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LUTO
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Luto e Perda
Raiva – resultante da sensação de frustração por não ter conseguido evitar a perda; pode ser
dirigida a si próprio, a outros e, no caso de morte, esta pode ser dirigida à pessoa que morreu
porque colocou a pessoa que ficou em situação de dor
Ansiedade – a pessoa sente-se vulnerável e indefesa, insegura quanto à sua capacidade para
cuidar de si própria
Tristeza, saudade, anseio pela pessoa ou relação perdida, desejá-la fortemente de volta
Culpa e autocensura – sentir que não fez o suficiente para evitar ou pensar que podia ter feito
algo de outra forma para evitar a perda
Solidão e inadequação
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Luto e Perda
Fadiga, apatia
Desamparo
Vazio no estômago
Aperto no peito
Nó na garganta
Hipersensibilidade ao barulho
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Luto e Perda
Fraqueza muscular
Falta de energia
Boca seca
A nível Cognitivo:
Descrença
Preocupação obsessiva
Comportamentos usuais:
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Luto e Perda
Isolamento social
Suspirar, Chorar
Hiperactividade, agitação
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Luto e Perda
Cada pessoa tem a sua forma de fazer o luto. Existem, no entanto, algumas etapas e tarefas
que a pessoa precisa de realizar de forma a restabelecer o equilíbrio, resolver o luto e
prosseguir com a sua vida:
Ajustar-se a um novo ambiente e situação de vida: sem a pessoa, actividade ou outros factores
que perdeu: implica uma reestruturação de identidade (valores, crenças e considerações sobre
a vida e o mundo), um trabalho de perdão e o desenvolvimento de novas competências;
Renovação e transformação interna: a pessoa não esquece mas recorda sem dor, recupera
confiança e energia, reinveste as suas emoções na vida e nas relações presentes, torna-se
gradualmente mais aberta a experiências novas, integrando a perda e retirando um sentido
dela.
É essencial que a pessoa efectue estas tarefas. Estas requerem esforço e apoio. Quando não
tratamos adequadamente de uma infecção ou outro tipo de doença, ficamos mais susceptíveis
e vulneráveis; quando a pessoa não cuida de si, adia ou nega o seu luto, bloqueia o seu
crescimento e energia vital, auto-limita-se provocando desequilíbrios futuros e recorrentes.
Depressão prolongada
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Luto e Perda
Falta de uma rede de apoio familiar e social emocionalmente disponível ou com capacidade
para escutar, validar e respeitar o luto da pessoa
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Luto e Perda
Minimizar ou negar o significado e impacto de uma perda por ser considerada menor e não
resultar de morte ou doença grave (exemplo; separação, desgosto, desemprego, falência
financeira, menopausa, etc )
Ler e aprender sobre o luto, pesquisar e informar-se sobre grupos de entreajuda e serviços
profissionais de apoio nesta área. (Ver sugestões e Links)
Expressar, partilhar com pessoas da sua confiança, disponíveis para escutar e respeitar o que
sente
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Luto e Perda
Fontes:
On Death&Dying - E.Kubler-Ross
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