INVENTARUL GÎNDURILOR

LEGATE DE ANXIETATE
(Wells,1999)

Citiţi fiecare afirmaţie prezentată mai jos şi încercuiţi cifra care indică frecvenţa cu care
trăiţi gîndurile sau cît de des vă faceţi griji. Nu zăboviţi prea mult asupra unei afirmaţii. Nu există
răspunsuri bune sau rele, primul răspuns care vă vine în minte este cel mai potrivit.

Niciodată Uneori Adesea Aproape totdeauna

(1) (2) (3) (4)

1. Îmi fac griji în legătură cu modul în care arăt

2. Cred că sînt un ratat
3. Atunci cînd mă gîndesc la viitor, îmi vin în minte mai degrabă lucrurile negative care mi s-ar
putea întîmpla decît cele pozitive.
4. Dacă am cel mai neînsemnat simptom corporal mă gîndesc la cele mai rele lucruri care mi s-ar
putea întîmpla.
5. Mă gîndesc că sînt foarte serios bolnav
6. Mi-e greu să-mi eliberez mintea de gîndurile care se tot repetă
7. Mă îngrijorez la gîndul că aş putea face un atac de cord sau aş putea avea cancer.
8. Îmi fac griji pentru că aş putea spune sau face lucruri greşite atunci cînd mă aflu printre străini.
9. Îmi fac griji pentru faptul că abilităţile mele nu se vor ridica la nivelul aşteptărilor celorlalţi
10. Îmi fac griji în legătură cu starea mea de sănătate
11. Îmi fac griji pentru că nu-mi pot controla gîndurile atît de mult cît aş dori.
12. Îmi fac griji pentru că oamenii s-ar putea să nu mă agreeze.
13. Iau eşecurile şi dezamăgirile atît de tare în serios încît acestea nu-mi pot ieşi din minte.
14. Adesea nu mă simt în largul meu.
15. Atunci cînd sufăr de o boală uşoară (de pildă, un guturai) cred că este ceva mult mai serios
decît este cu adevărat.
16. Gîndurile neplăcute îmi vin în minte împotriva voinţei mele.
17. Îmi fac griji în legătură cu eşecurile şi slăbiciunile mele.
18. Mă îngrijorez pentru că nu cred că voi putea face faţă vieţii la fel de bine ca ceilalţi.
19. Îmi fac griji în legătură cu moartea.
20. Mă îngrijorează gîndul că m-aş putea face de rîs.
21. Cred că pierd mult în viaţă pentru că îmi fac prea multe griji.
22. Am gînduri repetitive (cum ar fi, de pildă, număratul sau repetarea unor fraze).
Subscale: Social Sănătate Metacogniţii

Numărul 1 4 3
Intrebării 2 5 6
8 7 11
9 10 13
12 15 16
14 19 21
17 22
18
20