Sunteți pe pagina 1din 10

Stresul: cauze,

consecinte, modalitati
de evitare si control

Elevi: Alecsandrescu Iulia


Cascaval Roxana
Prof.coord.: Ciocan Mihaela
Clasa a – XI-a C
Cuprins:
• Definitie
• Caracteristici
• Cauze
• Consecinte
• Modalitati de evitare si control
Definitie:
• Stresul reprezintă sindromul de adaptare pe
care individul îl realizează în urma
agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde
încordare, tensiune, constrângere, forţă,
solicitare, tensiune.

• Pornind de la conceptul de stres, menţionăm că
termenul aparţine lui Hans Hugo Bruno Selye
care consideră că stresul se leagă de
sindromul de adaptare reacţia la stres pe care
individul îl realizează în urma agresiunilor
mediului. Hans Selye defineşte stresul ca
ansamblu de reacţii al organismului uman faţă
de acţiunea externă a unor agenţi cauzali
(fizici, chimici, biologici şi psihici) constând în
modificări morfo-funcţionale, cel mai adesea
endocrine. În cazul în care agentul stresor are
o acţiune de durată vorbim de sindromul
general de adaptare care presupune o
Caracteristici
• Orice tip de stres apare pe fondul adaptării
permanente a organismului la mediu când se
poate produce un dezechilibru marcant între
solicitările mediului şi posibilităţile de răspuns
reale ale individului. Adaptarea presupune
păstrarea integrităţii organismului care este în
permanenţă ameninţată de agenţii stresori de
toate tipurile. În plus adaptarea presupune
realizarea unui echilibru dinamic cu mediul.
Stresul apare în momentul când acest echilibru al
adaptării se perturbă. Această perturbare este
reversibilă. Stresul reprezintă, după Landy, un
dezechilibru intens perceput subiectiv de către
individ între cerinţele organismului şi ale mediului
şi posibilităţile de răspuns individuale.


• În funcţie de natura agentului stresor, stresul
poate fi psihic, fizic, chimic şi biologic. În funcţie
de numărul persoanelor afectate, stresul poate fi
individual sau colectiv.
Cauzele stresului
• 1. Experienţe traumatizante (războaie,
accidente, violuri, cutremure, uragane,
inundaţii etc)
• 2. Evenimente stresante (experienţele negative
cum ar fi moartea unei persone apropiate,
problemele sexuale, necazurile zilnice,
zgomotul, lipsa spaţiului vital şi/sau a
spaţiului personal, dar si experienţele
favorabile, ca de exemplu promovarea pe un
post mai bun şi mai bine plătit)
• 3. Conflictele intrapersonale (conflicte de tipul
evitare-evitare, atracţie-atracţie, atracţie-
evitare, dublă atracţie-evitare)
• 4. Graba (multe persoane devin stresate atunci
cand trebuie să lucreze in urgenţă sau cu
termene limită)
• 5. Nesiguranţa
Cauzele stresului
• 6. Lipsa de control asupra evenimentelor
(inhibiţia acţiunii)
• 7. Competiţia exacerbată
• 8. Ambiţia după putere
• 9. Dorinţa de aduna cat mai multe bunuri
materiale
• 10. Culpabilizarea (părinţii care se simt vinovaţi
pentru handicapul copilului lor; copiii care se
simt vinovaţi pentru divorţul părinţilor,
supravieţuitorii unor tragedii sau accidente
care se simt vinovaţi de moartea celorlalţi,
soţul care se simte vinovat pentru că işi
inşeală soţia etc)
• 11. Perfecţionismul (pentru multe persoane
greşelile sunt o sursă de regret şi stres, spre
deosebire de altele care văd in fiecare
greşeală o ocazie de a progresa)
Consecinte
• Stresul reprezintă un aspect normal şi necesar
al vieţii, aspect de care omul nu poate scăpa.
• Un anumit volum de stres este necesar pentru
supravieţuire.
• Stresul se poate concretiza în diminuarea
normalităţii funcţiilor sau chiar în apariţia
bolilor, dar poate ajuta persoana aflată într-o
stare de pericol şi contribuie la accentuarea
achiziţiilor.
• Stresul poate genera un disconfort temporar şi,
de asemenea, poate induce consecinţe pe
termen lung.
• Stresul intens şi prelungit poate altera starea
de sănătate a unui individ cât şi bunăstarea
acestuia, provocând reacţii funcţionale şi
organice.
• Reacţiile organice pot merge până la boli grave
ca: boli endocrine (diabet zaharat, disfuncţii
Consecinte
• Reacţiile funcţionale ca: migrene, tulburări digestive
diverse, manifestări cutanate, pot afecta calitatea
vieţii individului.
• Practic, stresul afectează întregul organism. Şi, în
afară de simptomele funcţionale sau organice,
stresul şi consecinţele sale - iritabilitate, anxietate,
depresie - provoacă adesea probleme relaţionale,
în familie sau la serviciu.
• Stresul poate genera chiar conflicte importante care,
la rândul lor, agravează situaţia: stresul generează
stres.
• Stresul „de zi cu zi" poate fi cauzat de aşa-numiţii
factori de stres cronici, cum ar fi alimentaţia
haotică, suprasolicitarea profesională, spiritul de
competiţie sau ambianţa de muncă neplăcută.
• În acest caz, starea de tensiune în care trăieşte
persoana devine permanentă sau foarte frecventă.
Aceasta duce progresiv la epuizare. În acest
context se încadrează ritmul de viaţă - orele de
sculare şi de culcare, lucrul în ture, schimbările
frecvente de fus orar.
MODALITATI DE PREVENIRE SI
COMBATERE A STRESULUI