Sunteți pe pagina 1din 1

Cateva tehnici cu efect garantat

Pentru reglarea starilor emotionale: Intinde bratul drept, palma deschisa in sus. Cu mana
stanga, efectueaza cateva apasari pe interiorul bratului, plecand de la umar. Repeta exercitiul
urmand si partea externa. Acest masaj stimuleaza meridianele inimii si plamanilor, care ajuta
la reglarea starilor emotionale.

Pentru echilibrare: Plaseaza palma uneia dintre maini chiar deasupra buricului, apoi acopera
cu cea de-a doua mana. Fa "contact" respirand adanc. Continuand sa exerciti presiuni cu
palmele, efectueaza o miscare de rotatie in sensul acelor de ceasornic. Este un masaj relaxant,
benefic pentru sistemul digestiv, iar miscarea favorizeaza o reechilibrare a intregului organism.

Pentru un efect odihnitor. Utilizand degetul mare si indexul, apasa de cinci-sase ori,
plecand din centrul barbiei pana la marginea conturului fetei. Repeta aceste miscari in zona
din mijlocul obrajilor si/sau pometilor, apoi pe orbite, sub ochi. Repeta aceste miscari de
cateva ori si termina masajul printr-o usoara presiune pe tample. Acest masaj actioneaza
asupra mai multor meridiane; relaxeaza, dreneaza si ajuta la luminozitatea tenului.

Pentru drenare: Cu ajutorul presiunii palmelor, maseaza-ti gamba, urcand de la glezna catre
genunchi (traiectoria meridianului ficatului). Apoi maseaza interiorul coapsei, pana sus.
Coboara, efectuand presiuni pe fata externa a coapsei, apoi pe marginea externa a tibiei. Este
ideal in cazul unui sistem limfatic lent.

Pentru indepartarea durerii: Plaseaza mana dreapta pe ceafa. Cu osul palmei, exercita o
presiune la baza craniului, inaintand incet catre umar in puncte de presiune apropiate. Acest
masaj destinde zona cervicala si indeparteaza tensiunile de pe meridianul vezicii biliare,
responsabila cu buna noastra dispozitie.

Pentru relaxare: Prinde-ti laba piciorului intre palme, masandu-o cu degetele mari pe fata
superioara. Urca apoi, masand zona catre glezna. Apasarile trebuie sa fie regulate, lejere si
rapide. Apoi strange usor intre degete si trage de fiecare deget al piciorului, ca sa elimini
energia excedentara care s-a acumulat in meridiane. Efectul relaxant este imediat.

Pentru tonifiere: Indoaie-ti bratele, din coate, catre spate, strange-ti mainile pumni si fa
miscari ascendente, pana in regiunea omoplatilor. Nu forta lucrurile, daca nu reusesti sa iti
ridici bratele atat de sus. Expirand, loveste usor de o parte si de cealalta a coloanei vertebrale.
Apoi urca, in sens invers.

In plus... Avantajele acestei metode: este nevoie de mai putina precizie decat in cazul
acupuncturii sau reflexologiei, si nu trebuie sa te dezbraci.