilor, normalizand respiratia. Dati in
clocot cate 15 g de ghimbir proaspat, impreuna cu 120 g pere. Bateti doua oua si le
amestecati in pasta fierbinte. Se mananca seara, inainte de culcare.

6
Cataplasme cu diverse adaosuri

Caldura, ea singura, va face bine, cand aveti dureri de gat. Dar exista si un ajutor
suplimentar: cataplasmele cu continut tamaduitor. Luati un servet de bumbac sau
de in, impaturiti-l in lungime si intindeti pe el unul din urmatoarele remedii: solzi de
ceapa, cartofi fierbinti, zdrobiti, felii de lamaie, 250 g branza de vaci incalzita. Sau
inmuiati panza in untura topita intr-o tigaie. Infasurati cataplasma in jurul gatului si
acoperiti-o cu un prosop uscat.

Hartia cu otet

Va desfunda narile: inmuiati o batista de hartie in otet, pana se imbiba toata,


presarati pe ea piper negru proaspat macinat si asezati-o pe piept, fata cu piper
fiind indreptata in jos. Ramaneti in repaos 20 de minute, dupa care va puteti sterge
pielea cu un prosop cald.

Gargara cu suc de aloe

Daca aveti nu propriu-zis o durere, ci mai degraba o jena in gat, ea poate fi stopata
cu urmatoarea procedura: din ora in ora, faceti gargara cu suc sau gel nediluat de
aloe, pe care vi le puteti procura din farmacii sau de la magazinele naturiste.
Substanta activa continuta in frunzele de aloe calmeaza mucoasele si reduce
inflamatia. Atentie: nu inghititi lichidul cu care faceti gargara, fiindca s-ar putea sa
aiba efect laxativ.

Sfecla si hreanul - la mare pret

Elibereaza sinusurile infundate: beti zilnic 1/4 l suc desfecla rosie,

mancand alaturi 20 g de hrean ras chiar atunci. Pigmentul betanina, continut in


sfecla, ajuta la desprinderea bacteriilor fixate pe mucoase.

Uleiurile volatile din hrean neutralizeaza germenii.

Infuzie de patlagina

Ceaiul de patlagina amelioreaza toate infectiile cailor respiratorii. El are o actiune


antibacteriana si dilata bronhiile. Totodata, contine mucilagii care combat tusea.
Mod de preparare: se toarna 1/4 l apa clocotita peste doua lingurite de patlagina, se
acopera si se infuzeaza 10 minute, dupa care se bea cu inghitituri mici.

Nu chiar asa fierbinte

Cand sunteti raciti, lasati bauturile foarte fierbinti sa se racoreasca putin. De pilda,
daca veti bea un ceai medicinal aproape clocotit, temperatura ridicata va face
faringele deja iritat sa sufere si mai mult. Consecinta: bacteriile cu care ceaiul ar
trebui sa lupte vor gasi un nou teren prielnic pentru a se inmulti.

7
Planul de insanatosire in 6 zile

„Daca mergi la doctor, raceala dureaza sapte zile; daca nu te duci, dureaza o
saptamana“ - aceasta este regula empirica in privinta racelilor tipice. Insa cine va
combate simptomele ghidandu-se dupa desfasuratorul nostru se va inzdraveni mai
curand.

Ziua 1:

Cum va simtiti: Va dor capul si membrele, sunteti lipsiti de vlaga, aveti dificultati de
concentrare?

Ce aveti de facut: fortificati-va sistemul imunitar cu o doza masiva de vitamine: beti


de trei ori pe zi cate un pahar de zeama de lamaie fierbinte si, suplimentar, luati un
preparat cu multivitamine. Pentru durerile de cap, luati acid acetilsalicilic (aspirina).
Culcati-va devreme.

Ziua 2:

Cum va simtiti: Va ustura gatul si va mananca narile?

Ce aveti de facut: sugeti bomboane de tuse. Din trei in trei ore faceti gargara cu
apa sarata. Seara, o baie fierbinte. Dupa aceea, beti o cana mare de ceai de tei
(adultii pot pune in el un strop de rom, ori de extract alcoolic de echinacea).
Infofoliti-va, ca sa va fie cald, dormiti mult si transpirati.

Ziua 3:

Cum va simtiti: Va dor muschii si oasele, sunteti ragusiti, aveti nasul infundat?

Ce aveti de facut: ramaneti in pat, nu mergeti la serviciu.

Faceti inhalatii aromate la fiecare trei ore, ca sa dati drumul secretiilor nazale. Tot
din trei in trei ore, faceti gargara. Vorbiti cat mai putin, menajati-va coardele vocale.

Ziua 4:

Cum va simtiti: Acum nasul va curge din plin si incepe o tuse

uscata?

Ce aveti de facut: ramaneti in continuare la pat, mancati ceva usor (de exemplu: o
supa de pui). Pentru a mentine umiditatea mucoasei nazale, folositi apa cu sare.
Contra tusei, sugeti bomboane cu zahar (zaharul dezinfecteaza). Seara, ungeti-va
pe piept cu o pomada impotriva racelii.

8
Ziua 5:

Cum va simtiti: Nu mai aveti febra, iar guturaiul aproape a disparut. Dar tusea
devine mai puternica...

Ce aveti de facut: beti multe lichide, preferabil ceaiuri de plante. In cazul cand doriti
sa intrebuintati ceai de tuse, urmati intocmai indicatiile de preparare, deoarece
efectul obtinut depinde de durata infuzarii.

Ziua 6:

Cum va simtiti: Aproape ca ati trecut hopul, dar inca sunteti lipsiti de puteri.

Ce aveti de facut: umpleti din nou depozitele de vitamine si minerale ale


organismului dvs., golite de boala. Pentru aceasta, mancati multe legume si fructe
proaspete. Odihniti-va cat mai mult. Totusi, e bine sa iesiti putin si la aer curat, dar
fara sa va obositi.